23 lợi ích tuyệt vời của lá bạc hà đối với da, tóc và sức khỏe

Minty và tươi! Vâng, cả hai đặc tính này đều liên quan đến lá bạc hà. Cho dù bạn muốn có một hương vị riêng biệt cho món ăn mới tìm thấy hay muốn quên đi hơi thở của hành sống (—Giải pháp giải cứu của tôi! Tôi thích hương thơm ngọt ngào và sảng khoái của những loại lá này. Nó có thể nâng cao tinh thần và tâm trạng của bạn tốt hơn Nhưng bạn có biết bên cạnh đó, lá bạc hà còn có rất nhiều công dụng giúp đẩy lùi bệnh tật không?

Bây giờ, chúng ta hãy xem xét những lợi ích của nó.

Peppermint — Tóm tắt

Botanical phẩm- Mentha piperita

tại gia đình Lamiaceae

khác Names- Pudina Patte (Tiếng Hin-ddi), Milakukkirai vittu (Tamil)

Bạc hà, một loại thảo mộc phổ biến được biết đến với mùi thơm đặc biệt và giá trị y học, có lá màu xanh tím hình mũi mác và hương vị mát mẻ sảng khoái. Do có hương thơm sảng khoái, mùi tinh dầu bạc hà và cảm giác mát lạnh, nó thường được sử dụng trong các sản phẩm gia dụng như chế phẩm tắm, nước súc miệng, kem đánh răng và thuốc mỡ.

Ngoài ra, bột lá bạc hà thường được sử dụng để làm hương liệu cho đồ uống và các mặt hàng thực phẩm khác. Chúng cũng có thể là một phần của món salad và thêm hương vị cho đồ uống hoặc thậm chí là nước tinh khiết. Các hợp chất trong lá được cho là có đặc tính chữa bệnh và làm thuốc. Lá bạc hà có quanh năm và được nhu cầu nhiều nhất vào mùa hè do tác dụng giải nhiệt.

Hãy xem lá bạc hà có những công dụng gì

Lợi ích của lá bạc hà

Hình ảnh: Shutterstock

Lợi ích sức khỏe của lá bạc hà

1. Có thể cải thiện chức năng gan
2. Biện pháp khắc phục tự nhiên cho cảm lạnh và cảm cúm
3. Điều trị các vấn đề về hô hấp
4. Kills Bad Breath
5. Thuộc tính chống ung thư
6. Điều trị sốt theo mùa
7. Chất chống vi khuẩn
8. Có thể tăng cường trí nhớ
9. Giúp giảm buồn nôn
10. Giảm đau đầu
11. Có thể hỗ trợ tiêu hóa
12. Lá bạc hà có thể có lợi cho việc cho con bú
13. Có thể giúp giảm bớt chứng trầm cảm và căng thẳng
14. Giúp giảm cân
15. Có thể tăng khả năng vô trùng của phụ nữ
16. Hữu ích trong điều trị IBS
17. Các lợi ích sức khỏe khác

Lợi ích về Da

1. Duy trì sức khỏe làn da
2. Thảo dược chữa các vấn đề về da

Lợi ích của tóc

1. Điều trị gàu
2. Điều trị Chấy

Sử dụng khác

1. Thành phần phổ biến trong sôcôla và kẹo
2. Được sử dụng trong mỹ phẩm thương mại

Lợi ích sức khỏe của lá bạc hà

Ngoài tác dụng làm mát vị giác và cổ họng, lá bạc hà rất giàu vitamin A và C, sắt, kali và chất xơ nhưng lại ít calo. Vì vậy, nó được cho là chúng được sử dụng trong các loại thuốc thảo dược. Chúng cung cấp những lợi ích sức khỏe sau đây.

1. Có thể cải thiện chức năng gan

Muốn gan khỏe mạnh và hoạt động bình thường? Chọn lá bạc hà thường xanh và ngon dưới mọi hình thức — nhai sống lá bạc hà cũng là một lựa chọn.

Tại sao nó hoạt động

Lá bạc hà cải thiện chức năng gan bằng cách cải thiện dòng chảy của mật từ gan đến túi mật. Lá bạc hà tươi hoặc khô làm tăng lưu lượng mật và hỗ trợ tiêu hóa bằng cách phá vỡ chất béo và giảm cholesterol xấu. Cholesterol giảm giúp cải thiện tình trạng gan chậm chạp bằng cách giảm bớt căng thẳng cho gan. Bạc hà tươi đã cho thấy có tác dụng làm dịu và làm dịu hệ tiêu hóa bằng cách làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích bao gồm chứng khó tiêu, khó tiêu và co thắt cơ thuộc địa (1).

Quay lại TOC

2. Biện pháp khắc phục tự nhiên cho cảm lạnh và cảm cúm

Hình ảnh: iStock

Mệt mỏi vì hắt hơi mọi lúc? Cần một biện pháp khắc phục thích hợp để tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây cảm lạnh thông thường (nhưng khó chịu) của chúng ta? Lá bạc hà có thể là vị cứu tinh cho bạn.

Tại sao nó hoạt động

Tinh dầu bạc hà trong những loại lá này làm loãng chất nhầy và loại bỏ đờm, do đó giúp giảm ho và tắc nghẽn. Menthol thường được sử dụng như một thành phần phổ biến trong các loại thuốc xoa được sử dụng trên ngực để giảm đau tức ngực khi cảm lạnh và cúm. Bạc hà có tác dụng làm dịu và làm tê (2).

Quay lại TOC

3. Điều trị các vấn đề về hô hấp

Ho tức thì có thể là dấu hiệu của phổi có vấn đề. Vì vậy, ngay khi bạn cảm thấy khó chịu trong phổi, hãy thêm bạc hà vào chế độ ăn uống của bạn. Những người bị hen suyễn và viêm xoang cũng có thể tham gia vào điều này.

Tại sao nó hoạt động

Lá bạc hà chứa axit rosemarinic có lợi trong bệnh hen suyễn do đặc tính chống oxy hóa của nó giúp trung hòa các gốc tự do và ngăn chặn việc sản xuất các hóa chất gây viêm như leukotrienes (3). Hơn nữa, nó tạo điều kiện thuận lợi cho việc tạo ra các chất gọi là prostacyclin giúp giữ cho đường thở mở để dễ thở. Chiết xuất lá bạc hà ức chế giải phóng histamine, do đó làm giảm các triệu chứng mũi của viêm mũi dị ứng (sốt cỏ khô).

Quay lại TOC

4. Giết hơi thở xấu

Không cần phải nói rằng bạc hà có tác dụng chống hôi miệng một cách kỳ diệu. Đó là lý do tại sao nó là một trong những thành phần quan trọng trong kẹo cao su và kem đánh răng.

Tại sao nó hoạt động

Do có hương thơm sảng khoái mát lạnh, chiết xuất lá bạc hà có thể là chất thay thế tuyệt vời cho hóa chất súc miệng chlorhexidine để loại bỏ hơi thở có mùi. Bột lá bạc hà thường được sử dụng vào thời trung cổ để điều trị chứng hôi miệng và làm trắng răng. Chỉ nhai lá bạc hà sẽ có tác dụng làm thơm miệng (4).

Quay lại TOC

5. Đặc tính chống ung thư

Bạc hà cũng được biết đến với công dụng tiêu diệt các tế bào ung thư. Vậy tại sao không sử dụng nó để ngăn chặn căn bệnh chết người?

Tại sao nó hoạt động

Theo nghiên cứu, lá bạc hà có chứa chất dinh dưỡng thực vật có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của các khối u ung thư trong tuyến tụy, gan và tuyến vú, do đó bảo vệ chống lại ung thư phổi, ruột kết và ung thư da. Chúng cũng chứa một hợp chất gọi là tinh dầu bạc hà có thể ức chế sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt (5).

Quay lại TOC

6. Điều trị Sốt theo mùa

Ăn trà bạc hà hoặc thêm nó vào bồn tắm có thể giúp hạ sốt nhẹ nhàng mà không cần thuốc và bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.

Tại sao nó hoạt động

Lá bạc hà chủ yếu được biết đến là giúp tạo ra histamine trong cơ thể, do đó hạ sốt theo mùa và dị ứng (6).

Quay lại TOC

7. Chất chống vi khuẩn

Có lá bạc hà có thể giúp bạn tránh xa tất cả các bệnh do vi khuẩn gây ra.

Tại sao nó hoạt động

Lá bạc hà có khả năng ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn khác nhau như Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis và Staphylococcus aureus kháng methicillin (MRSA) (7). Chúng cũng có hiệu quả trong việc ức chế sự phát triển của một số loại nấm. Chúng rất hữu ích trong việc điều trị chứng đau bụng ở trẻ sơ sinh.

Quay lại TOC

8. Có thể tăng cường trí nhớ

Bạn luôn quên chìa khóa xe và phải quay lại lấy sau khi khóa nhà? Đã đến lúc bạn nên thử món lá bạc hà siêu mát lạnh để tăng cường trí nhớ.

Tại sao nó hoạt động

Mùi thơm nồng của lá bạc hà có thể tăng cường trí nhớ và tăng sự tỉnh táo của tinh thần bằng cách làm dịu và làm dịu hệ thần kinh (8).

Quay lại TOC

9. Giúp Giảm Buồn nôn

Di chuyển hàng giờ đồng hồ trên một chiếc xe buýt ngột ngạt sẽ là đêm tồi tệ nhất của bất kỳ ai. Các phản ứng bao gồm từ cảm giác khó chịu đến muốn nôn mạnh. Cảm giác buồn nôn và ốm nghén mà bà bầu gặp phải có thể được giải quyết bằng cách nhai lá bạc hà. Bạn thậm chí có thể uống trà bạc hà.

Tại sao nó hoạt động

Tác dụng làm mát do lá gây ra giúp làm dịu dạ dày nóng rát, và hương vị đậm đà làm dịu cơn nôn, do đó làm cho ngày của bạn tốt hơn (9).

Quay lại TOC

10. Giảm đau đầu

Mặc dù công nghệ tiên tiến trong y học, không có cách chữa trị thực sự cho chứng đau đầu và cảm lạnh thông thường. Ngay cả một cơn đau nhẹ ở đầu cũng có thể cản trở công việc của bạn. Nếu tất cả các phương pháp điều trị tại nhà khác bao gồm trà gừng không tỏ ra hữu ích, thì bây giờ là lúc để thử một cái gì đó mới. Thoa dầu dưỡng có thành phần bạc hà lên trán và quan sát mình đang ngủ gật. Hãy tin tôi nó hoạt động!

Tại sao nó hoạt động

Tác dụng làm dịu và làm dịu của bạc hà làm cho nó trở thành một sản phẩm thích hợp để giảm đau đầu nhanh chóng. Ngoài ra, dầu dưỡng làm giảm viêm, ngăn ngừa các cuộc tấn công từ các bệnh khác như đau nửa đầu và cảm cúm (10).

Quay lại TOC

11. Có thể hỗ trợ tiêu hóa

Cảm thấy khó chịu sau khi ăn quá nhiều món ăn yêu thích của bạn? Chà, bất cứ khi nào tôi thấy mình trong tình huống đó, tôi đều đưa tay ra lấy chút bạc hà.

Tại sao nó hoạt động

Bạc hà được biết là có tác dụng làm dịu dạ dày và chống lại chứng khó tiêu hoặc bất kỳ chứng viêm nào trong ruột. Ngoài ra, lá bạc hà thơm kích hoạt các tuyến nước bọt cũng như các enzym kích thích tiêu hóa, do đó, hỗ trợ tiêu hóa (11). Nếu bạn cảm thấy đầy hơi và không vui, hãy nhai một vài lá bạc hà. Xem làm thế nào nó hoạt động!

Quay lại TOC

12. Lá bạc hà có thể có lợi cho việc cho con bú

Làm mẹ là một trong những giai đoạn thú vị nhất của cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên, đi kèm với nó là những thách thức như đau nhức núm vú. Ngay sau khi bạn hoàn thành giai đoạn cho con bú, hãy thoa dầu bạc hà lên núm vú của bạn để điều trị các vết nứt và mang lại hiệu quả làm dịu. Chà xát lá bạc hà lên khu vực này cũng hữu ích.

Tại sao nó hoạt động

Như đã đề cập trước đó, tác dụng làm dịu và làm mát của bạc hà giúp làm dịu lực hút mạnh, do đó giảm đau đầu vú (12).

Quay lại TOC

13. Có thể giúp điều trị trầm cảm và căng thẳng

Bạn có biết rằng ngửi bạc hà hoặc uống trà bạc hà có thể giúp giảm căng thẳng? Uống một ly mojito nguyên chất có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

Tại sao nó hoạt động

Là một chất kích thích tự nhiên, hương thơm sảng khoái của bạc hà có thể giúp bạn tự do và vui vẻ cả ngày dài, mang lại cho bạn sự thúc đẩy rất cần thiết (13)!

Quay lại TOC

14. Lá bạc hà giảm cân

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng ăn một thứ gì đó ngon có thể giúp bạn giảm cân? Bạc hà là một hương vị hầu hết mọi người yêu thích. Và nhai bạc hà có giúp bạn giảm cân.

Tại sao nó hoạt động

Chúng ta đã biết rằng bạc hà là một chất kích thích giúp giải phóng các enzym tiêu hóa thích hợp và hỗ trợ tiêu hóa thích hợp. Điều này sẽ giúp hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng thích hợp trong thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ và phân phối đều chất béo trong cơ thể (14).

Quay lại TOC

15. Có thể tăng khả năng vô sinh cho phụ nữ

Đây là lý do tại sao bạc hà phải trở thành một phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn (15).

Quay lại TOC

16. Hữu ích trong việc điều trị IBS

Hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể khiến bạn thất vọng và kích động. Thêm bạc hà vào thức ăn của bạn và xem tác dụng của nó đối với dạ dày của bạn.

Tại sao nó hoạt động

Bạc hà có tác dụng làm dịu các cơ dạ dày của bạn, do đó giúp thư giãn chúng và cũng giúp giảm co thắt cơ bắp (16).

Quay lại TOC

17. Các lợi ích khác

Các hợp chất thơm trong lá bạc hà làm giảm co thắt cơ, tăng lưu thông máu, giảm đau và thúc đẩy bài tiết mồ hôi trong khi các hợp chất làm se se các mô bị viêm. Chúng là nguồn cung cấp kali, canxi, sắt, mangan và magiê tuyệt vời. Kali là một thành phần quan trọng của tế bào và chất dịch cơ thể giúp kiểm soát nhịp tim và huyết áp, trong khi mangan hoạt động với đồng như một đồng yếu tố cho một loại enzym chống oxy hóa, superoxide dismutase.

Quay lại TOC

Lợi ích da của lá bạc hà

Hình ảnh: iStock

Ngoài nhiều lợi ích sức khỏe, lá bạc hà cũng có thể có lợi cho làn da của bạn. Đây là cách thực hiện:

18. Duy trì sức khỏe làn da

Lá bạc hà có thể giúp bạn có được làn da mịn màng và sáng bóng cũng như duy trì nó.

Tại sao nó hoạt động

Các dưỡng chất trong lá bạc hà giúp săn chắc da, thu nhỏ lỗ chân lông, giảm sưng tấy và phục hồi độ đàn hồi cho da. Vitamin A và C là chất chống oxy hóa mạnh, chống lại chứng viêm xuất hiện dưới dạng vết đỏ trên da. Các vitamin B, riboflavin và folate, làm sáng da. Những lá này có thể được tán thành bột trong hỗn hợp tẩy tế bào chết bằng đường để có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho da (17).

Quay lại TOC

19. Phương pháp điều trị bằng thảo dược cho các vấn đề về da

Lá bạc hà được sử dụng như một thành phần trong các loại kem bôi ngoài da để điều trị nhiều vấn đề về da như nổi mề đay, mẩn ngứa, cây sồi độc hoặc cây thường xuân độc. Việc áp dụng các loại thuốc mỡ này có tác dụng làm dịu và chữa lành da.

Tại sao nó hoạt động

Là một thành phần tự nhiên, nó là một lựa chọn không có tác dụng phụ đối với tất cả các vấn đề về da và được ưa chuộng vì tác dụng làm dịu và làm mát cơ thể (18).

Quay lại TOC

Lợi ích tóc của lá bạc hà

Hình ảnh: iStock

Do sự kết hợp lành mạnh của các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, lá bạc hà giúp tăng cường sức khỏe của tóc. Dưới đây là những lợi ích mà nó mang lại.

20. Điều trị gàu

Một loại trà đậm đặc làm từ lá bạc hà và cây tầm ma có thể được sử dụng như một loại nước gội đầu để loại bỏ gàu. Nó giúp làm dịu da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc (19).

Quay lại TOC

21. Điều trị Chấy ở đầu

Do đặc tính kháng khuẩn của loại thảo mộc này, chiết xuất bạc hà có hiệu quả trong việc điều trị chấy trên đầu (20).

Quay lại TOC

Sử dụng khác

Hình ảnh: iStock

22. Thành phần phổ biến trong sôcôla và kẹo

Bạc hà được sử dụng trên toàn thế giới trong sản xuất nhiều loại kẹo và sôcôla thương mại mà tất cả chúng ta đều yêu thích cũng như trong nhiều loại đồ uống có cồn và không cồn.

Quay lại TOC

23. Được sử dụng trong mỹ phẩm thương mại

Khả năng giảm viêm và tác dụng làm dịu các dây thần kinh khiến nó trở thành một trong những thành phần được ưa thích nhất trong sản xuất thuốc bôi và thuốc xịt giảm đau.

Quay lại TOC

Lời cảnh báo

Có hai mặt của một đồng xu. Tương tự như vậy, bạc hà cũng có những lợi ích và hạn chế của nó. Dưới đây là một số điểm bạn phải ghi nhớ.

Vì sự an toàn của bạn, tôi khuyên bạn nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ gia đình trước khi chọn chế độ ăn kiêng bạc hà.

Các bác sĩ khuyên không nên sử dụng bạc hà nếu bạn

1. Đang bị bệnh tiểu đường vì bạc hà có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết
2. Là một đứa trẻ dưới bảy tuổi.
3. Thường xuyên sử dụng thuốc kháng axit vì bạc hà có thể làm tăng nguy cơ ợ ​​chua
4. Đang dùng một liều cyclosporine
5. Bị thoát vị
6. Đang mắc các bệnh về trào ngược dạ dày
7. Đang dùng thuốc được chuyển hóa qua gan
8. Đang điều trị huyết áp

Cách pha rượu tiêu hóa bằng bạc hà

Hãy xem làm thế nào chúng ta có thể tạo ra cồn tiêu hóa từ lá bạc hà.

Những gì bạn cần

• Nửa cốc lá bạc hà khô
• 1/4 chén củ gừng thái nhỏ
• 1/4 cốc hạt thì là (khô và nghiền nát)
• 1 1/2 cốc nước (đun sôi)
• 1 1/2 lượng rượu bạn chọn (vodka hoặc rum)
• Lọ thủy tinh

Cách làm

1. Bắt đầu bằng cách cho bạc hà, gừng và hạt thì là vào bình thủy tinh và đổ nước sôi lên đến vị trí của chúng (đậy nắp đúng cách).

2. Bây giờ, đổ rượu vào lọ và đậy nắp thật chặt.

3. Bảo quản lọ ít nhất hai tuần ở nơi lạnh và tối. Hãy lắc nó hàng ngày.

4. Sau hai tuần, dùng vải muslin lọc lấy các chất bên trong và bảo quản trong các lọ nhỏ tùy theo yêu cầu.

Bạn cần có bao nhiêu

Người lớn: Có thể uống tối đa 1 thìa mỗi ngày với nước

Phụ nữ có thai: Uống nửa thìa cồn vào buổi sáng để tránh ốm nghén

Trẻ em: Tối đa 15 giọt là đủ

Hy vọng bạn thích bài đăng của chúng tôi về lợi ích sức khỏe của lá bạc hà. Bạn đã dùng lá bạc hà bao giờ chưa? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi trong khung bình luận bên dưới.

Bảo trọng!