24 biện pháp khắc phục tại nhà để thoát khỏi chứng ù tai

Mục lục

• Ù tai là gì?
• Nguyên nhân của chứng ù tai
• Dấu hiệu và triệu chứng của ù tai
• Các biện pháp tại nhà để điều trị chứng ù tai
• Mẹo phòng ngừa

Ù tai là gì?

Ù tai, hoặc cảm giác có tiếng ồn trong tai, là một tình trạng xuất hiện theo tuổi tác. Nó thường xảy ra ở những người trên 50 tuổi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trẻ em và thanh thiếu niên cũng bị ảnh hưởng bởi nó. Tình trạng này thường là triệu chứng của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như mất thính giác hoặc chấn thương tai. Ù tai được ước tính ảnh hưởng đến 1 trong số 5 người và khá phổ biến khi nó xảy ra (1).

Ù tai thường có hai loại:

• Ù tai chủ quan

Trong loại ù tai này, chỉ người bị ảnh hưởng mới có thể nghe thấy tiếng chuông. Ù tai chủ quan là loại ù tai phổ biến nhất và thường do tai nạn thương tích.

• Ù tai khách quan

Khi bác sĩ hoặc bất kỳ ai khác ngoài người bị ảnh hưởng có thể nghe thấy tiếng vo ve hoặc tiếng chuông, đó là loại ù tai khách quan.

Ù tai có thể là kết quả của một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn hoặc chấn thương thể chất. Đọc tiếp để tìm những nguyên nhân phổ biến nhất gây ù tai.

Quay lại TOC

Nguyên nhân của chứng ù tai

• Tuổi tác

Khả năng bị mất thính giác tăng lên sau 60 tuổi. Suy giảm thính lực thường làm khởi phát chứng ù tai.

• Hút thuốc

Người sử dụng thuốc lá có nguy cơ cao bị ù tai.

• Giới tính

Ù tai xảy ra ở nam nhiều hơn nữ (2).

• Tiếng ồn lớn

Tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài có khả năng gây tổn thương tai và sau đó có thể dẫn đến ù tai.

• Xơ cứng tai

Thuật ngữ này được sử dụng để xác định độ cứng của xương trong tai giữa. Xơ vữa tai có khả năng gây ù tai ở những người bị ảnh hưởng.

• Sự tắc nghẽn do ráy tai

Việc tích tụ quá nhiều ráy tai có thể dẫn đến giảm thính lực và kích ứng tai. Điều này cũng có thể dẫn đến ù tai.

• Điều kiện y tế

Ù tai thường là triệu chứng của các tình trạng bệnh lý khác như rối loạn tai trong như bệnh Meniere, chấn thương đầu hoặc cổ, rối loạn mạch máu như xơ vữa động mạch, khối u ở đầu và cổ và huyết áp cao.

• Thuốc men

Ù tai cũng có thể là tác dụng phụ của một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc điều trị ung thư, thuốc lợi tiểu, một số loại thuốc chống trầm cảm và aspirin.

Bây giờ bạn đã nhận thức rõ về các yếu tố có khả năng gây ra chứng ù tai, chúng ta hãy xem xét các triệu chứng liên quan đến tình trạng này.

Quay lại TOC

Dấu hiệu và triệu chứng của ù tai

Một số triệu chứng phổ biến liên quan đến chứng ù tai bao gồm:

• Ù, ù hoặc rít âm thanh ở một hoặc cả hai tai
• Nhạy cảm với một số âm thanh
• Vấn đề về thính giác
• Trong một số trường hợp, ù tai còn có thể gây căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi.

Một phương pháp chữa ù tai vĩnh viễn vẫn chưa được phát hiện. Tuy nhiên, một số biện pháp tự nhiên có thể được sử dụng để giảm mức độ nghiêm trọng và tác động của tình trạng này. Dưới đây là danh sách các biện pháp khắc phục tại nhà sẽ giúp bạn chống lại chứng ù tai và các triệu chứng của nó.

Quay lại TOC

Các biện pháp tại nhà để điều trị chứng ù tai

1. Glycerin và muối
2. Trái dứa
3. Giấm táo
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, Quế và Trà hoa cúc
6. Goldenseal và trà Calendula
7. Trà cây tầm gửi
8. Trà xanh
9. Tinh dầu tốt nhất
10. Dầu thầu dầu
11. Dầu dừa
12. Dầu mè
13. gừng
14. tỏi
15. Nước ép hành tây
16. Hạt cỏ cà ri
17. Hạt giống hoa hướng dương
18. Lá húng quế
19. Wolfberry
20. Sữa chua
21. Rau kinh giới
22. Plantain
23. Niềm đam mê hoa
24. Vitamin

Những cách tự nhiên để giảm chứng ù tai

1. Glycerin và muối

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê glycerin
• 1 thìa cà phê muối
• 1 lít nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm glycerin và muối vào nước và trộn đều.
2. Bảo quản dung dịch này trong bình xịt.
3. Xịt dung dịch này vào lỗ mũi hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Bản chất nước muối của dung dịch này giúp làm thông mũi bị tắc và do đó, điều này có thể giúp giảm cảm giác ù tai do có thêm dịch trong xoang (3).

Quay lại TOC

2. Dứa

Bạn sẽ cần

• Dứa tươi
• 1 ly nước

Những gì bạn phải làm

1. Lấy khoảng 1/4 quả dứa và cắt thành từng miếng nhỏ sau khi gọt vỏ.
2. Trộn các mảnh này với một cốc nước.
3. Nhấm nháp điều này trong suốt cả ngày.
4. Ngoài ra, bạn có thể nhai những miếng dứa này đều đặn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này trong suốt cả ngày đều đặn.

Tại sao nó hoạt động

Dứa là một nguồn phong phú của một loại enzyme gọi là bromelain, cùng với vitamin A và C. Những loại enzyme và vitamin này có đặc tính chống viêm và do đó có thể được sử dụng để điều trị chứng viêm do ù tai (4), (5).

Thận trọng

Không nên tiêu thụ quá nhiều dứa trong một ngày vì chúng được biết là dễ gây dị ứng khi ăn với số lượng lớn.

Quay lại TOC

3. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê giấm táo
• 1 ly nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

Thêm giấm táo vào một cốc nước và uống dung dịch này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo có thể chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào góp phần gây ra chứng ù tai nhờ đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và kháng nấm (6), (7).

Quay lại TOC

4. Ginkgo Biloba

Bạn sẽ cần

Bổ sung 120 mg Ginkgo Biloba

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ chất bổ sung gingko biloba.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải tiêu thụ chất bổ sung này hai lần mỗi ngày trong 6 tuần.

Tại sao nó hoạt động

Ginkgo biloba, còn được gọi là cây hầu gái, có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm có thể giúp chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào gây ra chứng ù tai. Nó cũng có thể làm giảm cảm giác ù tai và cải thiện chức năng tai của bạn bằng cách cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể (8).

Quay lại TOC

5. Trà hoa chuông, quế và hoa cúc

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa comfrey
• 1 thìa quế
• 1 thìa hoa cúc
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn hoa chuông, quế và hoa cúc và bảo quản trong hộp kín.
2. Lấy một thìa cà phê hỗn hợp này và thêm nó vào một cốc nước. Đun sôi cái này trong một cái chảo.
3. Để hỗn hợp này sôi nhỏ lửa trong 5-10 phút.
4. Lọc và tiêu thụ trước khi nó chuyển sang lạnh. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tạo hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống trà này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Cây hoa chuông, quế và hoa cúc la mã đều giàu các hợp chất chống viêm, giảm đau và chống oxy hóa. Chúng có thể hữu ích trong việc giảm bớt chứng ù tai và các triệu chứng của nó (9), (10), (11).

Quay lại TOC

6. Witch Hazel, Goldenseal và Calendula

Bạn sẽ cần

• 1/2 thìa cà phê goldenseal
• 1/2 thìa cà phê calendula
• 1 cốc nước
• Cây phỉ phù thủy
• Bông gòn

Những gì bạn phải làm

1. Thêm goldenseal và calendula vào một cốc nước và đun sôi trong 10 đến 15 phút.
2. Lọc và lấy một ít dung dịch này vào bát và để sang một bên.
3. Lấy một miếng bông gòn và nhúng vào một ít cây phỉ.
4. Nhúng cùng một miếng bông gòn vào dung dịch goldenseal và calendula trước khi thoa lên bên ngoài tai bị ảnh hưởng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hai đến ba lần trong một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Tác dụng chống viêm và khử trùng kết hợp của goldenseal, calendula và cây phỉ có thể hữu ích trong việc điều trị bất kỳ bệnh nhiễm trùng và chất tiết nào gây ra ù tai (12), (13), (14).

Quay lại TOC

7. Trà cây tầm gửi

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 3 thìa cà phê tầm gửi
• 3 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm cây tầm gửi vào nước và ngâm qua đêm.
2. Bạn có thể uống trà này vào ngày hôm sau đều đặn.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong vào trà này để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống trà này ba lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Tại sao nó hoạt động

Ù tai đôi khi cũng là kết quả của huyết áp cao. Cây tầm gửi không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn cải thiện lưu thông máu để nhiều oxy và chất dinh dưỡng có thể đến tai bạn. Do đó, cây tầm gửi cũng là một trong những lựa chọn tốt nhất để giảm các triệu chứng ù tai một cách tự nhiên (15).

Quay lại TOC

8. Trà xanh

Bạn sẽ cần

• 1 túi trà xanh
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng túi trà xanh vào cốc nước nóng từ 5 đến 7 phút.
2. Thêm mật ong để tăng hương vị và uống trước khi nó chuyển sang lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống trà xanh ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Trà xanh là một chất chống oxy hóa tự nhiên và có thể chống lại nhiễm trùng và các gốc tự do ngăn cản việc chữa lành tai ù của bạn (16), (17).

Quay lại TOC

9. Tinh dầu tốt nhất

Shutterstock

1. Tinh dầu hoa oải hương

Bạn sẽ cần

• 2 đến 3 giọt dầu oải hương
• Bông gòn

Những gì bạn phải làm

1. Nhỏ 2 đến 3 giọt tinh dầu oải hương vào hai miếng bông gòn.
2. Cắm một miếng bông vào mỗi bên tai của bạn và để qua đêm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải tuân theo chế độ này mỗi đêm trong ít nhất hai tuần.

Tại sao nó hoạt động

Dầu hoa oải hương có đặc tính khử trùng, chống viêm và giảm đau có thể làm giảm chứng ù tai và các triệu chứng của nó theo thời gian (18).

2. Dầu cây bách

Bạn sẽ cần

• 2 đến 3 giọt dầu cây bách
• 2 cục bông

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một vài giọt dầu cây bách vào hai miếng bông gòn.
2. Dùng những miếng bông gòn này để nhẹ nhàng bịt lối vào của ống tai mà không đẩy chúng quá sâu.
3. Để chúng ở đó qua đêm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này mỗi đêm.

Tại sao nó hoạt động

Dầu cây bách là một loại thuốc an thần tự nhiên và có thể thúc đẩy giấc ngủ và giảm lo lắng ở những người bị chứng ù tai. Các đặc tính khử trùng của dầu cây bách giúp điều trị các bệnh nhiễm trùng có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của chứng ù tai, trong khi tính chất chống co thắt của nó giúp thư giãn các cơ và giảm bớt các triệu chứng ù tai (19).

3. Dầu cây bách xù

Bạn sẽ cần

• 3 giọt dầu bách xù
• 2 cục bông

Những gì bạn phải làm

1. Lấy khoảng 2 đến 3 giọt dầu bách xù vào hai miếng bông gòn.
2. Nhẹ nhàng cắm những miếng bông gòn này vào cả hai tai của bạn, không đẩy chúng quá sâu.
3. Để dầu bách xù có tác dụng qua đêm trên cả hai tai của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm theo phương thuốc này mỗi đêm trong ít nhất hai tuần.

Tại sao nó hoạt động

Giống như dầu oải hương và dầu bách, dầu bách xù cũng là một loại tinh dầu có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng do chứng ù tai gây ra. Và tương tự như hai loại dầu khác, tính chất khử trùng và chống co thắt của dầu cây bách xù có thể hữu ích trong việc điều trị chứng ù tai và các triệu chứng của nó (20).

Quay lại TOC

10. Dầu thầu dầu

Bạn sẽ cần

• 1 đến 2 giọt dầu thầu dầu
• Bông gòn

Những gì bạn phải làm

1. Đổ khoảng 2 giọt dầu thầu dầu trực tiếp vào tai bị ảnh hưởng.
2. Dùng bông gòn bịt tai lại để hút dầu vào.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu thầu dầu, có tên khoa học là Ricinus communis, có hàm lượng vitamin E. Do đó, nó có đặc tính chống oxy hóa và cũng là một chất chống viêm và kháng khuẩn. Những đặc tính này có thể giúp giảm đau và viêm do ù tai và làm dịu dần (21).

Quay lại TOC

11. Dầu dừa

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 đến 2 giọt dầu dừa

Những gì bạn phải làm

1. Làm ấm một ít dầu dừa trong lò nướng hoặc chảo.
2. Nhỏ 1 đến 2 giọt dầu đã làm ấm vào tai bị đau và để dầu ngấm tự nhiên.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Các đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và kháng nấm của dầu dừa có thể giúp chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào trong tai có thể là nguyên nhân tiềm ẩn của chứng ù tai. Dầu dừa ấm cũng có thể giúp làm lỏng bất kỳ ráy tai bị tắc nghẽn nào có thể làm trầm trọng thêm tình trạng ù tai của bạn (22).

Quay lại TOC

12. Dầu mè

Bạn sẽ cần

1 thìa cà phê dầu mè

Những gì bạn phải làm

1. Làm nóng một ít dầu mè trong lò nướng hoặc chảo.
2. Lấy khoảng một thìa cà phê dầu này và nhẹ nhàng xoa bóp phía sau tai của bạn với nó.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này hai đến ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu mè là một chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể chống lại nhiễm trùng tai và các gốc tự do. Vì vậy, dầu mè là một phương thuốc tự nhiên tốt để điều trị chứng ù tai và các triệu chứng của nó (23).

Quay lại TOC

13. Gừng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1/2 thìa gừng tươi
• 1 cốc nước nóng
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho gừng vừa xay vào cốc nước nóng.
2. Để nó ngâm trong 5 đến 10 phút.
3. Lọc hỗn hợp và uống trà thảo mộc này trước khi nó chuyển sang lạnh.
4. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống trà này ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Là một chất chống viêm và chống oxy hóa, gừng có thể giúp giảm đau và viêm do ù tai (24).

Quay lại TOC

14. Tỏi

Bạn sẽ cần

• 1 tép tỏi
• 1 thìa cà phê dầu mù tạt

Những gì bạn phải làm

1. Đun nóng dầu mù tạt trong chảo và cho tép tỏi vào phi thơm. Để nguội.
2. Bóp dầu từ tỏi và nhỏ vào tai bị ảnh hưởng của bạn. Để nó qua đêm.
3. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dầu tỏi với mục đích tương tự.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi đêm.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi rất giàu hợp chất gọi là allicin. Allicin là một chất chống oxy hóa tự nhiên và có thể giúp loại bỏ bất kỳ gốc tự do nào có thể làm trầm trọng thêm chứng ù tai. Tỏi cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể chống lại bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào gây ra chứng ù tai (25), (26), (27).

Quay lại TOC

15. Nước ép hành tây

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 củ hành tây

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một củ hành tây và bóc vỏ cùng với lớp ngoài cùng của nó.
2. Cắt nhỏ phần hành còn lại và nghiền nát để lấy nước cốt.
3. Nhỏ 1 đến 2 giọt nước ép hành tây vào tai bị nhiễm trùng của bạn.
4. Để yên trong 5 đến 10 phút trước khi nghiêng đầu để nước chảy ra hết.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể thực hiện cách này từ 3 đến 5 lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Tại sao nó hoạt động

Hành tây rất giàu hợp chất gọi là quercetin có đặc tính chống oxy hóa. Ngoài ra, hành tây còn được biết đến với đặc tính kháng khuẩn. Sự kết hợp của những đặc tính này của hành tây có thể giúp điều trị chứng ù tai trong khi làm giảm các triệu chứng của nó (28), (29).

Quay lại TOC

16. Hạt cỏ cà ri

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê hạt cỏ cà ri
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho hạt cỏ cà ri vào một cốc nước và đun sôi trong nồi.
2. Để lửa nhỏ trong 5 phút. Lọc trà cỏ cà ri.
3. Thêm mật ong để tạo hương vị và uống trà trước khi trà nguội.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống ít nhất ba lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Cỏ cà ri có chứa axit linolenic thể hiện đặc tính chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm. Tác dụng tổng hợp của những đặc tính này của cỏ ca ri có thể giúp giảm nhiễm trùng và đau do ù tai (30), (31), (32).

Thận trọng

Phụ nữ mang thai nên tránh xa phương thuốc này vì hạt cỏ cà ri được biết là gây ra các cơn co thắt trong một số trường hợp.

Quay lại TOC

17. Hạt hướng dương

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 đến 2 thìa cà phê hạt hướng dương
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho hạt hướng dương vào một cốc nước và đun sôi hỗn hợp này trong nồi.
2. Để lửa nhỏ trong 5 phút trước khi lọc chất lỏng.
3. Thêm mật ong để tăng hương vị và uống dung dịch này trước khi nó nguội.
4. Ngoài cách này, bạn cũng có thể thêm hạt hướng dương vào chế độ ăn hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Hạt hướng dương rất giàu magiê và đồng. Trong khi magiê có thể giúp giảm lo lắng và căng thẳng liên quan đến chứng ù tai, đồng có thể giúp xương tai chắc khỏe hơn. Ngoài ra, hạt hướng dương cũng là chất chống oxy hóa tự nhiên, và sự kết hợp các đặc tính của chúng có thể giúp điều trị chứng ù tai (33), (34), (35).

Quay lại TOC

18. Lá húng quế

Bạn sẽ cần

2 đến 3 thìa lá húng quế

Những gì bạn phải làm

1. Xay lá húng quế để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.
2. Cho hỗn hợp này vào một cái rây và dùng thìa ép lấy nước.
3. Đổ khoảng hai giọt nước ép húng quế vào tai bị nhiễm trùng và để khô tự nhiên.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này trong một tuần, hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Ngoài tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, húng quế còn có đặc tính kháng khuẩn mạnh có thể giúp chống lại các bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn là nguyên nhân có thể gây ra chứng ù tai. Húng quế cũng hoạt động như một chất thích ứng và giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng do ù tai (36), (37), (38).

Quay lại TOC

19. Wolfberry

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 đến 2 thìa cà phê Wolfberry
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm quả sói rừng khô vào một cốc nước và đun sôi hỗn hợp này trong nồi.
2. Để nó sôi trong 5 phút và lọc lấy chất lỏng.
3. Sử dụng dịch truyền này trước khi nó chuyển sang lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống dịch truyền này ít nhất một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Wolfberry là một loại trái cây Trung Quốc có nhiều đặc tính chữa bệnh. Nó rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện lưu thông máu và hoạt động như chất chống oxy hóa để chữa lành chứng ù tai và các triệu chứng của nó (39).

Quay lại TOC

20. Sữa chua

Bạn sẽ cần

Một bát sữa chua

Những gì bạn phải làm

Bao gồm sữa chua trong chế độ ăn uống của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tiêu thụ sữa chua hàng ngày để giảm ù tai.

Tại sao nó hoạt động

Sữa chua rất giàu chất dinh dưỡng như magiê, canxi, kali và vitamin B-2 và B-12. Nhiều người bị ù tai được phát hiện là thiếu các dạng vitamin B khác nhau, và do đó, sữa chua có thể là phương thuốc hoàn hảo để phục hồi sự thiếu hụt này. Ngoài ra, những chất dinh dưỡng này thể hiện đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp ích rất nhiều trong việc điều trị chứng ù tai (40), (41).

Quay lại TOC

21. Oregano

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa lá oregano khô
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm lá oregano khô trong cốc nước nóng từ 10 đến 15 phút.
2. Lọc và tiêu thụ nó trước khi nó chuyển sang lạnh.
3. Bạn cũng có thể thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống dịch truyền này hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Oregano là một chất chống oxy hóa tự nhiên cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp giảm viêm và các triệu chứng khác của chứng ù tai (42), (43), (44).

Quay lại TOC

22. Plantain

Bạn sẽ cần

• 1 cây
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Băm nhỏ đất trồng.
2. Thêm hai thìa canh cây nghiền vào một cốc nước.
3. Trộn đều và tiêu thụ hỗn hợp này hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ba lần hàng ngày trong 6 tuần.

Tại sao nó hoạt động

Plantains là chuối nguyên liệu có hàm lượng dinh dưỡng cao. Chúng được biết là làm giảm huyết áp, một trong những nguyên nhân cơ bản gây ra chứng ù tai. Cây mã đề cũng có thể cải thiện lưu lượng máu và giúp điều trị chứng ù tai và các triệu chứng của nó (45).

Quay lại TOC

23. Hoa lạc tiên

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê hoa lạc tiên khô
• 1 cốc nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng hoa lạc tiên khô vào cốc nước nóng trong 10 đến 15 phút.
2. Lọc dịch truyền này và tiêu thụ trước khi nó chuyển sang lạnh.
3. Thêm mật ong để tăng hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống dịch truyền này một lần mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ.

Tại sao nó hoạt động

Lạc tiên có thể cải thiện lưu lượng máu và cũng được sử dụng trong điều trị nhiều bệnh tim mạch. Ù tai bản thân nó là một triệu chứng của các bệnh như vậy trong một số trường hợp. Do đó, hoa lạc tiên có thể giúp điều trị chứng ù tai trong khi cũng làm giảm bớt lo lắng và căng thẳng do sự khởi phát của nó (46).

Quay lại TOC

24. Vitamin

Theo một nghiên cứu được thực hiện vào năm 1993, một số cá nhân bị ảnh hưởng bởi chứng ù tai được phát hiện là thiếu vitamin B12 (47). Và sự phục hồi của sự thiếu hụt này đã được tìm thấy để cải thiện tình trạng của những người bị ảnh hưởng. Ngoài loại vitamin này, bạn cũng có thể giải quyết tình trạng thiếu hụt vitamin khác (nếu có) cho sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của mình. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi tiến hành điều trị ù tai bằng các loại thuốc bổ sung vitamin. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như sữa, pho mát và cá vào chế độ ăn hàng ngày của mình (48).

Quay lại TOC

Bao gồm một số biện pháp khắc phục được đề cập ở đây trong thói quen hàng ngày của bạn chắc chắn sẽ có tác động tích cực đến tình trạng hiện tại của bạn. Ngoài những bài thuốc này, bạn cũng có thể thay đổi lối sống và thực hiện một số lưu ý để tăng hiệu quả điều trị bệnh.

Quay lại TOC

Mẹo phòng ngừa

• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh

Tránh ăn nhiều muối, đường, rượu, caffein và thức ăn nhanh. Thay vào đó, hãy chọn một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm trái cây và rau tươi, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt.

• Tiêu thụ trái cây khô

Bao gồm trái cây khô như mơ, quả óc chó và quả hồ trăn trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng được tìm thấy để điều trị chứng ù tai một cách tự nhiên.

• Tham gia vào các bài tập aerobic

Tham gia các hình thức tập thể dục nhịp điệu nhẹ đến trung bình có thể giúp làm giảm các triệu chứng liên quan đến ù tai một cách tự nhiên. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận khi tập thể dục nhịp điệu có tác động mạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

• Thử đánh trống ngón tay

Đánh trống bằng ngón tay được quan sát để làm giảm các triệu chứng của ù tai. Tất cả những gì bạn phải làm là quấn các ngón tay quanh gáy và đặt lòng bàn tay lên cả hai tai. Đặt ngón trỏ của bạn lên ngón giữa và bắt chúng bằng cách ấn nhẹ. Lặp lại điều này ít nhất 50 lần.

• Trị liệu bằng âm thanh

Một số thiết bị và ứng dụng cung cấp âm thanh xung quanh hoặc tinh tế có thể giúp thư giãn khỏi chứng ù tai.

• Tránh uống rượu

Uống rượu có thể làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn nếu bạn đang bị ù tai.

• Từ bỏ hút thuốc

Người hút thuốc lá dễ bị ù tai. Vì vậy, bạn phải bỏ thuốc lá nếu bạn đang bị tình trạng này.

• Lấy ráy tai của bạn loại bỏ

Việc tích tụ ráy tai trong tai của bạn cũng có thể gây ra chứng ù tai. Trong trường hợp như vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ để lấy ráy tai.

• Châm cứu

Châm cứu là một phương pháp thực hành bao gồm việc châm kim vào một số điểm nhất định trên cơ thể. Nó được thực hiện dưới sự giám sát y tế và được phát hiện là có thể làm giảm các triệu chứng của ù tai ở một mức độ lớn.

• Thử các kỹ thuật thư giãn

Ngồi thiền và nghe những bản nhạc êm dịu có thể giúp bạn thư giãn và khắc phục các triệu chứng của ù tai.

Mặc dù các biện pháp khắc phục và biện pháp phòng ngừa được đề cập trong bài viết này có thể giúp điều trị chứng ù tai ở mức độ lớn, nhưng bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu xem có bất kỳ vấn đề y tế tiềm ẩn nào không. Và lần tới khi bạn quyết định đến một buổi hòa nhạc hoặc bất kỳ nơi nào có âm thanh cao, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa cần thiết và cứu đôi tai của bạn khỏi chấn thương. Ngoài ra, hãy cho chúng tôi biết trong phần nhận xét bên dưới nếu những biện pháp khắc phục này hữu ích cho bạn.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm thế nào để hết ù tai sau một buổi hòa nhạc (nhạc lớn)?

Nếu tai bạn bị ù sau một buổi hòa nhạc, hãy nghe một số bản nhạc thư giãn và cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi tiếng chuông. Ngoài ra, hãy giảm căng thẳng cho bản thân bằng thiền và tránh uống rượu vì nó có thể khiến máu chảy vào tai và làm tình trạng ù tai trầm trọng hơn.

Làm thế nào để hết ù tai do lạnh?

Chứng ù tai phát triển do cảm lạnh thường tự biến mất. Tuy nhiên, nếu tiếng chuông không thể chịu đựng được thì đó là