28 Lợi ích của bơ hạt mỡ tốt nhất cho da, tóc và sức khỏe

Một loại dầu giàu chất béo có nguồn gốc từ cây karite (còn được gọi là cây hạt mỡ) là giải pháp cho nhiều vấn đề về da, sức khỏe và tóc. Gần đây, loại bơ này đã trở nên phổ biến rộng rãi ở thế giới phương Tây do nó được sử dụng rộng rãi trong một số sản phẩm làm đẹp, chẳng hạn như kem dưỡng da, mỹ phẩm, dầu gội và dầu xả. Hãy cùng tìm hiểu thêm về lợi ích của bơ hạt mỡ, sự thật về dinh dưỡng và nhiều hơn nữa.

Mục lục

• Bơ hạt mỡ là gì?
• Lịch sử của bơ hạt mỡ
• Tại sao Bơ hạt mỡ lại tốt?
• Tinh chế so với Bơ hạt mỡ chưa tinh chế
• Sự kiện dinh dưỡng về bơ hạt mỡ
• Lợi ích của bơ hạt mỡ đối với da
• Lợi ích của bơ hạt mỡ đối với tóc
• Thêm lợi ích của bơ hạt mỡ cho sức khỏe
• Công dụng của bơ hạt mỡ
• Mẹo lựa chọn và lưu trữ
• Công thức nấu ăn bơ hạt mỡ
• Thương hiệu tốt nhất cho bơ hạt mỡ
• Mua Bơ hạt mỡ ở đâu?
• Tác dụng phụ của bơ hạt mỡ

Bơ hạt mỡ là gì?

Được chiết xuất từ ​​hạt của cây hạt mỡ ( Vitellaria nghịch lý ) có nguồn gốc từ Châu Phi, bơ hạt mỡ là một loại dầu béo tồn tại ở dạng rắn ở nhiệt độ phòng.

Cây Karite mang trái, và các hạt bên trong trái có tầm quan trọng hàng đầu. Các loại hạt này được nghiền nát, đun sôi và thao tác để chiết xuất chất béo màu sáng, thường được gọi là bơ hạt mỡ.

Các thành phần chính của bơ hạt mỡ bao gồm axit oleic, axit stearic, axit linoleic, v.v. Nó được hấp thụ nhanh chóng vào da khi tan chảy ở nhiệt độ cơ thể. Đặc tính dưỡng ẩm và chữa lành của nó chứng tỏ có lợi cho nhiều vấn đề về da. Nó cũng có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn (ở một mức độ nhất định) có thể được sử dụng để điều trị nhiều bệnh. Tính tương tự của nó với nhiều loại dầu thực vật làm cho nó thích hợp để uống (1).

Hãy cùng nhìn lại lịch sử của loại bơ hạt phong phú này trước khi đi sâu vào các đặc tính có lợi và thành phần dinh dưỡng của nó.

Quay lại TOC

Lịch sử của bơ hạt mỡ

Cây shea đã sinh sống tự nhiên ở Tây Phi trong nhiều thế kỷ, trải dài từ Senegal đến Sudan và đến chân đồi của Ethiopia. Các tài liệu lịch sử châu Phi đề cập đến những hũ bơ đậm đặc được sử dụng để chăm sóc da và tóc được vận chuyển dưới thời trị vì của Cleopatra. Ngay cả Nữ hoàng Sheba cũng được cho là đã sử dụng nó!

Cây được sử dụng để làm quan tài cho các vị vua đầu tiên ở châu Phi, và bơ chiết xuất từ ​​quả hạch được sử dụng để chữa bệnh và chăm sóc da. Cây cũng được nhiều bộ lạc ở châu Phi coi là linh thiêng. Nó vẫn được sử dụng rộng rãi ở Châu Phi để bảo vệ da và tóc khỏi ánh nắng gay gắt và gió khô. Mặc dù nhào dầu chiết xuất bằng tay đã phổ biến trước đó, nhưng những tiến bộ trong công nghệ đã dẫn đến các phương pháp khác nhau, chẳng hạn như lọc đất sét và sử dụng hexan để chiết xuất cuối cùng của bơ hạt mỡ. Một số bộ lạc cũng trộn nó với dầu cọ và sử dụng nó cho mục đích nấu ăn. Điều này chủ yếu được nhìn thấy ở Bắc Nigeria.

Bơ hạt mỡ thể hiện một số lợi ích sức khỏe và được sử dụng trong nhiều loại mỹ phẩm và công thức thuốc kết hợp với các thành phần thực vật khác. Đây là lý do tại sao.

Quay lại TOC

Tại sao Bơ hạt mỡ lại tốt?

Hình ảnh: iStock

Bơ hạt mỡ thường được sử dụng trong kem dưỡng ẩm, kem, nước thơm và các loại nhũ tương khác cho da và tóc. Nó rất giàu chất béo làm cho nó trở thành một chất làm mềm và dưỡng ẩm da tuyệt vời. Các thí nghiệm cũng cho thấy nó có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Những chất này có thể giúp giảm các bệnh viêm da và tổn thương da và tóc do các gốc tự do gây ra.

Nó cũng chứa vitamin A và E, không chỉ giữ cho làn da khỏe mạnh mà còn bảo vệ da khỏi bị tổn thương bởi bức xạ tia cực tím có hại của mặt trời. Các thành phần này cung cấp cho bơ hạt mỡ một yếu tố chống nắng nhẹ (SPF). Vitamin E cũng làm dịu da khô và cải thiện độ đàn hồi của da, làm cho bơ này trở thành một chất chống lão hóa tốt (2).

Bây giờ, khi nói đến các loại bơ hạt mỡ có sẵn trên thị trường, có rất nhiều loại. Bơ hạt mỡ thô hoặc nguyên chất là dạng tự nhiên nhất thường có màu vàng hoặc xanh. Nó có thể chứa một vài tạp chất vì nó chưa được xử lý gì cả và được bán ngay sau khi chiết xuất từ ​​hạt. Phiên bản thô này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau để tạo ra các loại bơ hạt mỡ khác nhau. Chúng ta sẽ thảo luận về những điều này dưới đây.

Quay lại TOC

Tinh chế so với Bơ hạt mỡ chưa tinh chế

Bơ hạt mỡ có thể đã qua tinh chế hoặc chưa qua tinh chế. Bơ hạt mỡ chưa tinh chế là dạng bơ hạt mỡ nguyên chất nhất, là loại bơ tự nhiên nhất và ít qua chế biến nhất. Vì nó được chiết xuất thủ công nên nó có thể giữ lại các vitamin, khoáng chất và các đặc tính tự nhiên khác. Nó phải trải qua một quá trình lọc cơ bản bằng cách sử dụng đất sét, vải thưa hoặc các phương pháp khác. Những thứ này có thể làm thay đổi một chút màu sắc, mùi hương và kết cấu của bơ. Nó được nấu chảy, đóng thành khuôn và bán ở dạng thanh hoặc que.

Bơ hạt mỡ chưa tinh chế còn được phân loại thành các loại từ A đến F, với loại A là chất lượng tốt nhất.

Mặt khác, bơ hạt mỡ tinh chế là dạng đã qua chế biến. Ngoài quá trình lọc, nó còn trải qua quá trình khử mùi bằng cách làm thoáng hoặc sử dụng hóa chất. Nó cũng được tẩy trắng để làm cho bơ trắng hơn. Việc bổ sung các chất phụ gia là phổ biến để tạo thêm mùi hương phù hợp và tăng thời hạn sử dụng (chất bảo quản) của bơ. Tất cả các quá trình này giúp bơ trắng và rất mịn. Một nhược điểm lớn của việc sử dụng phiên bản tinh chế của bơ hạt mỡ là tất cả các quá trình chế biến nó sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của nó.

Phiên bản tinh chế này có thể được tinh chế hơn nữa, nghĩa là có sự tham gia của nhiều quá trình hơn để làm cho nó mịn và trắng hơn. Điều này thường được thực hiện khi bơ hạt mỡ cần kết hợp với mỹ phẩm hoặc các sản phẩm chăm sóc da. Rất nhiều lợi ích dinh dưỡng bị phá hủy sau nhiều quá trình tinh chế. Loại bơ hạt mỡ này thường được gọi là bơ hạt mỡ siêu tinh chế hoặc tinh chế cao.

Một số công ty cũng tiếp thị bơ hạt mỡ của họ là bơ hữu cơ. Đây là phiên bản chưa tinh chế chỉ được trồng và thu hoạch bằng các quy trình tự nhiên. Đặc tính chữa bệnh và dưỡng ẩm của bơ hạt mỡ có thể là do giá trị dinh dưỡng của nó. Đây là dữ liệu dinh dưỡng cho bơ hạt mỡ.

Quay lại TOC

Sự kiện dinh dưỡng về bơ hạt mỡ

Giá trị dinh dưỡng
Kích thước khẩu phần 5g hạt bơ hạt mỡ 20 Phần ăn trên 100 g 0,2 Phần ăn trên 1/8 cốc (30ml 28g) *
Năng lượng cho mỗi khẩu phần 5g:
Lượng calo	44 Cal / kcal	Kilojoules 185kJ
Chất dinh dưỡng	Mỗi 1/8 cốc (30ml)	Mỗi 100g
Năng lượng	1,023kJ (244Cal)	3.700kJ (884Cal)
Chất đạm	0g	0g
Tổng chất béo	28g	99,9g
bão hòa	12,9g	46,6g
chất béo trans	<0,03g (TỐI ĐA)	<0,1g (TỐI ĐA)
chất béo không bão hòa đa	1,4g	5,2g
chất béo	12,2g	44g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Axit octanoic	0,06 g	0,2 g
Axit decanoic	0,06 g	0,2 g
Axit dodecanoic	0,36 g	1,3 g
Axit tetradecanoic	0,03 g	0,1 g
Axit hexadecanoic	1,2 g	4,4 g
Axit octadecanoic	10,7 g	38,8 g
Axit palmitoleic	0,03 g	0,1 g
Axit octadecenoic (Omega-9)	12,025 g	43,5 g
Axit octadecadienoic (Omega-6)	1,355 g	4,9 g
Axit octadecatrienoic (Omega-6)	0,08 g	0,3 g
Phytosterol	99 mg	357 mg
Tổng carbohydrate	0g	0g
Đường	0g	0g
Chất xơ	0g	0g
Nước	<0,028g (TỐI ĐA)	<0,1g (TỐI ĐA)
Khoáng chất: (Tất cả)	0 µg (microgram)	0 µg (microgram)
Vitamin: (Tất cả)	0 µg (microgram)	0 µg (microgram)
Folate (tổng số)	0 µg (microgram)	0 µg (microgram)
Thành phần: bơ hạt mỡ

Bơ hạt mỡ chứa các este triterpene hấp thụ UV-B, chẳng hạn như axit cinnamic và tocopherol. Ngoài ra, nó cũng có một tỷ lệ cao phytosterol, triterpenes và hydrocacbon như karitene. Nó cũng chứa:

• Axit béo: Bơ hạt mỡ chứa năm axit béo chính là axit palmitic, stearic, oleic, linoleic và arachidic, với tỷ lệ axit stearic và oleic cao hơn, chiếm 85-90% axit béo. Axit stearic tạo độ đặc, trong khi axit oleic ảnh hưởng đến độ cứng hoặc mềm của bơ hạt mỡ.

• Phenolics: Các hợp chất phenolic được biết đến với đặc tính chống oxy hóa. Bơ hạt mỡ chứa 10 hợp chất phenolic, 8 trong số đó là catechin. Bơ hạt mỡ được chiết xuất theo phương pháp truyền thống có mức phenolic cao hơn so với chiết xuất bằng hexan. Trên thực tế, hàm lượng catechin của bơ hạt mỡ cao hơn tổng hàm lượng phenolic của ô liu chín. Nồng độ tổng thể và tỷ lệ phần trăm tương đối của hạt hạt mỡ khác nhau giữa các vùng, tùy thuộc vào mức độ căng thẳng môi trường mà cây cối phải chịu đựng (3).

• Vitamin E: Tocopherol còn được gọi là vitamin E. Các phiên bản khác nhau của chất này được tìm thấy trong bơ hạt mỡ, nhưng nồng độ của chúng dao động tùy thuộc vào khí hậu và một số yếu tố khác như phương pháp chiết xuất bơ (4).

• Vitamin A và Vitamin F: Chúng cũng được tìm thấy trong bơ hạt mỡ một cách tự nhiên. Chúng có thể hỗ trợ điều trị các bệnh về da như chàm, viêm da và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa sớm (5).

Bơ hạt mỡ được coi là siêu thực phẩm cho da vì nó giàu chất béo không bão hòa, với một tỷ lệ lớn các thành phần không xà phòng hóa, axit béo thiết yếu, vitamin E và D, phytosterol, provitamin A và allantoin. Nó đã được sử dụng từ thời xa xưa để chăm sóc da, chăm sóc em bé và tiêu dùng. Dưới đây là những lợi ích khác nhau của bơ hạt mỡ đối với làn da.

Quay lại TOC

Lợi ích của bơ hạt mỡ đối với da

Kết hợp bơ hạt mỡ vào thói quen chăm sóc da thường xuyên của bạn sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời. Kiểm tra tại đây.

1. Dưỡng ẩm cho da khô

Bơ hạt mỡ là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho da mặt và cơ thể. Hàm lượng chất béo của nó chịu trách nhiệm cho các đặc tính làm mềm và giữ ẩm của nó (6). Nó khóa độ ẩm trong da và giữ nước trong thời gian dài. Da khô và mất nước trở nên thô ráp và có vảy. Một số vùng trên cơ thể thậm chí có thể bị nứt da do khô. Bơ hạt mỡ có thể nuôi dưỡng làn da với hàm lượng chất béo của nó. Nó cũng có thể giúp làm mềm da tay và chân của bạn và làm cho nó trở nên dẻo dai. Nó thẩm thấu vào da dễ dàng, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông, và hiệu quả cho da khô.

Sử dụng bơ hạt mỡ để chữa lành gót chân nứt nẻ, lớp biểu bì khô và các mảng sần sùi trên da. Bạn cũng có thể sử dụng nó để dưỡng ẩm da đơn giản trong những tháng lạnh hơn.

2. Điều trị mụn trứng cá và vết thâm

Hình ảnh: iStock

Bơ hạt mỡ được biết đến với đặc tính chữa bệnh, có thể là do sự hiện diện của một số axit béo và sterol thực vật như axit oleic, palmitic, stearic và linolenic. Các thành phần hòa tan trong dầu này không bị xà phòng hóa hoặc chuyển hóa thành xà phòng khi tiếp xúc với kiềm. Bơ hạt mỡ không bị xà phòng hóa hơn các loại dầu và chất béo khác, do đó nó mang lại khả năng chữa bệnh tuyệt vời. Bơ hạt mỡ thô, chưa tinh chế có hiệu quả trong việc chữa phát ban trên da, lột da sau khi thuộc da, sẹo, vết rạn da, vết cắn do sương giá, bỏng, vận động viên chân, côn trùng đốt và đốt, và mụn trứng cá (7).

3. Giảm viêm da

Bơ hạt mỡ có một số dẫn xuất của axit cinnamic có đặc tính chống viêm. Những đặc tính này có lợi cho việc cải thiện các tình trạng da do sự gia tăng các hợp chất gây viêm (8). Tình trạng viêm toàn thân như viêm da và bệnh trứng cá đỏ có thể được giảm bớt bằng cách sử dụng bơ hạt mỡ trên vùng bị ảnh hưởng. Các vết cháy nắng, phát ban, vết cắt và vết xước có thể dẫn đến sưng tấy cũng có thể được điều trị bằng cách sử dụng bơ này.

4. Chống lão hóa và chống tác nhân cơ bản

Hình ảnh: iStock

Bơ hạt mỡ được coi là một trong những chất chống lão hóa tốt nhất cho da. Nó kích thích sản xuất collagen, protein giàn giáo trẻ trung cho da. Các vitamin A và E có trong bơ này giữ cho làn da mềm mại, được nuôi dưỡng và rạng rỡ. Nếu sử dụng thường xuyên, nó làm giảm nếp nhăn và cũng ngăn ngừa nếp nhăn sớm và các đường nhăn trên khuôn mặt. Đặc tính chống lão hóa của nó cũng có thể là do khả năng tăng tuần hoàn cho da và thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào.

Các vitamin này cùng với catechin còn có tác dụng chống oxy hóa chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Các gốc tự do này thường được tìm thấy trong môi trường của chúng ta trong các chất ô nhiễm và chất kích thích. Các tia nắng mặt trời cũng có thể làm tăng các gốc tự do trong da của chúng ta, dễ làm tổn thương các tế bào da. Các este axit cinnamic trong chất béo hạt mỡ ngăn ngừa tổn thương do các hợp chất này gây ra bằng cách tăng cường chất chống oxy hóa cho da (9, 10).

5. Giúp giảm ngứa và bong tróc da

Đối với da ngứa, cả tính chất dưỡng ẩm và chống viêm của bơ hạt mỡ đều có lợi. Khô có thể khiến da bạn bắt đầu bong tróc và / hoặc bong tróc. Nó có thể khiến da bị ngứa. Các axit béo dưỡng ẩm của bơ hạt mỡ có thể làm dịu da bằng cách cung cấp lượng dầu cần thiết cho da. Nếu ngứa do một tình trạng da như bệnh vẩy nến, hoạt động chống viêm của bơ hạt mỡ hoạt động thực sự hiệu quả để giảm bớt nó (11, 12).

6. Phục hồi độ đàn hồi của da

Chất không xà phòng hóa và vitamin F trong bơ này là những thành phần quan trọng để duy trì độ đàn hồi của da. Bơ hạt mỡ cũng cải thiện việc sản xuất collagen trong da. Do đó, ứng dụng của nó phục hồi độ đàn hồi tự nhiên của da bên cạnh việc dưỡng ẩm, làm mềm và làm đẹp da (13). Độ đàn hồi được phục hồi cũng đảm bảo giảm nếp nhăn và vết thâm.

7. Giảm Kích ứng Dao cạo và Bumps

Cạo lông bằng dao cạo thường có thể khiến da bạn bị kích ứng và ngứa. Đôi khi, nó thậm chí có thể phát triển các vết sưng sau khi cạo râu do kích ứng. Bơ hạt mỡ có thể giúp giảm điều này vì nó dưỡng ẩm và làm dịu da bị kích ứng. Bạn cũng có thể thoa bơ một ngày trước khi cạo râu để làm mịn da và tóc. Điều này sẽ giúp quá trình cạo râu trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn và không để lại bất kỳ nốt mụn khó chịu nào (14, 15).

8. Giảm vết rạn da

Hình ảnh: iStock

Bơ hạt mỡ thường được sử dụng làm chất nền trong thuốc mỡ hoặc kem được điều chế trên thị trường để điều trị rạn da. Điều này là do nó có thể giúp ngăn ngừa và giảm đáng kể các vết rạn da hình thành trong thời kỳ mang thai do tăng cân và / hoặc giảm cân. Các vết này được hình thành khi da căng ra ngoài khả năng đàn hồi. Việc thoa bơ hạt mỡ sẽ khôi phục độ đàn hồi tự nhiên của da và cũng cải thiện sản xuất collagen. Nó là một chất làm mềm tự nhiên. Xoa bóp hàng ngày vùng bị ảnh hưởng với bơ chữa lành da này có thể làm mờ vết rạn da (16).

9. Giúp Làm dịu Da và Vết hăm tã ở Em bé

Bơ hạt mỡ chưa tinh chế là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên tuyệt vời mà không có hóa chất. Vì vậy, đây là sản phẩm lý tưởng cho việc chăm sóc em bé vì ngoài sự nhẹ nhàng và mềm mại trên da, nó còn đặc biệt thích hợp cho làn da mỏng manh và nhạy cảm của trẻ sơ sinh. Nó có thể được áp dụng sau khi tắm và cũng được sử dụng để chữa bệnh chàm hoặc phát ban tã trên da của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi (17).

10. Chăm sóc môi tuyệt vời

Bơ hạt mỡ rất dễ hấp thụ và cung cấp thêm độ ẩm và dưỡng chất mà môi cần trong mùa lạnh và điều kiện thời tiết hanh khô. Do đó, nó hoạt động như một loại son dưỡng môi hoàn hảo và cũng có hiệu quả để điều trị môi khô và nứt nẻ. Khi thoa, nó tạo thành một lớp màng chắn trên môi và giữ lại độ ẩm cho da (18, 19).

Sau danh sách phong phú về cách bơ hạt mỡ có thể có lợi cho làn da của chúng ta, bây giờ chúng ta hãy thảo luận về lợi ích của nó đối với tóc. Nó được coi như một loại dầu xả tự nhiên cho tóc, nhờ đặc tính dưỡng ẩm và phục hồi.

Lợi ích của bơ hạt mỡ đối với tóc

Hãy cũng tìm hiểu sâu hơn về một số lợi ích của loại bơ thần kỳ này đối với việc chăm sóc tóc của bạn. Dưới đây là một số lợi ích của bơ hạt mỡ đối với tóc.

11. Sửa chữa tóc hư tổn

Hình ảnh: iStock

Một số phương pháp điều trị hóa học như ép tóc, uốn tóc và uốn tóc có nhiệm vụ lấy đi độ ẩm tự nhiên của tóc. Bơ hạt mỡ có thể giúp phục hồi độ ẩm đã mất này. Nó cũng bảo vệ tóc khỏi điều kiện thời tiết khắc nghiệt và các gốc tự do có hại trong không khí và nước. Hơn nữa, bơ hạt mỡ có chỉ số SPF thấp, đủ để bảo vệ tóc khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời do tiếp xúc với bức xạ tia cực tím. Nó sửa chữa những hư hỏng đã gây ra bởi thời tiết khắc nghiệt và mặt trời. Điều này phần lớn là do bơ hạt mỡ sau khi được hấp thụ sẽ bao phủ sợi tóc để nó được bảo vệ khỏi dụng cụ nhiệt hoặc bất kỳ vật liệu gây hại nào khác đi dọc theo sợi tóc. Điều này đặc biệt có lợi cho tóc đã qua xử lý hoặc tóc nhuộm. Nó cũng bảo vệ tóc khỏi muối và clo khi thoa trước khi bơi (20).

Dưới đây là một cách đơn giản để bao gồm bơ hạt mỡ trong chế độ chăm sóc tóc của bạn:

• Lấy một thìa bơ hạt mỡ thô hoặc chưa tinh chế và đun chảy trong lò vi sóng trong 30-60 giây.
• Khi bơ hơi nguội, hãy thêm một vài giọt tinh dầu oải hương. Bước này không bắt buộc.
• Tạo những phần tóc nhỏ và thoa bơ đã hóa lỏng lên da đầu và toàn bộ chiều dài tóc.
• Giữ nguyên trong nửa giờ và sau đó gội sạch tóc bằng dầu gội nhẹ.

12. Ngăn rụng tóc

Các axit béo của bơ hạt mỡ dưỡng da đầu và tóc. Nó cũng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe của cả da đầu và tóc. Do đó, những chất này sẽ làm cho các nang tóc của bạn khỏe hơn và giảm thiểu tình trạng rụng tóc, gãy tóc. Một đặc tính quan trọng khác của bơ hạt mỡ có thể ngăn ngừa rụng tóc là đặc tính chống viêm. Các tình trạng da đầu có thể được điều trị bằng các hợp chất này, do đó làm giảm rụng tóc. Tóc của bạn sẽ mọc dày hơn và có độ bóng tự nhiên khi bạn sử dụng bơ hạt mỡ (21).

13. Làm dịu da đầu khô và ngứa

Bơ hạt mỡ có hiệu quả trong việc làm dịu da đầu khô, ngứa hoặc gàu. Nó có chất chống viêm và chất béo phong phú được hấp thụ vào da mà không để lại cặn nhờn hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông (22). Do đó, nó cực kỳ hiệu quả trong việc giúp giảm khô da đầu, vẩy nến da đầu và các tình trạng da đầu khác.

14. Đối xử với kết thúc chia rẽ và đổ vỡ

Bơ hạt mỡ có tác dụng dưỡng ẩm và tái tạo cho tóc và da đầu. Điều này làm chắc các sợi tóc và giảm gãy rụng. Ngoài ra, rất giàu vitamin A và E, nó làm dịu tóc khô và khắc phục tình trạng chẻ ngọn (23).

15. Dầu xả tự nhiên hiệu quả

Sự hiện diện của vitamin A và E làm cho bơ hạt mỡ trở thành sự lựa chọn tuyệt vời để dưỡng ẩm cho tóc của bạn từ gốc đến ngọn. Nó có thể được sử dụng như một loại dầu dưỡng tự nhiên. Nó có hiệu quả cao trong việc khóa ẩm mà không khiến tóc bị nhờn hoặc nặng (24).

16. Giữ Rebel Curls tại chỗ

Bơ hạt mỡ rất tốt để làm mềm và phục hồi tóc giòn. Do đặc tính không gây nhờn nên nó giúp kiểm soát và phân tán lượng dầu thừa trên da đầu. Xoa bóp tóc với một lượng lớn bơ hạt mỡ có thể mang lại cho bạn những mái tóc mềm, mượt và quyến rũ. Lợi ích này của bơ hạt mỡ có thể áp dụng cho tóc xoăn, khô cũng như mỏng manh. Bơ hạt mỡ nên được áp dụng hai lần một tuần để mọc tóc. Điều này sẽ cải thiện kết cấu tóc và dưỡng ẩm cho tóc. Nó được sử dụng rộng rãi trong các liệu pháp chăm sóc tóc xoăn do chất làm mềm của nó (25).

Vì vậy, đây là tất cả những lợi ích về tóc và da của bơ hạt mỡ. Tuy nhiên, loại bơ giàu dinh dưỡng này còn sở hữu một số lợi ích nữa khiến nó trở nên linh hoạt hơn. Đọc tiếp để biết thêm về những điều này.

Quay lại TOC

Thêm lợi ích của bơ hạt mỡ cho sức khỏe

Ngoại trừ chất dưỡng ẩm cao, bơ hạt mỡ còn được sử dụng để điều trị các vấn đề sức khỏe khác nhau. Kiểm tra ở đây, chúng là gì.

17. Làm dịu cơn đau cơ

Hình ảnh: iStock

Đau cơ thường do tình trạng viêm tại vị trí bị ảnh hưởng do gắng sức hoặc do bệnh cơ. Theo truyền thống, bơ hạt mỡ đã được sử dụng rộng rãi ở Châu Phi để giảm đau và nhức cơ. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể cho điều này, phản hồi từ những người đã sử dụng bơ hạt mỡ để xoa bóp vùng bị ảnh hưởng cho thấy họ nhận thấy giảm sưng cũng như đau (26).

18. Bệnh thấp khớp

Bệnh thấp khớp thường được đặc trưng bởi đau khớp, viêm và cứng khớp. Đau và sưng cũng có thể chỉ xuất hiện ở các cơ hoặc mô xơ. Nó được sử dụng như một loại thuốc mỡ trên các bộ phận của cơ thể bị ảnh hưởng bởi bệnh thấp khớp để giảm sưng và đau. Đặc tính chống viêm của nó rất quan trọng ở đây vì bệnh thấp khớp về cơ bản là một bệnh viêm nhiễm (27).

19. Viêm khớp

Một chứng rối loạn khớp mãn tính thường liên quan đến tuổi tác, béo phì và chấn thương ngày càng tăng, viêm khớp có thể gây đau đớn cho những người mắc phải. Cơn đau gần như liên tục và làm gián đoạn vận động cơ bản và chất lượng cuộc sống ở bệnh nhân viêm khớp. Vật liệu không xà phòng hóa của bơ hạt mỡ chủ yếu bao gồm triterpenes. Các hợp chất này có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Việc sử dụng nó bởi các bệnh nhân viêm khớp đã cho thấy kết quả tuyệt vời trong việc giảm sưng và đau. Cơ chế hoạt động chính xác vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, triterpenes được coi là yếu tố đóng góp chính cho những kết quả này (28, 29).

20. Viêm mũi và nghẹt mũi

Lần tới khi bị nghẹt mũi, tất cả những gì bạn cần làm là dùng ngón tay thoa một ít bơ hạt mỡ vào lỗ mũi. Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng nó hoạt động. Nghẹt mũi thường là kết quả của tình trạng viêm các lớp lót bên trong của đường mũi. Các hợp chất chống viêm của bơ hạt mỡ có thể làm giảm chứng viêm này và làm thông thoáng lỗ mũi của bạn. Trong một nghiên cứu được thực hiện để kiểm tra hiệu quả của bơ hạt mỡ, những người tham gia đã trải qua quá trình giảm nghẹt mũi chỉ trong 90 giây (30).

21. Giảm Cholesterol

Như chúng tôi đã đề cập trước đó, bơ hạt mỡ có thể ăn được và được nhiều người ở Châu Phi sử dụng để chế biến món ăn. Một lợi thế chưa biết của việc thêm bơ hạt mỡ vào chế độ ăn uống của bạn là khả năng làm giảm cholesterol trong máu. Bơ này rất giàu axit stearic, một loại axit béo bão hòa được chứng minh là làm giảm mức lipoprotein và cholesterol trong huyết tương trong một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ (31).

22. Giúp điều trị tiêu chảy

Tiêu chảy là một triệu chứng của nhiều bệnh và cũng có thể tự xảy ra. Nó có thể được điều trị bằng cách sử dụng nhiều loại thuốc và thảo dược pha chế. Ngày nay, nhu cầu bổ sung bơ hạt mỡ vào các sản phẩm hỗ trợ chế độ ăn uống đang được bào chế để điều trị tiêu chảy ngày càng gia tăng. Điều này dựa trên cách sử dụng truyền thống của bơ hạt mỡ vì đặc tính chống tiêu chảy của nó (32).

Một số công dụng khác của bơ hạt mỡ sẽ được thảo luận trong phần tiếp theo.

Quay lại TOC

Công dụng của bơ hạt mỡ

Shea Butter có vô số công dụng! Tìm hiểu làm thế nào bơ này được sử dụng theo nhiều cách.

23. Chữa lành vết thương

Bơ hạt mỡ có đặc tính dưỡng ẩm cho da, và những đặc tính này đi kèm với đặc tính chữa bệnh do chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật trong nó. Các vết thương, vết cắt và trầy xước được chữa lành nhanh chóng với việc thoa bơ hạt mỡ thường xuyên. Nó dễ dàng hấp thụ vào các lớp sâu hơn của da, nơi cung cấp tất cả các chất béo và chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời tăng cường chức năng sửa chữa tế bào bằng cách tăng vi tuần hoàn (33).

24. Vết cắn của côn trùng

Hình ảnh: iStock

Do hàm lượng vitamin A cao, nó thúc đẩy quá trình chữa lành và khử trùng, đồng thời làm dịu các dị ứng trên da như cây thường xuân độc và côn trùng cắn (34). Các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn đẩy nhanh quá trình chữa bệnh (35). Vết côn trùng cắn thường dễ bị nhiễm trùng và điều này có thể được ngăn ngừa bằng cách dùng bơ hạt mỡ bôi lên vết cắn.

25. Viêm da, bệnh vẩy nến và bệnh chàm

Các tình trạng như viêm da, vẩy nến và chàm khiến da trở nên khô, bong tróc, loang lổ, đóng vảy và / hoặc ngứa. Và để điều trị chúng, chúng ta cần một thành phần có tác dụng dưỡng ẩm sâu và giảm viêm. Bơ hạt mỡ hoàn toàn phù hợp với hồ sơ này. Nó được coi là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho bệnh chàm, bệnh vẩy nến và viêm da vì các đặc tính làm mềm và giữ ẩm hiệu quả của nó. Đặc tính chống viêm của loại bơ dày này có thể được sử dụng để giảm sưng và ngứa (36, 37, 38). Các bác sĩ thường khuyên dùng bơ hạt mỡ cho những người mắc các bệnh về da này vì nó an toàn và dung nạp tốt.

26. Bảo vệ tia cực tím

Bơ hạt mỡ hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên bằng cách bảo vệ chống lại bức xạ tia cực tím của mặt trời, mặc dù mức độ bảo vệ được cung cấp có thể thay đổi. Axit cinnamic, được tìm thấy trong bơ hạt mỡ, là một hợp chất giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím và chỉ số SPF dao động từ 6-10 tùy thuộc vào chất lượng của bơ. Không phải vậy