3 bài tập tốt nhất để giảm đường cười

Mọi người đều muốn trông trẻ lâu hơn. Không có câu hỏi về điều đó. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là làm thế nào để xóa nếp nhăn trên khuôn mặt hoặc các bộ phận khác của cơ thể.

Hãy chỉ nói về những câu chuyện cười. Loại thường hiển thị trên khuôn mặt của bạn; Có nhiều phương pháp điều trị tự nhiên và các bài tập trên khuôn mặt để loại bỏ các đường cười. Bạn có muốn biết họ không? Đọc và tìm hiểu!

Làm thế nào để thoát khỏi đường cười - 3 bài tập hàng đầu:

Bài tập 1: Tăng cường sức mạnh cho Orbicularis Oris:

1. Dùng ngón trỏ móc các khóe miệng và kéo nhẹ về hai bên.
2. Đừng làm căng quá mức; chỉ khoảng ¼ inch.
3. Giữ vị trí này trong vài giây. Bây giờ làm việc ở phía đối diện.
4. Vẽ các khóe miệng của bạn về phía nhau, chống lại chuyển động bằng cách sử dụng các ngón tay trỏ của bạn một lần nữa.
5. Thư giãn và lặp lại bài tập 25 lần.

Cơ orbicularis oris khá cần thiết và giúp đảm bảo rằng da bên dưới được nâng đỡ đầy đủ để ngăn ngừa chảy xệ.

Bài tập 2: Những nụ cười phản kháng:

1. Bài tập này cũng là một cách chữa trị tuyệt vời để ngăn chặn đường cười. Thực hiện bài tập bằng cách đặt các ngón tay của bạn chắc chắn trên đường cười của bạn.
2. Tiếp tục mỉm cười rộng rãi nhất có thể với môi tách ra.
3. Giữ vị trí này trong năm giây. Thư giãn và lặp lại bài tập 30 lần.

Bài tập giúp tăng cường cơ má của bạn và giảm thiểu các nếp nhăn trên da. Nó cũng giúp nâng da, ngăn ngừa các nếp nhăn quanh miệng.

Bài tập 3: Ngón tay cái bên cạnh mắt:

1. Bài tập này đã được đánh giá là một trong những hiệu quả nhất. Theo Carolyn's Facial Fitness, đặt ngón tay cái của bạn gần khóe mắt, đặt ngón tay lên đỉnh đầu sẽ giúp giảm rõ rệt các đường cười.
2. Để thực hiện bài tập này, hãy nhắm mắt lại và trượt ngón tay cái khỏi mắt về phía thái dương.
3. Giữ tư thế này trong khoảng 5 giây. Lặp lại 10 lần.

Bài tập giúp kéo khóe mắt của bạn ra ngoài, giúp chống lại hiệu ứng cười gây ra; khi má bạn tự nhiên hếch lên và vùng da quanh mắt nhăn nheo.

Ngoài những bài tập về đường cười này, bạn có thể thực hiện một số bước khác để giảm đường cười quanh miệng.

1. Tránh Mặt trời:

Đây có lẽ là một trong những cách tốt nhất để chống lại sự phát triển của các nếp nhăn và nếp gấp quanh miệng. Khi bạn hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời; bạn không chỉ tránh được các nếp nhăn và da chảy xệ, mà còn có thể giảm các nếp nhăn trên nụ cười. Đội mũ để tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng kem chống nắng (1).

2. Chất chống oxy hóa:

Chất chống oxy hóa điều trị tất cả các loại bệnh từ ung thư đến các bệnh khác. Chúng cũng có nhiều lợi ích tiềm năng cho da. Chúng là những chất chống lão hóa tích cực, ngăn ngừa sự phát triển của các nếp nhăn quanh miệng. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, cùng với nhiều trái cây và rau giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đàn hồi lâu hơn (2).

3. Uống nước:

Một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn là uống nhiều nước. Nước giúp hydrat hóa da và làm cho da mềm mại và đàn hồi hơn. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày có thể khiến bạn trẻ lâu hơn. Uống nước làm chậm sự phát triển của các nếp nhăn quanh miệng (3).

4. Tiêu thụ axit béo Omega-3:

Bằng cách tiêu thụ omega-3, bạn đảm bảo rằng mình sẽ trẻ lâu. Điều này là do cá béo và dầu cá bổ sung giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và nếp nhăn quanh miệng và môi trên. Dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3, giúp giảm tổn thương da như nếp nhăn quanh mắt, miệng và đường cười (4).

Những bài tập này và những thay đổi chế độ ăn uống khác sẽ giúp bạn ngăn chặn những nụ cười khó chịu đó. Bây giờ bạn đã biết cách loại bỏ đường cười, hãy cho chúng tôi biết nếu bạn sẽ thử các biện pháp khắc phục tại nhà và các bài tập đơn giản ngay hôm nay. Hãy cho chúng tôi biết về bất kỳ loại thực phẩm hoặc bài tập nào khác mà bạn sử dụng để ngăn ngừa nếp nhăn trên da tại đây. Để lại bình luận bên dưới.