3 bài tập mắt tốt nhất cho bệnh loạn thị

Bạn đang bị loạn thị? Thị lực của bạn kém và sức khỏe mắt của bạn đang giảm sút? Bạn phải đang xem xét điều trị, đó là điều hiển nhiên. Nhưng sau đó, có một số bài tập bạn có thể làm để giúp đối phó với bệnh tật và đẩy nhanh quá trình hồi phục.

Bạn có muốn biết chúng là gì không? Sau đó, bạn phải đọc kỹ bài đăng này.

Các bài tập về mắt và sức khỏe của mắt - Tóm tắt:

1. Thư Giãn Các Cơ:

Các bài tập này sẽ giúp bạn thư giãn các cơ trực tràng và cho phép tình trạng của bạn chữa lành nhanh hơn. Toàn bộ mục đích là giúp cơ bắp của bạn bớt căng hơn. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy đau và nhức trong một thời gian, hãy nghỉ ngơi một thời gian ngắn và ngăn các cơ của bạn cảm thấy áp lực thêm.

1. Đưa ngón tay cái của bạn ra và đặt nó trước mũi của bạn. Đảm bảo khoảng cách giữa ngón tay cái và mũi ít nhất là 10 cm.
2. Bạn có thể di chuyển ngón tay cái từ từ lên đến độ cao mà bạn có thể không nhìn thấy được. Dừng lại ở đó và để khoảng hai giây.
3. Bạn chắc chắn sẽ bắt đầu cảm thấy căng cơ vào phút này. Đưa ngón tay cái trở lại vị trí đầu tiên thật chậm. Khi bạn đang di chuyển về phía sau, lúc này các cơ của bạn sẽ cảm thấy thư giãn.
4. Thay vì đẩy cao quá đầu, lần này bạn nên đẩy lên ngang trán.

1. Bạn có thể tiếp tục bài tập bằng cách đẩy ngón tay cái của mình vào các điểm tưởng tượng khác nhau xung quanh đầu và cho đến khi bạn quay lại đẩy ngón tay cái lên trên đầu (như lúc đầu).
2. Thời gian của bài tập nên trong 2 phút và lặp lại từ hai đến bốn lần một ngày.

2. Massage nhãn cầu:

Bài tập này khá hữu ích, đặc biệt là đối với những người đang bị loạn thị nặng. Nó sẽ giúp khôi phục hình dạng tự nhiên của ống kính. Đây là một ý tưởng nhanh về cách bạn nên làm về nó.

1. Đặt cả hai ngón tay của bạn lên trên cùng của mí mắt đang nhắm lại.
2. Hãy chắc chắn rằng áp lực rất nhẹ nhàng và không gây đau mắt nhiều.
3. Bạn có thể tiếp tục di chuyển mắt từ trái sang phải, lên và xuống, theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ.
4. Mỗi hiệp động tác nên lặp lại 10 lần.
5. Bạn nên thực hiện các động tác trong phạm vi nhỏ, nhẹ nhàng.

1. Thời lượng của bài tập này nên khoảng một phút.
2. Độ mỏi mắt cũng nên ở mức trung bình.

3. Bài tập Khoa học Thư viện:

Bài tập này thực sự khá vui và thú vị nếu bạn quan sát nó. Nó có thể được thực hiện vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và nên tiếp tục cho đến khi mắt bạn cảm thấy căng thẳng.

1. Bắt đầu mà không cần bất kỳ ống kính hiệu chỉnh nào.
2. Bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách đọc một số loại sách văn bản.
3. Tiếp theo, đưa ánh mắt của bạn về phía một đối tượng hoàn toàn khác; ví dụ, một thẻ chơi.
4. Quay lại văn bản bạn đã đọc lúc đầu và tiếp tục đọc.
5. Bạn có thể chuyển sang một đối tượng khác và tập trung vào đối tượng đó trong một thời gian ngắn.
6. Làm điều này trong vài phút cho đến khi mắt bạn hết mỏi.

Làm thế nào bạn thích bài viết này? Bạn đã thử những bài tập này sớm hơn chưa? Bạn có biết ai đó bị loạn thị không? Hãy giới thiệu bài đăng này cho họ và cho chúng tôi biết kết quả trong khung bình luận bên dưới.