39 Lợi ích bất ngờ của đu đủ đối với da, tóc và sức khỏe

Tôi không biết bạn thế nào, nhưng nếu có một loại trái cây mà tôi có thể tìm thấy trong bất kỳ mùa nào, đó là đu đủ. Không phải táo. Không phải nho. Ngay cả chuối cũng không. Đó là đu đủ. Và có một lý do. Trên thực tế, có rất nhiều. Lợi ích của đu đủ bao gồm kiểm soát cân nặng và huyết áp cao và thậm chí giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Bạn có biết rằng một quả đu đủ nhỏ chứa khoảng 300% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày? Nhưng đó không phải là thứ đáng kinh ngạc.

Những điều thú vị… Chà, hãy đọc và tìm hiểu lý do tại sao bạn cần kết hợp những 'trái cây của thiên thần' này trong lịch trình hàng ngày của mình.

Đu đủ là gì?

Hình ảnh: Shutterstock

Tên khoa học - Quả đu đủ Carica

Nguồn gốc - Trung Mỹ và Nam Mexico

Tên khác - Quả của thiên thần (của Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada), Papaiya (Gujarati) và Papai (Marathi)

Có nguồn gốc từ các khu vực nhiệt đới của Trung Mỹ và Nam Mexico, đu đủ đã dần dần trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Chúng được sử dụng ở một số dạng - chín, chưa chín và sấy khô.

Thuộc tính đu đủ

• Chứa nhiều chất xơ - Đu đủ là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời (1). Chất dinh dưỡng này hấp thụ các độc tố trong ruột kết có thể gây ung thư và đào thải chúng ra khỏi cơ thể thông qua việc đi tiêu. Chất xơ từ trái cây và rau quả như đu đủ có thể nuôi dưỡng các cộng đồng vi sinh vật có lợi trong cơ thể bạn. Do chứa nhiều chất xơ, đu đủ hỗ trợ tiêu hóa và mang lại làn da sáng đẹp nhờ các enzym của nó.

• Giàu vitamin và khoáng chất - Đu đủ chứa một lượng dồi dào vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh (2). Nó cũng hỗ trợ chữa lành vết thương, có thể giảm nguy cơ ung thư do căng thẳng oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch của bạn để chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh và ho. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin A và các khoáng chất như phốt pho, sắt, kali, đồng, mangan, canxi và magiê. Vitamin A cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh trong khi phốt pho cần thiết cho sức khỏe tim mạch.

• Giàu chất chống oxy hóa - Các chất chống oxy hóa có trong đu đủ có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch và loại bỏ các gốc tự do có hại cho sức khỏe của bạn. Trái cây này chứa nhiều beta-carotene hơn so với cà rốt tính theo trọng lượng.

• Phong phú trong Bioflavonoid - Còn được gọi là vitamin P, bioflavonoid là những chất dinh dưỡng bán thiết yếu hoạt động như chất điều chỉnh tự nhiên và phản ứng với những thay đổi sinh học trong cơ thể. Các bioflavonoid trong đu đủ thay đổi phản ứng của cơ thể đối với vi rút, chất gây ung thư và chất gây dị ứng, do đó bảo vệ nó khỏi các bệnh có hại và đe dọa tính mạng.

Vì vậy, đây là về các đặc tính chữa bệnh của quả đu đủ, bây giờ hãy tìm hiểu những lợi ích của đu đủ đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Lưu ý: Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu trước khi sử dụng đu đủ cho da và / hoặc tóc của bạn.

Đu đủ có tác dụng gì?

Lợi ích về Da

1. Dưỡng ẩm cho da
2. Xóa sắc tố
3. Giảm nếp nhăn
4. Giảm quầng thâm dưới mắt
5. Giúp điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến
6. Điều trị nám da
7. Loại bỏ Tan
8. Kiểm soát mụn bùng phát

Lợi ích của tóc

1. Kích thích mọc tóc
2. Kiểm soát gàu
3. Điều kiện Tóc

Lợi ích sức khỏe

1. 1. Tăng cường sức khỏe tim mạch
   2. Ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng
   3. Tăng khả năng miễn dịch
   4. Chữa lành vết thương
   5. Hỗ trợ tiêu hóa
   6. Có hiệu ứng chống ung thư
   7. Ngăn ngừa viêm khớp
   8. Giảm viêm ở phổi
   9. Điều trị rối loạn cổ họng
   10. Điều trị bệnh hắc lào
   11. Giúp tái tạo mô cơ
   12. Kích hoạt các hormone tăng trưởng của con người
   13. Giúp giảm đau bụng kinh
   14. Giúp giảm căng thẳng
   15. Hỗ trợ giảm cân
   16. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường
   17. Xử lý đống
   18. Chữa khỏi bệnh Bạch tạng
   19. Ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích (IBS)
   20. Điều trị chứng buồn nôn và say xe
   21. Giúp tăng số lượng tiểu cầu
   22. Kiểm soát huyết áp
   23. Được sử dụng để kiểm soát sinh sản
   24. Tốt cho trẻ sơ sinh
   25. Tốt cho phụ nữ mang thai
   26. Điều trị bệnh gút
   27. Giúp tăng tiết sữa

Lợi ích của đu đủ cho da

Đu đủ có thể cải thiện làn da của bạn nhờ các enzym hoạt động có trong nó, như papain. Nó giúp giảm sắc tố và kiểm soát mụn trứng cá và hình thành nếp nhăn. Đọc để biết những lợi ích tốt nhất của đu đủ cho da:

1. Dưỡng ẩm cho da

Hình ảnh: Shutterstock

Đu đủ có thể là một lợi ích cho những người có làn da khô. Dùng đu đủ đắp mặt có thể làm cho làn da của bạn mềm mại và dẻo dai. Các enzym có trong đu đủ có thể hỗ trợ điều trị da khô và bong tróc, đồng thời cung cấp nước cho da (3).

Những gì bạn cần

• 1 thìa đu đủ nghiền
• 1 thìa mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Trộn đu đủ và mật ong.

2. Đắp mặt nạ lên mặt. Giữ nó trong 30 phút.

3. Xả lại bằng nước lạnh.

Quay lại TOC

2. Xóa sắc tố

Nếu một đợt mụn để lại sẹo hoặc nếu bạn bị sắc tố không đồng đều, đu đủ có thể giải cứu cho bạn. Đu đủ có đặc tính làm sáng da giúp xóa mờ các vết thâm và nám (4). Ngoài ra, beta-carotene, enzym và chất phytochemical có trong đu đủ giúp thúc đẩy sự công bằng. Enzyme papain, cùng với axit alpha-hydroxy, hoạt động như một chất tẩy tế bào chết mạnh mẽ và hòa tan các protein không hoạt động và tế bào da chết (6). Điều này có thể làm cho làn da của bạn sáng và mềm hơn.

Những gì bạn cần

• 1 thìa nước ép đu đủ
• Bông gòn

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng bông gòn vào nước đu đủ.

2. Áp dụng điều này cho các khu vực bị ảnh hưởng.

3. Giữ nguyên trong 15 phút và rửa sạch bằng nước lạnh.

Bạn cũng có thể làm sáng màu da của mình bằng cách sử dụng phương pháp dưới đây:

Những gì bạn cần

• 1/4 cốc cùi đu đủ
• 1 thìa mật ong
• 1/2 thìa nước cốt chanh tươi

Những gì bạn phải làm

1. Nghiền cùi đu đủ để xay nhuyễn không bị vón cục.

2. Cho nước cốt chanh và mật ong vào trộn đều.

3. Rửa mặt sạch và vỗ nhẹ cho khô.

4. Đắp hỗn hợp này làm mặt nạ và giữ nguyên trong 15 đến 20 phút.

5. Dùng nước âm ấm nhẹ nhàng lau sạch mặt nạ.

6. Rửa sạch bằng nước lạnh và lau khô.

7. Thực hiện theo quy trình này mỗi tuần một lần để có làn da trắng sáng.

Quay lại TOC

3. Giảm nếp nhăn

Hình ảnh: Shutterstock

Vỏ đu đủ có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa. Một số cho rằng nó có hiệu quả như Retin-A. Vỏ có chứa các enzym loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da (5). Điều này giúp loại bỏ các nếp nhăn và các đốm đồi mồi.

Những gì bạn cần

Vỏ đu đủ

Những gì bạn phải làm

1. Chà xát vỏ đu đủ lên khắp mặt và cổ.

2. Sau 20 phút, rửa sạch bằng nước lạnh.

Quay lại TOC

4. Giảm quầng thâm dưới mắt

Dùng cùi đu đủ xanh đắp lên quầng thâm mắt là cách tốt để loại bỏ chúng. Vì nó là một chất tẩy trắng tự nhiên, đu đủ xanh giúp xóa sự đổi màu trên da.

Những gì bạn cần

1/4 cốc đu đủ xanh nghiền

Những gì bạn phải làm

1. Đắp hỗn hợp đã nghiền lên quầng thâm và giữ nguyên trong ít nhất 10 phút.

2. Chà xát da nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay và sau đó lau sạch hỗn hợp bằng vải sạch.

3. Rửa bằng nước ấm.

4. Làm điều này hàng ngày để xua tan những quầng thâm mắt.

Quay lại TOC

5. Giúp điều trị bệnh chàm và bệnh vẩy nến

Hình ảnh: Shutterstock

Tổ tiên của chúng ta đã sử dụng đu đủ để chữa lành sẹo, bỏng và các bệnh ngoài da.

Như đã thảo luận trước đó, enzyme papain trong đu đủ tẩy tế bào da chết để loại bỏ các tạp chất trên da (7). Khi nghiền và đắp trực tiếp lên vùng da bị mụn, đu đủ sống có thể giúp ngăn ngừa ngứa và mẩn đỏ. Bạn cũng có thể uống một ly sữa đu đủ hàng ngày để hỗ trợ điều trị các bệnh ngoài da như chàm và vẩy nến.

Quay lại TOC

6. Trị Nám

Đu đủ có thể giúp điều trị nám da do đặc tính tẩy tế bào chết. Đắp đu đủ chín hoặc chưa chín lên vùng da bị nám để làm da mịn, mềm và làm đều màu da.

Quay lại TOC

7. Loại bỏ Tan

Loại trái cây kỳ lạ này chứa nhiều vitamin A và C. Kết hợp với papain, chúng giúp làm sáng da của bạn (8). Sử dụng phương pháp dưới đây để loại bỏ vết rám nắng khó chịu chỉ trong vài lần sử dụng:

Những gì bạn cần

• 4 viên đu đủ chín
• 1 thìa bột nghệ
• 1 thìa mật ong

Những gì bạn phải làm

1. Nghiền nhỏ đu đủ sống.

2. Thêm bột nghệ và mật ong.

3. Trộn đều để tạo thành hỗn hợp đặc sệt.

4. Thoa đều hỗn hợp lên mặt sạch và giữ nguyên trong 20 đến 30 phút.

5. Rửa sạch bằng nước ấm.

6. Sử dụng hỗn hợp này mỗi tuần một lần để có làn da khỏe mạnh và tươi sáng.

Quay lại TOC

8. Kiểm soát mụn bùng phát

Đu đủ điều trị mụn trứng cá và ngăn ngừa mụn trong tương lai.

Một lần nữa, enzyme phân giải protein papain làm cho đu đủ trở thành một phương pháp điều trị mụn trứng cá hiệu quả (9). Ngoài bản thân trái cây, lá, vỏ và hạt cũng chứa một số enzym có thể làm mờ sẹo và vết thâm.

Sử dụng phần cùi dày và đều của đu đủ chín làm mặt nạ và giữ nguyên trong 15-20 phút. Rửa hỗn hợp này bằng nước lạnh. Với ứng dụng thông thường, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rõ rệt.

Lưu ý: Bạn cũng có thể dùng nước ép của đu đủ sống thoa lên vùng da bị mụn để giảm viêm và làm dịu cơn đau do mụn.

Quay lại TOC

Lợi ích của đu đủ cho tóc

Dùng đu đủ để bồi bổ sức khỏe cho tóc. Hãy tiếp tục đọc để biết những lợi ích tuyệt vời từ quả đu đủ đối với tóc:

9. Kích thích mọc tóc

Hình ảnh: Shutterstock

Một trong những lợi ích ít được biết đến của đu đủ.

Đu đủ có axit folic giúp cải thiện lưu thông đến các nang tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc (10).

Hãy bao gồm đu đủ trong bữa ăn của bạn và sẵn sàng sở hữu mái tóc dài và khỏe mạnh.

Quay lại TOC

10. Kiểm soát gàu

Một trong những lợi ích tốt nhất của hạt đu đủ là nó có thể giúp giảm gàu khi được sử dụng trong gói ủ tóc.

Một trong những nguyên nhân chính gây ra gàu là do nhiễm nấm. Các đặc tính chống nấm của hạt đu đủ giúp kiểm soát và ngăn ngừa gàu (11).

Những gì bạn cần

½ quả đu đủ còn nguyên hạt

Những gì bạn phải làm

1. Gọt đu đủ và trộn cùi và hạt để tạo thành hỗn hợp nhuyễn.

2. Xoa bóp hỗn hợp này vào da đầu và thoa lên phần còn lại của tóc.

3. Để nó trong một giờ và sau đó gội đầu như bình thường.

Quay lại TOC

11. Điều kiện Tóc

Đu đủ có thể phục hồi tuổi thọ của tóc, giúp tóc mềm mại và ngậm nước.

Do hàm lượng vitamin A cao, đu đủ thúc đẩy sản xuất bã nhờn (12). Bã nhờn là dầu tự nhiên của cơ thể, và việc sản sinh ra nó giúp giữ cho tóc của bạn được điều hòa.

Những gì bạn cần

• ½ quả đu đủ chín
• ½ cốc sữa chua

Những gì bạn phải làm

1. Bỏ vỏ và hạt của đu đủ và trộn cho đến khi tạo thành hỗn hợp nhuyễn.

2. Thêm sữa chua vào hỗn hợp đu đủ và trộn đều.

3. Thoa hỗn hợp này lên tóc, bắt đầu từ chân tóc đến ngọn tóc.

4. Giữ nguyên trong một giờ và gội sạch bằng dầu gội nhẹ.

Quay lại TOC

Lợi ích sức khỏe của đu đủ

Bạn có biết rằng đu đủ có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe tim mạch, trí nhớ, hệ tiêu hóa và mắt? Đây là cách loại trái cây tuyệt vời này có thể giúp bạn:

12. Tăng cường sức khỏe tim mạch

Đu đủ là một trong những loại trái cây lành mạnh nhất và nó có thể giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Loại trái cây kỳ lạ này rất giàu vitamin A và C. Chúng giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol, ngăn chặn nó làm tắc nghẽn mạch máu (13). Điều này giúp giảm nguy cơ đau tim.

Quay lại TOC

13. Ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng là tình trạng mất dần thị lực thường ảnh hưởng đến người cao tuổi. Đu đủ có thể giúp ngăn chặn tình trạng mất thị lực này.

Đu đủ có chất chống oxy hóa gọi là zeaxanthin giúp lọc ra các tia gây hại cho võng mạc (14). Điều này làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, đu đủ chứa vitamin A và các flavonoid như beta-carotene, cryptoxanthin và lutein. Những chất này giữ cho màng nhầy trong mắt khỏe mạnh và bảo vệ chúng khỏi bị hư hại (23).

Vì vậy, bạn nên ăn đu đủ hàng ngày để có khả năng cải thiện thị lực.

Quay lại TOC

14. Tăng cường miễn dịch

Bạn có thường xuyên bị ốm không? Có thể là bạn có khả năng miễn dịch thấp.

Đừng lo lắng, ăn đu đủ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch của bạn (15). Về mặt lý thuyết, điều này sẽ tăng cường khả năng miễn dịch của bạn (cùng với việc ngủ đủ giấc, tập thể dục, hydrat hóa, quản lý căng thẳng và chất lượng chế độ ăn uống tổng thể).

Quay lại TOC

15. Chữa lành vết thương

Đắp hạt đu đủ đã nghiền lên vết thương có thể giúp vết thương nhanh lành hơn.

Hạt đu đủ cho thấy hoạt động kháng khuẩn đáng kể giúp tiêu diệt vi khuẩn trong vết thương và thúc đẩy quá trình chữa lành nhanh hơn (16).

Nước ép từ đu đủ xanh là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để ngăn ngừa sưng tấy và hình thành mủ khi bôi lên vết thương.

Quay lại TOC

16. Hỗ trợ tiêu hóa

Hình ảnh: Shutterstock

Đu đủ có thể giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Trong y học dân gian, nó được sử dụng để điều trị tất cả các loại bệnh dạ dày, bao gồm chứng khó tiêu, ợ chua, trào ngược axit và loét dạ dày.

Đu đủ là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn (17). Ngoài ra, như đã giải thích trước đó, đu đủ có chứa một loại enzym phân giải protein gọi là papain giúp giảm bớt nhiều bệnh về dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa.

Quay lại TOC

17. Có tác dụng chống ung thư

Các nghiên cứu cho thấy chiết xuất từ ​​hạt đu đủ có thể có tác dụng hóa trị liệu.

Hạt đu đủ rất giàu flavonoid có thể làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư (18).

Quay lại TOC

18. Ngăn ngừa viêm khớp

Viêm khớp là một rối loạn đau đớn gây viêm ở khớp.

Đu đủ có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau do viêm khớp (19).

Quay lại TOC

19. Giảm viêm ở phổi

Người hút thuốc, cả chủ động và thụ động, đều có thể bị viêm phổi. Đu đủ có vitamin A có thể giúp ngăn ngừa và giảm chứng viêm này, mặc dù bất kỳ ai hút thuốc cũng nên tìm cách giúp bỏ thuốc lá.

Uống một ly nước ép đu đủ nếu bạn bị ho từng cơn.

Quay lại TOC

20. Điều trị chứng rối loạn cổ họng

Hình ảnh: Shutterstock

Khi trộn nước đu đủ xanh với mật ong, nó có thể giúp làm giảm tình trạng viêm amidan - một triệu chứng của bệnh bạch hầu và các vấn đề khác liên quan đến cổ họng. Nó giúp làm tan màng và ngăn ngừa sự lây lan của nhiễm trùng.

Quay lại TOC

21. Điều trị bệnh hắc lào

Sữa đu đủ có chứa carotene và hợp chất này, nếu được tiêu thụ hàng ngày, có thể giúp điều trị nhiễm trùng nấm ngoài da (21), cùng với các biện pháp can thiệp y học cổ truyền. Nhờ đặc tính chống viêm của đu đủ, sữa đu đủ giúp giảm bớt tình trạng sưng tấy và mẩn đỏ do nhiễm trùng.

Quay lại TOC

22. Giúp tái tạo mô cơ

Sữa đu đủ không chỉ hồi sinh cơ thể của bạn mà còn giúp đổi mới các mô cơ. Điều này là do nó là một nguồn giàu protein, cần thiết cho sức khỏe và sửa chữa cơ bắp tối ưu.

Quay lại TOC

23. Kích hoạt các hormone tăng trưởng của con người

Đu đủ nuôi dưỡng hệ thống nội tiết và thúc đẩy sản xuất arginine trong cơ thể. Arginine là một loại axit amin thiết yếu được biết đến để kích hoạt các hormone tăng trưởng của con người (HGH) (22). Những hormone này đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng lại xương, cơ, da và tế bào gan, đồng thời thúc đẩy quá trình trẻ hóa tế bào tổng thể.

Quay lại TOC

24. Giúp giảm đau bụng kinh

Hình ảnh: Shutterstock

Kinh nguyệt là một quá trình tự nhiên và là một phần trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ, nhưng những cơn đau quặn thắt mà dì Flo mang lại hàng tháng có thể khiến bạn trằn trọc trên giường cho đến khi cơn đau biến mất. Thuốc không kê đơn có thể giúp ích ở một mức độ nhất định, nhưng chúng có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn khi dùng thường xuyên. Do đó, tôi khuyên bạn nên chọn một giải pháp tự nhiên như đu đủ.

Đu đủ thường