5 lợi ích tuyệt vời của thiền eckhart

Bạn đã bao giờ cảm thấy cần phải thiền mà không theo một tư thế cụ thể nào chưa? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn có thể tận hưởng những lợi ích của thiền định mà không cần phải thực sự ngồi một chỗ đôi khi? Điều đó sẽ là tuyệt vời, phải không? Vậy thì thiền Eckhart Tolle là điều bạn nên thực hành!

Eckhart Tolle là tác giả nổi tiếng của cuốn tiểu thuyết "Sức mạnh của bây giờ" nổi tiếng. Cuốn sách của ông tiết lộ những cách thiền tuyệt vời mà không cần theo một tư thế cụ thể nào. Thiền Eckhart Tolle là một kỹ thuật thiền khá mới, tập trung vào việc đạt đến trạng thái tiềm thức của tâm trí mà không phải chịu nhiều đau đớn về nó.

Muốn biết thêm về nó? Sau đó, điều đầu tiên bạn nên làm là đọc bài viết này thật tốt!

Sự thật về Thiền Eckhart Tolle:

Thiền Eckhart Tolle nhấn mạnh vào quá trình suy nghĩ của bộ não con người. Tâm trí con người là một bể chứa các suy nghĩ. Những suy nghĩ đó có thể chiếm lấy tâm trí của bạn và tập trung vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Bạn không cần phải ngồi nhắm mắt trong một căn phòng im lặng với cột sống thẳng hàng hoàn hảo để thực hiện hình thức thiền tuyệt vời này.

Sau đây là những sự thật về kỹ thuật thiền tuyệt đẹp này!

1. Thiền Eckhart Tolle là một kỹ thuật được hướng dẫn có tính năng thực hành đánh thức não bộ. Nó giúp não bộ đưa ra những suy nghĩ ngẫu nhiên và định kỳ khiến tâm trí luôn bận rộn. Do đó, tâm trí con người đồng bộ hóa với cơ thể một cách dễ dàng.

1. Kỹ thuật thiền này bắt đầu bằng việc thư giãn tâm trí. Bước đầu tiên để thực hiện hình thức thiền này là làm cho não ít cởi mở hơn với những suy nghĩ ngẫu nhiên. Bạn không cần phải đi trong một căn phòng im lặng cho mục đích này. Đơn giản chỉ cần chế ngự tâm trí của bạn để không suy nghĩ quá nhiều về bất cứ điều gì bạn nhận thấy trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Nghe nhạc là một trong những cách tốt nhất để giữ cho bộ não tránh xa những suy nghĩ ngẫu nhiên. Chỉ đơn giản là quan sát mọi thứ xung quanh bạn, nhưng đừng nghĩ nhiều về chúng.

1. Bước tiếp theo là hướng tới nội tâm của bạn. Nếu bạn cảm thấy khó có thể tách não khỏi những suy nghĩ ngẫu nhiên trong thời gian dài, hãy bắt đầu hít thở sâu. Đây là cách tốt nhất để chuyển hướng tâm trí của bạn khỏi những suy nghĩ ngẫu nhiên. Đó là một cách tuyệt vời để kết nối với nội tâm của bạn. Tìm thời gian mỗi ngày để tập trung vào nhịp đập của trái tim. Điều này giúp thư giãn sâu hơn cho tâm trí. Nó giúp tinh thần ổn định và năng động hơn trước.

1. Một khi bạn học thành công nghệ thuật kết nối với nội tâm của mình, đã đến lúc phải phân tích. Phân tích là một bước quan trọng trong bất kỳ hình thức thiền nào. Sức mạnh của việc phân tích đến từ năm giác quan mà tất cả chúng ta đều may mắn có được. Nhìn, ngửi, nếm, chạm và nghe để phân tích mọi thứ và tình huống xung quanh bạn. Một tâm trí bình tĩnh và ổn định hơn là đánh giá tốt nhất không giả định mà phân tích. Điều này mang lại sự tự do hoàn toàn khỏi những suy nghĩ ngẫu nhiên. Nó cũng giúp bạn kiểm soát các giác quan của mình tốt hơn.

1. Loại bỏ mọi suy nghĩ tiêu cực và thu thập tất cả sự tích cực từ môi trường xung quanh bạn. Đây là bước tiếp theo bạn cần áp dụng dần tính cách của mình. Lúc này, bạn sẽ rất giỏi để phân tích các tình huống với một tâm trí bình tĩnh. Tuy nhiên, một nguồn tích cực sẽ tạo nên một vị trí trong tâm hồn bạn vào lúc này. Cuối cùng nó sẽ giúp bạn thoát khỏi sự tức giận, tiêu cực, bi quan, những suy nghĩ không liên quan và thậm chí là trầm cảm.

Lợi ích của Thiền Eckhart Tolle:

Những cách được liệt kê ở trên để thực hành hình thức thiền tuyệt vời này tập trung vào việc thay đổi lối sống của một người từ buồn tẻ và tiêu cực sang trực quan và tích cực. Hình thức thiền này là một con đường dần dần hướng dẫn bạn đến sự hài lòng và bình an mà không cần phải tuân theo các cách thiền thông thường thường xuyên. Hãy tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của hình thức hòa giải độc đáo này dưới đây.

1. Chữa bệnh trầm cảm:

Thiền Eckhart Tolle giúp tinh thần trở nên tỉnh táo, năng động và hạnh phúc hơn. Điều này tự động chữa khỏi chứng trầm cảm bằng cách làm cho quá trình suy nghĩ tổng thể của tâm trí trở nên tích cực.

2. Tăng sự cảnh báo về tinh thần:

Đây là một lợi ích đáng kinh ngạc của kỹ thuật thiền Eckhart Tolle. Những suy nghĩ xấu xa và cằn nhằn tìm thấy sự nghỉ ngơi và tâm trí nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Điều này làm tăng sự tỉnh táo về tinh thần, do đó làm tăng khả năng tập trung của bạn.

3. Cải thiện hơi thở:

Hình thức thiền này tập trung vào việc hít thở sâu. Điều này giúp cải thiện hơi thở trong một khoảng thời gian. Kết quả là, nó cũng làm dịu các rối loạn hô hấp.

4. Tăng tuần hoàn máu:

Tăng cường sự tỉnh táo về tinh thần mang lại cho người ta một trạng thái hạnh phúc và bình yên. Điều này phục hồi sự cân bằng hóa học của não. Do đó, lưu thông máu được cải thiện. Kết quả là, huyết áp được kiểm soát.

5. Tăng Cảnh báo Vật lý:

Cơ thể trở nên năng động do lưu thông máu tăng lên. Tăng lưu thông máu trực tiếp có nghĩa là tăng cung cấp oxy cho cơ và mô. Điều này sửa chữa các cơ và mô bị hư hỏng. Nó cũng làm dịu sự mệt mỏi của cơ bắp. Do đó, cơ thể trở nên tỉnh táo và năng động.

Vậy bạn đã sẵn sàng để thiền với Eckhart Tolle chưa? Những lợi ích được liệt kê ở trên là những cách tuyệt vời để thúc đẩy sức khỏe tinh thần và thể chất. Bạn có quá ấn tượng với những lợi ích của kỹ thuật thiền Eckhart Tolle? Đã là một fan hâm mộ của hình thức thiền này? Chia sẻ với chúng tôi!