5 lý do có lợi để tập yoga chân trần

Tôi là những gì có thể được gọi là một yogi chân trần. Tôi thích đi chân đất xung quanh và tận hưởng sự kết nối với trái đất, nhiều nhất có thể. Tôi tập yoga chân trần, chạy chân trần, nhảy dây bằng chân trần, và tất cả các loại bài tập khác, miễn là tôi ở trong nhà hoặc trong một công viên sạch đẹp. Không giống như các hình thức tập thể dục khác, như chạy hoặc cardio, thường được tập với huấn luyện viên hoặc giày thể thao, hầu hết các huấn luyện viên yoga khuyên học viên của họ nên tập yoga hoàn toàn bằng chân trần. Yoga chân trần không chỉ là về truyền thống hay sự tôn trọng đối với Yogdharma, nó có nhiều lý do và lợi ích gắn liền với nó.

5 lý do hàng đầu nên tập yoga bằng chân trần:

Tập yoga có được đi chân trần không? Dưới đây là 5 lý do hàng đầu tại sao bạn nên tập yoga bằng chân trần:

1. Ổn định và Cân bằng:

Bàn chân là một phần quan trọng của yoga. Hầu hết các tư thế yoga yêu cầu chúng ta phải có chân tiếp xúc chắc chắn với mặt đất. Điều này rất quan trọng để duy trì sự ổn định và cân bằng của cơ thể khi thực hành tư thế yoga. Việc không có độ bám tốt, ổn định và thăng bằng có thể dẫn đến chấn thương. Hơn nữa, bàn chân được coi là nền tảng của bất kỳ tư thế yoga nào. Giày không chỉ hạn chế chuyển động của bàn chân mà còn cản trở sự thẳng hàng của bàn chân, điều cần thiết để có được tư thế đúng. Căn chỉnh bàn chân không đúng cách dẫn đến tư thế cơ thể sai, gây tổn thương ngay bên ngoài và tổn thương bên trong về lâu dài.

2. Tăng cường đôi chân:

Tập Yoga chân trần giúp tăng cường sức mạnh cho bàn chân và cải thiện hiệu quả vận động của chúng ta đồng thời điều trị nhiều vấn đề liên quan đến bàn chân, đầu gối và cẳng chân. Giày cản trở chuyển động thích hợp của bàn chân, khiến chúng không thể duỗi ra, uốn dẻo và mở rộng. Chúng có tác dụng đệm dẫn đến mất tính linh hoạt, di động và ổn định. Đi giày mọi lúc sẽ khiến chân yếu hơn. Bàn chân của chúng ta bao gồm toàn bộ mạng lưới các đầu dây thần kinh và các huyệt đạo. Khi chúng ta tập yoga bằng chân trần, chúng ta kết nối các bộ phận, điểm khác nhau và kết thúc dây thần kinh với sàn nhà. Sự chuyển động của các khớp, điểm và cơ dẫn đến sự tăng cường sức mạnh của bàn chân.

3. Dòng năng lượng:

Yoga không chỉ là điều chỉnh cơ thể trong một số tư thế yoga. Đó là về sự hợp nhất của tâm trí, cơ thể và linh hồn với trái đất và vũ trụ. Khi bạn thực hiện yoga bằng chân trần, cơ thể của bạn tạo kết nối trực tiếp với Trái đất. Bạn chắc hẳn đã nghe hoặc thấy cách những người thường xuyên đi chân trần trở nên tràn đầy năng lượng và sức sống hơn. Lý do là chúng hấp thụ năng lượng từ trái đất. Đây là một trong những lý do tại sao cơ thể cảm thấy tràn đầy sinh lực sau một buổi tập yoga hơn bất kỳ bài tập nào khác và không khiến chúng ta kiệt sức.

4. Electron tự do:

Có các điện tử tự do hiện diện trong bề mặt trái đất, chúng được ngâm dưới chân của chúng ta và phản ứng với các gốc tự do có trong cơ thể chúng ta. Các gốc tự do này khi tiếp xúc với các điện tử tự do sẽ được bình ổn và làm dịu cơn bão lửa trong cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dòng điện tử này trong cơ thể chúng ta cũng dẫn đến việc khử đông máu và giải độc cho máu của chúng ta.

5. Điều trị nhiều bệnh:

Lợi ích của yoga chân trần không chỉ giới hạn ở đôi chân của chúng ta, mà ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Yoga chân trần giúp chữa mất ngủ, giảm căng cơ, điều trị đau đầu, tăng cường trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nó cũng được biết là giúp phụ nữ bị PMS và các vấn đề kinh nguyệt khác. Sự kết nối với trái đất cung cấp năng lượng và làm dịu cơ thể. Nó cũng giúp điều trị các vấn đề liên quan đến đầu gối. Mọi người thường cố gắng điều trị các vấn đề về đầu gối của họ bằng cách tập yoga, nó ảnh hưởng đến cơ hông hoặc cốt lõi nhiều hơn là đầu gối. Cách tiếp cận bị lỗi. Cần nhớ rằng hầu hết các vấn đề về chân và đặc biệt là các vấn đề về đầu gối, xảy ra do tạo áp lực quá lớn lên chân của chúng ta. Đó là lý do tại sao tăng cường sức mạnh cho bàn chân là quan trọng nhất. Thực hiện yoga bằng chân trần giúp điều trị các vấn đề liên quan đến đầu gối vì áp lực bắt đầu từ bàn chân và sau đó đến đầu gối.Các vấn đề liên quan đến chân khác như chứng giãn tĩnh mạch cũng được hưởng lợi khi tập yoga chân trần.

Một số điểm cần nhớ:

Trước khi tập yoga chân trần, bạn cần nhớ những điểm sau:

• Nếu tập yoga bằng chân trần khiến bạn không thoải mái hoặc tạo áp lực quá mức lên các chấn thương hiện có, thì tốt hơn hết bạn nên mua một vài đôi giày yoga tốt. Một số người trong những trường hợp như vậy sử dụng giày được thiết kế đặc biệt để tập yoga cho phép linh hoạt hơn và nghỉ ngơi.
• Nếu bạn tập yoga ngoài trời và lo lắng về vi trùng, bạn có thể sử dụng những đôi tất trơn, cho phép di chuyển nhiều hơn hầu hết các loại giày. Nhưng hãy nhớ rằng tất phải có độ bám tốt nếu không có thể dẫn đến chấn thương.

Đi chân trần có thể khiến bạn cảm thấy được kết nối với vũ trụ. Nhưng nếu bạn không phải là người thuộc loại tâm linh, thì việc tập yoga chân trần có nhiều lợi ích về mặt thể chất, là lý do hoàn hảo để bạn thích đôi giày đó!

Bạn có thích tập thể dục bằng chân trần? Bạn có tìm thấy lợi ích đặc biệt nào trong đó không? Chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.