5 loại nước súc miệng tự làm tự nhiên tốt nhất

Mục lục

• Mục đích của nước súc miệng
• Nước súc miệng hoạt động hiệu quả như thế nào?
• Công thức nấu nước súc miệng tự chế

Những món ngon cay nồng đó và miệng của bạn có mối quan hệ yêu - ghét. Vị giác của bạn nói có, trong khi mùi phát ra sau đó nói ngược lại. Đây là lúc nước súc miệng giải cứu bạn. Trong khi một trong những mục đích chính của nước súc miệng là giúp bạn chống lại mùi hôi khó tránh khỏi sau bữa ăn, nó cũng có những lợi ích khác.

Bạn có thể đã khá quen thuộc với các loại nước súc miệng được bán trên thị trường. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tự làm một cái chưa? Đừng lo lắng - sẽ không mất quá vài phút. Hãy đọc để biết thêm về hiệu quả của các loại nước súc miệng và một vài công thức nấu ăn thú vị để tự chế biến!

Mục đích của nước súc miệng

Mục đích chính của nước súc miệng là tăng cường sức khỏe răng miệng. Nhiều người vẫn chưa biết về những lợi ích khác nhau liên quan đến việc sử dụng nước súc miệng thường xuyên.

Những lợi ích của việc bao gồm nước súc miệng trong chế độ vệ sinh răng miệng của bạn là (1):

• Làm cho các chế độ răng miệng khác như dùng chỉ nha khoa và đánh răng hiệu quả hơn
• Giảm sâu răng miệng
• Tăng cường răng và nướu của bạn (với sự hiện diện của florua)
• Làm mới hơi thở của bạn
• Ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám
• Làm lỏng bất kỳ mảnh vụn nào bên trong miệng của bạn (khi sử dụng trước khi đánh răng)
• Giúp điều trị lở miệng

Bây giờ bạn đã biết về công dụng của nước súc miệng, hãy cùng chúng tôi xem xét cách thức hoạt động của chúng.

Nước súc miệng hoạt động hiệu quả như thế nào?

Nước súc miệng là một phần không thể thiếu trong quá trình vệ sinh răng miệng của bạn. Chúng chứa nhiều thành phần, chẳng hạn như florua và cetylpyridinium clorua (CPC), giúp chống lại vi khuẩn có hại trong miệng (2).

Các thành phần phổ biến khác được sử dụng trong nước súc miệng bao gồm povidone-iodine, chlorhexidine và tinh dầu. Những hợp chất này giúp giảm sự tích tụ mảng bám và cũng chống lại vi trùng miệng (3).

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng thêm nước súc miệng vào chế độ vệ sinh răng miệng của bạn có thể điều trị mảng bám và viêm nướu hiệu quả hơn so với chỉ đánh răng (4).

Mặc dù bạn có thể mua được nhiều loại nước súc miệng trên thị trường, nhưng bạn cũng có thể tự làm một loại ở nhà. Sau đây là một số công thức đơn giản nhưng hiệu quả để tự làm nước súc miệng.

Công thức nấu nước súc miệng tự chế

1. Baking Soda
2. Dầu dừa
3. Muối
4. Nước ép nha đam
5. Tinh dầu

Nước súc miệng tự làm tốt nhất

1. Baking Soda

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• ½ thìa muối nở hoặc natri bicacbonat
• ½ ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm nửa thìa cà phê muối ăn vào nửa ly nước ấm.
2. Trộn đều và súc miệng sau hoặc trước khi đánh răng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 3-4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Baking soda là một cách chữa hôi miệng và vi khuẩn miệng tuyệt vời. Bản chất kiềm của nó có thể làm tăng pH nước bọt (5). Điều này có thể giúp trung hòa các axit do vi khuẩn trong miệng tạo ra khi tiêu thụ đồ uống có soda và caffeine.

2. Dầu dừa

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 thìa dầu dừa nguyên chất

Những gì bạn phải làm

1. Ngậm một thìa dầu dừa nguyên chất trong miệng trong 10-15 phút.
2. Nhổ dầu và thực hiện thói quen chăm sóc răng miệng của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày, trước khi đánh răng.

Tại sao nó hoạt động

Nhổ răng bằng dầu dừa không chỉ giúp bạn vệ sinh răng miệng mà còn là cách giải độc cơ thể tuyệt vời. Nó có thể giúp làm giảm sự hình thành mảng bám cũng như viêm nướu do mảng bám (6).

3. Muối

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• ½ thìa muối ăn
• ½ ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm nửa thìa cà phê muối ăn vào nửa ly nước ấm.
2. Trộn đều và súc miệng bằng hỗn hợp.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2-3 lần mỗi ngày, sau bữa ăn.

Tại sao nó hoạt động

Súc miệng bằng nước muối gần như hiệu quả như bất kỳ loại nước súc miệng không kê đơn nào khác có chứa các hợp chất như chlorhexidine. Nó có thể giúp giảm mảng bám răng cũng như số lượng vi khuẩn trong miệng (7).

4. Nước ép nha đam

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• ½ cốc nước ép nha đam
• ½ cốc nước cất
• ½ thìa muối nở

Những gì bạn phải làm

1. Trộn nửa cốc nước ép nha đam với nửa cốc nước cất.
2. Súc miệng bằng hỗn hợp này sau khi đánh răng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 3-4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nước súc miệng bằng nha đam có thể có hiệu quả trong việc làm giảm các chỉ số nha chu. Chúng cũng có thể giúp giảm chảy máu nướu và mảng bám (8).

5. Tinh dầu

a. Tinh dâu bạc ha

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2-3 giọt tinh dầu bạc hà
• 1 cốc nước cất

Những gì bạn phải làm

1. Thêm 2-3 giọt tinh dầu bạc hà vào cốc nước cất.
2. Trộn đều và dùng dung dịch này để súc miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2-3 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn.

Tại sao nó hoạt động

Nước súc miệng bằng dầu bạc hà đặc biệt hiệu quả trong việc chống lại chứng hôi miệng (hôi miệng) (9).

b. Dầu quế

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2-3 giọt tinh dầu quế
• 1 cốc nước cất

Những gì bạn phải làm

1. Thêm hai đến ba giọt tinh dầu quế vào cốc nước cất.
2. Trộn đều.
3. Dùng hỗn hợp này để súc miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này nhiều lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu quế có khả năng kháng khuẩn và có hiệu quả trong việc điều trị sâu răng do vi khuẩn đường miệng (10)

c. Dầu cây chè

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1-2 giọt dầu cây trà
• ½ cốc nước cất

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một đến hai giọt tinh dầu trà vào nửa cốc nước cất.
2. Trộn đều hỗn hợp và dùng để súc miệng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2-3 lần mỗi ngày, tốt nhất là sau mỗi bữa ăn.

Tại sao nó hoạt động

Bản chất chống viêm của tinh dầu này có thể rất có lợi trong việc giảm các triệu chứng chảy máu và viêm do viêm nướu (11).

Tất cả những công thức này là những lựa chọn thay thế tuyệt vời cho vô số các loại nước súc miệng không kê đơn. Với những công thức này trong tay, bạn không phải lo lắng về việc hết nước súc miệng! Chúng cũng có thể được chuẩn bị trong nháy mắt, trong khi ngồi trong sự thoải mái tại nhà của bạn.

Tìm bài này hữu ích không bạn? Bạn sẽ thử loại nước súc miệng nào? Chia sẻ phản hồi và trải nghiệm của bạn với chúng tôi trong ô bình luận bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Sử dụng hydrogen peroxide làm nước súc miệng có an toàn không?

Hydrogen peroxide, khi được pha loãng đến 3%, có thể khá hiệu quả như một loại nước súc miệng - do tính chất kháng khuẩn của nó. Nhưng phải pha loãng đúng cách và không được nuốt bất cứ giá nào vì có thể gây chảy máu trong.

Nước súc miệng nào chống lại vi khuẩn răng miệng hiệu quả nhất?

Nước súc miệng có chứa các hợp chất như chlorhexidine chống lại vi khuẩn đường miệng khá hiệu quả.

Listerine có tốt cho bệnh sưng nướu răng và viêm nướu không?

Có, Listerine khá hiệu quả trong việc điều trị sưng nướu răng và viêm nướu, nhờ sự hiện diện của các hợp chất hoạt tính như eucalyptol, menthol và thymol.

Những loại nước súc miệng nào chúng ta không nên sử dụng?

Một số loại nước súc miệng có chứa cồn có thể quá khắc nghiệt đối với những người có nướu răng nhạy cảm, đặc biệt là đối với trẻ em dưới 6 tuổi. Nước súc miệng không chứa cồn được khuyên dùng trong những trường hợp như vậy.

Nước súc miệng chứa cồn có tốt không?

Những người bị bỏng rát miệng hoặc lở miệng tốt hơn hết là không nên dùng nước súc miệng có chứa cồn. Điều này là do nước súc miệng có cồn có thể để lại mùi vị khó chịu đồng thời gây ra cảm giác nóng rát và cực kỳ khô trong miệng của bạn.

Người giới thiệu

1. “Nước súc miệng: Cơ sở lý luận sử dụng” Tạp chí nha khoa Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
2. “Hiệu quả của nước súc miệng CPC và tinh dầu so với nước súc miệng đối chứng tiêu cực trong việc kiểm soát mảng bám răng và viêm lợi đã hình thành: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên kéo dài 6 tuần.” Tạp chí nha khoa Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
3. “Tác dụng của povidone-iodine và chlorhexidine súc miệng đối với mảng bám Streptococcus mutans ở trẻ em từ 6 đến 12 tuổi: một nghiên cứu in vivo.” Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa và Nha khoa Phòng ngừa Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
4. “Hiệu quả lâm sàng của việc súc miệng sau khi đánh răng trong việc giảm mảng bám và viêm nướu: Đánh giá có hệ thống” Tạp chí Nghiên cứu chẩn đoán và lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
5. “Ảnh hưởng của việc súc miệng bằng natri bicarbonat lên pH nước bọt và hệ vi sinh vật trong miệng: Một nghiên cứu thuần tập trong tương lai” Tạp chí Quốc gia về Phẫu thuật Răng hàm mặt, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
6. “Tác dụng của dầu dừa trong viêm nướu liên quan đến mảng bám - Báo cáo sơ bộ” Tạp chí Y học Nigeria, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
7. “Đánh giá so sánh việc súc miệng bằng nước muối với chlorhexidine chống lại vi khuẩn đường miệng: Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên tại trường học.” Tạp chí của Hiệp hội Nha khoa và Nha khoa Phòng ngừa Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
8. “Tác dụng của nước súc miệng nha đam đối với sức khỏe nha chu: thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên mù ba lần” Quản lý Sức khỏe Răng miệng và Nha khoa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
9. “Đánh giá về việc sử dụng nước súc miệng bạc hà đối với chứng hôi miệng của các nữ sinh học tại các trường trung học ở Tehran” Tạp chí Hiệp hội Nha khoa Quốc tế về Phòng ngừa & Cộng đồng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
10. “Nghiên cứu so sánh dầu quế và dầu đinh hương trên một số hệ vi sinh vật đường miệng.” Acta BioMedica, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
11. “Một nghiên cứu so sánh về tác dụng kháng khuẩn và chống viêm của nước súc miệng có chứa tinh dầu trà” Oral & Implantology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.