Mục lục:
- Tác dụng phụ của trà đen
- 1. Tiêu chảy
- 2. Táo bón
- 3. Bụng chướng
- 4. Các bệnh tim mạch
- 5. Các nguy cơ sức khỏe khác
Nghĩ đến việc trốn tránh sự buồn chán và tiếp thêm năng lượng, từ 'trà' hiện lên trong đầu bạn. Sau nước, trà có thể là thức uống phổ biến thứ hai trên thế giới. Ngày nay, có nhiều loại trà khác nhau có sẵn trên thị trường - trà dạng hạt, trà lá, trà chanh, trà đen, trà gạch và thậm chí cả trà túi lọc. Trà đen bao gồm các thành phần khác nhau - caffeine, florua, glucuronic và axit lactic, mangan, kali, tanin, purin, xanthine và este gallic. Khi trà đen lần đầu tiên xuất hiện trên thị trường vào năm 1827, nó được coi là một chất mới và người ta gọi nó là theine. Tác dụng của nó khá giống với cà phê và chứa các thành phần tương tự như trong cà phê; kể từ đó, từ theine đã bị loại bỏ.
Đối với những người hay phải thức khuya, một tách trà đen là điều nên lựa chọn. Nó tăng tốc thời gian phản ứng và tăng cường sự tỉnh táo hoặc sự tập trung tổng thể của bạn. Sự gia tăng sự tỉnh táo này là hậu quả trực tiếp của sự kích thích hệ thống hô hấp và tim mạch của cơ thể; điều này giúp tăng cường lưu thông oxy trong cơ thể của bạn. Nó cũng có hiệu quả trong việc giảm cân quá mức. Kiểm soát sự thèm ăn thường xuyên của bạn, nó sẽ hạn chế xu hướng ăn nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Hơn nữa, đó là một cách tuyệt vời để tránh ung thư. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều trà đen dẫn đến rất nhiều tác dụng phụ.
Các chuyên gia dinh dưỡng liên tục cảnh báo không nên tiêu thụ quá nhiều caffeine vì chúng gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như mất ngủ, khó thở và tăng nhịp tim. Dưới đây là một số tác dụng phụ thường gặp của việc uống quá nhiều trà đen.
Tác dụng phụ của trà đen
1. Tiêu chảy
Caffeine là thành phần cơ bản của trà đen; vì vậy, nếu bạn tiêu thụ nó hàng ngày, nó có thể dẫn đến tiêu chảy. Lý do đằng sau điều này là caffeine kích thích hệ tiêu hóa của bạn. Do đó, nếu bạn uống trà này quá mức, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Hơn nữa, nó có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương của bạn và khiến bạn cảm thấy lo lắng trước những sự cố nhỏ. Tiêu thụ trà đen với liều lượng lớn có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa, mất ngủ, giãn tĩnh mạch và đánh trống ngực. Nói tóm lại, nó kích thích hệ thần kinh của bạn (1).
2. Táo bón
Chà, đây là điều bất ngờ nhưng nó xảy ra. Lý do đằng sau điều này là trà đen bao gồm tannin. Sự hiện diện của chất này giúp cơ thể bạn lưu trữ chất kết tủa và mang lại những lợi ích sức khỏe khác. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều trà đen có thể gây táo bón trong cơ thể bạn. Lý do đằng sau điều này là cơ thể bạn bắt đầu tích trữ rất nhiều chất thải (2).
3. Bụng chướng
Như đã nói trước đó, trà đen có chứa caffeine; Vì vậy, một khi những yếu tố này đến dạ dày của bạn, nó sẽ làm cho dạ dày của bạn tạo ra các chất có tính axit khác nhau, mà cơ thể bạn không dễ hấp thụ. Do đó, dạ dày của bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc khó chịu. Hơn nữa, nếu bạn là một bệnh nhân bị loét dạ dày hoặc ung thư, trà đen là một lựa chọn nghiêm ngặt (3).
4. Các bệnh tim mạch
Trà đen rất hạn chế đối với những bệnh nhân đang hồi phục sau cơn đau tim hoặc rối loạn tim mạch cấp tính - nhịp tim nhanh kịch phát hoặc hen tim là phổ biến nhất. Caffeine rất bị cấm hoặc không mong muốn đối với hệ tim mạch của bạn (4). Nó cũng mâu thuẫn đối với những người bị viêm dạ dày hoặc loét dạ dày - cả hai đều diễn ra do tăng tính axit.
5. Các nguy cơ sức khỏe khác
Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai không nên uống quá hai tách trà đen trong một ngày. Vì trà đen chứa nhiều caffeine, nó làm tăng nguy cơ sẩy thai (5). Hàm lượng caffeine cao này cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến những người bị rối loạn tim mạch, tăng nhãn áp, huyết áp cao và rối loạn lo âu. So với các loại trà khác, trà đen chứa hàm lượng caffein tối đa và có thể do cách chế biến.
Đây là những lợi ích và tác dụng phụ của trà đen. Hy vọng bài viết có nhiều thông tin. Vì vậy, hãy ghi nhớ mặt tối của trà đen vào lần sau khi bạn thèm uống trà đen. Tuy nhiên, hạn chế tiêu thụ trà đen mang lại rất nhiều lợi ích.