Mục lục:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Yoga giúp giải quyết vấn đề kinh nguyệt như thế nào?
- Chứng thực cá nhân
Ôi trời! Lại là thời điểm trong tháng khi bạn phải đối mặt với những cơn đau quặn, chướng bụng và tất nhiên là ra máu - nghe có vẻ quen thuộc phải không các chị em? Chu kỳ kinh nguyệt gây khó chịu và trong khi một số phụ nữ hầu như không cảm thấy tức giận thì đối với nhiều người khác, kỳ kinh nguyệt hàng tháng có thể là một thử thách khá lớn. Đối mặt với kinh nguyệt thất thường và chịu đựng những cơn đau kinh khủng trong bốn ngày đó và việc dẫn đến nó không phải là cảm giác tuyệt vời nhất trên thế giới.
1. Adho Mukha Svanasana
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Ustrasana
3. Dhanurasana
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Dhanurasana
4. Malasana
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Malasana
5. Matsyasana
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Matsyasana
Yoga giúp giải quyết vấn đề kinh nguyệt như thế nào?
Yoga cực kỳ hiệu quả khi chữa trị chứng kinh nguyệt không đều, máu chảy nhiều cũng như giảm bớt các cơn đau và chuột rút. Yoga là liều thuốc tốt nhất, và nó chữa tất cả các vấn đề liên quan đến kinh nguyệt. Đây là cách thực hiện:
1. Nó kích thích các cơ quan sinh sản, giúp chúng hoạt động tốt hơn.
2. Nó làm giảm căng thẳng và hoàn toàn thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn.
3. Nó điều chỉnh sự trao đổi chất của bạn, do đó cho phép bạn duy trì cân nặng lý tưởng.
4. Nó hoạt động trên các hormone của bạn và cân bằng chúng.
Chứng thực cá nhân
Cá nhân tôi, tôi đã lớn lên với những cơn đau kinh khủng khiếp. Khi tôi còn đi học, mỗi tháng bộ phim sẽ diễn ra, tôi toát mồ hôi hột khi chứng chuột rút diễn ra. Tôi sẽ cảm thấy buồn nôn và bị đau dữ dội. Không có thuốc nào giúp ích cho lý do của tôi. Tôi sẽ chiến đấu với áp lực và đau đớn cho đến khi ép mình vào giấc ngủ. Ngày đầu tiên luôn thật kinh hoàng. Nhiều năm sau, cơn đau thuyên giảm và thuốc có tác dụng, nhưng kinh nguyệt của tôi vẫn không hết căng thẳng.
Các bác sĩ đề nghị tôi tập yoga. Tôi đã làm. Và bây giờ, không chỉ nỗi đau trở nên có thể chịu đựng được, mà toàn bộ thử thách cũng trở nên có thể chịu đựng được. Có đau, nhưng tôi không cần thuốc để kiểm soát nó. Các nội tiết tố cũng được cân bằng. PMS không phải là cực đoan. Tôi đã không còn sợ hãi quá trình hàng tháng này, một phần quan trọng trong việc tôi là phụ nữ. Yoga đã khiến tôi chấp nhận nó. Nó đã cho phép tôi đồng bộ với các quá trình tự nhiên của cơ thể tôi. Hãy thử để tin điều đó!
Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để có kinh nguyệt đều đặn bằng yoga, bạn còn chần chừ gì nữa?
Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Mặc dù yoga hoàn toàn an toàn để tập ngay cả trong kỳ kinh nguyệt, nhưng đôi khi những người hướng dẫn lại khuyên bạn không nên tập. Hãy lắng nghe người hướng dẫn của bạn. Bạn phải thường xuyên tập yoga ngay cả khi đang hành kinh. Ngoài ra, nếu kinh nguyệt của bạn quá đau và không đều, bạn phải hỏi ý kiến bác sĩ. Yoga sẽ có hiệu quả tốt cùng với việc điều trị, nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập.
Các cô gái! Đừng lo lắng về kỳ kinh của bạn. Đó là một phần thiết yếu để trở thành người phụ nữ của bạn. Nắm lấy nó! Yoga sẽ giúp bạn làm như vậy. Ngay cả khi bạn không gặp bất kỳ vấn đề nào, yoga cũng sẽ đảm bảo bạn không gặp phải bất kỳ vấn đề nào trong tương lai.