Mục lục:
- Yoga cho sỏi thận
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anulom Vilom
Hãy tưởng tượng điều này - bạn có cảm giác buồn tiểu dai dẳng kèm theo đau dữ dội ở lưng. Bạn cũng có thể bị ớn lạnh hoặc đổ nhiều mồ hôi. Tất cả những điều này là một nguyên nhân của lo lắng và quan tâm. Họ chỉ ra rằng hai cơ quan hình hạt đậu ở giữa lưng của bạn có thể có sỏi trong đó.
Thận có nhiệm vụ lọc nước thừa và các chất thải ra khỏi máu của bạn. Những chất thải này thường được đào thải ra ngoài dưới dạng nước tiểu. Tuy nhiên, đôi khi, quá nhiều canxi hoặc urê sẽ hình thành những viên sỏi nhỏ trong thận, có thể gây ra những triệu chứng nghiêm trọng này.
Mặc dù điều đầu tiên bạn phải làm là nhanh chóng đến gặp bác sĩ, nhưng uống nhiều nước và tập yoga có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu trong việc điều trị sỏi thận.
Yoga cho sỏi thận
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anulom Vilom
1. Ustrasana
Hình ảnh: iStock
Tư thế lạc đà xoa bóp các cơ quan, đặc biệt là thận. Nó gửi rất nhiều máu tươi đến các cơ quan hình hạt đậu, do đó cung cấp oxy và giải độc cho chúng. Tư thế này không chỉ làm dịu các triệu chứng của sỏi thận mà còn ngăn chúng tái phát.
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Ustrasana
Quay lại TOC
2. Bhujangasana
Hình ảnh: iStock
Tư thế rắn hổ mang là một tư thế gập bụng hiệu quả khác. Nó kéo giãn thận và xóa các tắc nghẽn. Thực hành thường xuyên, bạn sẽ thấy sỏi thận thuyên giảm rất nhiều. Thực hành liên tục sẽ đảm bảo sỏi thận không quay trở lại.
Để biết thêm về tư thế này, hãy nhấp vào đây: Bhujangasana
Quay lại TOC
3. Viparita Karani
Hình ảnh: iStock
Legs Up The Wall Pose cực kỳ thoải mái. Nó làm giảm căng thẳng và căng thẳng. Nó cũng làm giảm huyết áp - một nguyên nhân gây ra sỏi thận. Thực hành asana này có thể làm giảm các triệu chứng của những viên sỏi khó chịu đó. Nó cũng sẽ giúp bạn giảm bớt đau đớn và áp lực.
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Viparita Karani
Quay lại TOC
4. Balasana
Hình ảnh: iStock
Một tư thế phục hồi hiệu quả khác, Tư thế trẻ em cũng giúp giảm căng thẳng liên quan đến sỏi. Ở tư thế giống như bụng mẹ này sẽ làm giảm áp lực và đau đớn.
Để biết thêm về asana này, bấm vào đây: Balasana
Quay lại TOC
5. Pawanmuktasana
Hình ảnh: iStock
Tư thế nâng đỡ gió là một trong những tư thế yoga chữa sỏi thận hiệu quả nhất. Tư thế này có tác dụng kỳ diệu trong việc thông tắc nghẽn và giải phóng áp lực. Nó cũng mát-xa thận và làm giảm các triệu chứng của sỏi thận.
Để biết thêm về asana này, hãy nhấp vào đây: Pawanmuktasana
Quay lại TOC
6. Anulom Vilom
Hình ảnh: iStock
Pranayama này loại bỏ tắc nghẽn ở tất cả các cấp. Hít thở là vô cùng cần thiết trong khi chữa trị một vấn đề. Nó giúp giải độc hoàn toàn, điều cần thiết khi bị sỏi thận. Anulom Vilom cũng làm dịu cơn đau do sỏi thận. Luyện tập thường xuyên sẽ ngăn ngừa sự hình thành của những viên sỏi mới.
Để biết thêm về điều này, hãy nhấp vào đây: Pranayama
Quay lại TOC
Sỏi thận gây đau đớn. Nếu bạn duy trì một lối sống lành mạnh, bạn sẽ có thể tránh được chúng hoàn toàn. Bạn đã bao giờ thực hành bất kỳ tư thế nào trong số những tư thế này trong Yoga có thể giúp giảm các triệu chứng và giảm kích thước của sỏi. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước khi bạn bắt đầu tập luyện.