Mục lục:
- Lợi ích của nước ép Amla để giảm cân
- 1. Nạp đầy chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa:
- 2. Tăng cường trao đổi chất chung:
- 3. Tăng cường tổng hợp protein:
- 4. Chế độ cai nghiện:
- 5. Trẻ hóa tự nhiên:
- Cách làm nước ép Amla để giảm cân
- Nước ép Amla giúp giảm cân như thế nào
- Mẹo để tiêu thụ quả lý gai Ấn Độ
Trong số rất nhiều vấn đề sức khỏe đang ám ảnh chúng ta ngày nay, béo phì chiếm một vị trí quan trọng. Mối đe dọa sức khỏe này ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ và nam giới trên toàn cầu và ngay cả trẻ em cũng không nằm ngoài tầm ảnh hưởng của nó. Một số người có thể béo lên do lý do di truyền, trong khi đối với một số người khác, nguyên nhân chính nằm ở các yếu tố lối sống, chế độ ăn uống và điều kiện thể chất. Cho dù lý do đằng sau tình trạng béo phì của bạn là gì, bạn phải chọn đúng phương pháp để loại bỏ cơ thể dư thừa.
Lợi ích của nước ép Amla để giảm cân
Tập thể dục giúp bạn lấy lại vóc dáng nhưng điều quan trọng là bạn phải ăn đúng loại thực phẩm. Sử dụng các loại thực phẩm, thảo mộc và chất bổ sung cụ thể cũng giúp những người đàn ông và phụ nữ béo phì giảm cân. Hãy để chúng tôi xem xét những lợi ích của nước ép amla để giảm cân .
1. Nạp đầy chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa:
Amla hay Gooseberry Ấn Độ là một loại trái cây thơm và giàu chất dinh dưỡng, được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe. Nó có thể ăn được và chứa một lượng lớn Vitamin C. Được sử dụng từ thời xưa, nó điều trị một số bệnh và cải thiện sức khỏe của da và tóc. Tuy nhiên, sử dụng Amla cũng có thể có lợi cho việc giảm cân.
2. Tăng cường trao đổi chất chung:
Uống nước ép amla có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất của bạn. Béo phì thường do sự trao đổi chất trong cơ thể con người không đủ hoặc không đúng cách. Các chất độc tích tụ trong cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài khi bạn ăn amla hoặc uống nước ép amla thường xuyên.
3. Tăng cường tổng hợp protein:
Không cần phải nói rằng những người có quá trình trao đổi chất trong cơ thể chậm hơn có xu hướng tăng cân sớm hơn. Nước ép Amla cả ở dạng cô đặc và pha loãng giúp thúc đẩy tốc độ phân hủy thức ăn của cơ thể. Nó cải thiện quá trình tổng hợp protein của cơ thể. Nói cách khác, protein bị phá vỡ nhiều hơn có nghĩa là, nhiều năng lượng hơn cho cơ thể. Vì vậy, thức ăn ăn vào không bị tích tụ thành chất béo.
4. Chế độ cai nghiện:
Sự tích tụ các chất độc có hại trong cơ thể thường xuyên là nguyên nhân cơ bản khiến nhiều người tăng cân đột ngột. Quả lý gai Ấn Độ loại bỏ các độc tố trong cơ thể và do đó không chỉ hỗ trợ chống lại nguyên nhân gây bệnh, mà còn làm giảm sự tích tụ của các độc tố dẫn đến tăng cân. Uống nước ép amla hàng ngày cũng làm tăng tốc độ tiêu hóa của cơ thể.
5. Trẻ hóa tự nhiên:
Một chất làm trẻ hóa tự nhiên, amla giúp tăng cường mức năng lượng trong cơ thể. Nó cũng giúp bù nước cho cơ thể khi cần thiết. Điều này giúp giữ mức năng lượng tăng lên khi bạn đang tập luyện để giảm cân.
Ngoài những cách nêu trên, amla còn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Sức khỏe tốt là chìa khóa để cân nặng ổn định không dao động.
Đây là về lợi ích giảm cân của nước ép amla, bây giờ chúng ta hãy xem cách sử dụng nước ép amla để giảm cân với công thức đơn giản này.
Cách làm nước ép Amla để giảm cân
Amla có sẵn từ tháng 12 đến tháng 4 mặc dù bạn cũng có thể mua ở chợ vào những thời điểm khác. Nước ép có thể bán sẵn ở các cửa hàng, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn tự làm ở nhà. Điều này sẽ đảm bảo bạn có được nước trái cây nguyên chất không chứa các hợp chất nhân tạo. Để làm nước ép, lấy quả amla tươi và cắt thành từng miếng nhỏ, lấy hạt. Đổ nước vào máy xay sinh tố và cắt miếng. Trộn trong vài phút cho đến khi nó tạo thành một hỗn hợp đặc. Dùng một mảnh vải hoặc rây để tách bã lấy nước cốt. Bạn có thể giữ nó trong tủ lạnh trong 2 tuần hoặc lâu hơn. Bạn có thể trộn mật ong với nước trái cây này và uống với đá viên.
Bạn có thể trộn muối và bột bạch đậu khấu để nước ép ngon hơn, nếu muốn. Bạn cũng có thể làm nước ép trái cây và mướp đắng để biến tấu cũng như tăng thêm lợi ích cho sức khỏe. Điều này tốt hơn cho những người béo và tiểu đường.
Nước ép Amla giúp giảm cân như thế nào
Ngoài việc tăng cường sự trao đổi chất và loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể, uống nước ép amla cũng có thể giúp giảm cân theo những cách khác.
Nó giúp cung cấp nước cho cơ thể và giúp bạn no lâu hơn. Khi thỉnh thoảng bạn cảm thấy đói, bạn có thể uống một ly nước ép amla để giúp bạn no lâu. Bằng cách này, bạn có thể vượt qua sự cám dỗ của việc nhai đồ ăn vặt.
Khi bạn tiêu thụ nước ép amla hàng ngày, cơ thể bạn sẽ được cung cấp Vitamin C và các chất dinh dưỡng khác. Nó cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để tập thể dục hoặc tập gym. Bạn sẽ không cảm thấy mệt mỏi sau khi tập luyện dễ dàng.
Các nghiên cứu cho thấy rằng amla cùng với nước ép mướp đắng giúp kiểm soát lượng đường. Điều này đặc biệt giúp bệnh nhân tiểu đường trong việc giảm đau. Người ta nói rằng nước ép amla giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt vì nó hạn chế lượng đường tăng cao trong cơ thể.
Mẹo để tiêu thụ quả lý gai Ấn Độ
Kẹo amla, được gọi thân mật là 'Murabba', là một cách tuyệt vời để kết hợp loại trái cây thơm nhẹ này trong chế độ ăn uống của bạn. Được phục vụ ở hầu hết các bang của Ấn Độ, đặc biệt là ở phía bắc Karnataka, món mứt amla này được làm bằng cách bào trái cây và ngâm nó trong xi-rô đường cùng với các thành phần khác như mật ong. Vì nó giúp bạn không còn mệt mỏi, bạn có thể cưỡng lại sự cám dỗ ăn vặt để nạp năng lượng cho cơ thể!
Dưa chua amla là một món ngon không kém. Người dân Nam Ấn sẽ chứng minh cho món dưa chua thường ăn kèm với gừng và các loại thảo mộc khác. Món dưa chua này có thể được bảo quản an toàn trong nhiều tháng và thưởng thức trong bữa ăn. Các loại gia vị được thêm vào cũng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể, do đó giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân.
Trong khi dưa chua, mứt và thậm chí cả nước trái cây có vẻ ngon miệng, chỉ cần tiêu thụ nước ép sống của amla có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc tăng cường trao đổi chất của cơ thể. Ngoài việc tạo độ bóng cho mái tóc của bạn, quả mọng này còn có thể giúp bạn đánh bay vùng bụng đó. Bạn cũng có thể chỉ cần nhai một ít quả mọng vào mỗi buổi sáng khi bụng đói để có kết quả tốt nhất.
Dù ở dạng nước trái cây hoặc ở dạng tự nhiên, ăn amla là một cách tự nhiên và hiệu quả để cắt giảm lượng calo và giữ cân nặng ở mức ổn định. Bạn đang chờ đợi điều gì? Uống một ly nước ép amla mỗi ngày và bắt đầu hướng tới một cơ thể gầy và khỏe mạnh hơn bạn nhé!
Hy vọng bạn thích bài đăng của chúng tôi về nước ép amla để giảm cân. Bạn có thích nước ép quả hạnh? Bạn có biết amla rất tốt cho sức khỏe của bạn? Bạn có biết bất kỳ lợi ích nào khác của amla để giảm cân? Hãy chia sẻ với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.