Những lợi ích của trà xanh đối với da - mụn trứng cá, ung thư, lão hóa và những lợi ích khác

Da của bạn có tiếp xúc quá nhiều với khói bụi, ô nhiễm và tia UV khắc nghiệt? Nó có trở nên thiếu sức sống, loang lổ, đầy vết thâm, mụn hoặc nếp nhăn, và quá nhờn hoặc quá khô khi chạm vào? Chắc chắn, làn da của bạn cần được giúp đỡ.

Nhập trà xanh - giải pháp toàn diện cho hầu hết các vấn đề về da. Nó được lấy từ cây Camellia sinensis. Chất chống oxy hóa và polyphenol trong trà xanh có thể bảo vệ da và giúp giữ lại tuổi thanh xuân (1). Hãy tiếp tục đọc để biết 5 lý do trà xanh tốt cho da của bạn, cách sử dụng và 8 sản phẩm chăm sóc da từ trà xanh tốt nhất mà bạn có thể mua. Cuộn xuống!

Trà xanh có thể mang lại lợi ích như thế nào cho làn da của bạn

1. Trà xanh có thể giúp quản lý mụn

Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến ở thanh thiếu niên và người lớn. Nó xảy ra do lỗ chân lông bị tắc, mất cân bằng nội tiết tố, sản xuất quá nhiều bã nhờn, nhiễm vi khuẩn và viêm quanh nang tuyến bã nhờn (2).

Bôi trà xanh tại chỗ trong hai tuần có hiệu quả trong việc giảm sản xuất bã nhờn và viêm nang lông (2), (3). Uống chiết xuất trà xanh đã khử caffein (GTE) cũng cho kết quả đầy hứa hẹn với việc giảm số lượng tổn thương do mụn trứng cá (4), (5).

Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu để xác định lợi ích lâm sàng của GTE không chứa caffein ở phụ nữ bị mụn trứng cá sau tuổi vị thành niên và nó nên được thử nghiệm với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn để so sánh kết quả ở trạng thái không khỏe mạnh.

2. Polyphenol trong trà xanh bảo vệ da khỏi tia UV

Tiếp xúc nhiều lần và kéo dài với tia UV có hại của mặt trời gây ra lão hóa ảnh (6). EGCG, polyphenol trong trà xanh, có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UVB và ức chế quá trình oxy hóa protein do tia UVB gây ra. Điều này có thể giúp ngăn ngừa lão hóa da (7).

Việc bôi trà xanh tại chỗ giúp loại bỏ các gốc oxy tự do có hại được tạo ra do tiếp xúc với tia cực tím (8). Trà xanh cũng có thể giúp giảm sắc tố da, nhưng cần phải nghiên cứu thêm để xác định điều này (9).

3. Trà xanh có thể giảm nguy cơ ung thư da do tia UVB gây ra

Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ, khoảng 9.500 người ở Hoa Kỳ được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da mỗi ngày (10). Các tia UV có hại, hóa chất và độc tố ảnh hưởng đến DNA là nguyên nhân dẫn đến số lượng người mắc bệnh ung thư da ngày càng tăng (11).

EGCG mang lại tác dụng ngăn ngừa ung thư và có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u (12). Một nghiên cứu cho thấy rằng các polyphenol trong trà xanh có thể được sử dụng như tác nhân dược lý để ngăn ngừa các rối loạn da do ánh sáng mặt trời UVB như ung thư da hắc tố và ung thư da không tế bào hắc tố và hình ảnh (13). Nhiều nghiên cứu khác đã kết luận rằng uống trà xanh thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ ung thư da ở chuột và người (14), (15). Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm về đối tượng con người.

4. Chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp quản lý quá trình lão hóa và nếp nhăn trên da

Da của chúng ta bắt đầu nhăn khi chúng ta già đi. Các sợi collagen và elastin trong da giúp da trông đầy đặn và mịn màng. Nhưng theo tuổi tác, những chất này bị phá vỡ, khiến da bị gấp và chảy xệ. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng chiết xuất nước trà xanh làm giảm tổn thương da, thúc đẩy quá trình chống nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa collagen ở chuột (16), (17). Điều trị tannase được tìm thấy để cải thiện hoạt động chống oxy hóa của trà xanh, do đó làm giảm nếp nhăn (18).

5. Trà xanh có thể bảo vệ vùng da quanh mắt

Vùng da quanh mắt mỏng và rất mỏng manh. Da nhăn nheo, già đi và trở nên sắc tố do tiếp xúc với tia cực tím, căng thẳng, lối sống kém, di truyền và thiếu ngủ. Đặc tính chống oxy hóa, chống viêm, chống tia cực tím và chống nếp nhăn của trà xanh có thể giúp bảo vệ vùng da quanh mắt khỏi sắc tố, nếp nhăn và chảy xệ (19).

Đây là 5 cách mà trà xanh có thể hữu ích cho làn da của bạn. Nhưng sử dụng nó như thế nào? Dưới đây là một số cách bạn có thể sử dụng màu xanh lá cây để giải quyết hầu hết các vấn đề về da của mình.

Cách sử dụng trà xanh cho da

1. Uống trà xanh

Uống trà xanh có rất nhiều lợi ích. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Điều này có thể giúp làn da của bạn sáng lên từ bên trong. Hơn nữa, các đặc tính chống viêm có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng để làn da giữ được vẻ tươi trẻ.

Nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ của bạn để quyết định số lượng tách trà xanh bạn có thể uống mỗi ngày. Dùng trà xanh đã khử caffein nếu bạn nhạy cảm với caffein.

2. Bôi trà xanh lên da

Bôi trà xanh tại chỗ cũng có thể giúp trẻ hóa làn da và bảo vệ khỏi tia UV. Bạn có thể chuẩn bị một dung dịch trà xanh. Để nguội hoặc hạ xuống nhiệt độ phòng. Chấm bông gòn với nước trà xanh và nhẹ nhàng thoa lên da. Nó có thể hoạt động như một loại mực. Bạn cũng có thể sử dụng nó với các gói mặt tự làm.

3. Sử dụng túi trà xanh

Đừng vứt túi trà xanh sau khi uống một cốc. Để túi trà nguội xuống nhiệt độ phòng. Đặt chúng trên mắt của bạn. Hiệu ứng làm mát sẽ giúp đỡ mỏi mắt do thời gian sử dụng màn hình quá nhiều và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Áp dụng thường xuyên cũng có thể giúp giảm quầng thâm và quầng mắt.

Sản phẩm chăm sóc da trà xanh

1. Sữa rửa mặt: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Mua tại đây!)
2. Tẩy tế bào chết : The Body Shop Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Mua tại đây!)
3. Mặt nạ: Mặt nạ bùn trà xanh Matcha (Mua tại đây!)
4. Miếng dán mắt : Green Tea Matcha Firming Eye Mask (Mua tại đây!)
5. Toner: ISNTREE Green Tea Fresh Facial Toner (Mua tại đây!)
6. Kem dưỡng ẩm cho da mặt: Kem dưỡng ẩm trà xanh Proactiv (Mua tại đây!)
7. Kem chống nắng: Kem chống nắng dưỡng ẩm không trọng lượng (Mua tại đây!)
8. Son dưỡng môi : Soul Balm (Mua tại đây!)

Phần kết luận

Chất chống oxy hóa và polyphenol trong trà xanh là những chất chữa lành tự nhiên. Cho dù bạn uống hay thoa, trà xanh có thể giúp cải thiện làn da của bạn. Tại sao chờ đợi? Bắt đầu sử dụng trà xanh và chăm sóc da của bạn. Chúc mừng!

19 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

1. Tác dụng chống oxy hóa của trà xanh, Dinh dưỡng phân tử & Nghiên cứu Thực phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Trà xanh và các polyphenol trong trà khác: Tác dụng đối với sản xuất bã nhờn và mụn trứng cá, chất chống oxy hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Trà xanh và các polyphenol trong trà khác: Tác dụng đối với sản xuất bã nhờn và mụn trứng cá, chất chống oxy hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Việc bổ sung chiết xuất trà xanh có cải thiện được tình trạng mụn trứng cá ở phụ nữ sau tuổi vị thành niên không? Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, mù đôi và có đối chứng với giả dược, Các liệu pháp bổ sung trong y học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. TÁC DỤNG PHỤ CỦA 3% TRÀ XANH TRÊN SẢN XUẤT SEBUM DA Ở CÁC TÌNH NGUYỆN VIÊN NAM, Tạp chí Khoa học Y tế Cơ bản Bosnia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Các polyphenol trong trà xanh ngăn ngừa tổn thương oxy hóa do tia cực tím gây ra và biểu hiện ma trận metalloproteinase trên da chuột, Tạp chí Da liễu Điều tra, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Chất chống oxy hóa polyphenolic (-) - epigallocatechin-3-gallate từ trà xanh làm giảm các phản ứng viêm do tia UVB và sự xâm nhập của bạch cầu trong da người, Hóa sinh và Quang sinh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Dược mỹ phẩm cho chứng tăng sắc tố: Hiện có? Tạp chí Phẫu thuật Da và Thẩm mỹ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Tỷ lệ mắc ung thư da, Học viện Da liễu Hoa Kỳ.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Cơ chế bảo vệ của Polyphenol trong trà xanh trong da, thuốc oxy hóa và tuổi thọ tế bào, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Phòng chống ung thư với trà xanh và thành phần chính của nó, EGCG: từ các cuộc điều tra ban đầu đến tập trung hiện tại vào tế bào gốc, phân tử và tế bào ung thư ở người, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Bảo vệ da bằng trà xanh: tác dụng chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch, Mục tiêu thuốc hiện tại, Rối loạn miễn dịch, nội tiết và trao đổi chất, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Tiêu thụ trà và ung thư da tế bào đáy và tế bào vảy: kết quả của một nghiên cứu kiểm soát trường hợp, Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Trà xanh ngăn ngừa ung thư da không phải hắc tố bằng cách tăng cường sửa chữa DNA, Lưu trữ Hóa sinh và Lý sinh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Tác dụng chống nhăn của nước chiết xuất từ ​​cây cà gai leo ở chuột không lông, Nghiên cứu độc chất, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Chiết xuất trà xanh ngăn chặn sự gia tăng liên quan đến tuổi tác của các sản phẩm liên kết chéo và huỳnh quang Collagen ở chuột C57BL / 6, Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Vitamin và Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Các catechin trong trà xanh chuyển hóa tannase và hoạt động chống nếp nhăn của chúng ở người, Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/