Mục lục:
- 5 Asana sẽ giúp bạn
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
Những ngày cuối tuần là tất cả những gì về tiệc tùng sau tất cả những gì làm việc mệt mỏi trong tuần. Nhưng khi bạn thả lỏng và dốc hết sức lực, rất có thể bạn sẽ cảm thấy nôn nao. Bạn sẽ thức dậy với cảm giác mệt mỏi hơn so với sáng thứ Hai. Nhậu nhẹt không bao giờ là một ý kiến hay. Nó có hại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Nhưng nếu cuối cùng bạn đi quá đà trong một lần trăng xanh, yoga có thể là sự trợ giúp của bạn. Tôi đảm bảo rằng những asana này sẽ hoạt động tốt hơn bất kỳ loại thuốc nào khác.
5 Asana sẽ giúp bạn
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Hình ảnh: iStock
Khi bạn thực hành asana này, một động tác gấp ba lần sẽ diễn ra.
- Bộ não và cơ thể được bình tĩnh lại. Sự lo lắng do rượu gây ra cũng được giải phóng.
- Vai và cột sống của bạn bị kẹt bởi rượu sẽ được kéo giãn tốt.
- Gan và thận được kích thích. Do đó, bạn có xu hướng cai nghiện nhanh hơn.
Bạn cảm thấy sảng khoái và trẻ hóa ngay lập tức. Cơn đau đầu nôn nao của bạn sẽ biến mất ngay lập tức.
Để biết thêm về Asana này, hãy nhấp vào đây: Janu Sirsasana
Quay lại TOC
2. Balasana
Hình ảnh: iStock
Khi bạn thực hành asana này, toàn bộ cơ thể bạn phải chịu một lực hấp dẫn. Lực kéo này giúp bạn thăng hoa ngay lập tức - về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tư thế phục hồi này làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn. Nó điều hòa nhịp thở của bạn và tăng cường lưu thông máu khắp cơ thể. Điều này làm giảm tác động của cảm giác nôn nao.
Để biết thêm về Asana này, bấm vào đây: Balasana
Quay lại TOC
3. Urdhvamukha Svanasana
Hình ảnh: iStock
Asana này tiếp thêm sinh lực cho tâm trí và cơ thể của bạn. Nó đảm bảo rằng phổi và lồng ngực mở ra, cho phép luồng không khí trong lành tự do. Nội tạng của bạn được giải độc, và máu của bạn được thanh lọc trong một cuộc thương lượng. Sự mệt mỏi và chán nản do nôn nao của bạn sẽ tan biến ngay lập tức. Cường độ của cơn đau đầu cũng sẽ giảm xuống.
Để biết thêm về Asana này, hãy nhấp vào đây: UrdhvaMukha Svanasana
Quay lại TOC
4. Marjariasana
Hình ảnh: iStock
Điều này thường được thực hiện kết hợp với Bitilasana. Mèo-Bò là một tư thế lý tưởng để thực hành khi bạn bị treo cổ. Cột sống co giãn tốt, máu tươi chảy ra khắp cơ thể. Gan và thận cũng được giải độc. Khi bạn thở kết hợp với asana, đầu của bạn được cung cấp oxy. Điều này làm giảm đau đầu và buồn nôn.
Để biết thêm về Asana này, hãy nhấp vào đây: Marjariasana
Quay lại TOC
5. Shavasana
Hình ảnh: iStock
Đây là một trong những tư thế yoga tốt nhất để chữa chứng nôn nao. Tư thế nghỉ ngơi cuối cùng, Shavasana giúp thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn. Nó giúp giảm lo lắng và mệt mỏi liên quan đến cảm giác nôn nao, do đó làm giảm đau đầu. Tư thế này cũng thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể.
Để biết thêm về Asana này, hãy nhấp vào đây: Shavasana
Quay lại TOC
Lần tới khi bạn bị treo cổ, hãy với lấy chiếu thay vì tủ thuốc. Với yoga để giải cứu bạn, bữa tiệc phải tiếp tục! Có bao giờ bạn cố gắng