6 mẹo đơn giản để có được làn da khỏe mạnh

Tính cách của bạn là sự thể hiện toàn diện về con người của bạn trong mắt người khác. Và do đó, làn da của bạn đóng một vai trò rất quan trọng trong cách bạn được nhìn nhận. Làn da đẹp và khỏe mạnh, nó sẽ tăng thêm tính cách của bạn bằng cách nói đơn giản rằng tôi đủ quan tâm đến bản thân để quan tâm đến mọi thứ xung quanh như tôi là một phần của môi trường xung quanh. Đó là lý do tại sao chúng ta chi hàng ngàn đô la cho mỹ phẩm và đến các tiệm làm đẹp để chăm sóc da. Dù những điều đó có tác dụng đến phút cuối cùng, thì có rất nhiều điều bạn có thể làm hàng ngày để giữ cho làn da của mình khỏe mạnh.

Nguyên nhân gây tổn thương da:

Nhưng trước khi đưa ra những lời khuyên cho làn da khỏe mạnh, chúng ta phải đề cập đến nguyên nhân gây ra nhiều tổn thương cho làn da của bạn là gì. Dưới đây được đề cập là những lý do.

1. Thiếu hydrat hóa:

Cũng giống như việc bạn cần ngậm nước để tránh cảm giác cổ họng quá khô, việc ngậm nước để tránh cảm giác khô và căng trên da là điều cần thiết. Các tế bào da cũng được tạo thành từ nước và cần được bổ sung nước để da luôn đủ nước. Uống nhiều nước là cách duy nhất để giải quyết vấn đề này vì nước được coi là thức ăn tốt nhất cho da.

2. Hút thuốc:

Cho dù lý do bạn bắt đầu là gì, thì đến giờ bạn hẳn đã nhận ra rằng nó không có tác dụng làm giảm mức độ căng thẳng của bạn. Điều duy nhất mà nó có thể làm ngoài việc khiến bạn dễ mắc các bệnh về hô hấp và tim mạch là làm khô da và khiến bạn trông như một tấm ván bị nứt. Vì vậy, bỏ thuốc lá!

3. Thiệt hại do ánh nắng mặt trời:

Những giờ phút vui vẻ dưới nắng khiến bạn cảm thấy tuyệt vời biết bao! Nhưng sau đó khi bạn nhìn mình trong gương, bạn ngã sấp mặt. Theo nghĩa đen. Đối với những tổn thương mà làn da của bạn phải chịu do tiếp xúc với tia UV là rõ ràng. Bạn không thể tránh nắng nhưng bạn có thể sử dụng biện pháp chống nắng. Không bao giờ quên nó.

4. Thiếu vận động:

Tất nhiên, nó khiến bạn béo lên và dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe hơn nhưng nó cũng đóng một vai trò trong việc làm cho làn da của bạn trở nên kém tươi tắn. Không có đủ lưu lượng máu cần thiết để oxy đi khắp cơ thể đến từng tế bào bao gồm cả tế bào da.

5. Thói quen ăn uống không tốt:

Da cần các chất dinh dưỡng khác nhau và những món ăn nhanh mà bạn yêu thích không phải là nơi bạn sẽ tìm thấy nó! Cho da ăn thức ăn phù hợp và nó sẽ đáp ứng với vẻ ngoài đáng yêu mà bạn muốn. Tít cho tat!

Bây giờ bạn biết bạn cần phải ngừng làm gì. Dưới đây là những lời khuyên để có làn da khỏe mạnh.

Làm thế nào để có được làn da khỏe mạnh:

Mẹo 1: Trang điểm tối thiểu

Các chị ơi, chị có thể giảm thiểu sử dụng đồ trang điểm được không ạ? Không nhất thiết phải luôn sử dụng phấn má hồng, kem che khuyết điểm, kem nền, kem lót hay bất cứ thứ gì. Nó có thể thêm một lớp phủ mịn cho làn da của bạn, làm cho nó trở nên sáng da, nhưng còn làn da thật của bạn thì sao? Nó có thực sự phát sáng không? Dù hàng hiệu đắt tiền đến đâu thì nó cũng gây hại cho làn da của bạn ở một mức độ lớn. Chúng tôi không yêu cầu bạn ném chúng ra khỏi kệ của bạn; giữ chúng đi cho những ngày đặc biệt. Những ngày còn lại, hãy nâng tone và dưỡng ẩm cho da, sử dụng kem chống nắng. Hãy để làn da của bạn thở.

Mẹo 2: Làm sạch mặt

Điều này đã được tất cả các chuyên gia làm đẹp nói mười lần khi được hỏi làm thế nào để duy trì làn da khỏe mạnh. Ngay cả khi bạn đã quá mệt mỏi sau một bữa tiệc dài, hãy làm sạch mọi bụi bẩn và lớp trang điểm trên da. Khuôn mặt của bạn cần được tẩy sạch tất cả các hóa chất có trong lớp trang điểm. Lớp trang điểm đóng vai trò như một lớp mặt nạ kín trên khuôn mặt của bạn, giữ cho lỗ chân lông trên khuôn mặt bạn không bị tắc nghẽn. Nếu bạn đi ngủ với tất cả những lớp trang điểm này, bạn sẽ thức dậy vào sáng hôm sau với một nốt mụn khổng lồ đáng xấu hổ.

Mẹo 3: Thoa kem chống nắng

Kem chống nắng là thứ bắt buộc đối với làn da của bạn. Những tia nắng mặt trời có hại ngoài suy nghĩ. Ung thư da, lão hóa sớm, phát ban trên da, tất cả đều là nguyên nhân khi da bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ nào.

Sử dụng một lượng lớn kem chống nắng có SPF trên mặt bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài để bảo vệ làn da của bạn khỏi tất cả các bất thường gây ra cho làn da của bạn bởi các tia nắng mặt trời có hại. Đừng quan tâm đến mùa hay hôm nay nắng tắt hay trời nhiều mây. Sử dụng kem chống nắng luôn. Các chuyên gia sắc đẹp cũng khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi bạn đang ở nhà hay bên trong ô tô hoặc ngay cả khi bạn đang đi máy bay. Những người nổi tiếng thề rằng kem chống nắng được đo SPF để giữ cho làn da khỏe mạnh và không mắc bất kỳ bệnh tật nào hoặc sạm da xấu xí.

Mẹo 4: Tẩy tế bào chết cho khuôn mặt

Tất cả những lời khuyên về làn da khỏe đẹp cho phụ nữ đều nói rằng bạn nên tẩy tế bào chết cho da mặt ít nhất hai lần một tuần. Cọ rửa mặt sẽ giúp da mặt loại bỏ tất cả các tế bào chết có thể đã làm tắc nghẽn lỗ chân lông dẫn đến nổi mụn trứng cá, mụn đầu đen và mụn đầu trắng. Cọ rửa mặt cũng sẽ cải thiện làn da của bạn, thêm sáng cho làn da của bạn và cũng loại bỏ tất cả các độc tố trên da. Đừng chăm chỉ tẩy tế bào chết hàng ngày, nó sẽ khiến da bạn càng khô hơn.

Mẹo 5: Dưỡng ẩm

Đúng vậy, ngoài việc giữ nước cho cơ thể, bạn cũng nên sử dụng một loại kem dưỡng ẩm tốt để nuôi dưỡng làn da của mình. Kem dưỡng ẩm không tự bổ sung nhiều độ ẩm nhưng chúng khóa độ ẩm hiện tại và do đó rất cần thiết để giữ cho làn da của bạn ngậm nước. Sau khi tắm, hãy tạo thói quen dưỡng ẩm da mặt hàng ngày để giữ nước cho da. Trước khi đi ngủ, đặt một chiếc khăn đã ngâm nước ấm lên mặt và giữ một lúc. Bằng cách này, các lỗ chân lông trên da mặt sẽ mở ra để kem dưỡng ẩm thấm vào da.

Mẹo 6: Ăn thực phẩm thích hợp để có làn da khỏe mạnh

Thực phẩm cung cấp sự sống cho làn da của bạn. Mọi thứ bạn ăn trong cuộc sống hàng ngày đều góp phần tạo nên một làn da khỏe mạnh. Chỉ có điều bạn phải cắt bỏ một số và thêm một số khác.

a. Thực phẩm giàu vitamin C:

Ăn trái cây và rau giàu Vitamin C. Vitamin C tạo ra collagen chịu trách nhiệm cho sự săn chắc của làn da của bạn. Vì vậy, bạn khá hiểu rằng thiếu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn sẽ dẫn đến việc hình thành các nếp nhăn ngay từ khi còn nhỏ. Vitamin C cũng là một chất chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương collagen. Với các thực phẩm giàu Vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn, làn da của bạn sẽ không bị khô, nhăn và nếp nhăn quanh mắt hoặc môi. Ăn tất cả các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, bông cải xanh và ớt đỏ để làm nổi bật làn da trẻ trung hơn.

b. Vitamin A:

Ai mà không muốn có một làn da mịn màng? Tất cả chúng ta đều vậy, nhưng để làm được điều đó, chúng ta không cần phải chi hàng ngàn đô la khi chúng ta có dung dịch trong tủ lạnh. Tất cả các loại rau lá màu đỏ, cam và xanh lá cây đều là những nguồn giàu beta-carotene (một dạng của Vitamin A). Nó cần thiết cho sự hình thành tế bào và do đó bề mặt da của bạn luôn mịn màng và sờ vào được. Carotenoid cũng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Củ cải, khoai lang, cà rốt, rau bina, bí, tất cả đều là những nguồn giàu Vit A.

c. Chất béo lành mạnh:

Các loại hạt có nhiều chất béo và không tốt cho sức khỏe; đó là một quan niệm sai lầm. Tất nhiên các loại hạt đều béo, nhưng chúng chứa đầy axit béo omega-3 lành mạnh. Đây là loại chất béo lành mạnh cần thiết cho chúng ta. Ăn một ít hạnh nhân và quả óc chó hàng ngày để có làn da sáng mịn. Hạt lanh là một lựa chọn tốt khác để tiêu thụ chất béo omega-3. Nếu bạn không ăn chay, hãy ăn ít cá hồi hai lần một tuần. Loại cá này cũng rất giàu chất béo omega-3.

Dầu bạn nấu thức ăn cũng nên được quan tâm. Chuyển sang dùng dầu ô liu, một nguồn giàu chất béo không bão hòa đơn. Nó sẽ mang lại vẻ tươi sáng rạng rỡ cho làn da của bạn.

d. Cà chua:

Cà chua không cần quá đặc biệt khi nói đến làn da khỏe mạnh. Chúng chứa một thành phần kỳ diệu gọi là lypocene, một chất chống oxy hóa giúp chống lại tuổi già. Nó có thể giữ cho làn da của bạn tránh khỏi tất cả các dấu hiệu tuổi già như nếp nhăn, đốm đen và các mảng hoặc da chảy xệ.

e. Kẽm và sắt:

Trứng, thịt nạc, hàu và ngũ cốc cung cấp một lượng kẽm và sắt dồi dào cho cơ thể của bạn, giúp truyền đi ánh sáng rực rỡ như mong muốn của người nổi tiếng. Kẽm giúp sản sinh tế bào và loại bỏ tế bào chết một cách tự nhiên, mang lại vẻ tươi trẻ cho khuôn mặt của bạn. Sắt cần thiết để mang oxy đi khắp cơ thể, mang lại vẻ hồng hào cho khuôn mặt của bạn.

f. Sợi:

g. Nước:

Uống đủ nước trong ngày để giữ nước cho da. Không cho phép làn da của bạn cảm thấy khát. Để có một vẻ ngoài mềm mại, dẻo dai và không bị sương, nước là một điều bắt buộc. Thực hiện theo chế độ ăn kiêng này để có một làn da khỏe mạnh và cắt giảm tất cả các thực phẩm chiên rán và chất béo không lành mạnh.

Da của bạn sẽ cảm ơn bạn!