Động kinh là một cơn ác mộng! Bạn không biết chúng xảy ra khi nào, ở đâu và như thế nào. Một cách khắc phục đơn giản là những gì bạn cần, và yoga là cách tốt nhất để điều trị chứng động kinh.

Làm sao? Vâng, yoga giúp cân bằng cơ thể và tâm trí của bạn, giúp kiểm soát các cơn động kinh của bạn tốt hơn và giảm tần suất các cơn. Thật tuyệt vời, phải không?

Vâng, đó là lựa chọn tốt nhất mà bạn có, và đây là 7 tư thế yoga chữa bệnh động kinh mà bạn nhất định phải thử. Kiểm tra chúng dưới đây.

Trước đó, chúng ta hãy đi sâu vào vấn đề thực tế của chứng động kinh.

Bệnh động kinh là gì?

Động kinh là tình trạng bạn bị co giật tái phát và không rõ nguyên nhân. Sáu mươi lăm triệu người trên thế giới mắc phải căn bệnh này.

Cơn co giật có thể ngắn hoặc kéo dài, thay đổi từ mất ý thức nhẹ đến rung lắc mạnh. Nó thậm chí có thể dẫn đến chấn thương thể chất đôi khi. Các cơn động kinh có thể khiến một người ngã và mất nhận thức về môi trường xung quanh.

Những cơn co giật này xảy ra do hoạt động bất thường của tế bào thần kinh trong não của bạn, có nghĩa là chúng xảy ra khi các tế bào trong não của bạn trở nên tăng động.

Hãy cùng tìm hiểu yoga hỗ trợ điều trị bệnh động kinh như thế nào nhé.

Yoga để điều trị chứng động kinh

Yoga giúp bạn kiểm soát cơ thể, giúp bạn kiểm soát cơn co giật tốt hơn mà không để nó trở nên quá nghiêm trọng.

Các tư thế yoga giúp bạn kéo căng dây thần kinh và cung cấp oxy cho não. Chúng làm dịu các tế bào não của bạn và ngăn chúng trở nên phấn khích.

Tư thế đứng, uốn cong người về phía trước, uốn cong lưng và tư thế đảo ngược có tác dụng tốt nhất để làm dịu hệ thần kinh.

Yoga giúp bạn có được sự cân bằng nội tại, làm chậm quá trình kích thích. Nó giúp bạn nghỉ ngơi sâu, cho phép cơ thể tự chữa lành và sửa chữa.

Tư thế yoga cho bệnh động kinh

Các tư thế sau đây tác động lên vùng đầu của bạn, giúp bạn bình tĩnh và thư giãn.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (Cúi gập người về phía trước)

Shutterstock

Giới thiệu về tư thế: Uttanasana hay tư thế đứng gập người về phía trước là một tư thế duỗi thẳng mạnh mẽ trong đó đầu của bạn đặt dưới đầu gối. Nó là một tư thế yoga Hatha trung cấp. Hãy tập vào buổi sáng khi bụng đói hoặc buổi tối sau khi cách bữa ăn cuối cùng của bạn từ 4 đến 6 giờ. Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 30 giây.

Lợi ích: Uttanasana kéo dài hông và bắp chân của bạn. Nó củng cố cột sống của bạn và giữ cho nó linh hoạt. Nó làm dịu thần kinh của bạn và giảm căng thẳng. Asana cũng giúp giảm đau đầu và mất ngủ.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây: Uttanasana

Quay lại TOC

2. Matsyasana (Tư thế con cá)

Shutterstock

Về tư thế: Matsyasana hay Tư thế con cá là một tư thế tương tự như hình đại diện Matsya của Chúa Vishnu. Đây là một Hatha yoga asana cấp độ mới bắt đầu. Tập vào buổi sáng hoặc buổi tối lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ tư thế trong 30 đến 60 giây.

Lợi ích: Matsyasana kéo dài cơ xương sườn, dạ dày và cổ của bạn. Nó làm giảm căng thẳng ở cổ và vai của bạn và tăng cường sức mạnh cho lưng trên của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây: Matsyasana

Quay lại TOC

3. Kapotasana (Tư thế chim bồ câu)

Shutterstock

Giới thiệu về tư thế: Kapotasana hoặc tư thế chim bồ câu mang lại cho bạn một tư thế kéo dài tốt. Asana giống với tư thế và sự duyên dáng của chim bồ câu và do đó được đặt tên như vậy. Đây là một tư thế yoga Ashtanga cấp độ mới bắt đầu. Thực hành vào buổi sáng khi bụng đói và giữ nó trong khoảng một phút.

Lợi ích: Kapotasana giảm đau lưng và kéo căng cơ cổ, ngực và vai của bạn. Nó cũng tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và sắp xếp lại cột sống của bạn. Asana làm giảm lo lắng và căng thẳng.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây: Kapotasana

Quay lại TOC

4. Pavanamuktasana (Tư thế thả gió)

Shutterstock

Giới thiệu về Tư thế: Pavanamuktasana hay Tư thế thả gió là một tư thế giúp làm sạch tất cả các khí tiêu hóa trong dạ dày của bạn. Đây là một Vinyasa yoga asana cấp độ mới bắt đầu. Hãy tập vào sáng sớm lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ tư thế trong 10 đến 60 giây.

Lợi ích: Pavanamuktasana chữa chua và táo bón, kích thích thần kinh của bạn và cải thiện lưu thông máu. Nó thải độc tố ra khỏi cơ thể bạn và mang lại sự minh mẫn cho tinh thần.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây: Pavanamuktasana

Quay lại TOC

5. Halasana (Tư thế cày)

Shutterstock

Giới thiệu về tư thế: Halasana hay tư thế cái cày được đặt tên vì nó giống với một cái cày được sử dụng để làm nông nghiệp ở các nước châu Á. Đây là một Hatha yoga asana cấp độ mới bắt đầu. Tập vào buổi sáng lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ tư thế trong 30 đến 60 giây.

Lợi ích: Halasana giữ cho tủy sống của bạn chắc khỏe và linh hoạt. Nó làm giảm căng thẳng và bình thường hóa huyết áp cao. Tư thế làm dịu hệ thần kinh và tăng cường hệ miễn dịch.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây: Halasana

Quay lại TOC

6. Salamba Sirsasana (Trụ đứng)

Shutterstock

Giới thiệu về tư thế: Salamba Sirsasana hay Headstand là một tư thế yêu cầu bạn phải đảo ngược cơ thể hoàn toàn và hỗ trợ nó bằng đầu và cẳng tay. Nó được mệnh danh là vua của tất cả các tư thế và là tư thế yoga Vinyasa cấp độ cao. Tập vào buổi sáng lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ nguyên tư thế trong 1 đến 5 phút.

Lợi ích: Salamba Sirsasana làm dịu não của bạn và điều trị chứng mất ngủ. Nó tăng cường sức mạnh cho cánh tay, chân, cột sống và phổi của bạn. Nó cho phép máu tinh khiết chảy vào các tế bào não của bạn. Tư thế này giúp thư giãn tâm trí của bạn và tăng sự minh mẫn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây: Salamba Sirsasana

Quay lại TOC

7. Savasana (Tư thế xác chết)

Shutterstock

Giới thiệu về tư thế: Savasana hay tư thế xác chết là một tư thế giống như một cơ thể bất động. Đây là một tư thế yoga Ashtanga cấp độ mới bắt đầu. Bạn có thể tập bất cứ lúc nào trong ngày và không nhất thiết phải để bụng đói. Thư giãn trong tư thế trong 10 đến 15 phút.

Lợi ích: Savasana cải thiện sự tập trung của bạn và giảm căng thẳng và căng thẳng. Nó giúp thư giãn cơ bắp của bạn và cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Nó có tác dụng tuyệt vời đối với các vấn đề về thần kinh.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây: Savasana

Quay lại TOC

Bạn đã bao giờ coi bất kỳ chứng Động kinh nào không chỉ là một vấn đề sức khỏe. Nó khiến bạn có vẻ lúng túng ở nơi công cộng và có thể khiến bạn không hoạt động xã hội. Tất cả điều này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Trước khi nó trở nên quá tệ, bạn phải kiểm soát nó, và các tư thế yoga được đề cập ở trên là cách tốt nhất để bắt đầu. Vì vậy, hãy lấy thảm tập yoga của bạn và bắt đầu.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm thế nào để chẩn đoán bệnh động kinh?

Động kinh là một tình trạng khó chẩn đoán. Tần suất của các cơn động kinh và nhân chứng được tính đến để chẩn đoán tình trạng bệnh. Tốt nhất bạn nên đến gặp người có kiến ​​thức chuyên môn về chủ đề này.

Tôi thường tập yoga như thế nào để điều trị bệnh động kinh?

Tập yoga mỗi ngày sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ để giữ cho cơ thể và tâm trí của bạn ở trạng thái bình tĩnh và giảm các triệu chứng có thể gây ra cơn động kinh.