7 tư thế yoga tốt nhất để làm to ngực

Bạn có tin tôi không nếu tôi nói với bạn rằng yoga có thể làm to ngực của bạn? Bạn phải làm như vậy! Tôi chắc chắn rằng bạn đã không có ý tưởng mơ hồ rằng yoga có thể làm tăng kích thước ngực của bạn.

Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường như dầu, thuốc mỡ, cốc hút, phẫu thuật,… giúp bạn có được vòng một đầy đặn nhưng yoga không làm được.

Yoga nổi bật trong số đó là phương pháp duy nhất để tăng kích thước ngực của bạn một cách tự nhiên và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Bây giờ, đó là sự kết hợp mà bạn phải thử.

Và, chúng tôi sẽ cho bạn biết chính xác cách thực hiện. Hãy đặt và đọc tiếp.

Yoga làm nở ngực như thế nào?

Bạn có biết rằng theo nghiên cứu hầu hết tất cả phụ nữ đều có ý thức về kích thước ngực của họ? Nghe có vẻ không tốt, phải không? Vâng, cảm ơn chúa vì yoga bạn không cần phải sử dụng đến các phương pháp làm nở ngực bằng hóa chất gây ra các tác dụng phụ có hại.

Một số tư thế yoga giúp bạn tăng kích thước ngực bằng cách tăng chất béo và mô tuyến trong ngực. Một số tư thế yoga khác làm săn chắc các cơ nâng đỡ ngực và giúp chúng khỏe hơn.

Tóm lại, tập yoga giúp ngực săn chắc, khỏe mạnh và tôn dáng hơn. Vì vậy, với việc thực hành thường xuyên các asana yoga, bạn có thể tăng kích thước vòng một của mình.

Hãy cùng tìm hiểu những tư thế yoga nào giúp bạn làm được điều đó.

Các tư thế yoga tăng ngực

1. Gomukhasana
2. Bhujangasana
3. Dhanurasana
4. Ustrasana
5. Vrikshasana

1. Gomukhasana (Tư thế con bò)

Shutterstock

Giới thiệu về Tư thế - Gomukhasana hay Tư thế con bò là một tư thế trong đó cơ thể của bạn giống khuôn mặt của một con bò. Đây là một Vinyasa yoga asana cấp độ mới bắt đầu. Tập vào buổi sáng hoặc buổi tối lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ tư thế trong 30 đến 60 giây.

Lợi ích- Gomukhasana kéo dài ngực của bạn. Nó xây dựng cơ ngực của bạn và cải thiện độ linh hoạt tổng thể của thân bạn. Nó cũng làm tăng độ đàn hồi cho ngực của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây- Gomukhasana.

Quay lại TOC

2. Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang)

Shutterstock

Giới thiệu về Tư thế - Bhujangasana hay Tư thế rắn hổ mang là một tư thế giống như chiếc mũ trùm đầu của một con rắn. Nó là một động tác ngửa đầy năng lượng. Tư thế này là tư thế yoga Ashtanga cấp độ mới bắt đầu. Tập vào buổi sáng hoặc buổi tối lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 30 giây.

Lợi ích- Bhujangasana kéo dài vùng ngực của bạn và tăng cường cơ ngực của bạn. Nó cũng làm săn chắc bụng và săn chắc mông của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây- Bhujangasana.

Quay lại TOC

3. Dhanurasana (Tư thế cúi chào)

Shutterstock

Giới thiệu về Tư thế - Dhanurasana hay Tư thế Cung là một tư thế giống như một cây cung có dây. Nó là một bài tập kéo giãn lưng tuyệt vời. Tư thế này là tư thế yoga Vinyasa cấp độ người mới bắt đầu. Tập vào buổi sáng hoặc buổi tối lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 30 giây.

Lợi ích- Dhanurasana làm tăng lưu lượng máu đến vùng vú của bạn. Nó cũng tăng cường sức mạnh cho bộ ngực. Tư thế mát-xa tuyến giáp của bạn và tăng cường sức mạnh cho vai của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây- Dhanurasana

Quay lại TOC

4. Ustrasana (Tư thế lạc đà)

Shutterstock

Giới thiệu về tư thế - Ustrasana hay tư thế lạc đà được đặt tên vì tư thế này giống tư thế của lạc đà. Tư thế này là tư thế yoga Vinyasa cấp độ người mới bắt đầu. Tập vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bụng đói và đi tiêu sạch và giữ tư thế trong 30 đến 60 giây.

Lợi ích- Ustrasana kéo dài các mô cơ xung quanh ngực của bạn. Tư thế này giúp tăng lưu lượng máu đến ngực của bạn. Nó hoạt động trên phần dưới của bộ ngực của bạn để tăng độ tròn của chúng.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây- Ustrasana

Quay lại TOC

5. Vrikshasana (Tư thế cây)

Shutterstock

Giới thiệu về Tư thế - Vrikshasana hay Tư thế trên cây là một tư thế giống như tư thế nhẹ nhàng của một cái cây. Bạn cần mở to mắt trong tư thế này. Đây là một Hatha yoga asana cấp độ mới bắt đầu. Tập vào buổi sáng hoặc buổi tối lúc bụng đói và đi tiêu sạch. Giữ tư thế trong một phút cho mỗi bên chân.

Lợi ích- Vrikshasana kéo dài các mô ở bên ngực của bạn để giúp tăng kích thước của chúng. Tư thế này giúp tăng tính linh hoạt của cơ ngực. Nó làm tăng lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, hãy nhấp vào đây- Vrikshasana .

Quay lại TOC

Bây giờ, chúng ta hãy trả lời một số câu hỏi phổ biến về yoga để nở ngực.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Tôi thường tập yoga như thế nào để nở ngực?

Tập yoga mỗi ngày ít nhất một lần một ngày và trong khoảng nửa giờ. Từ từ, tăng cường luyện tập lên hai lần một ngày và cố gắng dành hơn nửa giờ cho mỗi buổi tập.

Liệu tôi có thấy sự thay đổi đáng kể về kích thước ngực của mình khi tập yoga không?

Kết quả của việc thực hành các tư thế yoga làm nở ngực khác nhau ở mỗi người, và bạn cần phải kiểm tra theo thời gian. Kiên nhẫn. Đôi khi, kết quả không phải là ngay lập tức nhưng chúng chắc chắn sẽ đến.

Cách bạn nhìn là một trong những mối quan tâm hàng đầu của bạn. Phải không? Vú đối với phụ nữ là biểu hiện của nữ tính và tình dục. Các tiêu chuẩn sắc đẹp phổ biến miêu tả một người phụ nữ đẹp là người có bộ ngực căng tròn. Và ngực nhỏ cũng đẹp theo cách riêng của họ. Nhưng đối với những người mong muốn có bộ ngực lớn, bạn không cần phải thử một điều gì đó có hại để đạt được những điều đó khi một phương pháp an toàn như yoga có thể giúp bạn làm to ngực. Vì vậy, hãy thử nó và cảm thấy thoải mái trên da của bạn.