7 bài tập không tưởng giúp giữ dáng mũi

Hầu hết những phụ nữ được coi là xinh đẹp, chẳng hạn như người mẫu và ngôi sao điện ảnh, đều có mái tóc dài óng ả, mắt to, môi hồng, và đặc biệt nhất là chiếc mũi sắc nét. Mũi, là tâm điểm của khuôn mặt chúng ta, dường như rất quan trọng. Nó ngay lập tức thu hút sự chú ý của mọi người.

Có rất nhiều cách để làm cho chiếc mũi trông hoàn hảo. Bạn có thể sử dụng phương pháp trang điểm hoặc sử dụng phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ phức tạp hơn. Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập đơn giản này thường xuyên để có được dáng mũi hoàn hảo.

Dưới đây là bảy bài tập đơn giản không ngờ sẽ giúp bạn giữ dáng cho chiếc mũi của mình.

Các bài tập để giữ dáng mũi

1. Tạo hình mũi

Những phụ nữ luôn phàn nàn về hình dạng của chiếc mũi của họ, thì đây là cách dành cho bạn. Nếu bạn thực hiện phương pháp này thường xuyên, rất có thể theo thời gian, hình dáng mũi của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ có thể điêu khắc chiếc mũi như ý muốn. Bài tập này cũng giúp ngăn ngừa và giảm tình trạng chảy xệ của mũi.

Làm thế nào để làm nó

• Dùng ngón trỏ ấn vào hai bên mũi và dùng lực thở ra.
• Áp dụng áp lực ở dưới cùng của hai bên lỗ mũi để có kết quả tốt nhất. Đảm bảo rằng bạn không thở ra với lực quá mạnh.
• Lặp lại bài tập này 10 lần.

Quay lại TOC

2. Thu gọn cánh mũi

Tuổi tác gây ra nhiều thay đổi, và cùng với sự suy thoái khác xảy ra sau đó, xương, sụn và cơ bắp cũng phải đối mặt với tình trạng nặng nề của nó. Bài tập đơn giản này không chỉ giúp tạo hình mũi ngắn hơn mà còn ngăn ngừa sự thoái hóa của sụn.

Làm thế nào để làm nó

• Đặt ngón trỏ lên đầu mũi, ấn nhẹ.
• Bây giờ, sử dụng mũi của bạn, tạo áp lực xuống ngón tay.
• Bạn có thể thực hiện bài tập này hàng ngày, bao nhiêu lần cũng được.

Quay lại TOC

3. Duỗi mũi

Thật ngạc nhiên khi thiên nhiên đưa ra những biện pháp khắc phục đơn giản. Đây thực sự là điều tốt nhất trong số họ. Một nụ cười đơn giản có thể giúp bạn nâng cao sống mũi.

Làm thế nào để làm nó

• Tất cả những gì bạn cần làm là mỉm cười, sau đó dùng ngón tay đẩy mũi lên trên.
• Điều này sẽ giúp xây dựng các cơ ở hai bên mũi của bạn.
• Thực hiện bài tập này 20 đến 30 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

Quay lại TOC

4. Thở

Yoga và tập luyện có tầm quan trọng lớn đối với các bài tập thở. Hít vào và thở ra sâu có rất nhiều lợi ích, và một trong số đó là tạo hình mũi.

Làm thế nào để làm nó

• Ngồi thoải mái. Chặn một bên lỗ mũi, hít vào bằng lỗ mũi bên kia và giữ khoảng 4 giây.
• Sau đó, chặn lỗ mũi bên kia và thở ra khi bạn giải phóng lỗ mũi mà bạn đã chặn ban đầu.
• Lặp lại bài tập bằng cách bịt lỗ mũi bên kia.
• Bạn có thể thực hiện ba hiệp với 10 lần lặp lại mỗi hiệp.

Quay lại TOC

5. Mũi lắc lư

Đây là một bài tập xây dựng cơ bắp hơn là một bài tập định hình lại. Nhưng nó chắc chắn sẽ giúp tăng cường cơ mũi và làm cho mũi sắc nét hơn.

Làm thế nào để làm nó

• Tất cả những gì bạn cần làm là ngoáy mũi, đồng thời đảm bảo rằng khuôn mặt của bạn hoàn toàn tĩnh lặng.
• Làm điều này một vài lần, ít nhất một lần một ngày để có kết quả tốt nhất.

Quay lại TOC

6. Xoa bóp mũi

Giống như hít thở, phương pháp này có rất nhiều lợi ích. Nó có thể chữa đau đầu dưới bất kỳ hình thức nào, ngoài việc thu hẹp và tạo hình mũi của bạn.

Làm thế nào để làm nó

• Xoa bóp từng phần của mũi, bắt đầu từ sống mũi, đến đầu mũi và cuối cùng là hai bên.
• Đảm bảo rằng các ngón tay của bạn di chuyển theo chuyển động tròn.
• Mát xa mũi khoảng năm phút mỗi ngày và thực hiện đều đặn để có kết quả tốt nhất.

Quay lại TOC

7. Loại bỏ Đường cười

Theo tuổi tác, các đường cười sâu hơn và có xu hướng trông xấu. Bài tập đơn giản này sẽ giúp loại bỏ những nếp nhăn.

Làm thế nào để làm nó

• Tất cả những gì bạn cần làm là nạp đầy không khí vào miệng và thổi không khí ra mọi hướng trong khi giữ khoảng 5 giây ở mỗi khu vực.
• Sau khi chạm vào từng khu vực, hãy giải phóng không khí.
• Thực hiện bài tập này một lần mỗi ngày.

Quay lại TOC

Mũi là khu vực thách thức nhất để định hình lại hoặc tập thể dục. Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn tập cơ mũi khá dễ dàng và không tốn thêm chi phí. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn thực hành siêng năng và có nhiều kiên nhẫn. Khi bạn đang làm việc với một thứ gì đó khó khăn như cái mũi, chắc chắn sẽ mất thời gian để kết quả hiển thị.