Mục lục:
- Lợi ích của việc ăn mướp đắng khi mang thai
- 1. Nội dung Folate cao
- 2. Hàm lượng chất xơ cao
- 3. Rối loạn theo dõi đường cong
- 4. Chống tiểu đường
- 5. Chống oxy hóa
- 6. Điều chỉnh chuyển động của ruột
- 7. Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cần thiết cho thai nhi
- 8. Nguồn dinh dưỡng khác
Mướp đắng hay còn gọi là mướp đắng hay mướp đắng khắp thế giới. Loại rau cỡ trung bình này có vị đắng đặc trưng nhưng được coi là một thực phẩm rất quan trọng trong chế độ ăn uống của một người do các đặc tính tuyệt vời của nó như một loại thuốc tự nhiên. Khổ qua được sử dụng như một loại thuốc tự nhiên trên khắp Đông Nam Á.
Nhưng vẫn luôn có một sự nghi ngờ rằng liệu mướp đắng, giống như nhiều loại rau hoặc trái cây khác như đu đủ hoặc dứa, có an toàn khi mang thai hay không. Qua nhiều thời kỳ, đã có một cuộc tranh cãi về các tác dụng phụ liên quan đến việc ăn mướp đắng khi mang thai. Đặc tính của mướp đắng chỉ ra một sự tiến bộ nhất định đối với sức khỏe, nếu nó được ăn thường xuyên. Nhưng những loại rau có mùi hăng này đôi khi có thể gây chảy máu tử cung và các tác dụng phụ khác khi mang thai. Dưới đây là một số lợi thế và rủi ro của việc ăn mướp đắng trong thai kỳ.
Lợi ích của việc ăn mướp đắng khi mang thai
Dưới đây là lợi ích của việc ăn mướp đắng khi mang thai.
1. Nội dung Folate cao
Hình ảnh: Shutterstock
Folate là một yêu cầu quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Khoáng chất này giúp giữ an toàn cho trẻ mới sinh khỏi các khuyết tật có thể có ở ống thần kinh. Mướp đắng có chứa một lượng folate rất cao. Nó chứa một phần tư nhu cầu hàng ngày của khoáng chất này ở phụ nữ mang thai.
2. Hàm lượng chất xơ cao
Loại rau này chứa nhiều chất xơ và nó mang lại cho bạn cảm giác hài lòng. Nó làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn đối với đồ ăn nhiều calo hoặc đồ ăn vặt. Loại rau này giúp bạn vẫn thon gọn ngay cả khi mang thai.
3. Rối loạn theo dõi đường cong
Hai vấn đề quan trọng mà hầu hết phụ nữ mang thai trên thế giới phải đối mặt là táo bón và bệnh trĩ. Hàm lượng chất xơ trong mướp đắng giúp giảm thiểu những vấn đề này.
4. Chống tiểu đường
Mướp đắng có đặc tính chống bệnh tiểu đường và bạn phải tiêu thụ nó mỗi ngày. Các chất dinh dưỡng như charantin và polypeptide-P giúp chống lại bệnh tiểu đường thai kỳ trong thai kỳ!
5. Chống oxy hóa
Mướp đắng có chứa vitamin C là chất chống oxy hóa, giúp bà bầu chống lại vi khuẩn có hại. Nó cũng giúp xây dựng khả năng miễn dịch của các bà mẹ đang mang thai.
6. Điều chỉnh chuyển động của ruột
Loại rau này cũng có thể giúp thúc đẩy nhu động, sau đó giúp điều hòa nhu động ruột và hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai.
7. Nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cần thiết cho thai nhi
Mướp đắng là một nguồn tuyệt vời của một số vitamin và khoáng chất. Nó chứa Sắt, Niacin, kali, axit pantothenic, kẽm, pyridoxine, magiê và mangan. Nó có thể dễ dàng được gọi là một loại siêu rau vì nó đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi.
8. Nguồn dinh dưỡng khác
Loại rau này cũng chứa các vitamin và khoáng chất khác như riboflavin, thiamine, Vitamin B1, B2, B3, v.v. và nó là một nguồn giàu canxi và beta carotene.
- Nguyên nhân Độc tính: Mướp đắng bao gồm các thành phần kiềm như nhựa, quinin, glycosid saponic và morodicine. Đây là một số chất phát tán độc tính trong cơ thể con người. Độc tính này có thể dẫn đến đau dạ dày, buồn nôn và mờ mắt, nôn mửa, mẩn đỏ trên mặt, tiêu chảy, tiết nhiều nước bọt và yếu cơ ở phụ nữ mang thai.
- Tiêu thụ quá mức có thể gây ra dạ dày Các rắc rối liên quan: Tiêu chảy, chuột rút ở bụng và các vấn đề về dạ dày khác có thể xảy ra nếu phụ nữ mang thai ăn bầu đắng quá mức.
- Gây mẫn cảm ở một số người : Hạt của mướp đắng có chứa chất vicine có thể gây ra các triệu chứng ưa thích ở một số người nhạy cảm. Các arils màu đỏ có trong hạt là chất độc đối với trẻ em. Vì vậy, đây không phải là loại rau được ưu ái dành cho bà bầu.
- Chuyển dạ trước kỳ hạn: Bầu bí cũng có thể dẫn đến một số hoạt động rắc rối của tử cung và thực sự có thể dẫn đến chuyển dạ sinh non ở hầu hết phụ nữ.
Mướp đắng nếu ăn lần đầu có thể gây đau quặn bụng, viêm dạ dày và các bệnh liên quan đến dạ dày khác, được coi là tốt hay xấu đối với bất kỳ chế độ ăn thông thường nào. Nhưng mang thai là một thời gian đặc biệt. Phụ nữ mang thai phải luôn tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa trước khi lựa chọn chế độ ăn uống của mình, đặc biệt là khi bao gồm một món mà họ chưa ăn bao giờ.
Hy vọng bạn thích bài viết của chúng tôi về ăn mướp đắng khi mang thai. Tốt nhất bạn nên tuân thủ chế độ ăn kiêng an toàn và ăn uống cẩn thận. Vì vậy bạn chưa thử ăn mướp đắng bao giờ thì đừng thử ăn mướp đắng khi mang thai nhé. Chúc bạn có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!