Mục lục:
- Lợi ích sức khỏe của ngày đen
- 1. Giúp tiêu hóa:
- 2. Tăng cường năng lượng:
- 3. Chất dinh dưỡng cơ thể:
- 4. Trái tim khỏe mạnh:
- Lợi ích về da của ngày đen
- 5. Da khỏe và sáng:
- 6. Giúp Da gián tiếp:
- Lợi ích tóc của ngày đen
- 7. Điều trị Rụng tóc & Tình trạng Tóc khô:
- 8. Mang lại mái tóc chắc khỏe:
Quả chà là là loại quả khô mềm và ngọt khá phổ biến ở các vùng sa mạc ở Địa Trung Hải, Trung Đông và Châu Á. Quả này được tìm thấy trên cây chà là thành từng chùm được gọi là drupes và thường được sấy khô trước khi tiêu thụ. Quả chà là có vị ngọt độc đáo và có nhiều hình dạng, kích cỡ và màu sắc khác nhau giữa các vùng. Theo Viện Dasman, loại thực phẩm thiết yếu lâu đời này được ưa chuộng vì vô số lợi ích sức khỏe và chất lượng dinh dưỡng.
Loại quả truyền thống này được tìm thấy trên cây chà là và có giá trị dinh dưỡng cao. Những thứ này được sử dụng nhiều trong tháng Ramadan khi người Hồi giáo nhịn ăn trong một thời gian rất dài. Trên thực tế, loại trái cây khô này được sử dụng để ăn nhanh và vị ngọt độc đáo của nó ngăn một người ăn quá nhiều sau khi đã nhịn ăn.
Quả chà là, đặc biệt là loại màu đen, chứa sắt, canxi, lưu huỳnh, đồng, mangan, magiê, phốt pho, axit folic, sắt, đường, protein và vitamin. Được nạp bằng các chất xơ tự nhiên, quả chà là đen góp phần mang lại tinh thần, thể chất và tâm hồn khỏe mạnh. Quả chà là đen có rất nhiều lợi ích cho thể chất tổng thể của bạn.
Lợi ích sức khỏe của ngày đen
1. Giúp tiêu hóa:
Trái cây khô này chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Theo nhiều nghiên cứu khác nhau, chính chất xơ không hòa tan trong quả chà là đen giúp tiêu hóa dễ dàng bằng cách tăng cường tốc độ thức ăn đi qua đường tiêu hóa. Mặt khác, chất xơ hòa tan kéo giảm mức cholesterol cao, đặc biệt là LDL hoặc lipoprotein tỷ trọng thấp không lành mạnh; Điều này sẽ kiểm soát lượng đường trong máu ở những bệnh nhân bị tiểu đường hoặc có mức insulin cao.
2. Tăng cường năng lượng:
Theo Hội đồng Thông tin Thực phẩm Châu Âu, quả chà là đen chứa nhiều carbohydrate hợp chất và đường tự nhiên như sucrose, glucose và fructose. Do các thành phần này, chà là được sử dụng như một nguồn năng lượng tức thì và lâu dài.
3. Chất dinh dưỡng cơ thể:
Quả chà là, đặc biệt là quả chà là đen bao gồm nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng đối với một số chức năng của cơ thể, cùng với quá trình sản xuất hồng cầu và các phản ứng trao đổi chất. Bên cạnh việc chứa các vitamin A, B-1, B-2, B-3 và B-5, loại trái cây khô này còn chứa các khoáng chất như sắt, đồng, canxi, magiê và lưu huỳnh.
4. Trái tim khỏe mạnh:
Khi nói về thể chất tổng thể, trái tim của bạn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng. Tất cả các quả chà là, bất kể kích thước, hình dạng và màu sắc của chúng đều chứa lượng natri thấp và lượng kali cao. Những thành phần này giúp bạn duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đột quỵ và đau tim.
Lợi ích về da của ngày đen
5. Da khỏe và sáng:
Mọi người đều khao khát có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Xét cho cùng, làn da đẹp là biểu hiện của lối sống tốt và hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Thay vì thử các loại kem, mặt nạ và thuốc mỡ có thành phần hóa học đó, hãy cân nhắc thử một số biện pháp tự nhiên.
6. Giúp Da gián tiếp:
Các bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu thường khuyên bạn nên ăn vặt nhiều chất xơ như hạt, quả hạch và trái cây khô như sung và chà là đen. Tiêu thụ quả chà là thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, điều này thể hiện rõ trên làn da của bạn.
Lợi ích tóc của ngày đen
7. Điều trị Rụng tóc & Tình trạng Tóc khô:
Ngày nay, nam giới cũng như nữ giới đều có ý thức rất cao về ngoại hình hay hình thức bên ngoài của mình. Dù là cuộc sống cá nhân hay nghề nghiệp, ngoại hình đẹp cũng quan trọng không kém. Khi nói đến vẻ đẹp hoặc ngoại hình, màu sắc, mật độ và kiểu tóc của bạn quan trọng rất nhiều. Cho dù bạn đang gặp vấn đề về rụng tóc hay tóc khô, thì việc lập kế hoạch ăn uống tốt là điều cần thiết. Thay vì thử những loại mặt nạ và kem dưỡng tóc lâu đời đó, hãy xem xét chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
8. Mang lại mái tóc chắc khỏe:
Khi bạn ăn và ngủ tốt, điều đó chắc chắn thể hiện ở hình dáng bên ngoài của bạn. Cắt giảm thức ăn nhanh; ăn thứ gì đó giàu chất xơ và khoáng chất tự nhiên. Các bác sĩ thường khuyến nghị tiêu thụ ít nhất hai quả chà là đen hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không thể mong đợi phép màu trong một sớm một chiều; theo thời gian, nó chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn một mái tóc chắc khỏe.
Hy vọng bạn thích bài viết. Hãy để lại cho chúng tôi một bình luận!