8 biện pháp tự nhiên cho tuyến tiền liệt phì đại (bph) + mẹo ăn kiêng

Phì đại tuyến tiền liệt là hiện tượng phổ biến ở nam giới đã có tuổi. Tuyến này được tìm thấy ở nam giới, và vai trò chính của nó là sản xuất tinh dịch. Phì đại tuyến tiền liệt có thể gây ra các triệu chứng như tiểu không kiểm soát và tăng tần suất tiểu, có thể cản trở cuộc sống hàng ngày của nam giới bị ảnh hưởng. Bạn đang băn khoăn không biết chồng hoặc bố mình có nguy cơ mắc bệnh không? Chà, nếu vẫn chưa, nó có thể là một trong vài năm nữa. Hãy tiếp tục đọc để biết thêm về tình trạng này và các lựa chọn điều trị.

Mục lục

• Một tuyến tiền liệt mở rộng là gì?
• Các biện pháp tại nhà để điều trị phì đại tuyến tiền liệt
• Mẹo ăn kiêng để quản lý phì đại tuyến tiền liệt
• Mẹo phòng ngừa

Một tuyến tiền liệt mở rộng là gì?

Tuyến tiền liệt sản xuất chất lỏng cần thiết để mang tinh trùng trong quá trình xuất tinh. Tuyến này bao quanh niệu đạo, là một ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể.

Phì đại tuyến tiền liệt còn được gọi là tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH). Sự phì đại không phải ung thư của tuyến tiền liệt này sẽ chặn dòng chảy của nước tiểu qua niệu đạo. Việc thu hẹp niệu đạo khiến bàng quang phải co bóp mạnh hơn để đẩy nước tiểu ra ngoài cơ thể.

Theo thời gian, tình trạng này có thể khiến cơ bàng quang trở nên mạnh hơn, dày hơn và quá nhạy cảm. Khi đó, bàng quang có thể bắt đầu co lại ngay cả khi nó chỉ chứa một lượng nhỏ nước tiểu, do đó gây ra cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên hơn bình thường. Cuối cùng, nước tiểu bắt đầu tích tụ trong bàng quang mà không được thải hết ra ngoài.

Việc làm rỗng bàng quang không hoàn toàn khiến người bị ảnh hưởng có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Sỏi bàng quang, tiểu ra máu, tiểu không tự chủ và bí tiểu cấp tính là một vài biến chứng liên quan đến u xơ tuyến tiền liệt.

Một số biện pháp tự nhiên có thể giúp giải quyết tình trạng phì đại tuyến tiền liệt và các triệu chứng liên quan. Chúng được thảo luận dưới đây.

Làm thế nào để điều trị một tuyến tiền liệt phì đại

1. Saw Palmetto
2. Pygeum
3. Chiết xuất phấn hoa cỏ lúa mạch đen
4. Rễ cây tầm ma
5. Hạt bí
6. Trà xanh
7. Củ nghệ hoặc Curcumin
8. Bài tập Kegel

Các biện pháp tại nhà để điều trị phì đại tuyến tiền liệt

1. Saw Palmetto

Shutterstock

Bạn sẽ cần

160-320 mg bổ sung palmetto cưa

Những gì bạn phải làm

Uống 160-320 mg bổ sung palmetto cưa, chia thành hai lần. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể bổ sung này hàng ngày trong 4-6 tuần.

Tại sao nó hoạt động

Saw palmetto hòa tan trong CO2 siêu tới hạn được tìm thấy để ức chế enzym liên quan đến tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (1). Nó cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt.

2. Pygeum

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Bổ sung 50-100 mg pygeum

Những gì bạn phải làm

Uống 50-100 mg chất bổ sung pygeum chuẩn hóa mỗi ngày sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày trong 6-8 tuần.

Tại sao nó hoạt động

Pygeum có thể là một lựa chọn hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (tuyến tiền liệt phì đại) (2).

3. Chiết xuất phấn hoa Ryegrass

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Bổ sung cỏ lúa mạch đen

Những gì bạn phải làm

Uống bổ sung lúa mạch đen hàng ngày. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống bổ sung phấn hoa lúa mạch đen theo chỉ định của bác sĩ.

Tại sao nó hoạt động

Phấn hoa cỏ lúa mạch đen là một trong nhiều tác nhân trị liệu thực vật được sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của tuyến tiền liệt phì đại (3).

4. Rễ cây tầm ma

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1-2 thìa cà phê rễ cây tầm ma
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một đến hai thìa cà phê rễ cây tầm ma vào một cốc nước.
2. Đun sôi nó trong một cái chảo.
3. Đun nhỏ lửa trong 5 phút và lọc.
4. Uống trà ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống hỗn hợp này 1-2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Rễ cây tầm ma có đặc tính chống viêm và điều hòa miễn dịch. Những đặc tính này đã được tìm thấy để giúp kiểm soát các triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào (4).

5. Hạt bí ngô

Shutterstock

Bạn sẽ cần

100-200 mg hạt bí ngô

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ một lượng nhỏ hạt bí ngô hàng ngày.
2. Bạn có thể ăn hạt khô trực tiếp hoặc thêm chúng vào món salad / món ăn yêu thích của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Hạt bí ngô có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể của những người đàn ông bị ảnh hưởng bởi phì đại tuyến tiền liệt bằng cách làm giảm các triệu chứng liên quan đến đường tiết niệu (5).

6. Trà xanh

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa trà xanh
• 1 cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa trà xanh vào một cốc nước nóng.
2. Để nó ngâm trong 5-10 phút và căng lại.
3. Uống trà ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống trà xanh 1-2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Trà xanh (cũng như trà đen) có thể làm giảm các triệu chứng đường tiết niệu dưới và do đó có thể hỗ trợ điều trị u xơ tuyến tiền liệt (6).

7. Củ nghệ hoặc Curcumin

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê bột nghệ
• 1 ly sữa nóng

Những gì bạn phải làm

1. Hòa tan một thìa cà phê bột nghệ trong một ly sữa nóng.
2. Để nguội một chút và uống hỗn hợp.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống hỗn hợp này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Thành phần hoạt chất của nghệ là curcumin. Curcumin thể hiện tác dụng bảo vệ đối với sự mở rộng tuyến tiền liệt (BPH) và có thể giúp ức chế nó (7).

8. Bài tập Kegel

Các bài tập Kegel giúp tăng cường các cơ của vùng xương chậu. Các bài tập này chủ yếu liên quan đến việc siết chặt bàng quang của bạn trong vài giây, như thể bạn đang cố gắng ngăn dòng chảy của nước tiểu, sau đó thả tay ra. Nam giới bị phì đại tuyến tiền liệt và tiểu không kiểm soát có thể được hưởng lợi từ các bài tập kegel vì chúng có thể giúp kiểm soát các triệu chứng đường tiết niệu.

Quay lại TOC

Ngoài những biện pháp khắc phục, tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng khi đối phó với bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Những lời khuyên về chế độ ăn uống dưới đây có thể giúp kiểm soát các triệu chứng tốt hơn.

Mẹo ăn kiêng để quản lý phì đại tuyến tiền liệt

Ăn gì

Một chế độ ăn uống nhiều rau, trái cây và chất béo lành mạnh có thể giúp bảo vệ tuyến tiền liệt của bạn.

Một số thực phẩm có thể có lợi cho sức khỏe tuyến tiền liệt bao gồm:

• Cá hồi - Nó giàu axit béo omega-3 và có thể giúp giảm viêm do BPH trong cơ thể (8).
• Cà chua và quả mọng - Những loại trái cây này rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể gây ra bởi stress oxy hóa (9).
• Vitamin C - Loại vitamin này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của tuyến tiền liệt phì đại và có thể được sử dụng như một chất chống BPH (10). Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.

Không nên ăn gì

• Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng kẽm cao như động vật có vỏ và các loại hạt (11)
• Thịt
• Sản phẩm từ sữa
• Caffeine
• Rượu
• Natri

Mặc dù thay đổi chế độ ăn uống chắc chắn có thể giúp giảm các triệu chứng của tuyến tiền liệt phì đại, nhưng thực hiện một số thay đổi trong lối sống của bạn cũng có thể giúp ngăn ngừa sự tiến triển của các triệu chứng.

Quay lại TOC

Mẹo phòng ngừa

• Quản lý mức độ căng thẳng của bạn.
• Từ bỏ hút thuốc.
• Tránh uống nhiều nước vào buổi tối.
• Cố gắng làm rỗng bàng quang hoàn toàn trong khi đi tiểu.
• Tập các bài tập rèn luyện bàng quang, yoga và thiền để giảm căng thẳng và tăng cường cơ vùng chậu.
• Tránh dùng các loại thuốc có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như thuốc kháng histamine, thuốc lợi tiểu và thuốc thông mũi.
• Hạn chế lượng nước uống không quá 2 lít mỗi ngày.

Sự kết hợp của các mẹo và biện pháp khắc phục ở trên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của tuyến tiền liệt phì đại. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ chất bổ sung thảo dược nào vì chúng có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc khác mà bạn có thể đang dùng và dẫn đến các biến chứng.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Những nguyên nhân nào dẫn đến u xơ tuyến tiền liệt?

Trong khi nguyên nhân chính xác của phì đại tuyến tiền liệt vẫn chưa được xác định, các yếu tố như lão hóa, nồng độ testosterone và những thay đổi trong tế bào của tinh hoàn đã ảnh hưởng đến sự phát triển của tuyến.

Các triệu chứng của u xơ tuyến tiền liệt là gì?

Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến liên quan đến phì đại tuyến tiền liệt bao gồm:

• Hệ thống tiết niệu yếu
• Làm rỗng bàng quang không hoàn toàn
• Đi tiểu khó
• Đi tiểu thường xuyên
• Tăng mức độ khẩn cấp để đi tiểu
• Thường xuyên thức dậy vào nửa đêm để đi tiểu
• Đi tiểu gián đoạn
• Căng thẳng khi đi tiểu
• Liên tục chảy nước tiểu

Người giới thiệu

1. “Xác định hiệu lực của một chiết xuất CO2 siêu tới hạn (SPSE) của cây cưa palmetto đối với sự ức chế isoform II 5α-reductase bằng cách sử dụng hệ thống thử nghiệm in vitro không có tế bào” Nghiên cứu và Báo cáo trong Tiết niệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
2. "Pygeum africanum dùng để tăng sản lành tính tuyến tiền liệt." Cơ sở dữ liệu Cochrane về các Đánh giá có Hệ thống, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
3. “RÚT TIỀN: Cernilton cho bệnh tăng sản lành tính tuyến tiền liệt.” Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
4. “Hiệu quả của cây tầm ma (Urtica Dioica) ở bệnh nhân tăng sản tuyến tiền liệt lành tính: Một nghiên cứu mù đôi ngẫu nhiên ở 100 bệnh nhân” Tạp chí Y học Trăng lưỡi liềm đỏ của Iran, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
5. “Tác dụng của hạt bí ngô ở nam giới với các triệu chứng đường tiết niệu dưới do tăng sản lành tính tuyến tiền liệt trong nghiên cứu GRANU một năm, ngẫu nhiên, có đối chứng với giả dược.” Urologia Internationalis, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
6. “Chiết xuất từ ​​trà đen và xanh có lợi cho sức khỏe tiết niệu ở nam giới có các triệu chứng đường tiết niệu dưới” Những Tiến bộ Trị liệu trong Tiết niệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
7. “Tác dụng ức chế của curcumin trên mô hình chuột tăng sản lành tính tuyến tiền liệt gây ra testosterone” Thuốc bổ sung và thay thế BMC, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
8. “Liệu pháp kết hợp với axit béo omega-3 cộng với tamsulocin và Finasteride trong điều trị nam giới có các triệu chứng đường tiết niệu dưới (LUTS) và tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH).” Bệnh viêm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
9. “Stress oxy hóa trong tăng sản tuyến tiền liệt và sinh ung thư” Tạp chí Nghiên cứu Thực nghiệm và Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
10. “Bổ sung vitamin C ngăn ngừa sự tăng sản do testosterone của tuyến tiền liệt ở chuột bằng cách điều chỉnh giảm HIF-1alpha.” Tạp chí Hóa sinh dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
11. "Kẽm đối với bệnh tuyến tiền liệt và các tình trạng khác: một ít bằng chứng, nhiều cường điệu và một vấn đề tiềm ẩn đáng kể." Điều dưỡng tiết niệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.