8 mẹo đơn giản để chăm sóc tóc khi mang thai

Mang thai chắc chắn là một trong những giai đoạn tuyệt vời nhất của cuộc đời người phụ nữ. Khi bạn chuẩn bị nuôi dưỡng đứa con bé bỏng đang lớn lên bên trong mình, cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi khác nhau. Hầu hết những thay đổi trong giai đoạn này là do sự thay đổi nội tiết tố diễn ra bên trong. Những hormone bổ sung này trong cơ thể bạn có thể tạo ra sự thay đổi trong chu kỳ tóc thường xuyên của bạn (1), (2).

Tóc của bạn có thể trông dày hơn và bồng bềnh hơn hoặc trở nên quá xoăn, khô hoặc xoăn. Một số phụ nữ cũng có thể bị rụng nhiều tóc.

Trong hầu hết các trường hợp, với sự chăm sóc thích hợp và một chế độ ăn uống tốt, tóc sẽ được phục hồi về tình trạng tự nhiên trong vòng sáu tháng sau khi sinh. Chăm sóc sức khỏe của bạn trong chín tháng đặc biệt này là rất quan trọng đối với sức khỏe của tóc và da và sức khỏe tổng thể của bạn. Dưới đây là một số mẹo có thể hữu ích.

Cách chăm sóc tóc khi mang thai

1. Đi massage tóc

Một cách tuyệt vời để chăm sóc tóc khi mang thai và thư giãn đồng thời là mát-xa tóc. Mát-xa da đầu với dầu làm tăng độ dày của tóc và cải thiện lưu thông máu, có thể kích thích mọc tóc (3).

Dầu tóc của bạn ít nhất ba đến bốn lần một tuần. Sử dụng dầu dưỡng tóc tự nhiên là một cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất cho tóc của bạn (4). Chọn các loại dầu có thành phần tốt cho sức khỏe, như dầu ô liu, dừa và hạnh nhân. Đun nóng dầu một chút, đảm bảo không quá nóng mà chỉ ấm. Xoa bóp hỗn hợp này qua da đầu và tóc.

Điều này sẽ giúp chân tóc chắc khỏe và ngăn ngừa tóc rụng. Bạn có thể quấn khăn ấm quanh đầu để tăng thêm một số lợi ích.

2. Dầu gội và dầu xả

Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng dầu gội đầu ít nhất một lần đến hai lần một tuần. Sử dụng dầu gội nhẹ. Thoa dầu xả mỗi khi gội đầu. Đặc biệt chú ý phần ngọn tóc để tránh bị khô hoặc chẻ ngọn.

Khi mang thai, việc gội đầu ngày càng trở nên khó khăn hơn. Yêu cầu đối tác của bạn giúp bạn với điều này.

3. Tránh nhuộm tóc

Tốt nhất bạn nên tránh nhuộm tóc khi đang mang thai. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng thuốc nhuộm tóc có thể làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân, u nguyên bào thần kinh và bệnh bạch cầu ở con cái (5), (6), (7). Tuy nhiên, một nghiên cứu khác chỉ ra rằng việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc từ ba đến bốn lần trong khi mang thai không phải là nguyên nhân đáng lo ngại và không làm tăng nguy cơ tác động xấu đến em bé (8).

Nhưng vì một số màu tóc và thuốc nhuộm có thể gây dị ứng hoặc nhiễm trùng, tốt hơn hết là bạn nên tránh chúng khi mang thai.

4. Tránh chải tóc ướt

Tránh chải tóc khi tóc ướt. Để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ trung bình. Chải nó bằng lược răng thưa khi đã khô. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tóc rụng.

5. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Tóc của bạn trải qua những thay đổi khác nhau trong thời kỳ mang thai, gây ra sự khác biệt về kết cấu và độ dày của tóc. Tốt hơn hết là bạn nên cắt tỉa tóc thường xuyên để tránh bị chẻ ngọn hoặc thô. Một phong cách mới cũng là một công cụ cải thiện tâm trạng tuyệt vời!

6. Hiểu loại tóc của bạn

Những thay đổi về nội tiết tố thực sự có thể làm rối loại tóc của bạn. Tốt nhất là bạn nên hiểu loại tóc của mình khi nó thay đổi trong giai đoạn này.

Sử dụng các sản phẩm được tạo riêng cho loại tóc cụ thể này. Điều này sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc, giúp tóc ít bị hư tổn và rụng hơn.

Cắt tóc đẹp sẽ giúp tạo kiểu cho kiểu tóc thay đổi của bạn hoặc chỉ giúp bạn cải thiện tâm trạng!

7. Thực hiện theo một chế độ ăn uống cân bằng

Mọi thứ bạn ăn bây giờ sẽ giúp nuôi dưỡng thai nhi và cung cấp cho cơ thể bạn sức mạnh cần thiết để vượt qua những thay đổi (9). Một chế độ ăn uống cân bằng rất quan trọng để cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc của bạn.

Bao gồm sữa, trái cây, rau, thịt, cá, đậu lăng, ngũ cốc và trái cây khô và các thành phần khác trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem có một số loại thực phẩm mà bạn nên tránh xa khi mang thai.

8. Thư giãn

Căng thẳng là một trong những lý do chính khiến tóc rụng khi mang thai. Thay đổi nội tiết tố và thay đổi tâm trạng có thể gây ra kết quả tiêu cực cho mái tóc của bạn.

Thực hiện các hoạt động giúp bạn thư giãn. Hãy tắm thật lâu, thắp một vài ngọn nến thơm, nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng, thiền, tập yoga, ngủ nướng, đi mát-xa đầu thư giãn tại thẩm mỹ viện hoặc tận hưởng một số liệu pháp bán lẻ.

Những bước đơn giản này có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm bớt các tháng mang thai và giúp bạn đối phó tốt hơn với những thay đổi mà bạn đang trải qua. Đây là khoảng thời gian đặc biệt, vì vậy hãy tận hưởng nó một cách trọn vẹn nhất.

9 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Gizlenti, S và TR Ekmekci. “Những thay đổi trong chu kỳ lông khi mang thai và sau khi sinh.” Tạp chí của Học viện Da liễu và Da liễu Châu Âu: JEADV vol. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J và U Elchalal. “Đường kính da đầu tăng lên khi mang thai.” Da liễu lâm sàng và thực nghiệm vol. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro và cộng sự. “Mát-xa da đầu tiêu chuẩn hóa dẫn đến tăng độ dày của tóc bằng cách tạo lực kéo giãn đến tế bào nhú da ở mô dưới da.” Tăng đơ vol. 16 e8. Ngày 25 tháng 1 năm 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K và cộng sự. "Khảo sát khả năng thâm nhập của các loại dầu khác nhau vào sợi tóc của con người." Tạp chí khoa học mỹ phẩm vol. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao et al. “Ảnh hưởng của việc tiếp xúc với thuốc nhuộm tóc trước khi mang thai đối với cân nặng sơ sinh của trẻ sơ sinh: một nghiên cứu bệnh chứng lồng ghép.” BMC mang thai và sinh con vol. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E và cộng sự. "Việc sử dụng thuốc nhuộm tóc của người mẹ và nguy cơ mắc bệnh u nguyên bào thần kinh ở con cái." Nguyên nhân và kiểm soát ung thư: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C và cộng sự. “Mang thai, người mẹ tiếp xúc với thuốc nhuộm tóc và mỹ phẩm làm thẳng tóc, và bệnh bạch cầu ở tuổi sớm.” Các tương tác hóa học-sinh học vol. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela et al. “An toàn của các sản phẩm dành cho tóc khi mang thai: sử dụng cá nhân và tiếp xúc nghề nghiệp.” Bác sĩ gia đình người Canada Medecin de Familyle canadien vol. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H và cộng sự. "Chế độ ăn uống trong thai kỳ-nhiều hơn là thực phẩm." Tạp chí nhi khoa Châu Âu vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/