Cây xô thơm đã được sử dụng như một loại gia vị từ thời xa xưa. Nó là một chất tạo hương vị nổi tiếng trong dưa chua, pho mát, rau, thực phẩm chế biến và đồ uống.

Lá khô của cây này được sử dụng làm gia vị cho xúc xích, thịt xay, đồ nhồi, cá, mật ong, salad, súp và các món hầm (1).

Cây xô thơm là một loại thảo mộc có lá được sử dụng để làm dịu viêm miệng và cổ họng, bốc hỏa và mất ngủ. Có một nghiên cứu đáng kể ủng hộ những huyền thoại được biến thành sự thật này (1).

Còn nhiều điều đáng mừng mà nghiên cứu đã khám phá ra. Trong bài đăng này, chúng ta sẽ thảo luận về lợi ích của cây xô thơm và xem xét các thành phần hoạt động của nó.

Lá cây xô thơm là gì?

Cây xô thơm ( Salvia officinalis ) là một thành viên của họ 'bạc hà' (Lamiaceae). Cây có mùi thơm độc đáo và hoa đẹp với nhiều màu sắc khác nhau. Nhiều loài cây xô thơm, bao gồm cây Salvia officinalis (cây xô thơm thông thường hoặc cây xô thơm nhà bếp / vườn), có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải (1).

Sage cũng được sử dụng trong y học Ai Cập, La Mã và Hy Lạp cổ đại. Trên thực tế, trong các nghi lễ của người Mỹ bản địa, lá xô thơm khô được đốt cháy để thúc đẩy chữa bệnh, trí tuệ, bảo vệ và kéo dài tuổi thọ (1).

Lá là một nguồn dự trữ tuyệt vời của tinh dầu và các hợp chất phenolic. Chúng được cho là nguyên nhân tạo nên giá trị y học của loại thảo mộc (1).

Dựa trên thành phần và nguồn gốc của chúng, bạn có các loại xô thơm khác nhau, chẳng hạn như xô thơm thông thường, xô thơm dứa và xô thơm đỏ. Sự đa dạng này làm cho cây xô thơm trở thành một trong những chi lớn nhất trong họ bạc hà.

Lợi ích của Sage là gì?

Cây xô thơm có đặc tính khử trùng, kháng khuẩn và chống oxy hóa. Nó giúp tăng cường trí nhớ và kiểm soát lượng đường trong máu và mức cholesterol nếu được sử dụng với lượng tối ưu.

1. Có thể tăng cường trí nhớ và nhận thức

Một số loại cây xô thơm đã được sử dụng để phục hồi chứng mất trí nhớ và suy giảm nhận thức, chủ yếu được thấy trong bệnh Alzheimer. Sự suy giảm khả năng tinh thần này phát sinh khi các chất dẫn truyền thần kinh bị phân hủy bởi các enzym chuyên biệt của cơ thể bạn (1).

Acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh, bị phân hủy bởi enzyme acetylcholinesterase (AChE) trong hầu hết các rối loạn não. Thuốc và thảo dược ức chế hoạt động của AChE được dùng cho những đối tượng như vậy (1), (2).

Tinh dầu của cây xô thơm đã cho thấy ức chế 46% AChE trong các thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Các chất chiết xuất từ ​​thảo dược của nó có thể bảo vệ tế bào não (tế bào thần kinh) khỏi tác động của sự tích tụ cholesterol và viêm (mảng amyloid ß-) (1), (2).

2. Có thể chống lão hóa da

Các nghiên cứu cho thấy cây xô thơm và các hợp chất của nó có thể giúp chống lão hóa da. Sage cũng có thể cải thiện nếp nhăn thông qua cơ chế hình ảnh (3).

Sclareol, một hợp chất từ ​​cây xô thơm, được sử dụng rộng rãi như một nguyên liệu tạo hương thơm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng hợp chất này ức chế tác hại của tia UVB gây ra cho da. Nó cũng có thể phục hồi độ dày biểu bì bị giảm bởi tia UVB. Kem có chứa sclareol có thể cải thiện nếp nhăn bằng cách tăng cường sự tăng sinh tế bào (3).

3. Có thể thúc đẩy mọc tóc

Cây xô thơm rất giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa và giảm sự hình thành tóc bạc mới. Các loại dầu tự nhiên trong cây xô thơm giúp củng cố chân tóc và thúc đẩy tóc mọc khỏe mạnh.

Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy tác động trực tiếp của cây xô thơm lên sự phát triển của tóc.

4. Có thể làm giảm mức cholesterol

Mức cholesterol LDL (xấu) cao và mức cholesterol HDL (tốt) thấp có thể dẫn đến rối loạn chuyển hóa và tim mạch nghiêm trọng. Bao gồm các loại thảo mộc như xô thơm trong thực phẩm và thuốc có thể cân bằng cấu hình lipid huyết tương. Mặc dù trà không có tác dụng điều chỉnh lượng glucose, nhưng nó có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường (4).

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy trà cây xô thơm Trung Quốc và các chất chiết xuất từ ​​nó có thể làm giảm cholesterol, LDL và chất béo trung tính trong huyết tương. Các chất chiết xuất cũng có thể làm tăng mức HDL (1), (4).

Chiết xuất cây xô thơm có thể cải thiện hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Nó ngăn chặn quá trình oxy hóa lipid tích tụ và bảo vệ bạn khỏi bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch (động mạch bị tắc) và các bệnh viêm nhiễm khác (1), (4).

5. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Loại thảo mộc này được sử dụng như một phương thuốc truyền thống để chống lại bệnh tiểu đường ở nhiều quốc gia. Nhiều nghiên cứu thực nghiệm báo cáo tác dụng hạ đường huyết của cây xô thơm ở các đối tượng của họ. Chất chiết xuất của nó có thể làm như vậy mà không ảnh hưởng đến việc sản xuất insulin của tuyến tụy (1).

Truyền trà của cây xô thơm có tác dụng giống như metformin trên cơ thể bạn. Trên thực tế, chúng có hiệu quả tương tự như loại thuốc được sử dụng trong điều trị bệnh tiểu đường loại 2 (1).

Uống khoảng 300 ml trà xô thơm hai lần một ngày làm tăng nồng độ chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn. Đến lượt mình, các chất chống oxy hóa lại bảo vệ gan và tim khỏi stress do hóa chất thường gây ra bởi bệnh tiểu đường (1).

6. Có thể kiểm soát các triệu chứng mãn kinh

Thời kỳ mãn kinh được đặc trưng bởi những thay đổi nội tiết tố lớn ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Các triệu chứng của nó bao gồm bốc hỏa, khó ngủ, đổ mồ hôi vào ban đêm, chóng mặt, nhức đầu và đánh trống ngực. Những dấu hiệu này cho thấy sự thích nghi của cơ thể bạn với sự mất cân bằng của estrogen.

Theo truyền thống, cây xô thơm đã được sử dụng để điều trị các triệu chứng mãn kinh. Để chứng minh hiệu quả của nó, một thử nghiệm đã được thực hiện vào năm 2011 trên phụ nữ mãn kinh bị bốc hỏa. Những người được điều trị bằng 1 viên / ngày lá xô thơm tươi đã giảm được 64% cường độ các cơn chớp mắt (5).

Loại thảo mộc này làm giảm tiết quá nhiều mồ hôi và giúp bạn bình tĩnh hơn. Ngoài ra, không có báo cáo về tác dụng phụ của chiết xuất thảo dược này. Tuy nhiên, cần có các nghiên cứu sâu hơn để xác nhận hiệu quả của cây xô thơm (và các cây thuốc khác) trong việc điều trị các triệu chứng mãn kinh (6).

7. Có thể hỗ trợ giảm cân

Béo phì có liên quan đến bệnh tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim và thận, và một số tình trạng sức khỏe mãn tính. Các loại thảo mộc như cây xô thơm ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình tiêu hóa lipid và tích tụ chất béo (1).

Các thành phần hoạt tính của loại thảo mộc này can thiệp vào hoạt động của các enzym tuyến tụy. Axit carnosic và carnosol, là diterpenes trong chiết xuất cây xô thơm, có liên quan đến hoạt động này (1).

Các phân tử này cũng ngăn chặn sự gia tăng nồng độ chất béo trung tính trong huyết thanh và làm chậm quá trình tăng cân. Có đủ bằng chứng thực nghiệm chứng minh tính an toàn của cây xô thơm khi được sử dụng như một chất chống béo phì (1).

8. Có thể cải thiện sức khỏe răng miệng

Loại thảo mộc Địa Trung Hải này có đặc tính kháng khuẩn tuyệt vời. Các nghiên cứu báo cáo rằng chất chiết xuất từ ​​cây xô thơm có thể ức chế sự phát triển của một số vi khuẩn làm hỏng thực phẩm, bao gồm các loài như Bacillus subtilis và Enterobacter cloacae (1).

Những tác dụng kháng khuẩn này cũng được thấy đối với vi khuẩn gây sâu răng ( Streptococcus mutans , Lactobacillus rhamnosus , v.v.) Tinh dầu trong lá xô thơm có thể chịu trách nhiệm cho những tác dụng này (1).

Khi chất chiết xuất từ ​​cây xô thơm được sử dụng trong nước súc miệng và súc miệng, chúng đã giảm số lượng khuẩn lạc từ 3900 (trước khi điều trị) xuống 300 trên mỗi mảng bám ở bệnh nhân được điều trị (7).

Do đó, loại thảo mộc này có thể bảo vệ răng hiệu quả khỏi các rối loạn nha khoa cấp tính và mãn tính, cả ở trẻ em và người lớn.

Chuyện bên lề

Cây xô thơm có thể ngăn chặn / làm chậm quá trình tiêu chảy. Nó làm thư giãn các cơ ruột bằng cách hoạt động trên các kênh kali và canxi. Bạn có thể bị co thắt dạ dày ít hơn và nhẹ hơn (1).

Do đặc tính chống oxy hóa của nó, trà hoặc các chất truyền khác làm từ những loại lá này được dùng như một thức uống giải độc (1). Loại thảo mộc này được cho là giúp thanh lọc máu của bạn khỏi các gốc tự do, có thể điều chỉnh các rối loạn tuần hoàn.

9. Có thể giảm nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu lâm sàng cho thấy chất chiết xuất từ ​​cây xô thơm phổ biến có thể ức chế sự tăng sinh (hình thành mạch) của tế bào ung thư. Theo bằng chứng (1), axit ursolic được tìm thấy trong loại cây này đã ngăn chặn hiệu quả sự xâm lấn, di căn (lây lan) và thuộc địa của các tế bào u ác tính.

Trong một nghiên cứu khác về ung thư đại trực tràng, các hợp chất hoạt tính của cây xô thơm đã ngăn chặn sự phá hủy DNA của các tế bào khỏe mạnh. Các chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do (như hydrogen peroxide) gây ra thiệt hại như vậy (1), (8).

Các diterpenoids, sesquiterpenes,… được phân lập từ rễ cây xô thơm cho thấy tác dụng chống ung thư đối với tế bào ung thư gan và ruột kết. Các kết quả tương tự cũng được báo cáo trên các tế bào ung thư da, tuyến tiền liệt và ruột (1).

Có nhiều loại xô thơm khác nhau, mặc dù không phải tất cả đều đã được xác định về các đặc tính y học của chúng.

Các loại Hiền nhân khác nhau là gì?

TÊN / LATIN TÊN	XUẤT XỨ / BẢN CHẤT
Garden Sage ( Salvia officinalis )	Châu Âu
Cây xô thơm đảo Canary ( Salvia canariensis )	Quần đảo Canary (Châu Phi)
Cây xô thơm Mexico ( Salvia leucantha )	Phía Nam California
Cây xô thơm mùa thu ( Salvia greggii )	Phía Nam California
Salvia brandegei	Đảo Santa Rosa và N. Baja California
Salvia gesneriiflora	Mexico đến Columbia
Salvia dorisiana	Honduras
Salvia wagneriana	Guatemala và Costa Rica
Salvia đổi màu	Peru
Salvia dolomitica	Nam Phi
Cleveland Sage ( Salvia clevelandii)	San Diego và Baja California
Cây xô thơm đen (Salvia mellifera)	Đỉnh Owens (phía đông bắc của Cao đẳng Palomar)
Nhà hiền triết ở Thung lũng Chết ( Salvia funerea )	Thung lũng Chết
Thistle Sage ( Salvia carduacea)	Công viên Tiểu bang Sa mạc Anza-Borrego
Cây xô thơm ( Salvia sonomensis )	Hạt San Diego, California (miền trung và miền bắc)
Munz Sage ( Salvia munzii )	Hạt San Diego và Baja California
Pitcher Sage hoặc Hummingbird Sage ( Salvia spathacea )	Quận Sonoma ở phía bắc California về phía nam đến Quận Cam
Rose Sage ( Salvia pachyphylla )	Phía Nam California
Cây xô thơm dại hoặc cây ung thư ( Salvia lyrata)	Phần phía đông của Hoa Kỳ
Nhà máy Salvia tomentosa .	Vùng Địa Trung Hải
Salvia fruticosa hoặc Salvia triloba	Các nước Địa Trung Hải và Trung Đông

Nhiều loại cây xô thơm hoang dã và chưa được phân loại đã được xác định. Mỗi người trong số họ được sử dụng khác nhau trong thực phẩm, y học và nghi lễ. Thông thường, cây xô thơm được sử dụng để điều trị các vấn đề về tiêu hóa và viêm nhiễm. Chiết xuất và trà của nó có hiệu quả chống lại bệnh hen suyễn, ho, rối loạn tuần hoàn máu, v.v. (1).

Lợi ích của Burning Sage

Đốt ngải (hay còn gọi là tẩm quất) là một nghi lễ tâm linh cổ xưa. Nó cũng có thể liên quan đến một loài hiền nhân khác (9). Nó có những lợi ích sức khỏe nhất định, chẳng hạn như tăng cường sự tỉnh táo và các đặc tính kháng khuẩn. Một số người tin rằng cây xô thơm là một phương thuốc truyền thống quan trọng để điều trị rối loạn tâm trạng, trầm cảm và lo lắng. Tuy nhiên, chúng ta cần nghiên cứu cụ thể hơn để chứng minh những tác dụng này.

Trong một nghiên cứu khác về khoa học nhận thức, các hợp chất hoạt tính của cây xô thơm đã được tìm thấy để tăng cường nhận thức (2). Cần nghiên cứu thêm để hiểu cơ chế đằng sau những hành động này.

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khói từ dược liệu có thể loại bỏ tới 94% vi khuẩn trong không khí trong không gian (10). Liệu cây xô thơm có thể đạt được hiệu quả tương tự hay không vẫn chưa được nghiên cứu. Một số người tin rằng khi cây xô thơm bị đốt cháy, nó sẽ giải phóng các ion âm, có thể truyền năng lượng tích cực cho con người.

Tất cả những lợi ích này có thể là do cấu tạo sinh hóa mạnh mẽ của loại thảo mộc này. Các phân tử hoạt tính hoạt động như chất chống viêm, chống oxy hóa, kháng khuẩn và giảm đau. Trong phần sau, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết về chúng.

Các thành phần hoạt động trong Sage là gì?

Lá xô thơm chủ yếu chứa tinh dầu. Khoảng 28 thành phần được xác định trong dầu. Nồng độ của chúng thay đổi ở các địa điểm và giống khác nhau (1).

Tuy nhiên, các thành phần chính là cineole, camphor, thujone, borneol, viridiflorol, thymol, phytol, geraniol và carvacrol (1).

Linalool, humulene, limonene, pinene, terpinene, myrcene, camphene pimaradiene, salvianolic acid, rosmarinic acid, carnosolic acid, ursolic acid, và caffeic acid là các hợp chất polyphenol khác có trong loại thảo mộc này (1), (11).

Những chất phytochemical này hoạt động tổng hợp để mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe được liệt kê ở trên. Không có gì lạ khi người Ai Cập, người La Mã và người Hy Lạp đã thề trước nhà hiền triết!

Nhưng làm thế nào bạn có thể sử dụng loại thảo mộc thần thánh này? Làm thế nào để khai thác những lợi ích y học của cây xô thơm?

Giống như người Mediterannean, hãy nấu ăn với nó!

Cuộn xuống để tìm một công thức nấu ăn nhanh, tốt cho sức khỏe và ngon miệng bằng cách sử dụng cây xô thơm.

Sage Healthy Recipe

Những gì bạn cần

• Mỳ Ý: ½ pound hoặc 250 g
• Bơ: 4 muỗng canh
• Lá xô thơm tươi: 10-12
• Chanh: ½, ép trái cây
• Phô mai parmesan: ½ cốc, bào
• Muối: ½ thìa cà phê
• Hạt tiêu: ¼ thìa cà phê
• Skillet: cỡ vừa-lớn
• Nồi luộc: cỡ vừa

Hãy làm cho nó!

1. Nấu mì Ý theo hướng dẫn gói.
2. Xả nước. Thu lấy khoảng nửa cốc nước để riêng.
3. Cho mì đã ráo nước trở lại nồi.
4. Đặt chảo vừa trên lửa vừa.
5. Đun chảy bơ và thêm lá xô thơm.
6. Nấu cho đến khi bơ chuyển sang màu nâu và lá gần như giòn (trong khoảng 7 phút).
7. Thêm nước chanh tươi.
8. Thêm xô thơm đã trộn bơ vào mì ống đã nấu chín và trộn đều để áo khoác.
9. Khuấy nhẹ nước mì ống.
10. Nấu trên lửa vừa cho đến khi ngấm nước.
11. Rắc muối và tiêu vào trộn đều.
12. Bào phô mai Parmesan và rắc lên trên.
13. Dùng nóng khi phô mai vừa tan. Thưởng thức nó với một lát bánh mì tỏi tươi và (có thể) rượu vang!

Bạn cũng có thể sử dụng lá xô thơm để làm gia vị cho món salad, dầu giấm, nước sốt và nước xốt phi lê / thịt.

Tuy nhiên, mùi thơm của những loại lá này có thể bị át đi nếu bạn thêm quá nhiều. Điều này cũng có thể khiến một số ít không thích cây xô thơm trong thức ăn của họ.

Trong những trường hợp như vậy, bạn có thể thay thế nó bằng một lượng nhỏ cỏ xạ hương, rau kinh giới, gia vị gia cầm, món mặn hoặc hương thảo. Nhưng hãy theo dõi lượng bạn sử dụng.

Bạn có nên lo lắng về bất kỳ rủi ro hoặc tương tác thuốc-thảo mộc nào với cây xô thơm không? Xét cho cùng, nó là một loại cây dại. Tìm hiểu trong phần tiếp theo.

Sage có gây ra bất kỳ tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc nào không?

Hiện tại, không có báo cáo về độc tính hoặc tác dụng phụ với cây xô thơm. Nó thường được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ công nhận là an toàn (12). Nó có thể được sử dụng trong thực phẩm như một loại gia vị hoặc gia vị.

Nhưng lá có chứa một hợp chất gọi là thujone với số lượng cao. Thujone, với số lượng lớn, có thể có tác dụng phụ (1).

Sử dụng kéo dài hoặc dùng một lượng lớn lá hoặc dầu xô thơm có thể dẫn đến nôn mửa, chóng mặt, tiết nước bọt, phản ứng dị ứng, co giật và nuốt lưỡi (13).

Do đó, bạn nên thảo luận về loại thảo mộc này với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn. Thông báo cho họ về chế độ ăn uống và tiền sử bệnh của bạn. Tuân thủ liều lượng và hướng dẫn do họ đặt ra để tránh các phản ứng không mong muốn.

Tóm tắt

Cây xô thơm là một loại thảo mộc và gia vị lâu năm. Việc sử dụng nó trong y học và thực phẩm đã có từ thời cổ đại của người Ai Cập và Hy Lạp. Các lá thơm của loại thảo mộc này được sử dụng để tăng cường trí nhớ, tiêu hóa và miễn dịch tổng thể.

Sage cũng có sẵn ở dạng cồn thuốc, chất lỏng, viên ngậm, viên nén và viên nang. Gia vị nhà bếp này có thể được thưởng thức như trà và cũng dễ dàng thêm vào một số món ăn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm những gì phù hợp nhất với bạn.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Quá nhiều hiền có hại cho bạn không?

Đúng vậy, cây xô thơm có chứa một chất hóa học gọi là thujone, có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Ăn quá nhiều xô thơm có thể dẫn đến bồn chồn, co giật, run, nôn mửa và chóng mặt.

Tôi có thể uống trà xô thơm mỗi ngày không?

Các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ trà xô thơm trung bình từ 3 đến 6 tách mỗi ngày là an toàn (14).

Ăn cây xô thơm sống có sao không?

Ăn cây xô thơm sống là khó chịu. Bạn có thể mua nó ở dạng khô hoặc tươi, mặc dù nó không bao giờ thực sự được ăn sống.

Cây xô thơm có hại cho phổi của bạn không?

Trong khi một số người tin rằng đốt cây xô thơm có thể loại bỏ vi khuẩn dạng hạt khỏi không khí, những người khác lại cho rằng nó có thể gây hại cho phổi. Vì nghiên cứu chưa rõ ràng, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

14 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Hóa học, Dược lý và Dược liệu của Cây xô thơm (Salvia) để ngăn ngừa và chữa các bệnh như Béo phì, Tiểu đường, Trầm cảm, Sa sút trí tuệ, Lupus, Tự kỷ, Bệnh tim và Ung thư, Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/

• Salvia (Sage): Đánh giá về các tác dụng bảo vệ và nâng cao nhận thức tiềm năng của nó, Thuốc trong nghiên cứu và phát triển, Springer, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/

• Sclareol được phân lập từ cây Salvia officinalis cải thiện nếp nhăn trên khuôn mặt thông qua cơ chế antiphotoaging, Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27466023

• Uống trà xô thơm cải thiện hồ sơ lipid và phòng thủ chống oxy hóa ở người, Tạp chí Quốc tế về Khoa học Phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2769154/

• Lần đầu tiên bằng chứng về khả năng dung nạp và hiệu quả của cây xô thơm ở phụ nữ mãn kinh bị bốc hỏa, Những tiến bộ trong trị liệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21630133

• Đánh giá về các loại thuốc thảo dược hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, Bác sĩ điện tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5783135/

• Tác dụng kháng khuẩn của nước súc miệng chiết xuất từ ​​cây xô thơm (Salvia officinalis) chống lại vi khuẩn Streptococcus mutans trong mảng bám răng: một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên, Tạp chí Vi sinh vật học Iran, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/

• Phòng chống ung thư ruột kết bằng cách uống trà hiền triết: Giảm tổn thương DNA và tăng sinh tế bào, Nghiên cứu phương pháp trị liệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26661587

• Thực vật có tác dụng tâm thần được sử dụng trong các nghi lễ tôn giáo, bệnh lý thần kinh về nghiện ma túy và lạm dụng chất gây nghiện, Báo chí học thuật

  www.sciasedirect.com/science/article/pii/B9780128006344000020

• Khói thuốc làm giảm vi khuẩn trong không khí, Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17913417

• Thành phần hóa học và hoạt động sinh học của tinh dầu Salvia officinalis từ Tunisia, Tạp chí EXCLI, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5427463/

• CFR - Bộ luật Quy định Liên bang Tiêu đề 21, Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/cfrsearch.cfm?cfrpart=182&showfr=1

• Đặc tính dược lý của cây Salvia officinalis và các thành phần của nó, Tạp chí Y học Cổ truyền và Bổ sung, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634728/

• Xác định các chất có hoạt tính sinh học thujone và long não trong thực phẩm và thuốc có chứa cây xô thơm (Salvia officinalis L.), Tạp chí Trung tâm Hóa học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21777420