Khô mũi không phải là bệnh hay lý do để lo lắng, nhưng nó có thể gây khó chịu vô cùng và tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe nếu không chú ý. Ngoài việc kích hoạt cơn đau xoang, nó còn có thể gây ra những cơn đau đầu dai dẳng không thuyên giảm.

Mũi bị khô hoặc rỉ có thể gây khó chịu. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực và khó thở. Mũi là tuyến phòng thủ đầu tiên, nhất thiết phải chăm sóc để giữ gìn sức khỏe. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà để thoát khỏi tình trạng khô mũi.

Mũi khô là gì?

Khô mũi xảy ra khi đường mũi bên trong bị khô. Điều này cũng có thể gây ra đóng vảy niêm mạc mũi trong (1).

Dưới đây là các biện pháp khắc phục chứng khô mũi tại nhà hiệu quả nhất mà bạn có thể thử để tình trạng này thuyên giảm.

Các biện pháp khắc phục tại nhà khô mũi

1. Dầu dừa

Dầu dừa có thể giúp dưỡng ẩm cho da và lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào khô (2). Áp dụng nó vào lỗ mũi có thể giúp ngăn ngừa khô và giảm đau. Đảm bảo không lạm dụng biện pháp khắc phục này.

Bạn sẽ cần

dầu dừa tinh khiết

Những gì bạn phải làm

Đổ một hoặc hai giọt dầu dừa vào mỗi lỗ mũi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần một ngày.

2. Xịt muối

Nước muối hay nước muối là một phương pháp chữa khô mũi tại nhà đơn giản và bạn có thể dễ dàng chuẩn bị tại nhà. Nước muối hoạt động như một chất làm ẩm và giữ cho niêm mạc mũi ngậm nước. Nó giúp làm sạch chất nhầy và các chất kích thích trong đường mũi (3).

Thận trọng: Không sử dụng muối ăn vì nó có thể chứa các chất phụ gia khác có thể gây kích ứng thêm niêm mạc mũi.

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê muối tinh hoặc muối biển
• 1/2 cốc nước
• Bình xịt

Những gì bạn phải làm

1. Trộn muối với nước và đổ vào bình xịt.
2. Cúi đầu xuống sàn và phun nước muối vài lần vào các hốc mũi.
3. Bạn cũng có thể lấy một ít nước muối sinh lý vào lòng bàn tay và hít vào để nước muối đi vào các hốc xoang càng xa càng tốt. Thổi bay nó sau 10 giây.
4. Bạn cũng có thể mua chai xịt mũi rỗng. Hầu hết các hiệu thuốc đều bán thuốc xịt mũi dạng muối không kê đơn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng nước muối sinh lý xịt 3-4 lần một ngày.

3. Dầu Vitamin E

Dầu vitamin E giúp tăng độ ẩm của da và có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm (4), (5). Một nghiên cứu cho thấy rằng alpha-tocopherol (một loại vitamin E) có thể giúp điều trị viêm mũi dị ứng do phấn hoa (6). Do đó, nó có thể làm ẩm niêm mạc mũi, giảm khô và đẩy nhanh quá trình chữa lành đường mũi.

Bạn sẽ cần

Viên nang vitamin E

Những gì bạn phải làm

1. Xỏ viên nang vitamin E.
2. Ngửa đầu lên trên và đổ hai đến ba giọt dầu vào lỗ mũi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần một ngày.

4. Dầu ô liu

Dầu ô liu, giống như dầu dừa, hydrat hóa làn da bên trong đường mũi, do đó làm giảm bớt tình trạng khô da (7). Nó cũng làm giảm kích ứng và sưng tấy (8).

Bạn sẽ cần

• dầu ô liu nguyên chất
• Ống nhỏ giọt

Những gì bạn phải làm

Sử dụng ống nhỏ giọt, nhỏ vài giọt dầu ô liu vào lỗ mũi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này 2 lần mỗi ngày.

5. Dầu mè

Hàm lượng vitamin E trong dầu mè cao hơn hầu hết các loại dầu khác. Nó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời cho da khô. Trong một nghiên cứu, dầu mè đã được chứng minh là hoạt động tốt hơn so với phương pháp tưới nước muối để giảm khô mũi (9).

Bạn sẽ cần

• Dầu mè hữu cơ
• Ống nhỏ giọt

Những gì bạn phải làm

1. Ngửa đầu về phía sau và nhỏ một giọt dầu mè vào mỗi lỗ mũi.
2. Hít sâu để dầu đi vào đường mũi bên trong.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần một ngày.

6. Hơi nước

Cách dễ nhất để thoát khỏi tình trạng khô mũi là hít hơi nước đều đặn. Phương thuốc làm dịu này làm mềm chất nhầy khô trong đường mũi (10).

Bạn sẽ cần

• Nước nóng
• Một cái bát / chậu lớn
• Một chiếc khăn lớn

Những gì bạn phải làm

1. Đổ nước nóng vào bát.
2. Lấy khăn trùm kín đầu và hít hơi nước từ bát trong khoảng 10 phút.
3. Xì mũi nhẹ nhàng sau đó.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Hít hơi 2-4 lần mỗi ngày.

7. Máy tạo độ ẩm

Môi trường khô có thể khiến tình trạng khô mũi trở nên trầm trọng hơn và gây tắc nghẽn. Duy trì độ ẩm trong căn phòng nơi bạn ở hầu hết thời gian trong ngày là điều cần thiết trong điều kiện thời tiết lạnh giá.

Máy tạo độ ẩm hoặc máy xông hơi được sử dụng để bổ sung độ ẩm cho môi trường xung quanh và có thể làm giảm các triệu chứng, chẳng hạn như kích ứng ở mũi và khô (11). Trong trường hợp không có máy tạo ẩm, có thể đặt xô chứa đầy nước gần hệ thống sưởi để tạo độ ẩm cho môi trường xung quanh.

8. Xông hơi

Ai mà không thích tắm hơi? Đây là một trong những cách tốt nhất để điều trị mũi khô và đau cơ. Nếu không thích tắm xông hơi, bạn chỉ cần làm nóng bồn tắm, thêm vài giọt dầu thơm vào bồn tắm và ngâm mình trong bồn tắm trong vài phút. Đừng ở lại lâu trừ khi bạn muốn lấy một chiếc mũi bị rò rỉ để đổi lấy một chiếc mũi khô.

Cảnh báo

Một biện pháp khắc phục mà mọi người thường có xu hướng sử dụng để giảm khô mũi là sử dụng dầu khoáng. Tuy nhiên, cách chữa này không được các bác sĩ khuyến khích. Ứng dụng nội bộ của mỡ bôi trơn có liên quan đến một loại bệnh viêm phổi (12). Do đó, hãy tránh xa biện pháp khắc phục tại nhà này.

Trên đây là những cách chữa khô mũi tại nhà khá đơn giản phải không? Cùng với các biện pháp khắc phục tại nhà này, hãy thực hiện theo một chế độ ăn uống giàu protein để giúp chống lại nhiễm trùng. Trong trường hợp có bất kỳ tác dụng phụ nào, hãy ngừng sử dụng biện pháp khắc phục cụ thể và thử một phương pháp khác nhẹ hơn. Trong trường hợp tình trạng tiến triển đến chảy máu và khó thở, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Nguyên nhân nào gây ra chứng khô mũi?

Nguyên nhân phổ biến của chứng khô mũi bao gồm điều hòa nhiệt độ và mất nước cho đến tác dụng phụ của thuốc, chẳng hạn như thuốc thông mũi và thuốc kháng histamine.

Mũi khô có phải là một triệu chứng nghiêm trọng?

Mũi khô dẫn đến kích ứng mũi, ngứa, sưng, thở khò khè và chảy máu mũi. Khi tình trạng khô da này kéo dài hơn 10 ngày, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì nó có thể chỉ ra các tình trạng cơ bản nghiêm trọng, chẳng hạn như hội chứng Sjogren. Ngoài ra, nếu bạn gặp các triệu chứng liên quan đến nhiễm trùng, chẳng hạn như sốt cao, chảy máu không ngừng và hôn mê, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Những biến chứng tiềm ẩn của khô mũi là gì?

Các biến chứng tiềm ẩn của khô mũi bao gồm khô da, mờ mắt, phát ban trên da, thở khò khè và các vấn đề về hô hấp khác.

Ăn gì và tránh để giảm khô mũi?

• Uống đủ nước. Sự cạn kiệt chất lỏng trong cơ thể làm cho các mô trong cơ thể bị khô. Cần bổ sung nhiều nước để các mô mũi hoạt động hiệu quả. Uống ít nhất 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày.
• Ăn thức ăn cay và nóng hoặc đồ lỏng, chẳng hạn như súp gà, có thể làm ẩm lỗ mũi và giúp bạn giảm đau.
• Giảm lượng caffeine, rượu và muối vì đây là những tác nhân làm mất nước. Nếu bạn bị khô mũi, hãy tránh tiêu thụ những thực phẩm này.
• Cắt giảm bất kỳ loại thuốc nào làm tăng tình trạng khô da sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Thuốc có xu hướng làm cơ thể mất nước, thường gây khô đường mũi. Giữ cơ thể đủ nước nếu bạn cần dùng liều cao do bất kỳ bệnh nào hiện có.

12 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Viêm mũi Sicca, Mũi khô và Viêm mũi teo: Đánh giá về Văn học, Lưu trữ Châu Âu về Oto -hino-laryngology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Một thử nghiệm mù đôi ngẫu nhiên có đối chứng so sánh dầu dừa đặc biệt nguyên chất với dầu khoáng như một loại kem dưỡng ẩm cho bệnh da sần nhẹ đến trung bình, Viêm da: tiếp xúc, dị ứng, nghề nghiệp, ma túy, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Tưới mũi bằng nước muối cho các tình trạng hô hấp trên, Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• Ảnh hưởng của vitamin E axetat đến quá trình hydrat hóa lớp sừng, Arzneimittel-Forschung, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Đánh giá khả năng chống oxy hóa và tác dụng phòng ngừa của nhũ tương bôi ngoài da và khả năng kiểm soát phương tiện của nó đối với phản ứng của da khi tiếp xúc với tia UV, Dược lý học và Sinh lý học Da, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Thuốc xịt mũi alpha-tocopherol acetate trong điều trị viêm mũi dị ứng do phấn hoa, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Tác dụng của dầu ô liu và dầu hạt hướng dương đối với hàng rào bảo vệ da của người lớn: tác động đối với việc chăm sóc da trẻ sơ sinh, Da liễu Nhi khoa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Cơ chế phân tử của viêm. Lợi ích chống viêm của dầu ô liu nguyên chất và hợp chất phenolic oleocanthal, Thiết kế Dược phẩm Hiện tại, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Dầu mè nguyên chất với dung dịch natri clorua đẳng trương để điều trị khô niêm mạc mũi, Lưu trữ Khoa Tai Mũi Họng – Phẫu thuật Đầu & Cổ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Điều trị viêm xoang mãn tính, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Máy tạo độ ẩm và sức khỏe, MedlinePlus, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Không phải viêm phổi điển hình của bạn: Một trường hợp viêm phổi do Lipoid ngoại sinh, Tạp chí Nội khoa Tổng quát, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/