9 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của đậu cannellini

Bạn có phải là một người có sức khỏe không thể ăn đủ đậu? Đậu có phải là thứ tiếp theo trong chương trình sức khỏe của bạn không? Bạn không còn xa tầm với khi đậu cannellini gây chú ý khi có liên quan đến sức khỏe cường tráng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích đáng kinh ngạc khác nhau của loại đậu trắng này.

Đậu Cannellini là gì?

Đậu Cannellini là gì? Đậu Cannelini thường được gọi là đậu tây trắng do hình quả thận lớn với các cạnh hình vuông. Đậu trắng kem nhạt có nguồn gốc từ một tổ tiên đậu phổ biến có nguồn gốc ở Peru. Phiên bản hiện đại có sẵn dưới dạng đóng hộp, giữ nguyên giá trị dinh dưỡng của chúng. Đậu Cannellini được ưa chuộng ở nhiều nền văn hóa trên thế giới. Đậu tây trắng có quanh năm. Nó là một bổ sung rẻ tiền tuyệt vời cho nhiều món ăn (1). Đậu có khả năng hấp thụ tốt các gia vị và mùi vị khác.

Lợi ích của đậu Cannellini

Hương vị chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Dưới đây là những lợi ích sức khỏe thực tế của đậu cannellini. Hãy đọc tiếp.

1. Nguồn Protein tuyệt vời

Đậu cannellini là một trong những nguồn protein cao rẻ tiền nhất có sẵn trong các phiên bản đóng hộp. Hàm lượng protein trong loại đậu này có thể so sánh với các sản phẩm từ sữa và thịt. Một nửa cốc cung cấp cho bạn 8 gam protein. Khi kết hợp với các loại rau khác, nó là một kho chứa các chất dinh dưỡng. Vì đậu mất nhiều thời gian để nấu nên không thành vấn đề nếu bạn hái chúng tươi hay để dành một lon để dùng sau (2).

2. Điểm đầy đủ cho sợi quang

Đậu thận chứa cả chất xơ không hòa tan và hòa tan, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là hàm lượng dinh dưỡng mà 200 gram đậu cannellini nấu chín có thể hoàn thành một con số khổng lồ 50% hàng ngày của bạn