Mục lục:
- Làm thế nào để tinh dầu hoạt động đối với cảm lạnh?
- Các loại tinh dầu có thể giúp điều trị cảm lạnh và cảm cúm là gì?
- 1. Tinh dầu bạch đàn
- 2. Tinh dầu bạc hà
- 3. Tinh dầu Trầm hương
- 4. Tinh dầu Oregano
- 5. Tinh dầu quế
- 6. Tinh dầu cây trà
- 7. Tinh dầu chanh
- 8. Tinh dầu hoa oải hương
- 9. Tinh dầu cỏ xạ hương
- Phần kết luận
- Người giới thiệu
Cảm lạnh có thể khá rắc rối. Thuốc có thể không phải lúc nào cũng giúp ích. Ngay cả khi họ làm như vậy, hiệu ứng có thể không kéo dài. Tất cả đã nói và làm, bạn không muốn tiếp tục chịu đựng những cơn đau đớn của cảm lạnh và cúm, phải không? Vậy, bạn có thể làm gì? Bạn đã bao giờ nghĩ đến các lựa chọn thay thế như tinh dầu chưa? Nghiên cứu có một số tin tức thú vị!
Làm thế nào để tinh dầu hoạt động đối với cảm lạnh?
Tinh dầu được biết đến để chống lại nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn. Trong một nghiên cứu, hỗn hợp tinh dầu đã ngăn chặn hiệu quả hoạt động của vi rút cúm (1).
Tinh dầu chứa các hợp chất hóa học riêng biệt có nguồn gốc từ thực vật mà chúng được lấy từ. Do đó, tinh dầu đã được sử dụng từ thời cổ đại cho các lợi ích chữa bệnh và chữa bệnh.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại tinh dầu, đặc biệt là tinh dầu hoa oải hương và bạc hà, có thể giúp điều trị cảm lạnh và cảm cúm (2). Các loại tinh dầu cũng cung cấp các giải pháp sát trùng chống lại các mầm bệnh ở miệng.
Dầu bạc hà có chứa tinh dầu bạc hà hoạt động như một chất làm thông mũi tự nhiên. Các nghiên cứu cũng đã chứng minh các hoạt động kháng virus của dầu bạc hà (3).
Đây chỉ là một vài nghiên cứu. Hãy tìm hiểu sâu hơn - vì tinh dầu có thể là giải pháp bạn đang tìm kiếm.
Các loại tinh dầu có thể giúp điều trị cảm lạnh và cảm cúm là gì?
- Tinh dầu bạch đàn
- Tinh dầu bạc hà
- Tinh dầu trầm hương
- Tinh dầu Oregano
- Tinh dầu quế
- Tinh dầu cây trà
- Tinh dầu chanh
- Tinh dầu hoa oải hương
- Tinh dầu cỏ xạ hương
1. Tinh dầu bạch đàn
Theo một nghiên cứu, dầu bạch đàn có tác dụng điều chỉnh hệ miễn dịch và kháng khuẩn. Điều này có thể là do 1,8-cineole, là thành phần chính của dầu. Các đặc tính kháng vi-rút và kháng nấm của nó có thể có tác dụng tích cực đối với cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác (4).
Nhờ tác dụng chống viêm và kháng khuẩn, tinh dầu bạch đàn cũng đã được sử dụng để điều trị nhiễm vi rút cúm.
Quay lại TOC
2. Tinh dầu bạc hà
Shutterstock
Các báo cáo cho thấy sự pha trộn giữa tinh dầu bạch đàn và bạc hà có thể giúp điều trị các triệu chứng về xoang (5). Trà bạc hà cũng có thể giúp giảm các triệu chứng về mũi.
Ngoài việc ngăn ngừa cảm lạnh và cảm cúm, tinh dầu bạc hà có thể tăng cường năng lượng (6).
Quay lại TOC
3. Tinh dầu Trầm hương
Đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm đáng kinh ngạc của tinh dầu trầm hương có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm (7). Thuốc có thể giúp điều trị ho cứng đầu và các vấn đề hô hấp khác.
Dầu chống lại chứng viêm bằng cách ức chế sản xuất các cytokine miễn dịch (1).
Quay lại TOC
4. Tinh dầu Oregano
Tinh dầu Oregano có đặc tính chống oxy hóa mạnh, có thể giúp điều trị các bệnh về đường hô hấp (8). Tinh dầu chiết xuất từ lá oregano được tìm thấy để bảo vệ chống lại các mầm bệnh như P. aeruginosa , lây nhiễm vào đường hô hấp (9).
Tinh dầu Oregano cũng có thể ức chế một số vi khuẩn gây bệnh dẫn đến bệnh đường hô hấp (10).
Quay lại TOC
5. Tinh dầu quế
Shutterstock
Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy hỗn hợp các loại tinh dầu, bao gồm quế, có thể làm giảm các phân tử virus ở bệnh nhân tới 90% (1). Điều này có thể là do quế là một loại cây có khả năng làm ấm và làm dịu mạnh mẽ - ngay cả khi uống trà cũng có thể làm cơ thể bạn ấm lên.
Quay lại TOC
6. Tinh dầu cây trà
Hít lá cây trà nghiền nát thường được dùng như một phương pháp để điều trị ho và cảm lạnh. Các nghiên cứu cho thấy rằng tinh dầu cây trà có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm và bảo vệ chống vi rút (11).
Dầu cũng cho thấy tác dụng lớn nhất đối với vi rút tự do (vi rút trong cơ thể trước khi xâm nhiễm vào tế bào).
Quay lại TOC
7. Tinh dầu chanh
Tinh dầu chanh có đặc tính kháng khuẩn mạnh và có thể hỗ trợ điều trị cảm lạnh thông thường và cảm cúm (12). Tinh dầu cũng là một loại thuốc giảm căng thẳng tự nhiên - và có thể giúp giảm căng thẳng có liên quan đến các triệu chứng cực kỳ cảm lạnh.
Quay lại TOC
8. Tinh dầu hoa oải hương
Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu được sử dụng phổ biến. Nó cung cấp khả năng bảo vệ chống oxy hóa tuyệt vời, loại bỏ các gốc tự do gây bệnh (13). Các gốc tự do này cũng có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Theo một cách nào đó, tinh dầu oải hương tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp chống lại cảm lạnh và cúm.
Quay lại TOC
9. Tinh dầu cỏ xạ hương
Dầu cỏ xạ hương hoạt động như một chất kích thích bổ và khá hữu ích trong việc điều trị nhiễm trùng đường hô hấp, hen suyễn và viêm phế quản (2). Dầu cũng thể hiện đặc tính kháng khuẩn.
Những loại tinh dầu này có thể giúp giảm các triệu chứng cảm lạnh và cảm cúm. Bạn có thể sử dụng chúng cùng với thuốc để có kết quả nhanh hơn. Sử dụng chúng khá đơn giản - hít hơi nước là một cách để đi. Đây là cách bạn có thể làm điều đó:
- Thêm khoảng bảy giọt tinh dầu vào một bát lớn nước nóng.
- Dựa vào bát và phủ một chiếc khăn lên người để bạn tạo một cái lều. Tuy nhiên, hãy đảm bảo bạn cách bát ít nhất 10 inch. Bạn không muốn bị bỏng hơi nước.
- Nhắm mắt và thở bằng mũi. Hãy giải lao nhanh sau mỗi hai phút.
Quay lại TOC
Phần kết luận
Lạnh không còn phải phiền phức nữa! Với những loại tinh dầu này trên kệ của bạn (và kết hợp với thuốc), bạn có thể chiến đấu với cảm giác táo bạo và cảm cúm như một nhà vô địch.
Bất kỳ loại tinh dầu nào khác mà chúng tôi bỏ lỡ để đề cập? Hãy cho chúng tôi biết bằng cách để lại bình luận trong khung bên dưới.
Người giới thiệu
- “Tinh dầu bảo vệ làm suy giảm…” Thuốc thay thế và bổ sung BMC, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Hiệu quả kháng khuẩn của năm…” Tạp chí Nha khoa Châu Âu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Tác dụng diệt vi-rút của tinh dầu bạc hà đối với…” ScienceDirect.
- “Điều chỉnh miễn dịch và kháng khuẩn…” Đánh giá Thuốc thay thế.
- "Làm thế nào để kiểm soát các triệu chứng cảm lạnh một cách tự nhiên" Đại học Bang Ohio.
- “Hương thơm của Tinh dầu có làm giảm bớt…” Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Trầm hương - đặc tính trị liệu.” Postepy Hig Med Dosw, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Thành phần hóa học và chất chống oxy hóa…” Tạp chí của Đại học Chiết Giang, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Đặc tính kháng khuẩn của thực vật thiết yếu…” Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Hoạt động kháng khuẩn của năm chất thiết yếu…” APMIS, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Melaleuca alternifolia…” Đánh giá vi sinh lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Các hoạt động sinh học và sự an toàn của…” Tạp chí Quốc tế về Khoa học Phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
- “Chất chống oxy hóa, giảm đau và chống viêm…” Anais da Academia Brasileira de Ciências, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.