Sơ đồ mặt mụn: mụn đang muốn nói với bạn điều gì?

Điều gì gây ra mụn ở một điểm cụ thể trên khuôn mặt của bạn?

Mụn trứng cá trên khuôn mặt của bạn không chỉ là lỗ chân lông bị tắc nghẽn, nội tiết tố và vi khuẩn. Vị trí của điểm bùng phát cho biết rất nhiều về sức khỏe tổng thể của bạn và các yếu tố lối sống nhất định đang ảnh hưởng đến bạn như thế nào.

Và bạn luôn tự hỏi làm thế nào các bác sĩ có thể nói hầu hết mọi thứ về sức khỏe của bạn chỉ bằng cách nhìn vào khuôn mặt của bạn! Các bác sĩ da liễu thường tham khảo bản đồ mặt mụn để xác định nguyên nhân gây ra mụn. Vậy, lập bản đồ mặt mụn là gì? Đọc tiếp để có được bản đồ chi tiết về mặt mụn.

Lập bản đồ khuôn mặt mụn: Một chuyến tham quan nhanh

Đây là một khái niệm cổ xưa được thực hành rộng rãi trong y học Trung Quốc và Ayurvedic. Vào những ngày đó, các học giả đã sử dụng bản đồ khuôn mặt này để chẩn đoán các vấn đề bên trong khác nhau bằng cách quan sát các đặc điểm nhất định trên các vùng khác nhau trên khuôn mặt của bạn. Tuy nhiên, vào thời điểm đó, điều này chỉ được thực hiện bằng kinh nghiệm lâm sàng. Các học giả và bác sĩ thời cổ đại không có cách nào khác để chẩn đoán ngoài các triệu chứng hoặc bằng cách sờ và đặt câu hỏi.

Nhưng hiện nay, khi khoa học y tế đã phát triển, các bác sĩ theo dõi bản đồ khuôn mặt dựa trên bằng chứng khoa học để chẩn đoán chính xác và kỹ lưỡng.

Bản đồ mặt bị mụn: Nguyên nhân thực sự đằng sau mụn của bạn là gì?

1. Mụn trứng cá trên trán và mũi của bạn (Vùng chữ T)
2. Mụn trên chân tóc của bạn
3. Mụn trứng cá trên vùng lông mày
4. Mụn trên má của bạn
5. Mụn ở đường viền hàm và cằm của bạn
6. Mụn trên tai của bạn

1. Mụn trên trán và mũi của bạn (Vùng chữ T)

Mụn tái phát ở vùng chữ T (vùng trán và mũi) chủ yếu là do tiết quá nhiều bã nhờn hoặc dầu và căng thẳng. Mặc dù căng thẳng và sản xuất dầu không liên quan đến nhau, nhưng căng thẳng chắc chắn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn của bạn. Một nghiên cứu cũng xác nhận điều tương tự (1). Cuộc khảo sát này trên 215 sinh viên y khoa cho thấy khoảng 67% trong số họ bị mụn trứng cá do căng thẳng.

Ngay cả ở phụ nữ trưởng thành, căng thẳng cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc làm trầm trọng thêm tình trạng mụn trứng cá (2). Làm thế nào nó làm như vậy vẫn chưa rõ ràng.

Mụn trên trán của bạn có thể là do một số vấn đề, chẳng hạn như chế độ ăn uống kém và các hóa chất làm tắc lỗ chân lông có trong các sản phẩm tóc.

Tránh sờ trán thường xuyên. Bàn tay và ngón tay không sạch sẽ làm lây lan bụi bẩn trực tiếp lên da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra mụn (2).

Quay lại TOC

2. Mụn trên chân tóc của bạn

Một số sản phẩm chăm sóc tóc có chứa pomade (một chất hóa học gốc nước và nhờn). Dầu gội, keo xịt tóc, serum dưỡng tóc của bạn - bất cứ thứ gì có thể chứa pomade. Khi bạn thoa pomade lên da đầu, nó thường gây kích ứng da trên trán, đặc biệt là phần sát chân tóc. Loại mụn này được gọi là mụn trứng cá. Khi thấy mụn tái phát gần chân tóc, hãy hiểu rằng (các) sản phẩm chăm sóc tóc của bạn có vấn đề.

Cách tốt nhất để tránh là ngưng sử dụng sản phẩm đó hoặc đổi sản phẩm ngay lập tức. Sử dụng dầu gội đầu và các sản phẩm không gây mụn (không làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da của bạn).

Quay lại TOC

3. Mụn Trên Vùng Lông Mày

Những gì bạn ăn sẽ phản ánh trên làn da của bạn. Mặc dù các nhà nghiên cứu không nói rõ về việc chế độ ăn uống ảnh hưởng đến mụn trứng cá như thế nào, nhưng bằng chứng chứng minh rằng nó ảnh hưởng đến mụn của bạn (3). Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, rượu và chất béo có thể là một trong những lý do gây ra mụn trứng cá. Uống nước không đúng cách và các vấn đề với túi mật của bạn có thể là các yếu tố khác.

Quay lại TOC

4. Mụn trên má của bạn

Từ vỏ gối, cọ trang điểm bẩn đến điện thoại di động và căng thẳng, có rất nhiều lý do khiến mụn tái phát trên má của bạn. Trong khi nói chuyện, phần lớn chúng ta giữ điện thoại gần tai, với màn hình chạm vào má. Một nghiên cứu cho thấy hầu hết các bề mặt màn hình điện thoại di động đều bị nhiễm vi trùng và vi khuẩn. Và đây là cách dễ nhất để vi khuẩn tiếp cận với da của bạn (4).

Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Trường Vệ sinh & Y học Nhiệt đới London và Queen Mary, Đại học London đã tìm thấy dấu vết của phân trên màn hình điện thoại (5).

Do đó, việc giữ gìn vệ sinh cơ bản là rất quan trọng.

Quay lại TOC

5. Mụn ở đường viền hàm và cằm của bạn

Hormone của bạn chủ yếu điều chỉnh mụn ở cằm và quai hàm. Một nghiên cứu nói rằng mụn do nội tiết tố chủ yếu tập trung ở 1/3 dưới của khuôn mặt, tức là cằm và đường viền hàm của bạn (6).

Nói cách khác, mụn trứng cá trên khuôn mặt của bạn có liên quan đến hệ thống nội tiết của bạn điều chỉnh việc sản xuất hormone. Thông thường, khi cơ thể bạn dư thừa androgen, các tuyến dầu của bạn trở nên hoạt động quá mức. Ngoài ra, sản xuất hormone tăng lên trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn và khi bạn đang dùng thuốc ngừa thai chỉ có progestin.

Nội tiết tố của bạn cũng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ hormone của bạn dao động dựa trên chế độ ăn uống của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang theo một chế độ ăn nhiều carb có chứa nhiều sản phẩm từ sữa, thì mức độ hormone của bạn sẽ tăng lên (7).

Kiểm tra chế độ ăn uống của bạn nếu bạn thường xuyên nổi mụn ở khu vực cụ thể này.

Quay lại TOC

6. Mụn trên tai của bạn

Bạn có thể bị mụn trên tai do một số lý do như:

• Tích tụ vi khuẩn (do sử dụng tai nghe không sạch hoặc đưa ngón tay vào tai khá thường xuyên)
• Nhấn mạnh
• Mất cân bằng hóc môn
• Mỹ phẩm và mỹ phẩm chăm sóc tóc bít lỗ chân lông

Sau khi xác định được dạng mụn của mình, bạn có thể khắc phục nó. Mặc dù bạn không thể làm gì nhiều đối với mụn do nội tiết tố, nhưng vẫn có những cách để giảm mức độ nghiêm trọng của mụn.

Quay lại TOC

Mẹo ngăn ngừa mụn trứng cá: Những điều bạn nên ghi nhớ

• Giữ gìn vệ sinh

Giữ da mặt sạch sẽ và tránh chạm vào da thường xuyên, đặc biệt là với bàn tay không sạch. Ngoài ra, không sử dụng xà phòng và sữa rửa mặt mạnh để rửa mặt.

• Uống nước và kiểm tra chế độ ăn uống của bạn

Shutterstock

Bỏ thói quen ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn. Cắt giảm đường khỏi chế độ ăn uống của bạn. Khoai tây chiên, bánh ngọt nướng và nước ngọt làm tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến mô hình đột phá của bạn. Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy rằng các sản phẩm từ sữa khiến bạn nổi mụn, hãy cắt giảm lượng tiêu thụ của chúng. Uống nhiều nước. Khi bạn bị mất nước, cơ thể bạn sản xuất nhiều dầu hơn. Ngoài ra, khi bạn bị mất nước, các tế bào của bạn không thể hoạt động bình thường.

• Kiểm tra các sản phẩm trang điểm và chăm sóc tóc của bạn

Chuyển sang các sản phẩm không gây mụn. Tránh sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa pomade. Theo dõi các sản phẩm làm cho da của bạn nổi mụn. Bất cứ khi nào bạn chọn sản phẩm, hãy luôn chọn những sản phẩm không chứa dầu và không gây mụn.

• Tránh sờ và nặn mụn

Shutterstock

Tôi biết thật khó để cưỡng lại sự cám dỗ của việc nặn mụn, nhưng hãy tránh làm điều đó. Điều này làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và làm tăng nguy cơ tăng sắc tố sau viêm.

• Giảm mức độ căng thẳng của bạn

Bây giờ bạn biết căng thẳng làm trầm trọng thêm tình trạng mụn của bạn, hãy thực hiện các biện pháp tích cực để giảm căng thẳng cho bản thân. Khám phá các hoạt động có thể hoạt động như một biện pháp giảm căng thẳng. Thử tập yoga, thiền, làm vườn, trị liệu bằng hương thơm hoặc bất kỳ hoạt động nào khác mà bạn yêu thích.

Lần tới khi bạn nhìn thấy hình ảnh phản chiếu của mình trong gương, hãy cố gắng tìm hiểu xem nó đang muốn nói gì với bạn. Bản đồ mụn trứng cá chỉ để giúp bạn biết được điều gì có thể sai với lối sống và hệ thống của bạn. Mụn cần được giải quyết cả bên trong và bên ngoài. Mặc dù nội tiết tố và các vấn đề bên trong hơi khó giải quyết, nhưng bạn luôn có thể kiểm soát các yếu tố bên ngoài. Chăm sóc cơ thể và làn da của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Phương pháp trị mụn có kế hoạch là cách duy nhất để giảm thiểu nó.

Có nghi ngờ gì không? Hoặc muốn chia sẻ điều gì đó về bản đồ mặt mụn? Để lại bình luận bên dưới.

Người giới thiệu

1. “Nghiên cứu về căng thẳng tâm lý..”, Những tiến bộ trong Da liễu và Da liễu

2. “Các vấn đề mới nổi về mụn trứng cá ở phụ nữ trưởng thành”, Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

3. “Mối quan hệ của chế độ ăn uống và mụn trứng cá”, Khoa Nội tiết Dermato, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

4. “Ô nhiễm vi khuẩn mức độ cao..”, Vi trùng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

5. “ Ô nhiễm điện thoại di động của Vương quốc Anh..”, Trường Vệ sinh & Y học Nhiệt đới London

6. “Nội tiết tố điều trị mụn trứng cá: cập nhật ”, Da liễu Lâm sàng, Mỹ phẩm và Điều tra, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ

7.“ Chế độ ăn uống và Da liễu.. ”, Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thẩm mỹ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ