Bấm huyệt cho mắt - 10 lần mát-xa để có thị lực tốt hơn

Bấm huyệt là một phương pháp y học cổ truyền của Trung Quốc giúp khuyến khích dòng chảy ổn định của năng lượng qua 14 kênh trong cơ thể. Xoa bóp các huyệt đạo bằng ngón tay giúp giảm đau, buồn nôn ở những người bị ung thư, lo âu, huyết áp, cân nặng và cải thiện sự tỉnh táo (1), (2), (3), (4), (5), (6). Các nghiên cứu cho thấy bấm huyệt có hiệu quả đối với mắt và cải thiện thị lực ở trẻ em và người lớn (7), (8), (9). Bài viết này thảo luận về các điểm bấm huyệt, 10 cách xoa bóp bấm huyệt cho mắt và lợi ích. Hãy đọc tiếp!

Lưu ý: Bạn phải tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhãn khoa và chuyên gia trị liệu bấm huyệt chuyên nghiệp.

Bấm huyệt cho mắt

Bấm huyệt là một liệu pháp cổ xưa đã được sử dụng để điều trị và chữa các bệnh khác nhau. Bấm huyệt là một môn khoa học cổ xưa xoay quanh các đường kinh mạch mà năng lượng chảy qua đó. Khi dòng năng lượng bị cản trở ở một số điểm, những điểm này sẽ cảm thấy đau đớn và gây ra nhiều bệnh khác nhau.

Bấm huyệt giúp loại bỏ rào cản hoặc tái cấu trúc năng lượng tích tụ. Bấm huyệt thường được sử dụng để giảm các vấn đề về mắt, như cận thị hoặc viễn thị, đục thủy tinh thể, lão thị, tăng độ cận, mù màu, loạn thị, đục thủy tinh thể và giảm thị lực.

Các điểm bấm huyệt cho mắt

1. Zan Zhu Point

Điểm này nằm ở góc trong của mắt, gần với mũi của bạn. Xoa bóp vùng này để chữa đau mắt, khô, ngứa mắt, chảy nước mắt và nhức đầu.

2. Điểm Yang Bai

Nó nằm ngay trên mắt trái trên trán. Xoa bóp điểm này có thể giúp giảm bệnh tăng nhãn áp, đau đầu và co giật mắt.

3. Cheng Qi Point

Điểm này nằm ngay dưới trung tâm của mắt. Xoa bóp vùng này giúp giảm đỏ, viêm kết mạc, đau mắt và co giật.

4. Điểm Si Zhu Kong

Điểm này nằm ở cuối lông mày, cách xa mắt. Xoa bóp điểm này giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu.

Với những lưu ý trên, hãy cùng xem một vài cách xoa bóp bấm huyệt cho mắt.

10 cách xoa bóp bấm huyệt cho mắt

1. Con mắt thứ ba

Xoa bóp huyệt “con mắt thứ ba” giúp giảm căng thẳng, mỏi mắt, nhức đầu, nghẹt mũi và thư giãn mắt. Đây là cách thực hiện:

• Đặt ngón tay đeo nhẫn của bạn giữa hai lông mày.
• Nhẹ nhàng xoa bóp khu vực này theo chuyển động tròn hoặc chỉ ấn.
• Làm điều này trong 10 phút.

2. Cầu Mũi

Xoa bóp sống mũi giúp giảm sưng đỏ, căng thẳng, đau xoang và mỏi mắt. Đây là cách thực hiện:

• Đặt hai ngón tay cái lên sống mũi, gần góc trong của mắt, bên dưới lông mày.
• Nhắm mắt lại. Ấn nhẹ lên những điểm này.
• Làm điều này trong 10 phút.

3. Điểm lỗ mũi

Cách xoa bóp này giúp giảm mỏi mắt, nhức đầu, đau xoang và nghẹt mũi.

• Đặt các ngón tay trỏ của bạn trên hai bên mũi của bạn.
• Ấn nhẹ hai bên lỗ mũi.
• Làm điều này trong 5 phút.

4. Cạnh của mắt

Xoa bóp điểm này thường xuyên có thể giúp cải thiện thị lực của bạn. Đây là cách thực hiện:

• Đặt ngón tay trỏ lên khóe mắt trong, gần sống mũi hơn.
• Nhắm mắt lại và ấn nhẹ.
• Làm điều này trong 5 phút.

5. Lời khuyên của ngón tay cái

Xoa bóp các đầu ngón tay cái có thể giúp cải thiện thị lực và thư giãn mắt. Đây là cách thực hiện.

• Ngồi trên ghế và thư giãn.
• Dùng đầu ngón tay cái bên phải xoa bóp đầu ngón cái bên trái.
• Làm điều đó trong 5 phút.

6. Mẹo của ngón chân cái

Việc xoa bóp này giúp thư giãn và tăng lưu lượng máu. Làm theo các bước sau để xoa bóp đầu ngón chân cái.

• Ngồi trên ghế.
• Đặt chân phải của bạn trên bên trái của bạn.
• Đặt ngón tay cái bên trái của bạn trên đầu ngón chân cái bên phải.
• Ấn nhẹ hoặc sử dụng chuyển động tròn để xoa bóp ngón chân cái.
• Làm tương tự với ngón chân cái bên trái của bạn.
• Làm điều đó trong 10 phút.

7. Bao quanh mắt

Cách massage này giúp cải thiện thị lực bằng cách tăng lưu lượng máu và thư giãn mắt. Nó cũng giúp giảm đau xoang và giảm bọng dưới mắt. Đây là cách thực hiện.

• Ngồi trên ghế.
• Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn dưới mắt, trên hốc mắt.
• Nhẹ nhàng ấn và di chuyển các ngón tay xung quanh hốc mắt.
• Làm điều này trong 10 phút.

8. Bài tập Kinh tuyến

Bài tập này giúp giảm thị lực mờ và thư giãn cho mắt. Dưới đây là các bước để thực hiện bài tập này:

• Ngồi trên ghế và nhắm mắt lại.
• Đếm đến 10 và mở mắt.
• Cố định ánh nhìn của bạn vào một vật thể cách xa 6-10 feet.
• Lặp lại 10 lần.

9. Tongziliao

Xoa bóp điểm Tongziliao giúp giảm quầng thâm và bọng dưới mắt. Đây là cách thực hiện:

• Ngồi trên ghế.
• Đặt ngón tay trỏ của bạn lên góc ngoài của hốc mắt, trên xương gò má.
• Nhấn nhẹ điểm này.
• Làm điều này trong 5 phút.

10. Shibai

Massage điểm Shibai giúp cải thiện tuần hoàn, giảm đau xoang và đau đầu. Đây là cách thực hiện:

• Đặt các ngón tay trỏ của bạn trên gò má của bạn.
• Nhấn các điểm nhẹ nhàng.
• Làm điều này trong 5 phút.

Đây là 10 cách xoa bóp bấm huyệt bạn có thể làm cho mắt. Dưới đây là những lợi ích của việc thực hiện những bài tập này.

Lợi ích của việc xoa bóp bấm huyệt cho mắt

• Cải thiện các vấn đề về thị lực: Ấn nhẹ vào các huyệt đạo ở mắt có thể giúp cải thiện thị lực.
• Giảm căng thẳng: Xoa bóp các huyệt đạo ở mắt có thể giúp giảm căng thẳng do khô mắt.
• Thư giãn đôi mắt: Mát-xa mắt lên các huyệt đạo giúp giảm mỏi mắt do thời gian ngồi trước màn hình quá nhiều.
• Ngừa co giật mắt: Nhẹ nhàng xoa bóp mắt trên các huyệt đạo có thể giúp giảm co giật mắt.
• Có thể giúp chữa bệnh tăng nhãn áp: Xoa bóp các điểm bấm huyệt ở mắt có thể giúp điều trị bệnh tăng nhãn áp.

Phần kết luận

Bấm huyệt là một liệu pháp cổ xưa có thể giúp cải thiện thị lực của bạn. Thực hiện các bài tập này thường xuyên, và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt. Tuy nhiên, bạn phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và chuyên gia bấm huyệt trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào trong số này.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bài tập mắt có chữa được cận thị không?

Không có bằng chứng nào cho thấy bấm huyệt chữa khỏi cận thị. Do đó, tốt hơn là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và mua kính.

Châm cứu có thể giúp cải thiện mắt không?

Có, châm cứu có thể giúp chữa bệnh nổi mắt. Tuy nhiên, cần nhớ rằng bấm huyệt và châm cứu là khác nhau. Châm cứu sử dụng kim để kích thích một số điểm nhất định trên cơ thể, trong khi bấm huyệt thì không.

9 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Mehta, Piyush và cộng sự. “Liệu pháp bấm huyệt đương đại: Phương pháp chữa bệnh Adroit giúp phục hồi không đau các bệnh điều trị.” Tạp chí y học cổ truyền và bổ sung tập. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G và cộng sự. “Tác dụng của bấm huyệt đối với chứng buồn nôn và nôn do hóa trị liệu ở bệnh nhân ung thư.” Minerva medica vol. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH và cộng sự. “Tác dụng của bấm huyệt đối với chứng lo âu: một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp.” Châm cứu trong y học: tạp chí của Hiệp hội Châm cứu Y tế Anh Quốc vol. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh và cộng sự. “Ảnh hưởng của bấm huyệt đối với các thông số sinh lý của bệnh nhân nhồi máu cơ tim: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên.” Tạp chí nghiên cứu điều dưỡng và hộ sinh của Iran vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu và cộng sự. “Tác dụng của bấm huyệt nhĩ thất trong việc giảm cân và béo bụng ở thanh niên Châu Á: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.” Tạp chí Y học Trung Quốc của Mỹ tập. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E và cộng sự. “Sử dụng phương pháp bấm huyệt để điều chỉnh sự tỉnh táo trong lớp học: một thử nghiệm chéo ngẫu nhiên, mù đơn.” Tạp chí y học thay thế và bổ sung (New York, NY) vol. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Cô ấy, Jiann-Shyan et al. “Tác dụng hạ nhãn áp của bấm huyệt nhĩ thất ở những bệnh nhân bị bệnh tăng nhãn áp: một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên, mù một mắt, tiền cứu.” Tạp chí y học thay thế và bổ sung (New York, NY) vol. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia và cộng sự. “Bấm huyệt nhĩ thất chữa cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên: Một đánh giá có hệ thống.” Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng vol. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo và cộng sự. “Kích thích điện bấm huyệt nhĩ thất chữa bệnh khô mắt: Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có đối chứng.” Tạp chí y học tích hợp Trung Quốc tập. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/