Mục lục:
Yoga đã được thực hành ở nước ta từ bao đời nay. Có nhiều hình thức yoga khác nhau và mỗi loại đều có những lợi ích khác nhau. Những người khác nhau có những nhu cầu, rắc rối và nỗi đau khác nhau. Ngoài ra, có nhiều hình thức yoga khác nhau giúp chữa một số bệnh. Yoga có thể là phương pháp chữa bệnh cuối cùng để kiểm soát bệnh tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp, các vấn đề về lưng và nhiều hơn nữa. Bài viết này nói về cách giảm đau bằng yoga cho các vấn đề về tuyến giáp.
Baba Ramdev, một nhà lãnh đạo tinh thần nổi tiếng với những đóng góp của ông trong lĩnh vực yoga, Ayurveda, chính trị và nông nghiệp, đã phát triển các buổi tập yoga cho các vấn đề về tuyến giáp. Kỹ thuật của anh ấy rất hiệu quả và các buổi tập yoga của anh ấy rất đáng xem. Anh ấy đã gợi ý rất nhiều asana yoga cho các loại bệnh tật, vấn đề, tình huống khác nhau, v.v.
Điểm tuyệt vời nhất trong các buổi tập yoga của Baba Ramdev là anh ấy luôn bắt đầu buổi tập của mình bằng cách tụng kinh 'OM'. Sự rung động mà nó tạo ra là cách chữa trị tốt nhất cho các bệnh khác nhau. Stylecraze hiện cung cấp cho bạn Ramdev yoga để điều trị các bệnh về tuyến giáp và cổ họng.
Baba Ramdev Yoga cho tuyến giáp
Thực hiện theo các bước được đề cập bên dưới và bắt đầu.
1. Kalapbhati:
Đây là một dạng pranayama rất hiệu quả. Ngồi xuống sàn trong tư thế bắt chéo chân thoải mái. Hít sâu và sau đó thở ra nhanh chóng, đồng thời phát ra âm thanh. Luôn nhớ trong khi thực hiện Kapalbhati - bạn phải thở ra mạnh mẽ và nhanh chóng, nhưng hít vào từ từ và sâu. Tiếp tục làm điều này trong 10 lần và sau đó thả ra.
2. Ujjayi Pranayam:
Ngồi xuống sàn trong tư thế bắt chéo chân thẳng. Hít vào từ từ và sâu bằng cả hai lỗ mũi. Cố gắng tạo ra âm thanh rít khi bạn đang hút không khí. Sau đó, kéo dài thời gian hít vào một lúc và sau đó thở ra hết mức có thể mà không gây áp lực lên các bộ phận khác của cơ thể. Loại pranayama này rất hiệu quả đối với những người bị viêm phế quản, viêm tuyến giáp.
Trong khi thực hiện Ujjayi pranayam, hãy nhớ rằng bạn phải tạo ra âm thanh khi hít vào. Khi bạn làm điều này, cổ họng của bạn sẽ bị co lại. Đổ đầy không khí vào phổi của bạn. Sau khi hít vào hoàn toàn, cố gắng thực hiện Jalandhar Bandh. Đây còn được gọi là tư thế khóa cằm. Ở đây, bạn phải chạm vào cổ họng của mình. Trong khi thở ra, hãy đóng lỗ mũi phải và thở ra từ lỗ mũi trái. Một lần nữa hít vào và lặp lại hoạt động trong 10 lần. Trong trường hợp có vấn đề về tim, đừng giữ lại hơi thở của bạn, chỉ cần hít vào và thở ra ngay lập tức.
Cùng với pranayama, Baba Ramdev cũng gợi ý các tư thế yoga hữu ích trong việc chữa các vấn đề về tuyến giáp. Làm theo các bước được đề cập bên dưới và bắt đầu với nó.
Tất cả những gì bạn cần biết để kiểm soát suy giáp. Hãy xem qua.
Chế độ ăn uống cho bệnh nhân tuyến giáp - 6 loại thực phẩm nên có và 4 loại cần tránh
hàng đầu 10 biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để điều trị suy giáp
3. Sarvangasana:
cc ảnh được cấp phép (BY ND) được chia sẻ bởi Sarah Siblik
Đây còn được gọi là giá đỡ vai.
Làm thế nào để làm
- Đầu tiên, nằm trên một tấm thảm và tựa lưng xuống sàn.
- Sau đó, bạn phải cố gắng nâng chân của bạn theo hướng đi lên.
- Bạn thậm chí có thể hỗ trợ bàn tay của bạn cho cùng một.
- Cố gắng đặt tay lên lưng để chúng có thể giúp bạn giữ vững tư thế.
- Bây giờ, khi hai chân của bạn đã giơ lên cao, hãy cố gắng đưa chúng thẳng hàng với cơ thể và kéo căng hết mức có thể.
- Giữ nguyên tư thế này trong 30 giây và sau đó thả ra.
4. Halasana:
cc ảnh được cấp phép (BY ND) được chia sẻ bởi Sarah Siblik
Khi bạn đã ổn định ở tư thế Sarvangasana, hãy thử và đưa chân từ trên đầu xuống dưới. Một lần nữa ở đây, đặt lòng bàn tay của bạn trên lưng để hỗ trợ vị trí của bạn. Giữ ổn định trong khoảng 30 giây; đếm hơi thở của bạn và sau đó thả ra.
Baba cũng đã đề cập đến các điểm bấm huyệt có thể giúp chữa các vấn đề về tuyến giáp. Nhưng trước khi thực hành bấm huyệt tại nhà, bạn nên đi khám & tư vấn để hiểu rõ hơn về bấm huyệt.
Những lời khuyên được đưa ra trong Ramdev baba yoga cho tuyến giáp là rất hữu ích và có giá trị. Họ đã giúp hầu hết mọi người thoát khỏi những căn bệnh và vấn đề khác nhau mà họ đang phải chịu đựng. Thực hành các mẹo & asana này ở nhà và đừng quên để lại bình luận cho chúng tôi.