Các tư thế yoga Baba ramdev chữa cao huyết áp

Lo lắng về mức huyết áp của bạn tăng? Bạn có cảm thấy căng thẳng quá thường xuyên không? Nếu câu trả lời là có, thì bạn phải thử yoga của Baba Ramdev. Họ đã làm việc cho nhiều người và cũng được coi là những người nổi tiếng.

Bạn có muốn biết nhiều hơn? Đọc tiếp!

Video ngắn do Baba Ramdev đạo diễn:

Đúng như tên gọi, video này thực sự khá ngắn. Nó chỉ cho bạn một số tư thế yoga và asana cơ bản mà bạn có thể làm thường xuyên để giảm huyết áp cao. Chúng đơn giản và hiệu quả cao. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn làm theo chúng một cách chính xác.

Video dài do Baba Ramdev đạo diễn:

Video này kéo dài một giờ và nên được thử bởi những người có đủ thời gian cho điều gì đó lâu như thế này. Nó giải quyết tất cả các vấn đề liên quan đến huyết áp cao và cũng cho bạn biết lý do đằng sau tình trạng này. Đôi khi nó có thể là do di truyền, béo phì hoặc tiểu đường.

Baba Ramdev Yoga cho bệnh cao huyết áp:

Video này đã nhận được rất nhiều đánh giá và chắc chắn sẽ có lợi cho tất cả những người đang bị huyết áp cao, căng thẳng và lo lắng. Nó dài ba mươi bảy phút và nên tập ít nhất một lần trong ngày để có kết quả.

Baba Ramdev Yoga tư thế cho bệnh cao huyết áp:

Dưới đây là một vài tư thế do chuyên gia Baba Ramdev chỉ định chắc chắn sẽ rất hữu ích cho bạn!

1. Vajrasana:

Hình ảnh: Shutterstock

Vajrasana, thường được gọi là tư thế kim cương, đã được thiết kế để giúp bạn trở thành một người mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn. Nó phải được thực hành cả sau bữa trưa và bữa tối để có kết quả tốt nhất. Đây là một ý tưởng nhanh về cách bạn nên tiếp tục

1. Ngồi trên sàn và gập chân lại. Bàn chân của bạn phải ở dưới mông của bạn.
2. Cột sống của bạn phải thẳng và mắt phải nhắm.
3. Đặt lòng bàn tay phải của bạn lên trên đầu gối phải và lòng bàn tay trái trên đầu gối trái.
4. Bây giờ hít vào thật chậm và thở ra thật nhanh.
5. Tiếp tục trong năm phút.

2. Shavasana:

Hình ảnh: Shutterstock

Shavasana còn được gọi là tư thế xác chết. Nó được biết đến với lợi ích trị liệu và thư giãn. Nó cũng cải thiện sự tập trung và chống lại chứng trầm cảm hoặc mệt mỏi.

1. Nằm ngửa như thể bạn đang ngủ. Hai chân của bạn phải được tách ra.
2. Cánh tay của bạn để ở bên cạnh bạn và lòng bàn tay phải hướng lên trên.
3. Bây giờ, hãy nhắm mắt lại và thở bằng lỗ mũi càng mạnh càng tốt.
4. Hãy để sự căng thẳng của bạn biến mất khi bạn đi sâu hơn vào tư thế.
5. Tiếp tục trong ba đến bốn phút.

Bạn cũng có thể xem - “video yoga của chúng tôi về bệnh cao huyết áp”: -

Làm thế nào để giảm huyết áp cao và tăng huyết áp thông qua các bài tập Yoga?

video trên YouTube

Các biện pháp điều trị cao huyết áp do Baba Ramdev kê đơn:

Dưới đây là một số bài thuốc do Baba Ramdev kê đơn chắc chắn sẽ giúp bệnh nhân huyết áp cao thuyên giảm phần nào.

1. Tỏi / Đinh hương:

2. Đu đủ:

Lợi ích của đu đủ là rất nhiều. Uống một cốc nước ép đu đủ hoặc ăn một bát đầy đu đủ xắt nhỏ vào buổi sáng cũng là một ý kiến ​​hay. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất do Baba Ramdev gợi ý và đã đem lại hiệu quả kỳ diệu cho nhiều người.

3. Đi bộ:

Đi bộ 30 phút vào buổi sáng cũng là một bài thuốc tốt cho bệnh nhân huyết áp. Nó sẽ làm giảm mức huyết áp cao theo thời gian và giúp bạn cảm thấy thư thái và bình yên.

4. Hạt tiêu và nước:

Uống nước ấm với nửa thìa hạt tiêu mỗi ngày một lần. Điều này cũng sẽ hữu ích.

Làm thế nào bạn thích bài viết này? Bạn đã thử Baba Ramdev's Yoga bao giờ chưa? Hãy cho chúng tôi biết về trải nghiệm của bạn bằng cách để lại bình luận cho chúng tôi bên dưới.