Baker's cyst - triệu chứng, nguyên nhân và cách điều trị + bài tập

Đau và viêm đã trở thành một phần phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, bất kỳ cơn đau nào ở một khu vực cụ thể, cùng với sự xuất hiện đột ngột của một khối u, chắc chắn sẽ khiến bạn lo lắng. U nang Baker là một khối u có thể xuất hiện ngay sau đầu gối của bạn. Mặc dù tình trạng này hầu như không được quan tâm nhiều nhưng nguyên nhân cơ bản của nó có thể cần được điều trị ngay lập tức để tránh các biến chứng sau này. Để biết thêm về các phương pháp điều trị tự nhiên cũng như y tế cho u nang Baker, hãy tiếp tục đọc.

Mục lục

• Dấu hiệu và triệu chứng
• Chẩn đoán
• Các lựa chọn điều trị y tế
• Các biện pháp khắc phục tại nhà cho u nang Baker
• Khi nào đi khám bác sĩ?

A Baker's Cyst là gì?

Nó có thể gây ra cơn đau buốt khi bạn gập hoặc mở rộng hoàn toàn đầu gối hoặc ngay cả khi bạn hoạt động. Thông thường, đó là do khớp gối của bạn có vấn đề và có thể do viêm khớp hoặc rách sụn. Những tình trạng như vậy có thể dẫn đến việc tích tụ quá nhiều chất lỏng trong đầu gối của bạn, do đó, dẫn đến u nang Baker.

Mặc dù u nang này có thể gây đau nhói ở một số người, nhưng nó hầu như không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào ở những người khác. Các dấu hiệu và triệu chứng phổ biến liên quan đến u nang làm bánh được liệt kê dưới đây.

Quay lại TOC

Dấu hiệu và triệu chứng

• Sưng sau đầu gối
• Đau hoặc cảm giác nóng bỏng ở đầu gối
• Độ cứng
• Không có khả năng duỗi đầu gối

Những triệu chứng này thường trở nên trầm trọng hơn nếu bạn đã hoạt động hoặc đứng quá lâu.

Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu điều gì dẫn đến sự phát triển của u nang Baker hoặc u nang.

Quay lại TOC

Nguyên nhân gây ra u nang Baker?

Chất lỏng hoạt dịch giúp chân bạn có thể xoay chuyển nhịp nhàng mà không bị ma sát nhiều ở các khớp.

Tuy nhiên, đôi khi, đầu gối của bạn có xu hướng tiết ra quá nhiều chất lỏng này. Điều này dẫn đến sự tích tụ chất lỏng hoạt dịch ở phía sau đầu gối của bạn (bao hoạt dịch), dẫn đến u nang Baker.

Sự tích tụ chất lỏng hoạt dịch này có thể do:

• Viêm khớp gối như trong trường hợp viêm khớp
• Một chấn thương ở đầu gối như vết rách sụn

Những điều kiện như vậy cũng làm tăng nguy cơ phát triển u nang Baker của một người.

Quay lại TOC

Chẩn đoán

U nang Baker thường có thể được chẩn đoán bằng khám sức khỏe.

Tuy nhiên, vì một số triệu chứng của nó có thể khá giống với những triệu chứng của các tình trạng y tế nghiêm trọng hơn như cục máu đông, khối u hoặc chứng phình động mạch, bác sĩ của bạn có thể thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán khác như;

• Siêu âm
• tia X
• Chụp cộng hưởng từ (MRI)

Khi phát hiện u nang Baker, bác sĩ có thể đề nghị bất kỳ phương pháp điều trị nào sau đây.

Quay lại TOC

Các lựa chọn điều trị y tế

Các lựa chọn điều trị y tế để loại bỏ u nang Baker là:

• Dẫn lưu chất lỏng - Bác sĩ có thể dẫn lưu u nang bằng kim. Điều này thường được thực hiện dưới hướng dẫn của siêu âm và còn được gọi là chọc hút bằng kim.
• Thuốc - Corticosteroid, chẳng hạn như cortisone, có thể được tiêm vào đầu gối của bạn để giảm viêm và đau.
• Châm cứu - Điều này đặc biệt hữu ích nếu nguyên nhân gây ra u nang là do viêm khớp.
• Phẫu thuật - Nếu vết rách sụn là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của u nang, bác sĩ có thể đề nghị sửa hoặc loại bỏ sụn bị ảnh hưởng.

Quay lại TOC

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho u nang Baker

1. Đá hoặc nhiệt
2. Dầu trầm hương
3. Mát xa
4. Dầu thầu dầu
5. Muối Epsom
6. Vitamin B1

1. Đá hoặc nhiệt

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Chườm nóng hoặc lạnh

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một miếng gạc nóng và chườm lên vùng da bị mụn.
2. Đặt nó ở đó trong 10-15 phút và sau đó lấy nó ra.
3. Tương tự, bạn có thể sử dụng một miếng gạc lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này nhiều lần hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Cả chườm nóng và chườm lạnh đều có thể giúp giảm đau và viêm (1). Do đó, chúng có thể làm giảm các triệu chứng của u nang Baker.

Quay lại TOC

2. Dầu trầm hương

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2-3 giọt dầu trầm hương
• 1-2 muỗng cà phê dầu vận chuyển

Những gì bạn phải làm

1. Thêm hai đến ba giọt dầu trầm hương vào một hoặc hai thìa cà phê bất kỳ loại dầu vận chuyển nào như dầu dừa hoặc dầu ô liu.
2. Trộn đều và thoa lên vùng da bị mụn.
3. Để nguyên cho đến khi khô. Bạn cũng có thể để hỗn hợp này qua đêm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu nhũ hương có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm sưng và viêm liên quan đến u nang Baker (2).

Quay lại TOC

3. Xoa bóp

Shutterstock

Xoa bóp, đặc biệt là xoa bóp mô sâu, là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho chứng cứng cơ và đau nhức thường liên quan đến u nang Baker. Nó có thể giúp giảm viêm và đau (3).

Quay lại TOC

4. Dầu thầu dầu

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1-2 thìa cà phê dầu thầu dầu ép lạnh
• Một miếng gạc ấm

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một hoặc hai thìa cà phê dầu thầu dầu ép lạnh và thoa lên vùng da bị mụn.
2. Đặt một miếng gạc ấm lên trên khoảng 15-20 phút.
3. Loại bỏ và rửa sạch dầu trên da của bạn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu thầu dầu có chứa axit ricinoleic, có đặc tính chống viêm đáng kể (4). Những đặc tính này có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của u nang Baker.

Quay lại TOC

5. Tắm muối Epsom

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 cốc muối Epsom
• Nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một cốc muối Epsom vào bồn chứa đầy nước.
2. Sau khi muối tan hoàn toàn, ngâm trong đó khoảng 20 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày hoặc mỗi ngày luân phiên.

Tại sao nó hoạt động

Muối Epsom thường được gọi là magie sulfat do thành phần của nó. Magiê rất có lợi khi giảm viêm và sưng do các hoạt động chống viêm của nó (5).

Quay lại TOC

6. Vitamin B1

Shutterstock

Bạn sẽ cần

1 mg vitamin B1 hoặc thiamin

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ khoảng 1 mg thiamin mỗi ngày.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin này là các loại hạt, yến mạch, cam, trứng, các loại đậu, đậu Hà Lan và men bia.

Bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin này nhưng chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể bổ sung một lượng nhỏ thực phẩm giàu vitamin B1 trong chế độ ăn hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Trong một số trường hợp, thiếu hụt vitamin B1 hoặc thiamin cũng có thể gây ra u nang Baker. Theo một nghiên cứu được công bố trên Oncology Reports, việc sử dụng thiamin đã chữa khỏi u nang Baker ở 13 trong số 15 trường hợp (6).

Ngoài việc thực hiện theo các biện pháp khắc phục này, điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn cũng rất quan trọng khi muốn loại bỏ u nang cánh tay cho tốt. Dưới đây là một số mẹo có thể hữu ích.

Quay lại TOC

Mẹo ăn kiêng cho u nang Baker

Chế độ ăn uống chống viêm hoặc ít natri có thể được chứng minh là khá có lợi trong việc hỗ trợ điều trị u nang Baker.

Một chế độ ăn uống chống viêm lý tưởng có thể bao gồm:

• Các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn
• Cam quýt
• Quả mọng
• Nho đỏ sẫm
• Các loại rau như bông cải xanh và súp lơ trắng
• Đậu lăng
• Trái bơ
• Dừa
• Sô cô la đen

Những người bị ảnh hưởng cũng nên thử và tránh xa một số loại thực phẩm vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng hiện có. Những thực phẩm này bao gồm:

• Đường
• Các loại tinh bột như bột mì trắng, bánh mì trắng, gạo trắng và mì
• Dầu ăn thực vật giàu omega-6 nhưng ít omega-3
• Thực phẩm chất béo chuyển hóa như đồ ăn vặt và đồ chiên rán
• Sản phẩm từ sữa
• thịt đỏ
• Phụ gia thực phẩm nhân tạo

Tập thể dục cũng có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng của bạn. Dưới đây là một số bài tập có thể giúp kiểm soát u nang Baker bằng cách giảm bớt các triệu chứng của nó.

Quay lại TOC

Bài tập tốt nhất cho u nang Baker (Popliteal)

1. Căng da bụng khi ngồi

Những gì bạn phải làm

1. Giữ đầu gối của bạn thẳng và đặt gót chân của bạn trên sàn khi bạn đang ngồi.
2. Rướn người về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng ngay sau đầu gối.

Nó giúp ích như thế nào

Điều này có thể giúp cải thiện khả năng mở rộng của đầu gối, đặc biệt nếu nó hạn chế được cơn đau.

Lặp lại

12-15

Bộ

3

2. Căng bắp chân đứng

Những gì bạn phải làm

1. Đứng gần một bức tường.
2. Giữ cả hai chân của bạn hướng vào tường và bước về phía trước bằng một chân. Giữ đầu gối của chân kia thẳng.
3. Nghiêng người về phía trước về phía tường và đỡ cơ thể bằng cánh tay của bạn trong khi cho phép đầu gối trước của bạn uốn cong cho đến khi bạn cảm thấy một lực kéo nhẹ ở phía sau của chân kia.
4. Để kiểm soát độ duỗi của chân sau, hãy thử di chuyển đến gần hoặc xa bức tường hơn.

Nó giúp ích như thế nào

U nang Baker thường khiến phần sau của chân bị ảnh hưởng có cảm giác căng. Động tác kéo giãn này có thể giúp giảm căng thẳng ở chân sau.

Lặp lại

12-15

Bộ

3

3. Trượt gót chân

Những gì bạn phải làm

1. Nằm trên sàn với đầu gối thẳng trên lưng.
2. Từ từ uốn cong đầu gối trong khi trượt gót chân của đầu gối bị ảnh hưởng về phía mông.
3. Khi bạn cảm thấy hơi căng ra sau đầu gối, hãy giữ nguyên tư thế trong vài giây rồi trở lại vị trí ban đầu.

Nó giúp ích như thế nào

Đối với những người bị hạn chế khả năng uốn cong của đầu gối, bài tập này chắc chắn có thể giúp ích cho việc kéo giãn cơ tốt hơn.

Lặp lại

10-15

Bộ

3

4. Wall Squat

Những gì bạn phải làm

1. Dựa vào tường hoặc bất kỳ giá đỡ ổn định nào và để chân cách nhau một khoảng.
2. Trượt người dọc theo tường như thể bạn đang ngồi xổm trong khi tựa lưng vào tường.
3. Giữ vị trí này trong khoảng 3 giây trước khi trở lại vị trí thẳng đứng.

Nó giúp ích như thế nào

Sức mạnh cơ thể dưới là khá quan trọng khi nói đến việc quản lý u nang Baker. Cơ tứ đầu là cơ hỗ trợ đầu gối và squat giúp tăng cường các cơ này.

Lặp lại

15-20

Bộ

3

5. Bước bên

Những gì bạn phải làm

1. Đặt băng cản xung quanh mắt cá chân của bạn.
2. Cong nhẹ đầu gối và dồn toàn bộ trọng lượng lên gót chân.
3. Từ từ, bước sang một bên và để chân còn lại theo sau.
4. Không để dải kháng bị mất sức căng.

Nó giúp ích như thế nào

Bài tập này giúp ổn định hông và đầu gối của bạn và tăng cường cơ mông của bạn.

Những bài tập này chắc chắn sẽ giúp giảm đau và viêm do u nang Baker. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Quay lại TOC

Khi nào đi khám bác sĩ?

Ngoài ra, mặc dù không chắc, nhưng u nang có thể là kết quả của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng tiềm ẩn. Do đó, tìm kiếm sự chăm sóc y tế cũng có thể giúp giải quyết tất cả những nghi ngờ đó.

Bài đăng này có thành công trong việc xóa tan mọi nghi ngờ của bạn về u nang của Baker không? Hãy cho chúng tôi biết trong khung bình luận bên dưới.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Có bất kỳ chuyển động hoặc bài tập nào tôi nên tránh nếu tôi bị u nang lông không?

Tránh bất kỳ cử động đột ngột hoặc các bài tập cường độ cao nếu bạn có u nang da vì làm như vậy có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.

Có thể vỡ u nang popliteal không?

Có, u nang của Baker có thể bị vỡ. Và khi nó xảy ra, chất lỏng từ u nang có thể rò rỉ xuống bắp chân của bạn và có thể khiến nó trở nên đỏ và sưng lên.

U nang của thợ làm bánh tồn tại bao lâu?

U nang Baker có thể tự biến mất. Tuy nhiên, có thể mất vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm để nó biến mất hoàn toàn, đặc biệt là không cần điều trị.

Làm thế nào để thoát dịch khớp gối một cách tự nhiên?

Một trong những cách tự nhiên được tìm kiếm nhiều nhất để đẩy chất lỏng ra khỏi đầu gối là chườm lạnh / túi đá lên đầu gối kê cao.

Người giới thiệu

1. “Cơ chế và hiệu quả của các liệu pháp nhiệt và lạnh đối với chấn thương cơ xương” Tạp chí Y khoa Sau đại học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
2. “Các hoạt động sinh học của tinh dầu trầm hương trong nguyên bào sợi da của con người” Biochimie Open, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
3. “Xoa bóp mô sâu và thuốc chống viêm không steroid để giảm đau lưng: Thử nghiệm ngẫu nhiên có triển vọng” Tạp chí Thế giới Khoa học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
4. “Tác dụng của axit ricinoleic trong các mô hình viêm thực nghiệm cấp tính và cận điện tử” Trung gian của Viêm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
5. “Magiê làm giảm sản xuất Cytokine gây viêm: Cơ chế điều hòa miễn dịch bẩm sinh mới lạ” Tạp chí Miễn dịch học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
6. “Thiếu thiamin: nguyên nhân chính có thể gây ra một số khối u? (đánh giá) ”Báo cáo Ung thư, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ