Thuốc tránh thai có thể làm giảm cân không? làm thế nào để giảm cân

Thuốc tránh thai có thể giúp giảm cân không? Đây là một câu hỏi được hỏi khá thường xuyên. Như bạn đã biết, có những phụ nữ tin rằng nó có thể gây tăng cân, mặc dù không có bằng chứng đáng kể nào chứng minh điều đó. Trên thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng không có mối liên hệ nào giữa việc kiểm soát sinh sản và giảm cân.

Bạn có muốn biết thêm về mối liên hệ giữa kiểm soát sinh sản và giảm cân không? Sau đó, bài đăng này là những gì bạn phải đọc.

Nghiên cứu về thuốc ngừa thai và giảm cân

Một số nhãn hiệu thuốc tránh thai có công thức khác với những nhãn hiệu khác. Như bạn có thể biết, hầu hết các viên thuốc đều chứa các hormone estrogen và progestin. Những thương hiệu cụ thể này sử dụng một dạng hormone progestin (được gọi là drospirenone) khác với loại thường được sử dụng (1). Người ta khẳng định rằng hormone này có khả năng hoạt động với hóa học của cơ thể bạn bằng cách ảnh hưởng đến lượng nước và natri dư thừa.

Vì vậy, điều này có nghĩa là gì? Nó có nghĩa là nó có thể chống đầy hơi bằng cách hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu.

Đầy hơi là một tác dụng phụ thường gặp ở một số lượng lớn phụ nữ uống thuốc tránh thai. Vì vậy, sự thật là trọng lượng duy nhất mà bạn có thể giảm được là do giữ nước. Khi bạn đang sử dụng thuốc tiêu chuẩn, trọng lượng tối đa bạn có thể tăng là một hoặc hai pound. Các chuyên gia nói rằng lượng cân bị giảm khi dùng thuốc tránh thai sẽ giống nhau (2). Họ tin rằng rất khó có khả năng bạn sẽ giảm được 20 pound với sự hỗ trợ của một viên thuốc.

Một nghiên cứu với 300 phụ nữ trên một nhãn hiệu thuốc tránh thai nhất định cho thấy kết quả họ có thể giảm 2 cân sau khi uống thuốc trong 6 tháng. Đáng buồn thay, hiệu quả không kéo dài vì người ta thấy rằng cân nặng đã quay trở lại sau khoảng một năm (3).

Có thể kiểm soát sinh sản gây giảm cân?

Dù bạn có muốn tin vào điều đó đến đâu, biện pháp tránh thai không làm giảm cân. Thực tế là các viên thuốc chỉ đơn giản là làm giảm hoặc giữ nước trong cơ thể bạn. Nó không là gì khác ngoài trọng lượng của nước. Lượng chất béo bạn có trong cơ thể vẫn giữ nguyên. Tốt nhất là ngừng kết hợp giữa biện pháp tránh thai với giảm cân. Nếu bạn muốn giảm những cân không mong muốn đó, hãy chọn một cách lành mạnh và hiệu quả hơn.

Các tác dụng phụ của biện pháp tránh thai phụ thuộc vào cách cơ thể bạn phản ứng với những thay đổi nội tiết tố. Như đã đề cập, tăng cân do biện pháp tránh thai chỉ xảy ra ở một số phụ nữ. Trong hầu hết các trường hợp, những người dễ tăng cân nhanh gặp phải tác dụng phụ này. Người ta tin rằng số phụ nữ tăng cân bằng với số phụ nữ bị giảm cân khi dùng thuốc tránh thai.

Giống như niềm tin rằng biện pháp tránh thai có thể khiến bạn tăng thêm cân, hoàn toàn lầm tưởng rằng nó có thể khiến bạn giảm cân.

Làm thế nào để giảm cân khi dùng thuốc ngừa thai

Hàng triệu phụ nữ trên khắp thế giới phàn nàn về việc tăng cân do sử dụng biện pháp tránh thai, và đặc biệt là do thuốc tránh thai. Không có nghiên cứu đã tìm thấy bất kỳ bằng chứng để hỗ trợ điều này. Theo các chuyên gia, thuốc tránh thai không có vai trò gì trong việc tăng, giảm cân. Tuy nhiên, ảo tưởng tăng cân có thể được tạo ra vì tác dụng phụ của chúng. Những gì bạn có thể làm là giảm thiểu những tác dụng phụ này và tuân theo một kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng để ngăn bạn tăng cân. Điều này cũng có thể giúp góp phần giảm cân trong khi bạn tiếp tục uống thuốc tránh thai.

Các bước để giảm cân

Điều đầu tiên bạn cần làm là chọn một loại thuốc tránh thai có hàm lượng estrogen thấp nhất có thể. Trong một số trường hợp, hormone này có thể làm tăng kích thước của các tế bào mỡ, khiến bạn cảm thấy như mình tăng thêm vài cân. Hãy nhớ rằng các tế bào mỡ mới không thực sự được thêm vào cơ thể của bạn. Theo các chuyên gia, thay đổi loại thuốc hiện tại của bạn sang loại có hàm lượng estrogen thấp có thể ngăn chặn tác dụng này. Bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc viên có hàm lượng estrogen phù hợp với nhu cầu cụ thể của bạn.

Mặc dù thuốc tránh thai có thể gây giữ nước nhưng bạn cần uống nhiều nước và các chất lỏng khác. Điều này sẽ giúp loại bỏ lượng nước dư thừa và ngăn không cho nước bị giữ lại trong cơ thể bạn. Một khi bạn có thể thiết lập sự cân bằng phù hợp của chất lỏng trong cơ thể và duy trì nó, lượng nước dư thừa sẽ bị mất đi.

Một trong những tác dụng phụ của biện pháp tránh thai là làm tăng cảm giác thèm ăn. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể. Do sự gia tăng cảm giác thèm ăn, bạn có thể tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết mà không hề nhận ra. Theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ và so sánh nó với lượng bạn đốt cháy. Điều chỉnh lượng calo tiêu thụ hàng ngày hoặc các hoạt động thể chất để bạn có được sự cân bằng phù hợp để giúp bạn giảm cân ổn định.

Nên nhớ uống thuốc tránh thai vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn ổn định nội tiết tố. Khi hormone của bạn thay đổi, tâm trạng của bạn cũng có thể thay đổi. Điều này có thể dẫn đến thay đổi mức độ thèm ăn và mệt mỏi. Ăn uống theo cảm xúc hoặc ít năng lượng hơn để tập luyện cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố.

Để giảm cân lành mạnh, cho dù bạn có uống thuốc hay không, một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là rất quan trọng (4). Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể chung của bạn. Nếu sự thèm ăn của bạn tăng lên do thuốc tránh thai bạn đang dùng, thì lượng thức ăn bạn cần để đáp ứng bạn cũng sẽ tăng lên. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải ăn những thực phẩm tươi, lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất của bạn. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy calo và hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn.

Như bạn thấy, giảm cân trong khi uống thuốc không khó. Thuốc tránh thai không làm giảm cân, nhưng bạn có thể cảm thấy cơ thể tốt hơn mặc dù đầy hơi và tích nước bằng cách cố gắng giảm cân hoặc duy trì nó.

Các tùy chọn kiểm soát sinh sản

Ngày nay, có rất nhiều lựa chọn mà phụ nữ có khi nói đến biện pháp tránh thai. Như bạn đã biết, thuốc tránh thai được sử dụng phổ biến nhất. Có những loại khác như màng ngăn, mũ cổ tử cung, bọt biển ngừa thai, miếng dán ngừa thai, vòng âm đạo, mũi tiêm ngừa thai, dụng cụ tử cung hoặc vòng tránh thai và thuốc tránh thai khẩn cấp, là những viên thuốc cần được uống trong vòng 72 giờ để tránh mang thai. Ngoài ra còn có các lựa chọn phẫu thuật và không phẫu thuật giúp tránh thai vĩnh viễn.

Cho dù bạn sử dụng tùy chọn nào, bạn sẽ thấy rằng nó không thể giúp bạn giảm cân theo bất kỳ cách nào. Như đã đề cập trước đó, tăng hoặc giảm cân không là gì ngoài tác dụng phụ của biện pháp tránh thai chỉ kéo dài trong vài tháng. Ngay cả khi bạn giảm cân, không chắc bạn sẽ giảm được hơn một hoặc hai pound.

Giảm cân theo cách lành mạnh

Bạn đã bao giờ coi thuốc tránh thai để giảm cân chưa? Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất là bạn nên làm điều đó một cách lành mạnh. Đừng cố gắng sử dụng biện pháp tránh thai như một công cụ để giảm cân. Rõ ràng, cách tốt nhất để giảm cân hiệu quả là tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ các loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, rau xanh và các loại thực phẩm khác cũng như tập thể dục thường xuyên. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập luyện tim mạch mỗi ngày để giúp bạn giảm cân, đặc biệt nếu phương pháp ngừa thai bạn đang sử dụng gây ra tình trạng giữ nước. Nó sẽ giúp bạn giảm trọng lượng nước và đốt cháy calo.

Điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. Bạn cần chắc chắn rằng kế hoạch bạn sắp thực hiện phù hợp với cơ thể và không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào được kê đơn, một lần nữa điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bất kỳ thay đổi nào bạn thực hiện đối với chế độ ăn uống hoặc lối sống không ảnh hưởng đến bất kỳ tình trạng nào mà bạn có thể mắc phải.

Vì vậy, thuốc ngừa thai có thể làm giảm cân? Câu trả lời là một NOOOO lớn! Kiểm soát sinh sản là một cách để tránh thai và nên được thực hiện cho mục đích này, chỉ dưới sự giám sát của bác sĩ của bạn. Tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và thảo luận về tất cả các lựa chọn khác nhau và tìm một loại phù hợp với cơ thể và nhu cầu của bạn một cách hoàn hảo.

Chúng tôi hy vọng bài viết này đã giúp bạn. Hãy cho chúng tôi biết bằng cách bình luận vào khung bên dưới.