Thoái hóa đốt sống cổ - triệu chứng, nguyên nhân, cách điều trị tự nhiên + mẹo tập thể dục

Bạn có biết rằng thoái hóa đốt sống cổ hầu như ảnh hưởng đến 90% những người trên 60 tuổi trở lên? Tình trạng này ảnh hưởng đến cột sống cổ nằm ở cổ của bạn và nó trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác.

Ngủ lâu hoặc ngồi sai tư thế có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa đốt sống cổ và làm cho các triệu chứng của bạn trầm trọng hơn. Tuy nhiên, có những lựa chọn điều trị tự nhiên có thể giúp làm dịu cơn đau. Để biết cách chống thoái hóa đốt sống cổ, hãy tiếp tục đọc!

Mục lục

• Thoái hóa đốt sống cổ là gì?
• Các dấu hiệu và triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ
• Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ
• Chẩn đoán
• Phương pháp điều trị tốt nhất
• 14 biện pháp khắc phục tại nhà để chữa các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ
• Các bài tập tốt nhất cho thoái hóa đốt sống cổ
• Mẹo phòng ngừa

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là một bệnh lý liên quan đến tuổi tác, chủ yếu ảnh hưởng đến cột sống cổ nằm ở cổ của bạn. Nó còn được gọi là thoái hóa khớp cổ chân và viêm khớp cổ. Các khớp và đĩa đệm của cột sống cổ bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Thoái hóa đốt sống cổ phát triển do sự hao mòn của xương và sụn. Khi bạn già đi, các khu vực này phân hủy tự nhiên, gây ra đau đớn.

Trong khi một số người không phát triển bất kỳ triệu chứng nào, một số người có thể bị đau mãn tính kèm theo cứng khớp. Các triệu chứng của tình trạng này được liệt kê dưới đây.

Quay lại TOC

Các dấu hiệu và triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ

Những người bị ảnh hưởng bởi thoái hóa đốt sống cổ hầu như không phát triển bất kỳ triệu chứng đáng kể nào. Tuy nhiên, khi các triệu chứng xuất hiện, tình trạng bệnh có thể từ nhẹ đến nặng và khởi phát có thể từ từ hoặc đột ngột.

Một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tình trạng này là đau quanh bả vai. Một số cũng bị đau ở cánh tay và ngón tay. Cơn đau này có xu hướng tăng lên khi bạn:

• Đứng hoặc ngồi quá lâu
• Hắt xì
• Ho khan
• Ngửa cổ về phía sau

Các dấu hiệu thoái hóa đốt sống cổ khác có thể bao gồm:

• Cứng cổ
• Đau đầu, đặc biệt ảnh hưởng đến phía sau đầu của bạn
• Ngứa ran hoặc tê mỏi vai và cánh tay của bạn, đôi khi cũng có thể ảnh hưởng đến chân

Một số triệu chứng ít thường xuyên hơn là:

• Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột
• Mất thăng bằng

Xương và sụn cổ của bạn khá dễ bị mòn và rách, và điều này có thể dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ. Các nguyên nhân có thể gây ra sự hao mòn này được đề cập dưới đây.

Quay lại TOC

Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ đối với bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ có thể được kích hoạt bởi:

• Cành xương (xương phát triển quá mức có thể gây áp lực lên các vùng mỏng manh của cột sống)
• Sự mất nước của các đĩa đệm cột sống có thể gây ra ma sát giữa các xương cột sống của bạn
• Các đĩa đệm bị thoát vị gây ra các vết nứt phát triển giữa các đĩa đệm cột sống của bạn
• Một chấn thương
• Cứng dây chằng của bạn
• Chuyển động lặp đi lặp lại hoặc áp lực lên cột sống

Lão hóa là một trong những yếu tố chính có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Các yếu tố nguy cơ khác của tình trạng này bao gồm:

• Bị thương ở cổ
• Thích các hoạt động có thể gây thêm áp lực lên cổ của bạn, chẳng hạn như cử tạ
• Tư thế cổ của bạn không thoải mái trong thời gian dài
• Tiền sử gia đình về tình trạng này
• Hút thuốc
• Béo phì
• Lối sống tĩnh tại

Bác sĩ có thể thực hiện các thủ tục chẩn đoán sau để xác nhận tình trạng của bạn.

Quay lại TOC

Chẩn đoán

Bác sĩ có thể bắt đầu khám sức khỏe bao gồm phân tích tất cả các triệu chứng của bạn. Nếu nghi ngờ thoái hóa đốt sống cổ, họ có thể yêu cầu các xét nghiệm khác bao gồm xét nghiệm hình ảnh như:

• tia X
• Chụp CT
• Quét MRI
• Kiểm tra điện cơ đồ
• Kiểm tra myelogram
• Nghiên cứu dẫn truyền thần kinh

Quay lại TOC

Phương pháp điều trị tốt nhất

Một số phương pháp điều trị y tế tốt nhất hiện có để điều trị thoái hóa đốt sống cổ là:

• Vật lý trị liệu bao gồm kéo căng và sử dụng tạ. Tùy chọn này là hoàn toàn tự nhiên và có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng bệnh một cách lâu dài.
• Các loại thuốc như thuốc giãn cơ (cyclobenzaprine), thuốc gây nghiện (hydrocodone), thuốc chống động kinh (gabapentin), steroid và thuốc chống viêm (NSAID)

Những trường hợp thoái hóa đốt sống cổ nặng thường phải phẫu thuật.

Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm các giải pháp thay thế tự nhiên để giảm bớt sự khó chịu, bạn đã đến đúng trang. Nhưng trước khi chúng tôi tiến hành các biện pháp khắc phục, đây là một số điều bạn nên biết. Những biện pháp khắc phục này, cũng như các thủ thuật y tế, giúp giảm bớt các triệu chứng đau và khó chịu nhưng không thể đảo ngược tình trạng của bạn hoàn toàn.

Dưới đây là một số cách chữa thoái hóa đốt sống cổ đơn giản nhưng hiệu quả tại nhà.

Quay lại TOC

14 biện pháp khắc phục tại nhà để chữa các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

1. Tắm muối Epsom
2. Máy nén nóng và lạnh
3. tỏi
4. nghệ
5. Hạt mè
6. gừng
7. Giấm táo
8. Ớt cayenne
9. Tử đinh hương hoặc Neem Ấn Độ
10. Dầu thầu dầu
11. Guggulu
12. Omega-3
13. Vitamin
14. Tinh dầu

Các cách tự nhiên để kiểm soát bệnh thoái hóa đốt sống cổ

1. Tắm muối Epsom

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 cốc muối Epsom
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một cốc muối Epsom vào bồn tắm của bạn.
2. Đổ đầy nước vào bồn tắm và để muối tan.
3. Ngâm mình trong bồn nước muối Epsom từ 20 đến 30 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày hoặc cách ngày.

Tại sao nó hoạt động

Muối Epsom chứa magiê, có tác dụng chống viêm có thể giúp giảm đau và / hoặc viêm cột sống cổ của bạn (1).

Quay lại TOC

2. Máy nén nóng và lạnh

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Chườm nóng
• Một miếng gạc lạnh

Những gì bạn phải làm

1. Chườm lạnh vào khu vực bị ảnh hưởng trong 24 đến 48 giờ đầu tiên.
2. Đặt túi đá ít nhất một phút trước khi lấy ra.
3. Lặp lại quy trình từ 3 đến 4 lần.
4. Sau 48 giờ, sử dụng một miếng gạc nóng và lặp lại quy trình.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2 đến 3 lần mỗi ngày hoặc bất cứ khi nào cơn đau ập đến.

Tại sao nó hoạt động

Trong khi chườm nóng giúp tăng cường tuần hoàn, giảm đau và cứng cơ, chườm lạnh làm giảm các triệu chứng viêm, sưng và cũng làm tê vùng bị ảnh hưởng (2).

Quay lại TOC

3. Tỏi

Shutterstock

Bạn sẽ cần

2-3 tép tỏi bóc vỏ

Những gì bạn phải làm

Nhai hai đến ba tép tỏi đã bóc vỏ mỗi sáng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày để có kết quả mong muốn.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi có cả đặc tính chống viêm và giảm đau (3). Nó là một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau, viêm và sưng các khớp và đĩa đệm cổ tử cung của bạn.

Quay lại TOC

4. Nghệ

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê bột nghệ
• 1 ly sữa nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa cà phê bột nghệ vào một ly sữa nóng.
2. Trộn đều và tiêu thụ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước này ít nhất một lần mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ.

Tại sao nó hoạt động

Chất curcumin trong nghệ có đặc tính chống viêm và giảm đau có thể làm nên điều kỳ diệu đối với chứng thoái hóa đốt sống cổ (4).

Quay lại TOC

5. Dầu mè

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa dầu mè
• Chườm nóng

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một thìa dầu mè cho vào lòng bàn tay.
2. Nhẹ nhàng xoa bóp vào vùng đau nhức trên cơ thể. Để nó trong 10 phút.
3. Chườm nóng lên trên.
4. Để nó trong 10 phút nữa và loại bỏ.
5. Bạn cũng có thể tiêu thụ một thìa hạt mè rang hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Xoa bóp với dầu mè 3 đến 4 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Hạt vừng là một phương thuốc tuyệt vời để giảm bớt các triệu chứng đau khi bôi tại chỗ (dưới dạng dầu) và cả khi uống (5), (6).

Quay lại TOC

6. Gừng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa gừng
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa cà phê gừng xay vào cốc nước.
2. Đun sôi nó trong một cái chảo.
3. Đun nhỏ lửa trong 5 đến 7 phút và lọc.
4. Để trà gừng nguội một chút trước khi uống.
5. Bạn cũng có thể ngâm khăn trong dung dịch gừng rồi đắp lên cổ và vai.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống trà gừng từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để có lợi ích tối ưu.

Tại sao nó hoạt động

Hợp chất cay nồng trong gừng được gọi là gingerol. Hợp chất này có các hoạt động chống viêm và giảm đau có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ (7).

Quay lại TOC

7. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Giấm táo (theo yêu cầu)
• Một chiếc khăn sạch

Những gì bạn phải làm

1. Nhúng khăn sạch vào giấm táo pha loãng.
2. Đặt nó lên vùng bị đau ở cổ / vai của bạn.
3. Để nó trong một hoặc hai giờ và loại bỏ.
4. Bạn cũng có thể dùng một muỗng canh giấm táo pha trong một cốc nước hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Do sự hiện diện của axit axetic trong đó, giấm táo là một chất chống viêm mạnh mẽ. Do đó, nó có thể được sử dụng để làm giảm các triệu chứng viêm và sưng cột sống cổ của bạn (8).

Quay lại TOC

8. Ớt cayenne

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê bột ớt cayenne
• 1 ly nước ấm
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa cà phê ớt cayenne dạng bột vào một cốc nước ấm.
2. Trộn đều và uống hàng ngày.
3. Bạn cũng có thể thêm một ít mật ong vào dung dịch để tăng thêm hương vị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống hỗn hợp này hai lần.

Tại sao nó hoạt động

Ớt cayenne có chứa một hợp chất gọi là capsaicin. Capsaicin phổ biến vì tác dụng giảm đau và giảm đau và có thể giúp giảm đau liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ (9).

Quay lại TOC

9. Tử đinh hương hoặc Neem Ấn Độ

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa bột hoa lilac Ấn Độ
• Nước (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn một thìa bột tử đinh hương Ấn Độ với đủ nước để tạo thành một hỗn hợp đặc.
2. Đun nóng hỗn hợp sệt một chút.
3. Bôi hỗn hợp ấm lên các khu vực bị ảnh hưởng.
4. Để nó trong ít nhất 30 phút.
5. Rửa sạch hỗn hợp.
6. Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa bóp các khu vực bị ảnh hưởng của cơ thể với dầu neem.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1-2 lần mỗi ngày để có kết quả tối ưu.

Tại sao nó hoạt động

Cây tử đinh hương (neem) Ấn Độ được biết đến với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tuyệt vời giúp kiểm soát chứng thoái hóa đốt sống cổ (10).

Quay lại TOC

10. Dầu thầu dầu

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa dầu thầu dầu
• Một miếng gạc ấm

Những gì bạn phải làm

1. Lấy một thìa dầu thầu dầu ép lạnh và nhẹ nhàng xoa bóp lên cổ và vai của bạn.
2. Đặt một miếng gạc ấm lên trên và giữ nguyên trong khoảng 20 phút.
3. Tháo miếng nén và rửa sạch dầu.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu thầu dầu có chứa axit ricinoleic giúp giảm đau và viêm do thoái hóa đốt sống cổ (11).

Quay lại TOC

11. Guggul

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Bổ sung 500 mg guggul

Những gì bạn phải làm

Tiêu thụ 500 mg chất bổ sung guggul sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ điều trị tự nhiên.

1. bác sĩ tự nhiên.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Guggul được chiết xuất từ ​​nhựa của cây guggul. Nó có đặc tính chống viêm giúp giảm bớt các triệu chứng viêm ở cột sống cổ của bạn (12).

Quay lại TOC

12. Omega-3

Shutterstock

Bạn sẽ cần

250-500 mg omega-3

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ 250 đến 500 mg omega-3.
2. Bạn có thể tiêu thụ các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá béo, hạt lanh, các loại hạt, quả óc chó và hạt chia hoặc uống các chất bổ sung cho nó.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn nên kết hợp omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Omega-3 có đặc tính chống viêm và có thể giúp bạn đối phó với chứng viêm và sưng liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ (13).

Quay lại TOC

13. Vitamin

Shutterstock

Thiếu hụt vitamin B12 và D có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh thoái hóa đốt sống cổ và thậm chí có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn (14), (15).

Do đó, bạn cần tuân theo một chế độ ăn uống giàu các loại vitamin này như cá béo, lòng đỏ trứng, pho mát, thịt gia cầm và sữa. Bạn cũng có thể uống bổ sung các loại vitamin này khi cần thiết sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Quay lại TOC

14. Tinh dầu

a. Dầu hoa oải hương

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 6 giọt dầu oải hương
• 1 thìa cà phê dầu dừa (hoặc bất kỳ loại dầu vận chuyển nào khác)

Những gì bạn phải làm

1. Trộn sáu giọt dầu oải hương với một thìa cà phê dầu dừa hoặc bất kỳ loại dầu vận chuyển nào khác.
2. Xoa bóp nhẹ nhàng lên các khu vực bị ảnh hưởng.
3. Để nó trong 20 đến 30 phút hoặc qua đêm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Các hoạt động chống viêm và giảm đau của dầu oải hương giúp giảm đau, viêm và sưng các khớp và đĩa đệm cột sống cổ (16).

b. Tinh dâu bạc ha

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 6 giọt dầu bạc hà
• 1 thìa cà phê dầu dừa hoặc bất kỳ loại dầu vận chuyển nào khác

Những gì bạn phải làm

1. Thêm sáu giọt dầu bạc hà vào một thìa cà phê dầu dừa hoặc bất kỳ loại dầu vận chuyển nào khác.
2. Trộn đều và xoa bóp nhẹ nhàng lên các khu vực bị ảnh hưởng.
3. Để nguyên ít nhất 30 phút hoặc qua đêm trước khi rửa sạch.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể thực hiện cách này 1 đến 2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Tại sao nó hoạt động

Thành phần chính của dầu bạc hà là tinh dầu bạc hà. Menthol là một chất chống viêm mạnh mẽ và giúp giảm đau và viêm (17).

Ngoài các biện pháp khắc phục này, có một cách tự nhiên khác để đối phó với các triệu chứng của thoái hóa đốt sống cổ - tập thể dục. Sau đây là một số bài tập tốt nhất có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh thoái hóa đốt sống cổ.

Quay lại TOC

Các bài tập tốt nhất cho thoái hóa đốt sống cổ

1. Căng da cổ

Đẩy cằm của bạn xuống và về phía trước cho đến khi cổ chạm vào ngực và hoàn toàn căng ra.

Thời lượng

Giữ nguyên tư thế trong ít nhất 5 giây.

Lặp lại

5

2. Nghiêng cổ

Nghiêng đầu từ bên này sang bên kia về hai bên vai. Tai của bạn phải dựa vào hoặc gần vai khi thực hiện động tác này.

Thời lượng

5 giây

Lặp lại

5

3. Quay cổ

Xoay cổ sang bên này rồi sang bên kia. Đi xa nhất bạn có thể thoải mái làm điều đó. Giữ cổ của bạn ở vị trí trung lập và ngang bằng (không lên hoặc xuống). Hãy tưởng tượng một con cú quay đầu lại.

Thời lượng

5 giây

Lặp lại

5

Các bài tập này giúp kéo căng các cơ xung quanh cổ của bạn, do đó làm giảm cứng và đau.

Ngoài các bài tập này, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng của mình trở nên tồi tệ hơn bằng cách làm theo những lời khuyên sau.

Quay lại TOC

Mẹo phòng ngừa

• Tập luyện đêu đặn.
• Thử liệu pháp bấm huyệt từ chuyên gia.
• Bỏ thuốc lá vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn.
• Sử dụng nẹp cổ để hỗ trợ.
• Đặt đầu, vai và lưng đúng cách khi bạn ngồi hoặc nằm trong thời gian dài.
• Cẩn thận khi nâng tạ.
• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo.
• Quản lý cân nặng của bạn.
• Tránh uống rượu.
• Nghỉ ngơi nhiều.

Các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ sẽ dễ dàng thuyên giảm nếu bạn tuân thủ chặt chẽ các mẹo, bài tập và bài thuốc. Nếu bạn không thể thuyên giảm, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia chỉnh hình về chứng thoái hóa đốt sống cổ của bạn. Anh ấy / cô ấy sẽ giúp lập một kế hoạch chăm sóc cụ thể để kiểm soát cơn đau.

Bạn có câu hỏi nào khác liên quan đến tình trạng này không? Hãy hỏi chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Khi nào đi khám bệnh thoái hóa đốt sống cổ?

Nếu bạn gặp các triệu chứng như mất kiểm soát bàng quang hoặc mất thăng bằng do thoái hóa đốt sống cổ, tốt nhất bạn nên đi khám ngay.

Tôi có thể giảm đau do thoái hóa đốt sống cổ bằng cách nào?

Các phương pháp điều trị được liệt kê trong bài báo, cả tự nhiên và y tế, có thể làm giảm bớt cơn đau xảy ra do thoái hóa đốt sống cổ.

Phương pháp điều trị tốt nhất cho bệnh viêm khớp cổ là gì?

Mặc dù bệnh viêm khớp cổ (thoái hóa đốt sống cổ) không thể đảo ngược hoặc chữa khỏi, nhưng các triệu chứng của nó có thể được kiểm soát thành công bằng cách làm theo các mẹo, biện pháp khắc phục và điều trị y tế được thảo luận trong bài viết này.

Làm thế nào để ngủ nếu bạn đang bị thoái hóa đốt sống cổ?

Nếu bạn đang bị thoái hóa đốt sống cổ, hãy bắt đầu bằng việc đầu tư vào một tấm nệm tốt có khả năng hỗ trợ. Ngoài ra, bạn phải đặt một chiếc gối giữa hai chân nếu bạn ngủ nghiêng hoặc dưới đầu gối nếu bạn ngủ ngửa.

Thoái hóa đốt sống cổ sống được bao lâu?

Vì thoái hóa đốt sống cổ có bề mặt theo tuổi tác nên người ta tin rằng nó là một khuyết tật khớp mãn tính. Tuy nhiên, hầu hết những người bị ảnh hưởng không phát triển bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào từ tình trạng này. Đối với những người mắc bệnh, các triệu chứng có thể kiểm soát được.

Người giới thiệu

1. “Magiê làm giảm sản xuất Cytokine gây viêm: Cơ chế điều hòa miễn dịch bẩm sinh mới lạ” Tạp chí Miễn dịch học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
2. “Cơ chế và hiệu quả của các liệu pháp nhiệt và lạnh đối với chấn thương cơ xương” Y học Sau đại học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
3. “Tác dụng điều hòa miễn dịch và chống viêm của các hợp chất tỏi” Tạp chí Nghiên cứu Miễn dịch học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
4. “Curcumin: Đánh giá về tác dụng của nó đối với thực phẩm đối với sức khỏe con người”, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
5. “Tác dụng của việc bổ sung hạt vừng đối với các dấu hiệu và triệu chứng lâm sàng ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối” Tạp chí Quốc tế về Bệnh thấp khớp, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
6. “Tác dụng của dầu mè bôi tại chỗ (Sesamum indicum) đối với mức độ đau và số lượng thuốc chống viêm không steroid đã nhận ở bệnh nhân bị chấn thương vùng trên hoặc dưới” Thuốc gây mê và Thuốc giảm đau, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
7. “Hoạt động giảm đau và chống viêm của -gingerol” Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
8. “Tác dụng chống béo phì và chống viêm của giấm axit axetic tổng hợp và giấm Nipa trên chuột béo phì do chế độ ăn giàu chất béo gây ra” Báo cáo Khoa học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
9. “Tác dụng giảm đau do capsaicin gây ra được tăng cường ở các trạng thái viêm” Khoa học Đời sống, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
10. “Vai trò trị liệu của Azadirachta indica (Neem) và các thành phần tích cực của chúng trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh tật” Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
11. “Tác dụng của axit ricinoleic trong các mô hình viêm thực nghiệm cấp tính và cận điện tử” Trung gian của Viêm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
12. “Quan sát lâm sàng trên Greeva Stambha (thoái hóa đốt sống cổ) Chikitsa” AYU, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
13. “Tác dụng chống viêm của axit béo không bão hòa đa omega 3 và omega 6 trong bệnh tim mạch và hội chứng chuyển hóa” Các đánh giá quan trọng trong Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
14. “Bệnh thoái hóa đốt sống cổ do thiếu vitamin B12: Báo cáo hai trường hợp” Y học Thực nghiệm và Trị liệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
15. “Tình trạng vitamin D trong bệnh lý tủy sống cổ: so sánh tỷ lệ hợp nhất và các thước đo kết quả của bệnh nhân. Một kinh nghiệm sơ bộ ”Tạp chí Khoa học Phẫu thuật Thần kinh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
16. “Tác dụng chống oxy hóa, giảm đau và chống viêm của tinh dầu oải hương” Anais da Academia Brasileira de Ciências, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ
17. “Hoạt động chống viêm của L-menthol so với dầu bạc hà trong tế bào đơn nhân in vitro của người: một góc nhìn mới về việc sử dụng nó trong điều trị các bệnh viêm nhiễm” Tạp chí Nghiên cứu Y khoa Châu Âu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ