Không ngủ được? Cảm cúm đã làm phiền bạn trong một thời gian chưa? Bạn có mệt mỏi khi tìm kiếm một phương pháp tự nhiên cho bệnh trĩ? Cơn đau bụng của bé khiến bạn mất ngủ hàng đêm? Mặc dù không có tình huống nào trong số này có liên quan, nhưng giải pháp của chúng chắc chắn là như vậy! Bài viết này sẽ cho bạn biết tất cả về giải pháp một lần cho tất cả các vấn đề trên - trà hoa cúc.

Trà hoa cúc là một phương thuốc thảo dược cổ xưa để điều trị vô số chứng rối loạn. Và phần tốt nhất là nó có thể được thực hiện trong 20 phút! Kéo xuống dưới để biết tại sao thế giới lại phát cuồng với loại nước giải khát đơn giản này.

Có gì đặc biệt về trà hoa cúc?

Hoa cúc là một thành viên của họ cúc đẹp (Asteraceae hoặc Compositae) . Khuôn mặt xinh đẹp và sáng sủa của nó là một điểm cộng.

• Việc sử dụng hoa cúc trong y học của con người đã có từ ít nhất 5000 năm.
• Nó là một trong những loại thảo mộc an toàn nhất mà bạn có thể ăn hoặc bôi.
• Trà hoa cúc cũng có tác dụng chữa lành các bệnh về sức khỏe một cách hiệu quả.
• Trà hoa cúc không có caffeine và theobromine.

Chà, không có đủ lý do khiến trà hoa cúc trở nên đặc biệt!

Trà hoa cúc được làm từ hoa khô và đôi khi là lá của hoa cúc. Có hai giống phổ biến của loài hoa này - hoa cúc Đức (Chamomilla recutita) và hoa cúc La mã (Chamaemelum nobile) . Hoa khô của những loài này có hàm lượng cao các hợp chất flavonoid, terpenoit và phenolic. Do đó, nó có giá trị chữa bệnh cao (1).

(Các) tách trà hoa cúc ấm thường xuyên và điều độ có thể làm giảm chứng chuột rút cơ, sốt, trĩ, mất ngủ và một số vấn đề khác. Tôi thấy 'làm thế nào,' 'tại sao,' 'bao nhiêu,' 'điều gì xảy ra nếu,' 'tại sao không' 'và danh sách các câu hỏi nảy ra trong đầu bạn.

Bắt đầu đọc các phần sau để tìm tất cả câu trả lời!

Lợi ích tiềm năng của việc uống trà hoa cúc là gì?

1. Gây ngủ và quản lý lo âu

Shutterstock

Hoa cúc có chứa apigenin, một loại thuốc an thần tự nhiên. Nó liên kết với các thụ thể benzodiazepine trong não của bạn, hoạt động như một tác nhân gây ngủ và thôi miên nhẹ (1).

Trong một nghiên cứu quy mô nhỏ bao gồm bệnh nhân tim, 10 người trong số họ được báo cáo đã chìm vào giấc ngủ sâu trong 90 phút sau khi uống trà hoa cúc (1). Loại trà này cũng có thể được giới thiệu cho các bà mẹ mới sinh để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mệt mỏi và trầm cảm (2).

Có nhiều nhận xét trái chiều về việc trà hoa cúc cải thiện chứng lo âu. Hoa cúc Đức cho thấy giảm đáng kể chứng rối loạn lo âu tổng quát (GAD). Tuy nhiên, những tác động này nhẹ đến trung bình (1).

2. Có thể giúp điều trị tiêu chảy, đau bụng và các tình trạng tiêu hóa khác

Tiêu chảy và đau bụng có thể gây đau đớn và khó chịu cho trẻ em cũng như cha mẹ. Trà hoa cúc với cam thảo, cỏ roi ngựa, thì là và bạc hà đã được dùng cho 68 trẻ em bị đau bụng trong một nghiên cứu. Liều lượng lên đến 150 ml trà này, không quá ba lần một ngày. Sau một tuần điều trị, khoảng 57% trẻ sơ sinh đã cải thiện tình trạng đau bụng, so với chỉ 26% ở nhóm được điều trị bằng giả dược (1).

Một nghiên cứu khác có 79 trẻ em, khoảng 5-5,5 tuổi, bị tiêu chảy. Những đứa trẻ này được cho uống pectin táo và chế phẩm chiết xuất từ ​​hoa cúc trong ba ngày. Tiêu chảy chấm dứt sớm hơn ở trẻ được điều trị bằng pectin hoa cúc so với trẻ được điều trị bằng giả dược (1).

Hoa cúc theo truyền thống được sử dụng để điều trị đau bụng, đầy hơi, loét và khó tiêu (1). Trà của nó cũng có thể giúp làm dịu co thắt cơ dạ dày, hỗ trợ việc vận chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa và ngăn ngừa chứng tăng tiết. Bạn có thể pha trà này với rễ cam thảo, lá bạc hà, caraway, quả cây kế sữa và lá tía tô đất.

3. Có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và điều chỉnh bệnh tiểu đường

Apigenin là một trong những chất phytochemical có chức năng dồi dào trong các loài hoa cúc. Flavonoid này, cùng với apigenin-7-O-glucoside, (Z) và (E) −2-hydroxy-4-methoxycinnamic acid glucoside, có thể can thiệp vào hoạt động của các enzym chuyển hóa tinh bột (3).

Các polyphenol này ức chế các hoạt động của α-amylase và maltase. Các enzym này phá vỡ các polysaccharid phức tạp (như tinh bột) thành các đơn vị glucose và fructose. Khi glucose hoặc fructose được tạo ra đi vào máu, nồng độ huyết thanh đột ngột được quan sát thấy (3).

Những biến động sau ăn (sau thức ăn) này có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường ở người. Uống trà hoa cúc có thể cải thiện việc kiểm soát đường huyết và bệnh tiểu đường bằng cách điều chỉnh quá trình chuyển hóa carbohydrate, hấp thụ đường, nồng độ glycated hemoglobin (HbA1c) và hồ sơ lipid (3), (4).

Sự kiện hoa cúc

• Uống trà hoa cúc ấm có thể làm giảm đau họng, cảm cúm, sổ mũi và các bệnh nhiễm trùng tai mũi họng cấp tính khác (1), (5).
• Bột hoa cúc khô có thể được sử dụng như một tác nhân dễ bị tổn thương để chữa lành vết thương, vết bầm tím, phát ban trên da, bệnh zona, nhọt, và thậm chí cả bệnh trĩ (5).
• Thoa hỗn hợp trà hoa cúc đã ủ lên tóc sau khi gội đầu. Các sắc tố và polyphenol có thể làm sáng màu tóc của bạn và tạo cho bạn những màu tóc nổi bật tự nhiên, tự làm!
• Bạn cũng có thể sử dụng trà hoa cúc hoặc chiết xuất làm thuốc nhuộm vải màu vàng nâu (6).
• Chiết xuất hoa cúc có tác dụng kích thích tử cung và oxytocic. Sử dụng các chiết xuất này đã được chứng minh là gây chuyển dạ (sau sinh) ở phụ nữ mang thai (7).
• Loại thảo mộc làm dịu này có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng ở phụ nữ mang thai, đồng thời dễ sinh và ngăn ngừa tử vong chu sinh (7).
• Bé đang phải đối mặt với những cơn đau khi mọc răng? Nhúng một miếng vải sạch vào trà hoa cúc và để đông lạnh trong vài giờ. Để em bé cắn trên miếng vải lạnh này. Nướu của họ có thể ngừng đau..

4. Là một chất chống viêm mạnh

Do hàm lượng flavonoid đa dạng, hoa cúc có thể chữa lành nhiều tình trạng viêm. Chúng bao gồm bệnh chàm, đau thấp khớp, loét, bệnh gút và bệnh thần kinh, GERD, viêm mắt, bệnh trĩ, cháy nắng và phát ban (8).

Các flavonoid apigenin, luteolin, quercetin và patuletin, cùng với terpenoid, α-bisabolol và các oxit của nó, chalmuzene, và các dẫn xuất acetylene được cho là chịu trách nhiệm cho hoạt động chống viêm này (8).

Chiết xuất từ ​​thảo mộc dược liệu này có thể ức chế sản xuất oxit nitric tiền viêm trong cơ thể bạn. Hơn nữa, hoa cúc điều chỉnh giảm biểu hiện gen liên quan đến việc sản xuất các chất trung gian như prostaglandin. Nó cũng ngăn chặn sự kích hoạt của các loại tế bào hệ thống miễn dịch khác nhau có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm (8), (1).

Để giảm đau tối đa, bạn phải tạo thói quen uống trà này thường xuyên. Các vi chất dinh dưỡng và chất phytochemical có trong nó có thể tạo ra tất cả sự khác biệt. Bạn không muốn biết có gì trong tách trà hoa cúc đó?

Hãy cùng xem!

Hồ sơ dinh dưỡng của trà hoa cúc

Bảng dinh dưỡng cho trà hoa cúc
Chất dinh dưỡng	Đơn vị	Kích thước khẩu phần (1 cup hoặc 8 fl. Oz. Hoặc 237 g)
Nước (1,2)	g	236,29
Năng lượng	kcal	2
Năng lượng	kJ	9
Chất đạm	g	0,00
Tổng lipid (chất béo)	g	0,00
Tro	g	0,02
Carbohydrate, theo sự khác biệt	g	0,47
Chất xơ, tổng khẩu phần ăn	g	0,0
Tổng số đường	g	0,00
Khoáng chất
Canxi, Ca	mg	5
Sắt, Fe	mg	0,19
Magie, Mg	mg	2
Phốt pho, P	mg	0
Kali, K	mg	21
Natri, Na	mg	2
Kẽm, Zn	mg	0,09
Đồng, Cu	mg	0,036
Mangan, Mn	mg	0,104
Selen, Se	µg	0,0
Vitamin
Vitamin C, tổng số axit ascorbic	mg	0,0
Thiamin	mg	0,024
Riboflavin	mg	0,009
Niacin	mg	0,000
Axit pantothenic	mg	0,026
Vitamin B-6	mg	0,000
Folate, tổng cộng	µg	2
Folate, thực phẩm	µg	2
Folate, DFE	µg	2
Choline, tổng số	mg	0,0
Vitamin A, RAE	mg	2
Caroten, beta	µg	28
Vitamin A, IU	IU	47

Hầu hết những lợi ích trên là do hồ sơ sinh hóa của hoa cúc la mã. Trên thực tế, trà hoa cúc có 10–15% lượng tinh dầu có sẵn trong trà (9).

Hoa cúc La Mã có khoảng 0,6% sesquiterpene lactones (loại germacranolide) - ví dụ như nobilin và 3-epinobilin. Glycosid, hydroxycoumarins, flavonoid, coumarin, terpenoid và chất nhầy là một vài nhóm chất hóa sinh phức tạp (1).

Trong số các flavonoid, một lượng hợp lý apigenin, luteolin, kaempferol, rutin, isorhamnetin, quercetin, patuletin đã được xác định trong hoa. Herniarin và umbelliferone có nhiều trong số các coumarin (1), (10).

Tổng hàm lượng polyphenol và tổng hàm lượng flavonol trong trà hoa cúc thương mại từ các quốc gia khác nhau được tìm thấy lần lượt là từ 13,2 đến 17,6% và 0,39-1,21% (w / w) axit chlorogenic (10).

Những con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào nguồn gốc địa lý, điều kiện sấy khô, môi trường, canh tác, thời gian hái, cơ quan thực vật, quy trình chiết xuất, hóa chất sử dụng để chiết xuất, v.v. (10).

Bây giờ bạn đã biết trà hoa cúc chứa những gì. Bạn cũng biết tại sao bạn nên uống nó và điều gì làm cho nó trở nên đặc biệt với những lợi ích đó.

Đã đến lúc giải quyết câu hỏi quan trọng nhất - bạn pha trà hoa cúc như thế nào?

Cách pha trà hoa cúc: Công thức nhanh-n-đơn giản

Shutterstock

Những gì bạn cần

• Hoa cúc khô hoặc hoa cúc tươi: 2 muỗng canh
• Nước nóng: 1-2 cốc (đường ống nóng!)
• Nêm chanh hoặc nước trái cây: 1 thìa cà phê tương đương
• Mật ong hoặc đường: 2 thìa cà phê (tùy chọn)

Hãy làm cho nó!

1. Cho hoa cúc la mã khô (Mua tại đây!) Vào nước nóng. Bạn cũng có thể thử các túi trà hoa cúc có sẵn (Mua tại đây!) Cho bước này.
2. Để cho ngấm và ngâm trong 2 đến 3 phút.
3. Lọc vào cốc. (Không cần thiết nếu bạn đang dùng trà túi lọc.) Bạn có thể thêm chanh và mật ong tùy theo sở thích (tùy chọn).
4. Phục vụ nóng hổi! Đây là một mẹo thưởng!

Bạn có thể thêm tinh chất khác nhau hoặc toàn bộ các thành phần như hoa dâm bụt, bạc hà, vani, rễ cam thảo (chiết xuất), vỏ cam, cánh hoa hồng, táo lát, nêm chanh, vv

Những yếu tố này mất trà hoa cúc không quá hấp dẫn của bạn để tiếp theo cấp độ.

Với tất cả các tiện ích bổ sung này, bạn cũng có thể uống một bình đầy trà hoa cúc cả ngày. Kết quả sẽ không tuyệt vời phải không?

Chà, hãy giữ lấy suy nghĩ đó…

Trước khi bạn thậm chí thử ném bóng, hãy đọc phần sau.

Tác dụng phụ của việc uống trà hoa cúc là gì?

Giống như hầu hết các loại trà thảo mộc, trà hoa cúc cũng đi kèm với những rủi ro và tác dụng phụ (11).

• Nếu bạn bị dị ứng với hoa cúc, bồ công anh, hoặc bất kỳ thành viên nào của họ Cúc hoặc họ Cúc, tốt hơn là nên tránh loại trà này.
• Nếu bạn bị phát ban trên da, khó thở hoặc quá mẫn cảm, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ và thông báo về việc uống trà.
• Phụ nữ mang thai là