Tinh dầu quế: lợi ích, cách sử dụng và tác dụng phụ

Tinh dầu quế được sử dụng chủ yếu trong liệu pháp hương thơm. Nó có một hương thơm ấm áp và ngọt ngào và được biết đến với hương thơm dễ chịu. Dầu được làm từ vỏ hoặc lá của cây quế.

Mặc dù một số người ủng hộ cho rằng nó có thể tốt cho tóc, nhưng hầu hết các phần của nghiên cứu đều tập trung vào lợi ích của nó đối với sức khỏe và làn da. Ví dụ, trong một nghiên cứu, dầu được phát hiện có hoạt tính chống ung thư chống lại các tế bào ung thư ở đầu và cổ. Nó cũng có thể làm giảm sự phát triển của khối u trong một mô hình cơ quan (1).

Nhiều nghiên cứu làm sáng tỏ những tác dụng có lợi có thể có của tinh dầu quế. Trong bài đăng này, chúng ta sẽ xem xét chúng và cách bạn có thể tạo ra dầu để tận hưởng các công dụng khác nhau của nó.

Lợi ích sức khỏe của tinh dầu quế là gì?

Tinh dầu quế (CEO) chứa các hợp chất quan trọng có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường. Đặc tính chống oxy hóa của nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư và chống lại chứng viêm da. Trong liệu pháp hương thơm, dầu có thể giúp điều trị căng thẳng và tăng cường sự tỉnh táo.

1. Có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Dầu quế có thể giúp giảm mức cholesterol và chống lại stress oxy hóa.

Nó làm giảm mức cholesterol ở gà thịt (2).

Trong một nghiên cứu khác, dầu quế được phát hiện có hoạt động giống như superoxide dismutase (một loại enzyme giúp cơ thể chống lại stress oxy hóa) (3).

2. Có thể hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Nghiên cứu cho thấy rằng dầu quế có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Điều này có thể giúp những người bị bệnh tiểu đường.

Trong một nghiên cứu, hỗn hợp các loại tinh dầu (bao gồm cả dầu quế) đã giúp giảm mức đường huyết lưu thông (4).

Trong một nghiên cứu khác trên chuột, dầu quế được phát hiện có vai trò điều chỉnh mức đường huyết. Nó cũng cải thiện hoạt động của các đảo nhỏ tuyến tụy (một nhóm tế bào trong tuyến tụy tiết ra hormone, bao gồm cả insulin).

Nghiên cứu cũng cho thấy khả năng dung nạp glucose được cải thiện ở chuột (5). Do đó, dầu quế có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh đái tháo đường týp 2.

3. Có thể hỗ trợ điều trị ung thư

Tinh dầu quế cho thấy hoạt động chống ung thư chống lại ung thư tuyến tiền liệt, phổi và vú (6).

Trong các nghiên cứu, tinh dầu quế thể hiện hoạt động chống ung thư đáng kể chống lại các tế bào ung thư biểu mô tế bào vảy ở đầu và cổ. Dầu có thể đạt được điều này bằng cách ngăn chặn một loại protein ung thư cụ thể được gọi là EGFR-TK (1).

4. Có thể hoạt động như một loại thuốc kích thích tình dục

Trong các nghiên cứu trên động vật, tinh dầu quế đã được tìm thấy để tăng động lực tình dục và số lượng tinh trùng.

Sử dụng dầu vỏ quế làm tăng đáng kể nồng độ tinh trùng ở chuột. Tuy nhiên, nó cũng làm giảm số lượng tinh trùng bất thường (7).

Cinnamomum, một loài khác cùng họ với quế, cũng có thể có tác dụng tương tự. Các chất chiết xuất từ ​​quế được phát hiện làm tăng trọng lượng của tinh hoàn và túi tinh (tuyến tiết ra tinh dịch) ở chuột đực. Nghiên cứu chỉ ra khả năng kích thích nội tiết tố ở chuột (8). Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy tinh dầu quế có thể có những tác dụng tương tự.

Trong một nghiên cứu khác, tiêu thụ dầu vỏ quế có tác dụng bảo vệ hệ thống sinh sản của chuột đực. Dầu cũng có thể cải thiện testosterone và chất lượng tinh trùng ở chuột (9).

5. Có thể điều trị loét

Dầu có thể giúp chống lại vi khuẩn gây loét.

Tinh dầu vỏ quế được phát hiện là có tác dụng mạnh nhất (trong số các loại dầu khác) chống lại Helicobacter pylori . H. pylori là nguyên nhân chính gây ra loét dạ dày và ung thư dạ dày (10).

Mật độ vi khuẩn trong niêm mạc dạ dày tăng lên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm dạ dày. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ loét dạ dày tá tràng (10).

6. Có thể giúp điều trị nhiễm nấm

Tinh dầu quế có thể giúp điều trị nhiễm nấm, bao gồm cả nấm candida. Trong một số trường hợp nhất định, nó có thể hiệu quả hơn thuốc chống nấm.

Trong một nghiên cứu, tinh dầu quế (cùng với một số loại khác) được phát hiện có đặc tính kháng khuẩn mạnh nhất trong số những loại được thử nghiệm (11).

Dầu quế cũng đã được báo cáo là có hiệu quả chống lại các loại nấm mốc và nấm men. Nó cũng có thể có tác dụng hữu ích chống lại nấm Candida (có thể kháng lại fluconazole, một loại thuốc chống nấm) (12).

7. Có thể giúp quản lý căng thẳng

Liệu pháp hương thơm đã được chứng minh là giúp kiểm soát căng thẳng và các triệu chứng trầm cảm. Liệu pháp xoa bóp bằng tinh dầu bằng cách sử dụng tinh dầu được cho là hiệu quả hơn liệu pháp xông hơi (13).

Trong một nghiên cứu trên sinh viên đại học, việc sử dụng tinh dầu quế trong liệu pháp hương thơm đã được phát hiện để tăng sự tỉnh táo, nhận thức và giảm sự thất vọng (14).

8. Có thể tăng cường sức khỏe làn da

Tinh dầu vỏ quế có thể giúp điều trị viêm da và các tình trạng da liên quan khác. Tuy nhiên, chúng tôi cần nghiên cứu thêm để xác định hiệu quả lâm sàng và tính an toàn của nó (15).

Tinh dầu vỏ quế rất giàu cinnamaldehyde, chứng tỏ tiềm năng trong việc điều trị các rối loạn về da. Dầu có thể ức chế sản xuất một số protein liên quan đến viêm da (15).

Sử dụng dầu quế để tận dụng những lợi ích của nó rất đơn giản. Có nhiều cách khác nhau để bạn có thể sử dụng dầu và bạn có thể chọn cách phù hợp với mình nhất.

Làm thế nào để sử dụng dầu quế?

Bạn có thể sử dụng dầu tại chỗ, uống và trong liệu pháp hương thơm.

• Dùng tại chỗ - Pha loãng với dầu nền (như dầu dừa) theo tỷ lệ 1: 1 và thoa lên da.
• Bằng miệng - Thêm một giọt nước vào dầu và hấp thụ nó. Bạn cũng có thể dùng nó như một chất bổ sung chế độ ăn uống bằng cách tiêu thụ nó cùng với sinh tố.
• Trong liệu pháp hương thơm - Hít vào hoặc khuếch tán nó xung quanh nhà bằng máy khuếch tán.

Tinh dầu quế thường được Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ công nhận là an toàn (16).

Bạn có thể chuẩn bị tinh dầu quế ở nhà. Phương pháp này không tốn kém. Tuy nhiên, bạn có thể phải đợi vài tuần trước khi có thể sử dụng tinh dầu.

Cách chuẩn bị tinh dầu quế tại nhà

Những gì bạn cần

• Một bó quế
• 1 lít dầu ô liu
• Vải thưa

Hướng

1. Đặt các thanh quế theo chiều dọc vào lọ rộng miệng. Cho que vào đầy khoảng trống trong lọ.
2. Đổ dầu ô liu vào sao cho ngập que.
3. Đặt bình ở khu vực ấm áp trong nhà. Đặt nó bên cửa sổ (đối với ánh sáng mặt trời trực tiếp) sẽ hoạt động tốt nhất.
4. Hãy để nó ở lại trong ba tuần.
5. Giật lọ một hoặc hai lần một ngày. Điều này sẽ giúp dầu nền (dầu ô liu) tiết ra tinh dầu từ từ.
6. Sau ba tuần, lọc dầu ra khỏi bình. Bạn có thể sử dụng vải cho mục đích này. Bạn cũng có thể ép que để chiết xuất bất kỳ dầu nào có thể còn sót lại.

Điều quan trọng là phải hiểu loại quế bạn muốn sử dụng. Quế có nhiều loại khác nhau và chúng không giống nhau.

Các loại dầu quế khác nhau là gì?

Tinh dầu quế có hai loại - tinh dầu lá quế và tinh dầu vỏ quế.

Trong khi tinh dầu lá quế được tạo ra khi lá trải qua quá trình chưng cất, thì tinh dầu vỏ quế được tạo ra khi vỏ qua cùng.

Dầu lá có hàm lượng eugenol cao hơn, trong khi dầu vỏ cây lại giàu cinnamaldehyde. Hai hợp chất này có những đặc tính y học nhất định (17).

Tinh dầu vỏ quế là loại phổ biến nhất trong các loại biến thể trên thị trường. Điều này được lấy từ vỏ của bất kỳ loài nào trong số hai loài cây khác nhau - cassia hoặc Ceylon.

Trong khi quế cassia phổ biến hơn trong số hai loại này, nó cũng có hàm lượng coumarin cao hơn - một hóa chất tự nhiên có thể gây độc cho gan (18).

Quế Ceylon có nồng độ coumarin thấp hơn nhiều và tương đối an toàn hơn. Coumarin cũng có thể gây ung thư (19). Mặc dù đắt tiền, quế Ceylon là lựa chọn ưu tiên.

Tuy nhiên, tinh dầu quế có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Nó có những chống chỉ định và tác dụng phụ nhất định.

Tác dụng phụ của dầu quế là gì?

• Các vấn đề về da có thể xảy ra

Hàm lượng coumarin trong tinh dầu (mặc dù khá ít, nếu bạn đang sử dụng dầu từ quế Ceylon) có thể gây ra một số vấn đề về da. Ở cả da người và da chuột, sự hấp thụ coumarin được phát hiện là đáng kể.

Da tiếp xúc với các sản phẩm có chứa coumarin có thể dẫn đến hấp thu coumarin toàn thân (20). Coumarin cũng có thể gây kích ứng da (21). Vui lòng kiểm tra miếng dán trước khi sử dụng dầu trên da của bạn. Ngoài ra, không thoa dầu trực tiếp. Trộn nó với dầu vận chuyển.

• Có thể làm giảm lượng đường trong máu quá nhiều

Tinh dầu quế có thể làm giảm lượng đường trong máu (4). Mặc dù chưa có nghiên cứu trực tiếp nào, nhưng việc sử dụng dầu này cùng với thuốc điều trị bệnh tiểu đường có thể làm giảm lượng đường trong máu của bạn quá nhiều.

• Có thể ảnh hưởng đến gan

Coumarin có thể ảnh hưởng đến gan. Mặc dù không có thông tin nếu tinh dầu quế có thể ảnh hưởng đến gan, nhưng điều quan trọng là bạn phải an toàn. Nếu bạn có vấn đề về gan, vui lòng hạn chế tiêu thụ tinh dầu và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Dầu quế có tương tác với bất kỳ loại thuốc nào không?

Những người bị bệnh gan, đặc biệt là khi dùng paracetamol, nên hạn chế tiêu thụ dầu vỏ quế. Chất cinnamaldehyde trong dầu được biết là làm cạn kiệt glutathione, một chất do gan sản xuất tự nhiên (22).

Phần kết luận

Tinh dầu quế có một ứng dụng chính trong liệu pháp hương thơm. Lợi ích chống viêm và chống oxy hóa của nó làm cho nó hữu ích trong việc giảm căng thẳng và loét và tăng cường sức khỏe tim mạch. Nó cũng có thể được tiêu hóa, nhưng bạn cần chú ý đến hàm lượng coumarin. Nếu bạn có vấn đề về gan, hãy hạn chế sử dụng dầu hoặc bất kỳ sản phẩm quế nào khác. Điều tương tự cũng áp dụng cho những người dùng thuốc điều trị tiểu đường.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bạn có thể sử dụng tinh dầu quế bằng cách nào khác?

Tinh dầu quế có thể được sử dụng để nấu ăn. Bạn có thể thử thay 1/4 cốc dầu ăn thông thường bằng 1/4 cốc dầu quế. Bạn cũng có thể sử dụng dầu này như một loại nước sốt salad để tạo ra hương vị độc đáo.

Bạn cũng có thể sử dụng dầu này như một loại thuốc chống muỗi. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể tiêu diệt trứng muỗi (23). Chỉ cần trộn ¼ muỗng cà phê (24 giọt) dầu cho mỗi 4 ounce nước. Sau đó, bạn có thể phun hỗn hợp này xung quanh nhà, vải bọc và cây cối.

Dầu quế có thể làm bỏng da của bạn không?

Có, coumarin trong dầu có thể gây kích ứng da. Sử dụng quá nhiều có thể gây bỏng, mặc dù không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này. Do đó, hãy sử dụng dầu một cách thận trọng.

Dầu quế có tốt cho sự phát triển của tóc không?

Không có nghiên cứu nào nói rằng dầu quế có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nhưng nếu bạn muốn dùng thử, chúng tôi khuyên bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Dầu quế có tốt cho việc giảm cân không?

Không có sự ủng hộ khoa học nào nói rằng nó có thể giúp giảm cân.

23 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Tinh dầu Quế có tác dụng chống ung thư đối với ung thư biểu mô tế bào vảy ở đầu và cổ thông qua việc làm suy giảm thụ thể yếu tố tăng trưởng biểu bì - tyrosine kinase, Tạp chí BUON, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26854449

• Quế: Cây thuốc đa dạng, Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Đánh giá về hoạt động chống viêm của Phenylpropanoids có trong Essential Oils, MDPI Open Access Journals.

  www.mdpi.com/1420-3049/19/2/1459/htm

• Ảnh hưởng của một công thức mới của tinh dầu đối với sự chuyển hóa glucose-insulin ở chuột mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết áp: một nghiên cứu thí điểm, Bệnh tiểu đường, Béo phì & Chuyển hóa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893

• Tác dụng chống đái tháo đường của dầu quế ở chuột KK-Ay bị đái tháo đường, Thực phẩm và Chất độc hóa học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20561948

• Tinh dầu và các thành phần của chúng như là tác nhân chống ung thư: Góc nhìn cơ học, BioMed Research International, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4070586/

• Hiệu quả của Cinnamomum cassia Blume. ở tuổi tác gây ra rối loạn chức năng tình dục của chuột, Tạp chí Dược sĩ Trẻ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3930108/

• Đánh giá về cây thuốc được sử dụng để cải thiện sự hình thành tinh trùng, Sinh học và Y học, Nhà xuất bản Longdom.

  www.longdom.org/open-access/a-review-on-medicinal-plants-used-for-improvement-of-spermatogenesis-0974-8369-1000292.pdf

• Tác dụng của dầu vỏ quế (C. zeylanicum) trong việc chống lại các tổn thương do phân loại gây ra đối với chất lượng tinh trùng, cân bằng oxy hóa / chống oxy hóa ở tinh hoàn và biểu bì, hiện tượng rụng tinh hoàn và tính toàn vẹn DNA của tinh trùng, Tạp chí Dinh dưỡng và Ung thư, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01635581.2016.1152384

• Tinh dầu là các thành phần của phương pháp tiếp cận dựa trên chế độ ăn uống để quản lý nhiễm khuẩn Helicobacter, các chất kháng khuẩn và hóa trị, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC201172/

• Đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm của tinh dầu, Hóa học y tế hiện tại, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12678685

• Hoạt động chống nấm của dầu quế và dầu ô liu chống lại nấm Candida Spp. Cách ly với Nhiễm trùng Dòng máu, Tạp chí Nghiên cứu Chẩn đoán & Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5028442/

• Hiệu quả của liệu pháp hương thơm đối với các triệu chứng trầm cảm: Đánh giá có hệ thống, Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241490/

• Ảnh hưởng của liệu pháp hương thơm đối với sự lo lắng và hiệu suất khi kiểm tra ở sinh viên đại học, Đại học North Dakota.

  commons.und.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1754&&context=theses

• Hoạt động chống viêm của tinh dầu vỏ quế (Cinnamomum zeylanicum) trong mô hình bệnh da ở người, Nghiên cứu phương pháp trị liệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518441/

• CFR - Bộ luật Quy định Liên bang Tiêu đề 21, CÁC CHẤT ĐƯỢC CÔNG NHẬN CHUNG LÀ AN TOÀN, Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20

• Dầu Cassia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia.

  pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Cassia-oil

• Mối liên quan giữa nhiễm độc gan và tổng lượng Coumarin hấp thụ từ các loại thuốc truyền thống của Nhật Bản có vỏ quế, Biên giới trong dược học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913087/

• Quế: Sức mạnh thần bí của một thành phần nhỏ, Nghiên cứu Dược lý học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/

• Sự hấp thụ và chuyển hóa qua da của Coumarin ở da người và da chuột, Tạp chí Chất độc Ứng dụng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9250536

• COUMARIN, Cameo Chemicals, Cơ quan Quản lý Khí quyển và Đại dương Quốc gia.

  cameochemicals.noaa.gov/chemical/20052

• Tác dụng kháng khuẩn của quế: Từ trang trại đến ngành công nghiệp thực phẩm, mỹ phẩm và dược phẩm, chất dinh dưỡng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586554/

• Thành phần hóa học và hoạt động diệt ấu trùng của muỗi của tinh dầu từ lá của các loại quế khác nhau Cinnamomum osmophloeum, Ấn phẩm ACS.

  pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0497152