Động mạch bị tắc - triệu chứng, nguyên nhân và mẹo ăn kiêng + 11 biện pháp tự nhiên

Khoảng 32% trường hợp tử vong trên toàn thế giới xảy ra do xơ vữa động mạch - hậu quả cuối cùng của việc tắc nghẽn động mạch.

Động mạch bị tắc nghẽn không chỉ khiến bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh tim nghiêm trọng mà còn có thể gây tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Và mặc dù can thiệp y tế có thể giúp khơi thông động mạch của bạn, nhưng nó không thể ngăn chặn tình trạng tái phát. Đó là, trừ khi bạn quyết định thực hiện một số thay đổi lớn đối với chế độ ăn uống và lối sống của mình.

Mục lục

• Động mạch bị tắc là gì?
• Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro đối với động mạch bị tắc
• Các dấu hiệu và triệu chứng của động mạch bị tắc
• Chẩn đoán động mạch bị tắc
• Thực phẩm tốt nhất để làm sạch động mạch của bạn
• Các thực phẩm cần tránh
• Các cách tự nhiên có thể thông mạch bị tắc
• Làm thế nào để ngăn chặn động mạch bị tắc

Động mạch bị tắc là gì?

Động mạch bị tắc do sự tích tụ của một chất gọi là mảng bám trong thành động mạch. Về mặt y học, nó còn được gọi là mảng bám động mạch. Mảng bám này có thể làm giảm lưu lượng máu hoặc thậm chí gây tắc nghẽn hoàn toàn.

Động mạch bị tắc nghẽn làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng sức khỏe khác như đau tim hoặc đột quỵ và thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Trước mức độ nghiêm trọng của vấn đề sức khỏe này, điều quan trọng là bạn phải hiểu nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ của nó.

Nguyên nhân và các yếu tố rủi ro đối với động mạch bị tắc

Các động mạch bị tắc, như chúng tôi đã đề cập, là do sự tích tụ của các mảng bám trên thành trong của động mạch.

Mảng bám này được tạo thành từ các chất khác nhau đang lưu thông trong máu của bạn, chẳng hạn như canxi, cholesterol, chất béo, chất thải tế bào và fibrin (một vật liệu cần thiết cho quá trình đông máu).

Để đối phó với sự tích tụ của mảng bám, các tế bào trong động mạch của bạn sinh sôi và tiết ra nhiều chất hơn, do đó làm xấu đi tình trạng của các động mạch vốn đã bị tắc.

Khi mảng bám động mạch tiếp tục tích tụ, bạn có nguy cơ mắc một tình trạng gọi là xơ vữa động mạch khiến động mạch của bạn thu hẹp và cứng lại.

Một số yếu tố nguy cơ phổ biến nhất đối với động mạch bị tắc là:

• Mức độ cao của LDL (cholesterol xấu) hoặc mức độ thấp của HDL (cholesterol tốt)
• Huyết áp cao
• Hút thuốc lá
• Bệnh tiểu đường hoặc tăng lượng đường trong máu
• Tiền sử gia đình bị xơ vữa động mạch hoặc tắc nghẽn động mạch
• Nhấn mạnh
• Béo phì
• Lối sống tĩnh tại

Các mảng bám tích tụ trong động mạch của bạn thường bắt đầu trong thời thơ ấu hoặc tuổi thiếu niên của bạn. Điều này dẫn đến các động mạch bị tắc nghẽn khi bạn ở độ tuổi trung niên trở lên.

Hầu hết các trường hợp động mạch bị tắc nghẽn không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào cho đến khi xuất hiện cơn đau tim hoặc cục máu đông. Tuy nhiên, trong trường hợp 70% hoặc nhiều động mạch bị tắc nghẽn, bạn sẽ nhận thấy các triệu chứng sau.

Các dấu hiệu và triệu chứng của động mạch bị tắc

Các trường hợp nghiêm trọng của động mạch bị tắc nghẽn có thể biểu hiện các triệu chứng như:

• Hụt hơi
• Đổ mồ hôi
• Buồn nôn
• Đau ngực hoặc đau thắt ngực
• Tim đập nhanh
• Chóng mặt
• Yếu đuối

Nếu những triệu chứng này khiến bạn bất an và nghi ngờ về tình trạng của mình, một vài xét nghiệm chẩn đoán sẽ giúp làm sạch không khí.

Chẩn đoán động mạch bị tắc

Một số xét nghiệm có thể chẩn đoán động mạch bị tắc. Một số trong số chúng bao gồm:

• X-quang ngực
• Kiểm tra cholesterol
• Chụp CT
• Siêu âm
• Siêu âm tim
• Kiểm tra căng thẳng tim
• Điện tâm đồ
• Quét MRI hoặc PET
• Chụp động mạch (thông tim)

Khi tình trạng của bạn được chẩn đoán, bác sĩ có thể đưa ra các lựa chọn điều trị sau:

• Các thủ tục phẫu thuật hoặc can thiệp như đặt stent, nong mạch bằng bóng hoặc phẫu thuật bắc cầu
• Thuốc giảm cholesterol hoặc huyết áp và các loại thuốc làm loãng máu khác như aspirin
• Bấm huyệt
• Kiểm soát chế độ ăn uống và lối sống và đảo ngược mảng bám

Chế độ ăn uống của bạn có ý nghĩa quan trọng hàng đầu khi giải quyết các động mạch bị tắc và ngăn ngừa các biến chứng sau này. Để giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì bạn nên ăn hoặc tránh, chúng tôi đã chuẩn bị danh sách sau đây.

Thực phẩm tốt nhất để làm sạch động mạch của bạn

Nhiều loại thực phẩm có thể giúp làm sạch động mạch của bạn một cách tự nhiên và thông tắc chúng. Chúng bao gồm:

• Kiều mạch
• Nước ép nam việt quất
• Nước ép quả lựu
• Bơ
• Bông cải xanh
• Măng tây
• Dưa hấu
• Dầu ô liu
• Quả hạch
• Rau bina
• Các loại ngũ cốc

Các thực phẩm cần tránh

Bạn phải loại bỏ một số loại thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của mình vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các động mạch bị tắc. Họ đang:

• Ngũ cốc tinh chế
• Quá nhiều muối
• Chất ngọt
• Thực phẩm chế biến
• Các sản phẩm từ sữa như pho mát, bơ, sữa, kem, v.v.
• Lòng đỏ trứng
• Thức ăn nhanh hoặc rán
• Bánh ngọt
• Các loại thịt

Để giúp khơi thông động mạch một cách tự nhiên, bạn cũng có thể áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà sau đây để phục hồi an toàn và hiệu quả.

10 cách tự nhiên có thể thông mạch bị tắc

1. Giấm táo
2. Ớt cayenne
3. Tinh dầu
4. Tỏi và chanh
5. nghệ
6. Vitamin C
7. Nấm đen
8. Trà xanh
9. Nước ép hành tây
10. Cháo bột yến mạch

Các biện pháp khắc phục tại nhà có thể làm tắt động mạch

1. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa giấm táo thô
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa giấm táo thô vào một cốc nước ấm và trộn đều.
2. Tiêu thụ hỗn hợp này ngay lập tức.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải uống này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo có thể giúp loại bỏ cholesterol xấu đang bao bọc các động mạch và làm tắc nghẽn chúng. Nó cũng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường làm tăng thêm nguy cơ bị tắc nghẽn động mạch (1).

2. Ớt cayenne

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• ½ - 1 thìa cà phê bột ớt cayenne
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Hòa một thìa cà phê bột ớt cayenne vào một cốc nước hơi nóng.
2. Bạn cũng có thể thêm một chút mật ong vào hỗn hợp này để cải thiện hương vị của nó.
3. Tiêu dùng ngay lập tức.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống hỗn hợp này 1 đến 2 lần mỗi ngày trong vài tuần để bắt đầu thấy kết quả.

Tại sao nó hoạt động

Ớt cayenne có chứa một hợp chất gọi là capsaicin. Hợp chất này có thể làm giảm bớt chứng viêm trong động mạch của bạn và cũng giúp giảm cholesterol xấu (LDL) lót trong động mạch của bạn (2).

3. Tinh dầu

a. Dầu gừng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 3-4 giọt dầu gừng
• Nước
• Máy khuếch tán

Những gì bạn phải làm

1. Đổ đầy nước vào bộ khuếch tán và thêm
2. ba đến bốn giọt dầu gừng vào nó.
3. Hít vào hương thơm lan tỏa.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu gừng có chứa gingerol, là một hợp chất chống viêm mạnh mẽ. Nó làm giảm bớt chứng viêm trong động mạch, ngăn ngừa tắc nghẽn và oxy hóa cholesterol xấu (3).

b. Dầu Helichrysum

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 3-4 giọt dầu helichrysum
• Nước
• Máy khuếch tán

Những gì bạn phải làm

1. Thêm ba đến bốn giọt dầu helichrysum vào máy khuếch tán chứa đầy nước.
2. Hít vào không khí khuếch tán.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Dầu Helichrysum giúp giảm huyết áp cao, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tắc nghẽn động mạch (4).

4. Tỏi và chanh

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 30 tép tỏi bóc vỏ
• 6 quả chanh
• Nước (theo yêu cầu)
• Đường hoặc mật ong (tùy chọn)
• Chai thủy tinh

Những gì bạn phải làm

1. Xay chanh đã cắt và tép tỏi đã bóc vỏ.
2. Thêm nước khi cần thiết để có được độ sệt.
3. Bạn cũng có thể thêm một ít đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị.
4. Đổ hỗn hợp này vào nồi và đun sôi.
5. Đun nhỏ lửa trong 5 phút và lọc.
6. Để hỗn hợp nguội một thời gian trước khi rót vào chai thủy tinh.
7. Làm lạnh dung dịch.
8. Uống một ly dung dịch này mỗi ngày trong 3 tuần đầu.
9. Ngừng một tuần.
10. Tiếp tục uống một ly dung dịch này hàng ngày trong 3 tuần nữa.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải lặp lại biện pháp khắc phục trên mỗi năm một lần hoặc theo yêu cầu để loại bỏ các động mạch bị tắc vĩnh viễn.

Tại sao nó hoạt động

Tỏi và chanh có tác dụng tuyệt vời trong việc điều trị các động mạch bị tắc. Trong khi tỏi ngăn ngừa tắc nghẽn thêm, vỏ chanh là một nguồn giàu vitamin P giúp tăng cường sức mạnh của toàn bộ hệ thống động mạch (5).

5. Nghệ

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• ½ - 1 thìa cà phê bột nghệ
• 1 ly nước hơi nóng (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một lượng nhỏ bột nghệ vào các món ăn khác nhau.
2. Bạn cũng có thể thêm một nửa đến một thìa cà phê bột nghệ vào một cốc nước ấm và uống nó.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Củ nghệ có chứa một hợp chất gọi là curcumin. Hợp chất này làm giảm mảng bám tích tụ trong động mạch của bạn bằng cách giảm viêm và giảm cholesterol xấu trong thành động mạch (6), (7).

6. Vitamin C

Shutterstock

Bạn sẽ cần

100-500 mg vitamin C

Những gì bạn phải làm

1. Tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin C, như trái cây họ cam quýt và rau lá xanh.
2. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin C sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hàng ngày.

Tại sao nó hoạt động

Vitamin C thể hiện đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ khi nói đến tim và động mạch của bạn. Các đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ của nó có thể làm giảm viêm trong thành động mạch và hậu quả là tắc nghẽn (8).

7. Nấm đen

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 40 g nấm đen
• Một inch gừng
• 10 ngày đỏ
• 1 lít nước

Những gì bạn phải làm

1. Ngâm nấm đen khoảng 2 tiếng.
2. Sau 2 giờ, để ráo nấm và chuyển sang nồi nấu chậm.
3. Cho một lít nước nóng, gừng và chà là vào nồi rồi đun sôi.
4. Đun nhỏ lửa trong khoảng 8 giờ và lọc.
5. Loại bỏ các thành phần đã sử dụng trong khi giữ lại nước.
6. Có một ly của chế phẩm này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn phải làm điều này hàng ngày trong ít nhất 2 tuần để bắt đầu thấy kết quả.

Tại sao nó hoạt động

Nấm đen là một phương thuốc phổ biến được sử dụng trong y học Trung Quốc để giảm LDL hoặc cholesterol xấu. Như chúng ta đã biết, mức LDL tăng cao là một trong những nguyên nhân chính gây ra tắc nghẽn động mạch và nấm đen giúp giảm tình trạng này (9).

8. Trà xanh

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa trà xanh
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa trà xanh vào cốc nước và đun sôi trong nồi.
2. Đun nhỏ lửa trong 5 phút và lọc.
3. Để trà nguội một chút trước khi uống.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống trà xanh từ 1 đến 2 lần mỗi ngày để có kết quả tối ưu.

Tại sao nó hoạt động

Trà xanh có chứa polyphenol là chất chống oxy hóa mạnh. Những hợp chất này giúp thông tắc động mạch của bạn và cũng ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch (10), (11).

9. Nước ép hành tây

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 100 mL nước ép hành tươi
• Mật ong (theo yêu cầu)

Những gì bạn phải làm

1. Chiết xuất 100 mL nước ép hành tây và
2. thêm một chút mật ong vào nó và trộn đều.
3. Tiêu thụ một thìa nước ép này hàng ngày trước bữa ăn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ba lần hàng ngày, nửa giờ trước bữa ăn của bạn.

Tại sao nó hoạt động

Nước ép hành tây không chỉ giúp giảm mức cholesterol hiện có mà còn ngăn ngừa nhiều bệnh tim mạch. Nó cũng có thể được sử dụng như một phương thuốc chữa trị chứng xơ vữa động mạch, một căn bệnh xảy ra do động mạch bị tắc nghẽn (12).

10. Bột yến mạch

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một bát bột yến mạch nấu chín

Những gì bạn phải làm

1. Thường xuyên ăn một bát bột yến mạch nấu chín.
2. Hãy thử nấu yến mạch với hạnh nhân hoặc sữa đậu nành.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hàng ngày để có lợi ích tối ưu.

Tại sao nó hoạt động

Bột yến mạch là một phương thuốc phổ biến để điều trị các động mạch bị tắc do sự hiện diện của một chất xơ hòa tan được gọi là beta-glucan trong đó. Với các hoạt động chống oxy hóa và chống viêm, bột yến mạch cũng có thể giúp giảm cholesterol LDL (có hại) trong động mạch (13).

Chỉ làm theo các biện pháp khắc phục tại nhà trong khi bạn tiếp tục ăn uống không lành mạnh và không vận động sẽ không giúp ích gì cả. Điều quan trọng không kém là thực hiện một vài thay đổi lối sống để ngăn chặn động mạch của bạn bị tắc nghẽn trở lại.

Làm thế nào để ngăn chặn động mạch bị tắc

• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Từ bỏ hút thuốc.
• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh với thực vật cực kỳ ít chất béo bão hòa và cholesterol.
• Tập luyện đêu đặn.
• Quản lý căng thẳng của bạn.
• Kiểm soát huyết áp và cholesterol của bạn.
• Duy trì lượng đường trong máu thấp.

Động mạch bị tắc có thể khiến bạn có nguy cơ cao mắc nhiều biến chứng sức khỏe khác. Điều này cho thấy sự cần thiết phải điều trị tình trạng này càng sớm càng tốt để ngăn ngừa rủi ro và thậm chí tử vong.

Hãy thử các biện pháp khắc phục và mẹo này và chia sẻ phản hồi của bạn với chúng tôi trong hộp nhận xét bên dưới.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Mất bao lâu để đảo ngược động mạch bị tắc?

Một số lợi ích có thể được nhìn thấy trong vòng vài tuần nhưng có thể mất vài tháng hoặc thậm chí một năm để đảo ngược các động mạch bị tắc. Bạn có thể tăng tốc độ phục hồi bằng cách quản lý lượng cholesterol, lượng đường và các yếu tố nguy cơ khác.

Người gầy có thể bị tắc động mạch không?

Đúng vậy, ngay cả những người gầy cũng có thể bị tắc nghẽn động mạch nếu họ có thói quen ăn uống không lành mạnh và các lựa chọn lối sống khác.