Mục lục:
Bạn có thường xuyên cảm thấy buồn ngủ, uể oải và uể oải trong ngày không? Nếu bạn không ngủ đúng trong đêm hôm trước, thì kết quả hiển nhiên là hôn mê. Nhưng nếu điều này xảy ra với bạn ngay cả khi bạn đã ngủ một giấc ngon lành, thì chắc chắn có điều gì đó không ổn! Có thể có một số vấn đề tiềm ẩn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ cả ngày và nó cần được khắc phục càng sớm càng tốt.
- Đau đầu
- Đau cơ thể
- Thiếu ngủ vào ban đêm
- Thiếu quan tâm đến bất cứ điều gì
- Thiếu tập trung vào công việc hoặc học tập
- Căng thẳng và trầm cảm
- Khó đối phó với lịch trình hàng ngày
- Khó tiêu
- Chán
Ayurveda và giấc ngủ
Ayurveda nói rằng có một số nguyên nhân có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ cả ngày. Lý do có thể liên quan đến những thay đổi về thể chất hoặc căng thẳng về tinh thần. Nhưng phần quan trọng và thú vị nhất là các giải pháp cho vấn đề này được ẩn bên trong các nguyên nhân.
Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy buồn ngủ, uể oải cả ngày và cách loại bỏ chúng.
1. Lịch trình ngủ không đúng
Hình ảnh: Shutterstock
Đây là một trong những nguyên nhân sâu xa khiến bạn cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày. Nó là