Cỏ ba lá đỏ là nguồn dự trữ protein và các chất phytochemical độc đáo. Cây có hoa màu đỏ hồng rất đẹp và màu xanh tươi, lá mỏng manh. Hoa được sử dụng bởi các nhà y học dân gian để điều trị bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

Nghiên cứu sâu hơn đã dẫn đến việc phát hiện ra tác dụng chống viêm, chống oxy hóa và lọc máu của nó. Nhưng các thí nghiệm hiện đại cho thấy không có tác dụng đáng kể của cỏ ba lá đỏ đối với sức khỏe và sức khỏe của con người.

Điều gì quyết định số phận của loại thảo mộc này? Sử dụng có an toàn cho sức khỏe của bạn không? Cuộn xuống để khám phá bí ẩn của cỏ ba lá đỏ.

Red Clover là gì? Nó được biết đến để làm gì?

Shutterstock

Cỏ ba lá đỏ ( Trifolium pratense L. ) là một loài thực vật thuộc họ đậu, họ đậu, được gọi là họ Đậu (Fabaceae / Leguminosae). Các đầu hoa màu đỏ hồng độc đáo là đặc điểm của loài cây này (1).

Loại cỏ ba lá này là thức ăn gia súc tuyệt vời cho động vật, gia súc và gia cầm. Nó có hàm lượng protein dễ tiêu hóa và giá trị năng lượng ròng (2).

Trong nhiều thế kỷ, cây cỏ ba lá đã được sử dụng để kiểm soát bệnh hen suyễn, ho gà và bệnh gút. Y học cổ truyền sử dụng chiết xuất từ ​​lá bán tinh khiết của cây này để giải quyết các rối loạn mãn kinh ở phụ nữ (1), (3).

Một vài trong số những lợi ích này được cho là do sự hiện diện của isoflavone trong cỏ ba lá đỏ. Isoflavone còn được gọi là phytoestrogen vì chúng có cấu trúc tương đồng với estrogen trong cơ thể chúng ta (3).

Phytoestrogen thường có xu hướng can thiệp vào hoạt động của estrogen. Chúng có thể hoạt động như chất chủ vận hoặc đối kháng với hormone này, tùy thuộc vào mức độ của chúng trong cơ thể. Do đó, cỏ ba lá đỏ và các chất bổ sung của nó được bán như một chất hỗ trợ sức khỏe phụ nữ (3) (4).

Thuốc thảo dược này hiệu quả như thế nào? Có an toàn để bổ sung cỏ ba lá đỏ không? Tìm câu trả lời cho những câu hỏi này trong các phần bên dưới. Bắt đầu cuộn!

Red Clover có lợi cho sức khỏe của bạn như thế nào?

Cỏ ba lá đỏ có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh, bao gồm cả bốc hỏa. Chiết xuất của nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và xương.

1. Có thể giảm các cơn bốc hỏa

Chiết xuất cỏ ba lá đỏ được bán trên thị trường như một phương pháp chữa trị chứng bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh khác. Một vài nghiên cứu lâm sàng cho thấy một giảm trong tần số của các cơn nóng bừng, nhiều hơn như vậy ở phụ nữ với mức độ nghiêm trọng cao (<5 mỗi ngày) (4), (5).

Một nghiên cứu báo cáo rằng tiêu thụ chất bổ sung thảo dược này trong 12 tuần có tác dụng tích cực đối với phụ nữ mãn kinh được điều trị. Isoflavone của nó làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng của họ (4).

Tuy nhiên, một khối lượng nghiên cứu lớn hơn tuyên bố rằng không có tác dụng đáng kể của cỏ ba lá đỏ đối với các cơn bốc hỏa (4), (6).

2. Có thể ngăn chặn bệnh hen suyễn và COPD

Shutterstock

Trà hoặc cồn cỏ ba lá đỏ được sử dụng để điều trị ho gà, hen suyễn, viêm phế quản, viêm thanh quản và bệnh lao. Các phân tử hoạt động chịu trách nhiệm cho những hiệu ứng này bao gồm formononetin, biochanin A, daidzein và genistein. Tất cả những thứ này đều là isoflavone có trong cỏ ba lá đỏ và đậu nành (7).

Formononetin và biochanin A có trong cây này với tỷ lệ cao hơn. Biochanin A làm giảm mức độ của các tế bào viêm và hóa chất. Trong các mô hình động vật cho bệnh hen suyễn, isoflavone này làm giãn cơ khí quản và giảm viêm (7).

Nhưng việc sử dụng cỏ ba lá đỏ kéo dài cho thấy một vài tác dụng phụ, theo nghiên cứu gần đây. Các bệnh nhân trong các nghiên cứu này phàn nàn về cảm giác buồn nôn, đau đầu và khó chịu đường tiêu hóa (7).

3. Có thể cải thiện chất lượng cuộc sống ở phụ nữ

Một trong những triệu chứng phụ nữ gặp phải trong thời kỳ mãn kinh là rụng tóc. Tóc trở nên yếu hơn, đồng thời da đầu có thể mất đi các nang tóc tăng sinh. Những thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn này cũng ảnh hưởng đến kết cấu da của bạn (8).

Các loại thực vật như cỏ ba lá đỏ và đậu tương rất giàu phytoestrogen. Các phân tử này có thể đảm nhận vai trò của estrogen trong cơ thể của bạn, đặc biệt là khi thiếu hụt một trong những phân tử sau (8).

Sử dụng chất bổ sung cỏ ba lá đỏ có thể cải thiện sức khỏe của da, tóc và móng tay. Chúng cũng có thể tăng cường ham muốn tình dục và ngủ ở phụ nữ sau mãn kinh. Chiết xuất thảo mộc này cũng có thể ngăn chặn sự mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và lo lắng (8).

4. Có thể làm chậm sự tiến triển của ung thư

Cỏ ba lá đỏ chứa isoflavone như genistein, daidzein và biochanin A. Trái với suy nghĩ, những phân tử này có thể không làm tăng nguy cơ ung thư vú. Trên thực tế, chúng hoạt động như chất chủ vận estrogen yếu và bảo vệ bạn khỏi các bệnh ung thư như vậy (6).

Các isoflavone ngăn chặn việc sản xuất các enzym như cyclooxygenase (COX). Các enzyme COX chịu trách nhiệm làm bùng phát chứng viêm và tổn thương tế bào. Do đó, có cỏ ba lá đỏ, đậu và các loại đậu có thể kiểm soát sự lây lan và mức độ nghiêm trọng của ung thư (9).

Ngoài ra, có đủ bằng chứng cho thấy tỷ lệ ung thư vú, tuyến tiền liệt, đường tiêu hóa và đường tiết niệu thấp hơn ở những người tiêu thụ thực phẩm giàu isoflavone (9).

5. Giữ gìn làn da của bạn

Shutterstock

Cỏ ba lá đỏ có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm. Người Mỹ bản địa đã sử dụng nó để chữa bệnh nhiễm trùng da bên ngoài. Loại cây này đã chữa lành chân của vận động viên, vết bỏng, vết loét và vết loét hiệu quả (10).

Estrogen có tác động trực tiếp đến làn da của bạn. Nó làm tăng hàm lượng collagen và cải thiện khả năng giữ ẩm của da. Mức độ collagen cao hơn làm cho làn da của bạn trông đầy đặn và tươi trẻ (11).

Vì thời kỳ mãn kinh làm mất cân bằng nồng độ estrogen, da của bạn có thể trông xỉn màu, khô và nhăn nheo. Trong những trường hợp như vậy, phytoestrogen trong cỏ ba lá đỏ ở một mức độ nào đó giúp sửa chữa và trẻ hóa các tế bào da của bạn (11).

6. Lọc máu và cải thiện tuần hoàn

Người Mỹ bản địa đã sử dụng dịch truyền hoặc trà có hoa / bông cỏ ba lá đỏ làm chất lọc máu. Tocopherol, thành phần hoạt tính trong những bông hoa này, có khả năng chống oxy hóa cần thiết (12).

Nó cải thiện lưu thông và thư giãn các cơ bị cứng. Bạn có thể pha trà với cỏ ba lá đỏ, rễ ngưu bàng, tro gai và cây xá xị rồi uống để giải độc cơ thể.

Nhưng hãy cẩn thận! Uống trà cỏ ba lá đỏ với những loại thảo mộc này có thể có một số tác dụng phụ nhất định (13).

7. Có thể kiểm soát hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Một trong những tình trạng phổ biến ở phụ nữ là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Béo phì, viêm nhiễm và các gốc tự do làm trầm trọng thêm tình trạng PCOS ở phụ nữ béo phì / thừa cân.

Thực phẩm / chất bổ sung giàu phytoestrogen ngăn ngừa / kiểm soát một số rối loạn chuyển hóa. Các phân tử này loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và làm sạch máu của bạn (14).

Cỏ ba lá đỏ có thể có các hợp chất giống progesterone trong chiết xuất của nó. Cùng với phytoestrogen, những hóa chất này hỗ trợ điều trị các tình trạng phức tạp như lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung (14), (15), (16).

Với những nghiên cứu sâu hơn, những cây như vậy có thể được sử dụng trong liệu pháp thay thế hormone. Chúng có thể thay thế chế độ estrogen và progesterone hiện tại, miễn là chúng không có tác dụng phụ (16).

Hầu hết những lợi ích của cỏ ba lá đỏ có thể là do sự hiện diện của isoflavone. Nhiều thành phần sinh hóa khác tham gia vào các hoạt động này. Biết thêm về chúng dưới đây.

Chuyện bên lề

• Cỏ ba lá đỏ thực sự là một loại thức ăn gia súc tốt. Thông thường, những người chăn nuôi gia súc để cả đàn gặm nhấm những cây này. Nó cũng được trồng và thu hoạch rộng rãi để làm cỏ khô và thức ăn gia súc (1). Trong một số nghiên cứu, isoflavone trong loại cây này làm tăng mức cholesterol tốt (HDL) và giảm mức chất béo trung tính ở những người tình nguyện (17).

• Những tác dụng hạ lipid này có thể hỗ trợ quản lý trọng lượng cơ thể tốt hơn, ở cả nam và nữ. Chúng cũng có thể bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, một số lượng lớn các nghiên cứu không báo cáo bất kỳ sự thay đổi nào về mức cholesterol ở động vật và người (17).

Các thành phần hóa học trong cỏ ba lá đỏ là gì?

Các nhà khoa học đã xác định được khoảng 22 hợp chất tạo nên> 36% thành phần của cây cỏ ba lá đỏ. Chúng bao gồm isoflavone, pterocarpans, flavonoid và coumarin (18).

Isoflavone bao gồm: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, clenetin và calycosin.

Các flavonoid là: fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol.

Coumarine bao gồm: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

Các thành phần này cùng nhau có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và giảm đau trên cơ thể bạn.

Nhưng có an toàn để thêm loại thực vật giàu isoflavone này vào chế độ ăn uống của bạn không? Cuộn xuống để biết thêm.

Có an toàn để có cỏ ba lá đỏ không?

Không có tác dụng phụ nghiêm trọng của việc tiêu thụ cỏ ba lá đỏ đã được báo cáo trong các nghiên cứu. Tuy nhiên, nó có thể không an toàn cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú (1), (4).

Trẻ em hoặc phụ nữ bị ung thư vú hoặc các bệnh ung thư nhạy cảm với hormone khác nên lưu ý về liều lượng (1).

Hơn nữa, cỏ ba lá đỏ đã không được chứng minh là hữu ích cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào. Nghiên cứu đang được tiến hành vì dữ liệu hiện tại không đủ (1).

Bất chấp những điều này, nếu bạn muốn thử cỏ ba lá đỏ, bạn phải làm như thế nào? Bạn nên ăn sống hay sử dụng chiết xuất từ ​​nó bên ngoài?

Cách lấy cỏ ba lá đỏ

Cách dễ nhất để tiêu thụ cỏ ba lá đỏ là thông qua các chất bổ sung của nó. Bạn có thể tìm thấy chiết xuất cỏ ba lá đỏ ở dạng viên nang. Mua chúng ở đây.

Một cách ưa thích khác là pha trà. Bạn mua những túi trà bán sẵn trên thị trường. Hoặc kiểm tra chúng tại đây.

DIY: Cách làm trà cỏ ba lá đỏ

Shutterstock

Những gì bạn cần

• Hoa cỏ ba lá đỏ: 3 thìa cà phê, sấy khô
• Nước lọc: 2 cốc
• Ấm trà: vừa và nhỏ

Hãy làm cho nó!

1. Đun sôi nước trong nồi inox.
2. Thêm hoa vào nồi và để lửa nhỏ trong 2-5 phút.
3. Tắt bếp.
4. Để hỗn hợp ngâm trong 10-15 phút.
5. Lọc hỗn hợp vào cốc phục vụ.
6. Dùng nóng hoặc ấm.

Bạn có thể thêm các loại thảo mộc như rễ cây ngưu bàng, hoa anh thảo hoặc hoa cúc vào hỗn hợp này.

Bạn có thể tiêu thụ bao nhiêu cỏ ba lá đỏ?

Liều lượng khuyến nghị của cỏ ba lá đỏ là gì?

Với kết quả nghiên cứu và dữ liệu hiện tại, rất khó để thiết lập một phạm vi liều lượng an toàn cho cỏ ba lá đỏ ở các nhóm tuổi. Trong thực tế, có không có liều khuyến cáo thành lập chưa.

Tuy nhiên, nhiều thử nghiệm lâm sàng cho thấy rằng liều hàng ngày 80-120 mg isoflavone nói chung có tác dụng đáng kể nhất đối với các đối tượng. Khoảng liều này hầu như không có độc tính ở chúng.

Do đó, nếu bạn đang sử dụng / muốn sử dụng chất bổ sung cỏ ba lá đỏ, hãy dùng liều tương đương với phạm vi này. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ là người phù hợp để đặt liều lượng tốt nhất cho bạn.

Tóm tắt

Cỏ ba lá đỏ là một loài thực vật sống lâu năm, ngắn ngày có nguồn gốc từ Châu Âu, Trung Á và Bắc Phi. Đầu hoa màu đỏ hồng của nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền để điều trị / kiểm soát ho, các triệu chứng mãn kinh và ung thư (10).

Tuy nhiên, một lượng lớn cơ thể của bằng chứng khoa học tuyên bố rằng cỏ ba lá đỏ đã không hứa hẹn tác dụng đối với sức khỏe con người. Tính an toàn của loại thảo mộc này vẫn còn đang tranh cãi. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về nó. Kiểm tra các chất bổ sung của nó hoặc công thức trà thảo mộc mà chúng tôi đã chia sẻ. Xem cách bất kỳ trong số họ làm việc cho bạn.

Bạn có thể bỏ các truy vấn, đề xuất hoặc phản hồi của mình vào hộp bên dưới.

18 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Red Clover, Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp, Viện Y tế Quốc gia, Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, Chương trình Trực tuyến Tài nguyên Cây trồng Mới, Đại học Purdue.
• Thời kỳ mãn kinh: đánh giá về các chất bổ sung chế độ ăn uống có nguồn gốc từ thực vật ”Tạp chí Y học Hoa Kỳ, Elsevier, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• Tác dụng của cỏ ba lá đỏ đối với chất lượng cuộc sống ở phụ nữ sau mãn kinh, Tạp chí Nghiên cứu Hộ sinh và Điều dưỡng Iran, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia. Http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ Bài báo / PMC3590693 /
• Cỏ ba lá đỏ để điều trị chứng bốc hỏa và các triệu chứng mãn kinh: Một đánh giá có hệ thống và phân tích tổng hợp. Tạp chí Sản phụ khoa, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
• Đậu nành, Cỏ ba lá đỏ, Isoflavones và Ung thư vú: Đánh giá có hệ thống, PLOS One, CiteSeerX, Đại học Bang Pennsylvania. Https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.781.264& rep = rep1 & type = pdf
• Biochanin A, Isoflavone tạo phytoestrogenic với sự ức chế chọn lọc của Phosphodiesterase 4, ức chế phản ứng đường thở do Ovalbumin gây ra, Thuốc thay thế và bổ sung dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / posts / PMC3062156 /
• Ảnh hưởng của Isoflavones Red Clover đối với tình trạng da, phần phụ và niêm mạc ở phụ nữ sau mãn kinh, Sản phụ khoa Quốc tế, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• Ảnh hưởng của Isoflavones Red Clover lên hoạt động của Cox-2 trong tế bào Murine và Monocyte / Macrophage của người, Dinh dưỡng và Ung thư, CiteSeerX, Đại học Bang Pennsylvania. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• Red Clover, Hướng dẫn của Người trồng, Trạm Thí nghiệm Nông nghiệp của Đại học Bang Kansas và Dịch vụ Khuyến nông Hợp tác.
• Tác dụng của isoflavone từ cỏ ba lá đỏ (Trifolium pratense) đối với những thay đổi trên da do cắt buồng trứng ở chuột. Nghiên cứu Phytotherapy, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
• Thông tin làm sạch, làm sạch máu bằng thảo mộc-bổ sung-dưỡng chất, Làm sạch máu, thông tin về thảo mộc-bổ sung-dưỡng chất làm sạch máu, CiteSeerx, Đại học Bang Pennsylvania. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid=231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• Điều trị bằng thảo dược cho các bệnh rối loạn da liễu, Thuốc thảo dược: Các khía cạnh lâm sàng và phân tử sinh học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
• Phytoestrogen và hội chứng chuyển hóa. Tạp chí Hóa sinh và Sinh học phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.
• Progesterone trong thực vật có thể hỗ trợ sức khỏe phụ nữ, UIC ngày nay, Đại học Illinois tại Chicago.
• Phytoestrogens trong thực phẩm bổ sung thực vật: Ảnh hưởng đến ung thư, ĐIỀU TRỊ UNG THƯ TỔNG HỢP, CiteSeerX, Đại học Bang Pennsylvania. Https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• Soy and Red Clover for Midlife and Ageing, Tác giả bản thảo, HHS Public Access, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• Hồ sơ hóa học và sinh học của chiết xuất từ ​​cây cỏ ba lá đỏ (Trifolium pratense) giai đoạn II, bản thảo của tác giả, HHS Public Access, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/