Mục lục:
- Tắm muối Epsom để giảm cân
- 1. Muối Epsom giúp bạn giảm cân như thế nào
- 2. Làm thế nào để tắm muối Epsom để giảm cân
- Các bước để làm bồn tắm muối Epsom
- 3. Tần suất tắm muối Epsom để giảm cân
- 4. Các loại bồn tắm muối Epsom
- A. Gừng và Muối Epsom
- B. Baking Soda và Muối Epsom
- C. Giấm táo và muối Epsom
- D. Muối Epsom và tinh dầu
- 5. Giải độc và trẻ hóa
Nếu ăn kiêng, uống thuốc giảm cân và tập thể dục không phải là tách trà của bạn, thì tắm muối Epsom có thể là cách hoàn hảo để giảm thêm vài cân. Đó là một cách tuyệt vời và thư giãn để giảm cân. Loại muối này đã được sử dụng từ những năm 1900 để giảm cân và chữa các vấn đề về da và tiêu hóa. Muối Epsom hoặc magie sulphat heptahydrate được phát hiện ở Epsom, Anh. Những tinh thể trong suốt này giúp điều chỉnh nhiều enzym trong cơ thể chúng ta và duy trì tóc, móng và da khỏe mạnh bằng cách giúp tổng hợp collagen. Bạn có muốn biết tắm muối Epsom có lợi cho việc giảm cân như thế nào không? Đọc tiếp!
Tắm muối Epsom để giảm cân
- Muối Epsom giúp bạn giảm cân như thế nào
- Làm thế nào để tắm muối Epsom để giảm cân
- Tần suất tắm muối Epsom để giảm cân
- Các loại tắm muối Epsom
- Giải độc và trẻ hóa
- Lợi ích của việc tắm muối Epsom
- Sự thật về muối Epsom
- Các biện pháp phòng ngừa
- Câu hỏi thường gặp
1. Muối Epsom giúp bạn giảm cân như thế nào
Hình ảnh: Shutterstock
Một nhà hóa sinh người Anh tại Đại học Birmingham, Rosemary Waring đã phát hiện ra rằng sunfat và magiê được hấp thụ vào da trong quá trình tắm Epsom. Mức độ của hai khoáng chất này trong máu tăng lên sau khi bạn ngâm mình trong bồn tắm một thời gian, và chúng bắt đầu công việc đào thải độc tố môi trường ra khỏi cơ thể. Chúng đồng thời chữa lành nhiều bệnh khác trên da, do đó làm cho bạn cảm thấy thư giãn và giảm căng thẳng.
Các nghiên cứu cho thấy rằng sự thiếu hụt magiê trong cơ thể có thể gây ra huyết áp cao, các vấn đề về tim, đau lưng và đau đầu. Tương tự, mức độ sulfat thấp dẫn đến cơ thể kiệt sức. Khi mức độ của cả hai loại khoáng chất này tăng lên trong máu, hệ thống của cơ thể đạt đến trạng thái cân bằng và có thể thực hiện tất cả các chức năng một cách chính xác.
Việc hấp thụ kém chất dinh dưỡng và ăn uống theo cảm tính được coi là thủ phạm chính khiến bạn tăng cân. Khi các chất độc được tống ra khỏi cơ thể, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và thư thái hơn và ít có xu hướng ăn uống quá độ. Điều này làm giảm nguy cơ ăn quá nhiều của bạn và quá trình trao đổi chất của bạn bắt đầu hoạt động tốt nhất, dẫn đến giảm cân đáng kể.
Quay lại TOC
2. Làm thế nào để tắm muối Epsom để giảm cân
Hình ảnh: Shutterstock
Bạn có thể làm muối Epsom tắm bằng cách thêm 400-500 gram muối Epsom vào một bồn nước ấm. Đừng thêm quá nhiều muối vì nó sẽ không làm giảm thêm trọng lượng. Tắm bằng muối Epsom hoạt động tốt nhất khi được sử dụng với liều lượng phù hợp.
Các bước để làm bồn tắm muối Epsom
- Trong những ngày đầu tiên, hãy bắt đầu bằng cách thêm một thìa muối Epsom vào bồn tắm của bạn.
- Tăng dần lượng muối Epsom lên hai cốc mỗi lần tắm.
- Ngâm mình trong bồn tắm ít nhất 15 phút để muối ngấm. Không ở lại lâu hơn 20 phút.
- Sau khi tắm, hãy uống đủ nước để bù nước.
Quay lại TOC
3. Tần suất tắm muối Epsom để giảm cân
Hình ảnh: Shutterstock
Có một số ý kiến khác nhau khi nói đến tần suất tắm muối Epsom. Một số người tin rằng để giảm cân nhanh chóng, bạn phải tắm nước này hàng ngày. Có một số người khác tin rằng chỉ nên thực hiện một lần trong hai đến ba tuần. Giải pháp tốt nhất là hỏi người chăm sóc của bạn, họ sẽ có ý kiến tốt hơn và có thể đề xuất tần suất theo tình trạng sức khỏe của bạn.
Quay lại TOC
4. Các loại bồn tắm muối Epsom
Ngoài việc chỉ sử dụng muối Epsom trong bồn tắm, bạn cũng có thể thử các biến thể khác để nâng cao kết quả. Dưới đây là một số kiểu tắm muối Epsom sẽ làm đa dạng thêm chương trình giảm cân của bạn và thúc đẩy bạn thực hiện thói quen này.
Quay lại TOC
A. Gừng và Muối Epsom
Hình ảnh: Shutterstock
Nếu sự tích tụ độc tố dư thừa là lý do chính khiến bạn tăng cân, bạn nên thêm gừng vào bồn tắm cùng với muối Epsom. Gừng được biết là có tác dụng mở các lỗ chân lông trên cơ thể và đào thải độc tố qua đường mồ hôi. Đây là cách dễ dàng và tự nhiên nhất để loại bỏ độc tố trong cơ thể. Biện pháp khắc phục hiệu quả hơn nhiều nếu bạn sử dụng nước ấm hoặc nóng. Thêm 2-3 muỗng canh gừng nghiền với hai chén muối Epsom vào bồn nước ấm để có kết quả nhanh hơn. Ngâm mình nửa giờ trong bồn tắm nước nóng.
B. Baking Soda và Muối Epsom
Hình ảnh: Shutterstock
Cho hai cốc muối Epsom và muối nở vào nước tắm ấm rồi dùng bọt biển mềm chà nhẹ lên cơ thể. Quá trình này giúp làm sạch các tế bào da chết và loại bỏ các độc tố dư thừa ra khỏi cơ thể.
C. Giấm táo và muối Epsom
Hình ảnh: Shutterstock
Thêm muối Epsom và giấm táo theo tỷ lệ 1: 2 vào nước nóng hoặc ấm. Ngâm mình trong bồn tắm từ 30 đến 40 phút. Giấm được biết đến với công dụng giảm căng thẳng và đau khớp. Do đó, ngoài việc giảm cân, bạn còn được giảm căng thẳng cơ và đau khớp.
D. Muối Epsom và tinh dầu
Hình ảnh: Shutterstock
Thêm một loại tinh dầu vào bồn tắm muối Epsom giúp tăng cường các đặc tính của nó. Bạn có thể thêm 10 đến 20 giọt tinh dầu tùy thích, chẳng hạn như tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu jojoba, để tạo cảm giác thư giãn.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất của tất cả các biện pháp khắc phục này, bạn có thể thử luân phiên từng phương pháp trong số chúng.
Quay lại TOC
5. Giải độc và trẻ hóa
Hình ảnh: Shutterstock
Mặc dù tinh dầu là