Gotu kola: 9 lợi ích mạnh mẽ + tác dụng phụ + liều lượng

Gotu kola là một loại chủ yếu trong y học cổ truyền Indonesia, Trung Quốc và Ayurvedic. Lợi ích quan trọng nhất của nó là tăng cường sức mạnh của não và chữa lành các bệnh về não khác nhau. Nhưng với việc khoa học hiện đại tạo ra những bước tiến vượt bậc thông qua các nghiên cứu đã được thành lập, chúng ta có nhiều điều biết hơn về cây gotu kola - loại thảo dược cổ xưa có thể chữa lành cho bạn theo những cách kỳ diệu.

Mục lục

• Gotu Kola là gì?
• Gotu Kola có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào?
• Làm thế nào để tiêu thụ Gotu Kola
• Gotu Kola có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

Gotu Kola là gì?

Gotu kola là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ các vùng đầm lầy ở Châu Á. Nó có tên khoa học là Centella asiatica và được sử dụng như một loại rau ẩm thực và một loại dược thảo.

Gotu kola mọc ở các vùng đầm lầy ôn đới và nhiệt đới trên khắp thế giới. Các nghiên cứu cho thấy loại thảo mộc này có thể hấp thụ các kim loại nặng từ đất (1). Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng các phiên bản hữu cơ của thảo mộc để tránh tác hại của các kim loại nặng nguy hiểm.

Gotu kola có thể là thực phẩm tuyệt vời mà bạn đang tìm kiếm - do những lợi ích của nó.

Quay lại TOC

Gotu Kola có thể mang lại lợi ích cho bạn như thế nào?

1. Tăng cường chức năng nhận thức

Shutterstock

Các nghiên cứu sử dụng liều lượng cao hơn của gotu kola cho thấy loại thảo mộc này cải thiện chức năng nhận thức của các đối tượng liên quan (2). Trong các mô hình động vật khác, loại thảo mộc này được tìm thấy để tăng hiệu suất học tập và duy trì trí nhớ. Những tác dụng này có thể là do một số thành phần hoạt tính trong thảo mộc, trong đó quan trọng nhất là triterpenes pentacyclic.

Một nghiên cứu khác cho chúng ta biết rằng gotu kola có thể cải thiện chức năng nhận thức bị ảnh hưởng sau đột quỵ (3). Điều thú vị là gotu kola tốt hơn nhiều so với axit folic được sử dụng trong nghiên cứu cho các mục đích tương tự. Tất nhiên, liều lượng của loại thảo mộc được sử dụng lớn hơn nhiều trong trường hợp này.

Loại thảo mộc này cũng kích hoạt một số gen phản ứng chống oxy hóa có thể nâng cao hơn nữa khả năng nhận thức của một người (4). Điều này cũng có thể được liên kết với khả năng của gotu kola để giảm stress oxy hóa.

2. Có thể giúp điều trị bệnh Alzheimer

Gotu kola được xác định là một trong số ít các loại thuốc Ayurveda giúp trẻ hóa các dây thần kinh và tế bào não. Nó được cho là làm tăng trí thông minh, trí nhớ và tuổi thọ. Các dẫn xuất của nó làm giảm nồng độ của các gốc tự do và sự chết của tế bào liên quan (5).

Chiết xuất Gotu kola cũng có thể cải thiện các hành vi thiếu hụt liên quan đến bệnh Alzheimer (6). Các chất chiết xuất này cũng có thể phục hồi các tế bào thần kinh như các nghiên cứu chỉ ra. Loại thảo mộc này đạt được điều này bằng cách điều chỉnh rối loạn chức năng ty thể, góp phần làm thoái hóa thần kinh và các bệnh liên quan khác, chẳng hạn như bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ (7).

Gotu kola cũng giúp giảm nồng độ amyloid beta trong máu (8). Đây là những hợp chất quan trọng liên quan đến bệnh Alzheimer.

3. Có thể điều trị chứng lo âu và trầm cảm

Khi 33 người được chẩn đoán mắc chứng Rối loạn Lo âu Chung không dùng thuốc chống trầm cảm và thay vào đó, họ được dùng thuốc viên gotu kola, họ đã cho thấy sự cải thiện. Điểm số về căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và thiếu chú ý đã giảm đáng kể sau 60 ngày điều trị (9).

Loại thảo mộc này cũng được phát hiện có tác dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm thương mại như imipramine và diazepam , mặc dù ở mức độ thấp hơn (9).

Những phát hiện sơ bộ cũng cho thấy rằng gotu kola có thể có tác dụng giải lo âu ở người (10).

Gotu kola cũng có thể làm tăng mức độ dẫn truyền thần kinh monoamine (như serotonin), có khả năng thúc đẩy cảm giác hạnh phúc (11). Điều này có thể giúp chống lại chứng trầm cảm.

4. Có thể điều chỉnh huyết áp

Các nghiên cứu cho thấy rằng gotu kola có thể có hiệu quả trong việc điều trị tăng huyết áp tĩnh mạch (áp lực cao trong tĩnh mạch chân) (12). Loại thảo mộc này được tìm thấy để cải thiện vi tuần hoàn và thể tích chân ở bệnh nhân.

Không có nhiều thông tin về cách điều này có thể góp phần vào chứng tăng huyết áp nói chung. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi sử dụng gotu kola cho mục đích này.

5. Điều trị loét dạ dày

Gotu kola có thể củng cố hàng rào niêm mạc dạ dày và giảm tác hại của các gốc tự do. Điều này có thể giúp điều trị loét dạ dày (11). Tác dụng chống đông máu của loại thảo mộc này có thể so sánh với các loại thuốc kê đơn như famotidine và natri valproate.

Trong một nghiên cứu khác, chiết xuất gotu kola cho thấy tác dụng bảo vệ dạ dày chống lại tổn thương niêm mạc dạ dày (13).

6. Có thể giúp giảm vết rạn da

Shutterstock

Các nghiên cứu cho thấy rằng gotu kola có thể hiệu quả trong việc điều trị sẹo sau phẫu thuật (14). Saponin, hợp chất cụ thể trong thảo mộc, có thể chịu trách nhiệm cho hoạt động này.

Gotu kola cũng có tác dụng làm căng và săn chắc da. Đặc tính này có thể giúp giảm vết rạn da (15).

Các chế phẩm của Gotu kola được phát hiện để làm giảm vết rạn da ở phụ nữ thường phát triển sau khi mang thai. Trong một nghiên cứu đối chứng với giả dược bao gồm 100 phụ nữ, việc thoa kem có thành phần chính là gotu kola đã khiến ít phụ nữ bị rạn da hơn (11).

7. Có thể tăng tốc chữa lành vết thương

Chất chiết xuất từ ​​cây gotu kola có thể hỗ trợ chữa lành vết thương ở cả vết mổ và vết bỏng. Kem chiết xuất gotu kola 1% được tìm thấy để cải thiện việc chữa lành vết thương của các vết loét mãn tính, về chiều rộng, chiều sâu và chiều dài của chúng (16).

Những đặc tính chữa lành vết thương này của loại thảo mộc này có thể là do các thành phần phyto có trong nó. Trong khi loại thảo mộc này làm tăng độ bền của vết thương trong mô hình vết thương vết mổ, asiaticoside được phân lập từ loại thảo mộc này đã làm tăng hàm lượng collagen trong mô hình vết thương đấm (16).

Băng vết thương có chứa gotu kola được phát hiện có tác dụng chữa lành nhiều loại vết thương (17).

8. Có thể hỗ trợ sức khỏe gan

Gotu kola có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa tổn thương gan. Nó đạt được điều này bằng cách tăng nồng độ của các enzym chống oxy hóa và giảm mức độ của các chất trung gian gây viêm (18).

Chúng tôi khuyên bạn nên thận trọng vì một báo cáo khác nói rằng gotu kola có thể có tác dụng gây hại cho gan (19).

9. Có thể thúc đẩy giảm cân

Có rất ít thông tin về điều này. Nhưng có một nghiên cứu cho thấy rằng kem dưỡng da tại chỗ (với gotu kola là một trong những thành phần) đã giúp giảm chu vi đùi và khối lượng mỡ đùi ở phụ nữ ít vận động, khi kết hợp với chương trình đi bộ và lượng calo hạn chế (20).

Ngoài báo cáo trên, không có đủ thông tin. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng loại thảo mộc này cho mục đích này.

Với những lợi ích đã nêu, bạn có thể muốn sử dụng ngay loại thảo dược này. Nhưng hãy chờ - bạn sử dụng nó như thế nào? Bạn có thể mua nó từ đâu?

Quay lại TOC

Làm thế nào để tiêu thụ Gotu Kola

Bạn có thể sử dụng viên nang gotu kola hoặc chiết xuất chất lỏng - bạn có thể mua chúng từ cửa hàng y tế địa phương hoặc trực tuyến. Tuy nhiên, hãy đảm bảo sử dụng các công ty kiểm nghiệm của bên thứ 3 là “người giám sát” cho các chất bổ sung chất lượng và kém hơn.

Điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng loại thảo mộc này. Khi nói đến liều lượng và cách sử dụng, hãy làm theo chỉ dẫn của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nhưng trước khi tiến hành, bạn cũng phải nhận thức được những tác dụng phụ có thể xảy ra của loại thảo mộc này.

Quay lại TOC

Gotu Kola có bất kỳ tác dụng phụ nào không?

• Các vấn đề có thể xảy ra khi mang thai và cho con bú

Loại thảo mộc này rất an toàn để sử dụng tại chỗ. Nhưng không có nhiều thông tin về lượng uống của nó. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, không nên dùng gotu kola.

• Vấn đề về gan

Chúng ta đã thảo luận về vấn đề này trong phần trước. Những người bị bệnh gan nên tránh xa gotu kola. Quan trọng hơn, họ phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

• Các vấn đề có thể xảy ra khi phẫu thuật

Gotu kola có thể gây buồn ngủ quá mức nếu kết hợp với những loại thuốc thường được sử dụng trong hoặc sau khi phẫu thuật. Tránh sử dụng thảo mộc ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật theo lịch trình.

• Dị ứng khác

Gotu kola có thể gây dị ứng ở một số người. Các triệu chứng bao gồm phát ban, ngứa, đỏ da, khó thở, sưng môi, lưỡi, mặt hoặc cổ họng. Ngừng sử dụng ngay lập tức nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong số này.

• Tương tác y tế có thể có

Gotu kola có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc sau:

• Thuốc an thần như Klonopin, Ativan, Ambien, v.v.
• Các loại thuốc có thể gây hại cho gan, bao gồm Tylenol, Aldomet, Cordarone, Zocor, Dilantin, v.v.

Quay lại TOC

Phần kết luận

Gotu kola là một loại thảo mộc mạnh. Thực tế là nó đã được sử dụng từ thời truyền thống cho chúng ta biết một điều - rất đáng để thử. Đảm bảo bạn đã trao đổi với bác sĩ trước khi cân nhắc sử dụng.

Bạn đã nghe nói về gotu kola trước đây chưa? Đã bao giờ sử dụng nó? Để lại bình luận bên dưới để chia sẻ suy nghĩ của bạn với chúng tôi.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Gotu kola có phải là chất kích thích không?

Không có nó không phải là. Nó thường bị nhầm lẫn với hạt kola, quả của cây kola (có nguồn gốc từ các khu rừng mưa nhiệt đới của châu Phi) có chứa caffeine và hoạt động như một chất kích thích.

Người giới thiệu

1. “Đánh giá quá trình xử lý bằng thực vật…” ResearchGate.
2. Tạp chí Thiên nhiên “Tác dụng của Centella asiatica…”.
3. “Hiệu quả của chiết xuất gotu kola…” Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
4. “Centella asiatica điều chỉnh chất chống oxy hóa và…” Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
5. “Cây thuốc Ayurvedic chữa bệnh Alzheimer…” Nghiên cứu & Trị ​​liệu Alzheimer, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
6. “Chiết xuất Centella asiatica cải thiện…” Tạp chí Quốc tế về Bệnh Alzheimer.
7. “Thuốc Ayurvedic để điều trị chứng sa sút trí tuệ…” Y học bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
8. “Chiết xuất Centella asiatica giảm có chọn lọc…” Nghiên cứu Phytotherapy, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
9. “Các cập nhật gần đây về bảo vệ thần kinh và…” Tạp chí Khoa học Y tế Malaysia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
10. “Một nghiên cứu mù đôi, có đối chứng với giả dược trên…” Tạp chí Tâm pháp học lâm sàng.
11. “Đánh giá dược lý về Centella asiatica…” Tạp chí Khoa học Dược phẩm Ấn Độ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
12. “Tác động vi tuần hoàn của tổng số…” Angiology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
13. “Chiết xuất lá Centella asiatica…” Tạp chí Thực phẩm Thuốc, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
14. “Centella asiatica trong thẩm mỹ” Những tiến bộ trong Da liễu và Dị ứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
15. “Lão hóa da: vũ khí và chiến lược tự nhiên” Thuốc bổ sung và thay thế dựa trên bằng chứng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
16. “Hoạt động chữa lành vết thương của…” Thuốc thay thế & bổ sung BMC, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
17. “Tính chất cơ học và chữa bệnh in vivo…” ScienceDirect.
18. “Tác dụng bảo vệ của lá Centella asiatica…” Báo cáo Y học Phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
19. “Nhiễm độc gan do thuốc và phòng ngừa bằng…” Frontiers in Physiology, US National Library of Medicine.
20. “Tác dụng của kem dưỡng da có chứa…” Tạp chí Da liễu Mỹ phẩm, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.