Gua sha - mọi thứ bạn cần biết về liệu pháp này

Cơ thể con người thật đáng kinh ngạc. Nó có khả năng chữa lành và khôi phục sự cân bằng đáng kinh ngạc với sự trợ giúp của kho năng lượng động. Các liệu pháp thay thế đều nhằm truyền tải những năng lượng này để tạo điều kiện chữa bệnh. Một liệu pháp như vậy được các thầy lang Trung Quốc cổ đại thực hành là Gua Sha. Còn được gọi là cạo, mài và thìa, Gua Sha có khả năng hỗ trợ chữa bệnh và thúc đẩy sức khỏe của bạn. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về phương pháp truyền thống này và cách nó có thể giúp bạn.

Mục lục

• Gua Sha là gì?
• Lợi ích của Gua Sha
• Cách chọn công cụ Gua Sha của bạn
• Công cụ Gua Sha: Chọn công cụ phù hợp cho bạn
• Cách sử dụng công cụ Gua Sha cho khuôn mặt của bạn: Hướng dẫn từng bước đối với kỹ thuật Gua Sha
• Tác dụng phụ của Gua Sha

Gua Sha là gì?

Shutterstock

Gua Sha (phát âm là 'gwah-sha') là kỹ thuật cạo da của bạn bằng các công cụ mát xa giống như bìa cứng để cải thiện lưu thông máu của bạn. Người Trung Quốc cổ đại tin rằng Qi (phát âm là 'chee '), năng lượng tích cực chảy qua cơ thể chúng ta, giúp ích cho việc nuôi dưỡng. Khi dòng năng lượng này bị tắc nghẽn, nó sẽ dẫn đến viêm nhiễm và bệnh tật. Người Trung Quốc cổ đại tin rằng chà xát bề mặt da có thể giúp khôi phục dòng chảy của Khí trong cơ thể và thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Điều này được thực hiện bằng cách sử dụng các dụng cụ phẳng giống như bìa cứng dùng để tạo áp lực và cạo da của bạn.

Gua Sha được thực hiện trên tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt. Nếu bạn google Gua Sha, đừng sợ hãi trước những bức ảnh về lưng và cổ bầm tím. Cường độ và áp lực của các động tác nhẹ hơn nhiều khi nó được thực hiện trên khuôn mặt của bạn (Gua Sha mặt) so với các bộ phận khác của cơ thể. Kỹ thuật này được sử dụng rộng rãi để giảm đau, nhức mỏi và cứng cơ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Tuy nhiên, khi nó được thực hiện trên khuôn mặt của bạn, nó là vô cùng nhẹ nhàng. Cảm giác như công cụ đang lướt trên da của bạn và chỉ kéo nhẹ vào nó.

Gua Sha mang lại lợi ích cho bạn theo một số cách. Kéo xuống phần tiếp theo để tìm hiểu thêm!

Quay lại TOC

Lợi ích của Gua Sha

Shutterstock

1. Giúp cải thiện chức năng gan

Một nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của Gua Sha trên một bệnh nhân bị tổn thương do viêm ở gan và tăng hoạt động của men gan. Nó phát hiện ra rằng tình trạng viêm mãn tính của gan đã giảm xuống rất nhiều 48 giờ sau khi trải qua liệu pháp Gua Sha (1).

2. Chứng đau nửa đầu Ameliorates

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Duisburg-Essen (Đức) đã nghiên cứu tác dụng của liệu pháp Gua Sha trên một bệnh nhân 72 tuổi bị đau đầu mãn tính. Bệnh nhân đã trải qua liệu pháp điều trị trong 14 ngày. Nghiên cứu kết luận rằng Gua Sha có hiệu quả trong việc cải thiện chứng đau đầu, mặc dù cần có thêm nhiều thử nghiệm lâm sàng và nghiên cứu để xác nhận bằng chứng này (2).

3. Có lợi khi điều trị hội chứng Tourette

Hội chứng Tourette là một tình trạng thần kinh đặc trưng bởi những cơn rung giật không tự chủ và đột ngột (bùng phát giọng nói). Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Đông y Oregon đã kiểm tra hiệu quả của Gua Sha trong việc điều trị hội chứng Tourette. Người tham gia là một nam giới 33 tuổi mắc hội chứng Tourette. Bệnh nhân được điều trị bằng châm cứu và Gua Sha cùng với một số thay đổi lối sống. Các triệu chứng của anh ấy đã được cải thiện 70% vào cuối cuộc nghiên cứu (3).

4. Giảm đau cổ

Gua Sha giúp giảm đau cổ. Trong một nghiên cứu trên 48 bệnh nhân bị đau cổ cơ học mãn tính, người ta thấy rằng mức độ nghiêm trọng của cơn đau được cải thiện sau một tuần điều trị. Nghiên cứu kết luận rằng Gua Sha có tác dụng tuyệt vời trong ngắn hạn trong việc kiểm soát cơn đau. Tác dụng lâu dài của Gua Sha trong việc kiểm soát cơn đau cần được nghiên cứu thêm (4).

5. Giúp đối phó với hội chứng tiền mãn kinh

Hội chứng tiền mãn kinh đề cập đến giai đoạn khi cơ thể bạn đang chuyển sang giai đoạn mãn kinh hoặc cuối những năm sinh sản của bạn. Đây là thời điểm mà mức độ estrogen trong cơ thể bạn dao động và bạn có thể gặp các triệu chứng như khô âm đạo, khó ngủ và bốc hỏa. Gua Sha có thể hữu ích trong quá trình chuyển đổi này.

Một nghiên cứu được thực hiện ở Trung Quốc đã quan sát thấy tác dụng của Gua Sha trên 80 phụ nữ mắc Hội chứng tiền mãn kinh. Những người trong nhóm can thiệp được điều trị 5 phút một lần một tuần và điều trị Gua Sha trong tám tuần. Nhóm chứng được điều trị thông thường. Các triệu chứng của Hội chứng tiền mãn kinh giảm đáng kể ở nhóm can thiệp khi so sánh với nhóm chứng. Nghiên cứu kết luận Gua Sha là một phương pháp điều trị đầy hứa hẹn để cải thiện các triệu chứng của Hội chứng tiền mãn kinh (5).

Tuy nhiên, trước khi trải nghiệm sức mạnh của Gua Sha, bạn cần chọn đúng công cụ. Mặc dù bạn luôn có thể tham khảo ý kiến ​​của người tập Gua Sha, bạn cũng có thể thử nó tại nhà. Bạn chỉ cần chọn đúng công cụ. Đây là hướng dẫn có thể giúp bạn.

Quay lại TOC

Cách chọn công cụ Gua Sha của bạn

Shutterstock

Các công cụ Gua Sha được chuẩn bị bằng nhiều loại vật liệu. Bao gồm các:

• Sừng trâu
• Thép không gỉ
• Ngọc bích
• Sỏi
• Nhựa
• Thạch anh hồng

Ngoại trừ các công cụ làm bằng sừng trâu, các công cụ làm bằng vật liệu khác rất sẵn có. Tuy nhiên, mỗi loại vật liệu này có những đặc tính riêng biệt và mức độ thoải mái cần được xem xét nghiêm túc. Dưới đây là một số điều bạn cần kiểm tra trước khi chọn công cụ Gua Sha:

1. Cộng hưởng

Khi một dụng cụ Gua Sha được cạo vào cơ thể bạn, ma sát tạo ra xung siêu âm. Số lượng và tần số của các xung này rất khác nhau tùy thuộc vào vật liệu được sử dụng. Số lượng và tần số càng cao thì cộng hưởng càng tốt. Vì vậy, hãy kiểm tra các giá trị này trước khi chọn công cụ của bạn. Đá Bian được coi là vật liệu tốt nhất cho các công cụ Gua Sha vì nó có giá trị xung siêu âm cao hơn.

2. Trọng lượng

Khi cạo da bằng dụng cụ Gua Sha, bạn cần phải tạo một chút áp lực. Nếu bạn sử dụng các công cụ nặng hơn, bạn không cần phải tạo áp lực nhiều. Nếu bạn đang sử dụng các dụng cụ nhẹ hơn (được làm bằng nhựa), bạn cần phải tạo áp lực nhiều hơn. Nó phụ thuộc vào sở thích của bạn, mức độ thoải mái và bộ phận cơ thể cần được điều trị. Thông thường, bạn không cần phải tạo áp lực nhiều khi thực hiện Gua Sha trên mặt, vì vậy bạn có thể chọn một dụng cụ nhẹ hơn.

3. Độ bền của các công cụ

Vì bạn sẽ sử dụng công cụ Gua Sha trong một thời gian dài, nên tốt nhất là bạn nên mua một công cụ có độ bền cao. Hãy xem phân tích chi tiết của các công cụ Gua Sha trong phần tiếp theo để hiểu rõ hơn.

Quay lại TOC

Công cụ Gua Sha: Chọn công cụ phù hợp cho bạn

Shutterstock

1. Đá Bian

Đá Bian có giá trị cao nhất về xung siêu âm, và đó là lý do tại sao nó được coi là vật liệu tốt nhất cho Gua Sha. Ngay cả người Trung Quốc cổ đại cũng sử dụng công cụ đá Bian cho Gua Sha. Nếu bạn muốn trị liệu một cách chân thực nhất, hãy đến với Bian stone.

2. Sừng trâu

Tuy nhiên, nếu bạn chống lại sự tàn ác với động vật (như bạn nên làm như vậy), hãy xem xét các lựa chọn sau.

3. Ngọc

Người Trung Quốc cổ đại tin rằng ngọc bích chứa năng lượng dương rất giống với Khí bên trong cơ thể con người. Đây là lý do tại sao nó được coi là lý tưởng để chữa bệnh. Ở Trung Quốc, ngọc bích được sử dụng rộng rãi như một loại đá chữa bệnh.

4. thép không gỉ

Thép không gỉ là một lựa chọn phổ biến khác cho việc huy động mô mềm được hỗ trợ bằng dụng cụ (IASTM). Nó là một công cụ tương đối hiện đại để điều trị Gua Sha.

5. Thạch anh hồng

Thạch anh hồng có thể hỗ trợ mở luân xa tim của bạn. Nó đẹp và có một bóng hồng tinh tế. Dụng cụ Gua Sha được làm từ thạch anh hồng cực kỳ mịn nên hơi khó cầm nắm.

6. Nhựa

Sau khi bạn có dụng cụ, đã đến lúc bắt đầu với khuôn mặt Gua Sha của bạn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết từng bước cho khuôn mặt Gua Sha.

Quay lại TOC

Cách sử dụng công cụ Gua Sha cho khuôn mặt của bạn: Hướng dẫn từng bước đối với kỹ thuật Gua Sha

Trước khi bắt đầu, hãy làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và lau khô. Bôi kem hoặc gel lên da và mát-xa. Dùng dụng cụ Gua Sha của bạn và làm theo các bước sau:

1. Con mắt thứ ba

Con mắt thứ ba là khu vực ngay giữa lông mày của bạn. Bắt đầu từ điểm này. Sử dụng công cụ Gua Sha để cạo nhẹ lên trên về phía chân tóc. Làm điều này năm lần.

2. Trán dưới

Bắt đầu từ giữa trán và cạo nhẹ nhàng ngay trên lông mày, về phía thái dương. Lặp lại điều này năm lần.

3. Dưới lông mày

Phần cong của công cụ Gua Sha được sử dụng để cạo vùng ngay dưới lông mày. Bắt đầu từ phần bên trong của xương chân mày và di chuyển ra ngoài. Không tạo áp lực quá lớn lên mắt và cố gắng giữ trên xương chân mày.

4. Dưới mắt

Cạo vùng da bị thâm quầng mắt. Bắt đầu từ bên mũi và di chuyển nhẹ nhàng về phía thái dương.

5. Má

Bắt đầu từ bên mũi của bạn và di chuyển công cụ Gua Sha qua má, lên đến tai.

6. Vùng miệng

Cạo quanh vùng miệng và quét qua má về phía tai.

7. Cằm

Bắt đầu ngay giữa khu vực bên dưới môi dưới của bạn và cạo công cụ về phía dưới tai của bạn.

8. Dưới cằm

Cạo vùng da ngay dưới cằm. Bắt đầu từ giữa và quét nó về phía tai của bạn.

9. Cái cổ

Bắt đầu cạo từ đường viền hàm và xuống giữa xương đòn.

10. The Big Sweep

Ở bước cuối cùng, bạn cần thu thập bạch huyết mà bạn đã di chuyển sang một bên của khuôn mặt về hướng dẫn lưu bạch huyết. Để làm được điều đó, hãy bắt đầu từ giữa trán gần chân tóc và vuốt xuống thái dương. Sau đó, vuốt xuống tai, cổ và cuối cùng là khu vực ga cuối. Lặp lại điều này năm lần.

Đây là một hình thức chữa bệnh cổ xưa giúp kiểm soát căng thẳng hàng ngày. Nhưng, nó có bất kỳ tác dụng phụ nào không? Vuốt lên để tìm hiểu.

Quay lại TOC

Tác dụng phụ của Gua Sha

Vì Gua Sha là một phương pháp chữa bệnh tự nhiên nên nó không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Gua Sha facial được thực hiện vô cùng nhẹ nhàng, không ảnh hưởng đến da mặt của bạn.

Tuy nhiên, nó phụ thuộc vào cách bạn đang thực hiện. Tránh tạo áp lực quá mạnh để tránh làm tổn thương các mao mạch gần bề mặt da. Khi nó được thực hiện trên các bộ phận cơ thể khác, nó có thể gây ra vết bầm tím (một lần nữa, nó phụ thuộc vào mức độ áp lực của bạn). Chảy máu nhẹ cũng có thể xảy ra. Tuy nhiên, chúng biến mất trong vài ngày.

Tránh Gua Sha nếu:

• Bạn đã trải qua bất kỳ cuộc phẫu thuật nào trong sáu tuần qua.
• Bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc bị rối loạn đông máu.

Gua Sha mặt cực kỳ thư giãn và có thể cải thiện làn da của bạn khi được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, đừng nghĩ về nó như một phương pháp thay thế điều trị chuyên nghiệp cho bất kỳ tình trạng nào vì những tác động lâu dài của Gua Sha đối với sức khỏe và sức khỏe của bạn vẫn chưa được nghiên cứu kỹ lưỡng.

Quay lại TOC

Bạn có hào hứng để thử Gua Sha mặt tại nhà? Bạn có câu hỏi nào nữa về phương pháp điều trị thay thế tuyệt vời này không? Cho chúng tôi biết trong phần ý kiến ​​dưới đây.

Người giới thiệu

1. “Bảo vệ gan do Guasha gây ra..”, Tạp chí Quốc tế Hóa học Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
2. “Gua Sha cho chứng đau nửa đầu..”, Forsch Komplementmed, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
3. “Một trường hợp đơn lẻ về hội chứng Tourette..”, Tạp chí Nghiên cứu về Châm cứu và Kinh lạc, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
4. “Hiệu quả của các bài thuốc Trung Quốc truyền thống..”, Thuốc giảm đau, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
5. “Tác dụng của liệu pháp Gua sha đối với..”, Mãn kinh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.