Chế độ ăn kiêng Hcg để giảm cân nhanh chóng - nó hoạt động, an toàn và hiệu quả

Chế độ ăn kiêng hCG là một chế độ ăn kiêng lỗi mốt có thể giúp bạn giảm 30 cân chỉ trong một tháng. Chế độ ăn kiêng rất ít calo (VLCD) này cho phép người ăn kiêng tiêu thụ khoảng 500-800 calo mỗi ngày, cùng với hCG (Human Chorionic Gonadotropin hormone) dạng giọt, dạng viên hoặc dạng xịt.

Nhiều người tin rằng hCG giúp kiểm soát cơn đói. Nhưng không có nghiên cứu khoa học đầy đủ để xác nhận điều đó. Do đó, FDA và cộng đồng khoa học không ủng hộ chế độ ăn kiêng hCG.

Điểm nổi bật của bài báo

• HCG là gì?
• HCG có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?
• Có giảm cân bằng chế độ ăn kiêng hCG không?
• Chế độ ăn kiêng hCG có thể cải thiện thành phần cơ thể không?
• Làm thế nào để tuân theo chế độ ăn kiêng hCG
• Thực đơn ăn kiêng hCG
• Thực phẩm nên ăn theo chế độ ăn kiêng hCG
• Thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn kiêng HCG
• Giới thiệu về sản phẩm hCG
• Chế độ ăn kiêng hCG - An toàn và Tác dụng phụ
• Phần kết luận

HCG là gì?

Shutterstock

hCG (Human Chorionic Gonadotropin) là một loại hormone được tìm thấy ở mức độ cao trong giai đoạn đầu của thai kỳ (1). hCG cũng được sử dụng trong bộ dụng cụ thử thai tại nhà và điều trị vô sinh ở cả nam và nữ (2), (3), (4).

Các chế độ ăn uống hCG, những đứa con tinh thần của Tiến sĩ Albert Simeons, được thành lập năm 1954. Và ông đề nghị hai thành phần của chế độ ăn uống:

1. Thực hiện một chế độ ăn kiêng rất ít calo (500-800 calo).
2. Tiêm hCG hoặc uống thuốc dạng giọt, thuốc xịt hoặc viên nén hCG không kê đơn.

Bây giờ, trước khi đi vào chi tiết về chế độ ăn kiêng này và hiểu xem liệu hCG có vai trò gì hay không, hãy cùng xem hormone thai kỳ này có tác dụng gì với cơ thể bạn.

Quay lại TOC

HCG có tác dụng gì đối với cơ thể bạn?

Shutterstock

Hormone hCG giúp thiết lập và duy trì thai kỳ trong ba tháng đầu. Nó hỗ trợ sự phát triển của phôi và nhau thai (5).

Nó cũng hỗ trợ sự phát triển và sự khác biệt của các cơ quan của em bé và ngăn chặn các cơn co thắt cơ tử cung của người mẹ để ngăn chặn việc chấm dứt thai kỳ sớm. hCG cũng gây ra sự hình thành mạch máu mới (tạo mạch) ở trẻ và điều chỉnh khả năng dung nạp miễn dịch (1).

Sau ba tháng, nồng độ hCG giảm xuống. Nhưng khi nói đến giảm cân, làm thế nào để bổ sung thêm liều hCG? Cuộn xuống để tìm hiểu.

Quay lại TOC

Có giảm cân bằng chế độ ăn kiêng hCG không?

Shutterstock

Có, chế độ ăn kiêng hCG hỗ trợ giảm cân. Những người sáng tạo và ủng hộ chế độ ăn kiêng hCG tin rằng hCG giúp ngăn chặn cơn đói và tăng cường trao đổi chất, do đó giúp giảm nhiều chất béo. NHƯNG các nghiên cứu khoa học khác nhau đã xác nhận rằng hCG không đóng vai trò gì trong việc hỗ trợ giảm cân.

Đó là do chế độ ăn ít carb và rất ít calo mà những người ăn kiêng giảm cân (6), (7), (8), (9). Một nghiên cứu đã so sánh việc giảm cân khi có và không có hCG và phát hiện ra rằng tiêm hCG không có thêm lợi ích nào (10).

Vì vậy, bạn có thể giảm cân với chế độ ăn kiêng hCG, nhưng không phải do tiêm hoặc xịt / viên / giọt hCG. Đó là bởi vì bạn sẽ ăn kiêng rất, rất hạn chế. Nhưng liệu điều đó có đảm bảo cải thiện thành phần cơ thể (giảm mỡ)? Đây là những gì bạn nên biết.

Quay lại TOC

Chế độ ăn kiêng hCG có thể cải thiện thành phần cơ thể không?

Có, chế độ ăn kiêng hCG có thể giúp cải thiện thành phần cơ thể của bạn.

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã thử nghiệm chế độ ăn kiêng cùng với các chất bổ sung, chẳng hạn như hCG, vitamin, men vi sinh, v.v. Hồ sơ lipid của mỗi bệnh nhân được đánh giá. Và các nhà khoa học phát hiện ra rằng khối lượng chất béo của bệnh nhân đã giảm và lượng lipid của họ cũng được cải thiện (11).

Không có bằng chứng nghiên cứu nào khác cho thấy kết quả tương tự. Trên thực tế, ăn kiêng quá ít calo trong thời gian dài có thể gây tác dụng ngược. Có nghĩa là, cơ thể bạn sẽ chuyển sang “chế độ đói kém” và bắt đầu tích trữ calo dưới dạng chất béo. Và điều đó có thể dẫn đến tăng khối lượng chất béo.

Giảm khối lượng cơ là tác dụng phụ phổ biến của việc giảm cân, và nó thường xảy ra trong các chế độ ăn kiêng như chế độ ăn kiêng hCG hạn chế nghiêm trọng lượng calo nạp vào. Điều này có thể khiến cơ thể bạn nghĩ rằng nó đang đói và giảm lượng calo nó đốt cháy để tiết kiệm năng lượng (12).

Nhưng này! Đừng vội kết luận. Hãy xem các giai đoạn ăn kiêng hCG, ăn gì và tiếp tục trong bao lâu trước khi bạn đưa ra quyết định. Cuộn xuống.

Quay lại TOC

Làm thế nào để tuân theo chế độ ăn kiêng hCG

Để tuân theo chế độ ăn kiêng hCG, bạn phải trải qua các giai đoạn sau:

• Giai đoạn nạp - Trong giai đoạn này, bạn sẽ tiêu thụ thực phẩm nhiều calo và chất béo trong hai ngày và uống hCG.
• Giai đoạn Giảm Cân - Bạn sẽ tiêu thụ 500 calo và ba bữa ăn (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) và dùng hCG trong 3-5 tuần.
• Giai đoạn duy trì - Bạn sẽ dần dần bao gồm thực phẩm giàu calo trong chế độ ăn uống của mình, tránh đường hoặc tinh bột trong 3 tuần và ngừng dùng hCG.

Hãy xem các kế hoạch ăn kiêng sau đây cho từng giai đoạn để hiểu chế độ ăn kiêng của bạn sẽ như thế nào.

Quay lại TOC

Thực đơn ăn kiêng hCG

• Giai đoạn tải

Bữa ăn	Ăn gì
Ăn sáng (8:00 sáng)	2 quả trứng luộc + 1 cốc sữa ấm + 4 quả hạnh
Ăn trưa (12:30 chiều)	1 chén salad cá ngừ hoặc nấm
Ăn nhẹ (4:00 chiều)	10 hạt dẻ cười còn nguyên vỏ + 1 tách trà xanh
Ăn tối (7:00 tối)	1 chén súp đậu lăng vừa + 1 chén rau củ nướng

• Giai đoạn giảm cân (500 calo)

Bữa ăn	Ăn gì
Ăn sáng (8:00 sáng)	1 quả trứng luộc + 1 tách trà xanh HOẶC LÀ 1 quả chuối + 1 tách cà phê đen
Ăn trưa (12:30 chiều)	1 chén súp đậu lăng hoặc 2 oz cá nướng + ½ chén bông cải xanh chần, cà rốt và đậu Pháp
Ăn tối (7:00 tối)	½ chén đậu luộc + 1 chén rau trộn

• Giai đoạn bảo trì

Bữa ăn	Ăn gì
Ăn sáng (8:00 sáng)	Bột yến mạch chuối + 1 tách cà phê đen hoặc trà xanh
Ăn trưa (12:30 chiều)	1 bát salad hoặc súp + 1 cốc sữa đông
Ăn nhẹ (4:00 chiều)	1 tách trà xanh + 1 bánh quy tiêu hóa
Ăn tối (7:00 tối)	½ chén ớt đậu tây + 1 bánh mì dẹt + 1 chén rau chần HOẶC LÀ Gà nướng + 1 chén rau + 1 ly sữa ấm trước khi đi ngủ

Bây giờ, ngoài các loại thực phẩm được đề cập trong biểu đồ ăn kiêng, đây là danh sách các loại thực phẩm bạn có thể tiêu thụ.

Quay lại TOC

Thực phẩm nên ăn theo chế độ ăn kiêng HCG

Shutterstock

• Rau - Rau bina, cải xoăn, củ cải, cà rốt, củ dền, rau arugula, cải ngọt, cải thìa, cà chua, dưa chuột, bắp cải, ớt chuông, bầu, bí, cà tím và đại hoàng.
• Trái cây - Táo, chuối, bơ, dứa, dưa hấu, dưa chuột, đào, lê, mận, mận, đu đủ, lựu, bưởi, chanh, chanh, quýt và quýt.
• Protein - Trứng, cá hồi, gà tây, cá ngừ, cá tuyết chấm đen, cá ba sa, cá thu, đậu phụ, đậu nành, đậu và các loại đậu.
• Ngũ cốc - Gạo đỏ, gạo đen, gạo lứt, yến mạch và lúa mì tấm.
• Sữa - Sữa và sữa tách bơ.
• Chất béo và Dầu - Dầu ô liu, dầu bơ và dầu cá.
• Các loại hạt - Hạnh nhân, hạt lanh, quả hồ trăn, quả óc chó, hạt hướng dương và hạt dưa.
• Các loại thảo mộc và gia vị - Rau mùi, thìa là, bột tỏi, bột gừng, hạt tiêu, nghệ, ớt mảnh, đinh hương, bạch đậu khấu, húng quế, rau oregano, thì là, thì là, hoa hồi, quế, nghệ tây, bạc hà, lá cà ri, quả chùy, nhục đậu khấu và mù tạc.

Bây giờ, hãy xem danh sách các loại thực phẩm mà bạn nên tránh khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng hCG.

Quay lại TOC

Thực phẩm cần tránh trong chế độ ăn kiêng hCG

Shutterstock

• Rau - Khoai tây trắng
• Trái cây - Xoài, hồng xiêm và mít.
• Protein - Thịt đỏ
• Ngũ cốc - Cron và gạo trắng.
• Sữa - Phô mai, bơ và bơ thực vật.
• Chất béo và dầu - Dầu thực vật, bơ hạt, dầu hạt gai dầu và dầu hạt cải.
• Đồ ăn vặt - Thịt đã qua chế biến, khoai tây chiên, gà rán, tương cà, trang trại, sốt mayonnaise, khoai tây chiên, bánh xốp, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh mì.
• Đồ uống - Nước tăng lực, nước ép trái cây và rau quả đóng gói và rượu.

Bạn sẽ loại bỏ tất cả các loại thực phẩm không lành mạnh khỏi chế độ ăn uống của mình và tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân. Bây giờ, hãy nói về các sản phẩm hCG vì hCG là một phần của chế độ ăn kiêng này.

Quay lại TOC

Giới thiệu về sản phẩm hCG

hCG có bán tại quầy dưới dạng thuốc xịt, viên nén hoặc giọt nhỏ. Tuy nhiên, hình thức tiêm là hiệu quả nhất trong việc nâng cao nồng độ hCG trong máu. Và những mũi tiêm này chỉ được cung cấp thông qua đơn thuốc của bác sĩ. Các hCG “vi lượng đồng căn” được bán không cần kê đơn có một lượng hCG không đáng kể.

Và bây giờ, hãy để tôi thảo luận về câu hỏi quan trọng nhất - hCG có an toàn để sử dụng để giảm cân không?

Quay lại TOC

Chế độ ăn kiêng hCG - An toàn và Tác dụng phụ

Shutterstock

FDA không chấp thuận chế độ ăn kiêng hCG vì không có đủ dữ liệu khoa học chứng minh rằng hCG là lý do đằng sau việc giảm cân của những người ăn kiêng (13).

HCG không kê đơn được bán trên thị trường và đưa ra những hứa hẹn sai lầm về việc giảm cân. Bạn chỉ có thể ăn kiêng ít calo và giảm cân. Hơn nữa, có nhiều mối quan tâm khác về an toàn và tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng hCG. Họ đang:

• Nở ngực ở nam giới
• Nguy cơ phát triển ung thư
• Phù nề
• Hình thành cục máu đông, dẫn đến tắc nghẽn mạch máu
• Mệt mỏi
• Cáu gắt
• Phiền muộn

Quay lại TOC

Phần kết luận

Chế độ ăn kiêng hCG có thể giúp bạn giảm cân, nhưng nó cũng đi kèm với một loạt các biến chứng về sức khỏe. Tôi khuyên bạn nên tuân theo chế độ ăn kiêng 1200 calo, tập thể dục và thay đổi lối sống để giảm cân và duy trì nó. Nếu bạn sẵn sàng chi tiền cho cái gọi là viên thuốc thần kỳ hCG, hãy tiết kiệm và sử dụng nó để trở thành thành viên tập luyện thể dục và bơm một số hormone “cảm thấy tốt” thay vì tiêm hormone thai kỳ vào cơ thể. Có ý nghĩa?

Bảo trọng!

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Bạn có thể ăn trứng trong chế độ ăn kiêng hCG không?

Có, bạn có thể ăn trứng nếu bạn quyết định theo chế độ ăn kiêng hCG.

Bạn có thể uống rượu khi đang ăn kiêng hCG không?

Không, tránh uống rượu khi bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng hCG.

HCG có thể dẫn đến ung thư?

Có, việc sử dụng quá nhiều hCG để giảm cân có thể dẫn đến phát triển ung thư.

Tôi có nên theo chế độ ăn kiêng hCG để giảm cân không?

Đọc bài viết và quyết định cho chính mình. Nhưng chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nên thử một chế độ ăn ít calo / ít carb, ăn sạch và tập thể dục thường xuyên để giảm cân.

12 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Phạm vi tham khảo và các yếu tố quyết định tổng nồng độ hCG trong khi mang thai: Nghiên cứu Thế hệ R, Tạp chí Dịch tễ học Châu Âu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• Thử thai: một đánh giá. Sinh sản ở người, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• Điều trị khả năng sinh sản thành công với liệu pháp gonadotrophin cho nam giới thiểu năng sinh dục nam, Nội tiết, Tiểu đường & Chuyển hóa Báo cáo, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• HCG và HMG điều trị vô sinh nam với các vấn đề về tuyến yên. Tiết niệu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• Human Chorionic Gonadotropin: Hormone mang thai và hơn thế nữa, Tạp chí Quốc tế về Khoa học Phân tử, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• Tác dụng của gonadotropin màng đệm ở người (HCG) trong điều trị béo phì bằng liệu pháp Simeons: một phân tích tổng hợp dựa trên tiêu chí. Tạp chí Dược lâm sàng Anh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• Tác dụng của gonadotropin màng đệm ở người (HCG) trong điều trị béo phì bằng liệu pháp Simeons: một phân tích tổng hợp dựa trên tiêu chí. Tạp chí Dược lâm sàng Anh, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• Sự không hiệu quả của gonadotropin màng đệm ở người trong việc giảm cân: một nghiên cứu mù đôi. Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• Gonadotrophin màng đệm ở người và giảm cân. Một thử nghiệm mù đôi, có đối chứng với giả dược. Tạp chí Y khoa Nam Phi, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• Ảnh hưởng của việc giảm cân đối với các yếu tố nguy cơ tim mạch và tế bào dương tính với CD34 trong tuần hoàn, Tạp chí Khoa học Y tế Quốc tế, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ, Viện Y tế Quốc gia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• Sự trao đổi chất chậm lại khi giảm cân hàng loạt mặc dù vẫn giữ nguyên khối lượng không có chất béo, Tạp chí Nội tiết lâm sàng & Chuyển hóa, Nhà xuất bản Đại học Oxford.

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464