Cách chữa ho không cần thuốc tại nhà

Dù là ngày hay đêm, một cơn ho có thể gây khó chịu. Nó cản trở thói quen hàng ngày của bạn và những giờ quý giá mà bạn có thể ngủ vào ban đêm. Và một khi bạn thức dậy, làm thế nào bạn sẽ ngủ lại với cổ họng của bạn ngứa như địa ngục? Ok, chúng ta hãy bình tĩnh một chút. Ho thực sự không khó để loại bỏ, đặc biệt là với các phương pháp điều trị tại nhà. Hãy để chúng tôi giải thích chi tiết trong bài viết này.

Bất kể tuổi tác hay giới tính của bạn, ho liên tục có thể thực sự gây rắc rối cho cơ thể và tâm trí của bạn. Thật không may, tất cả chúng ta đều bị ảnh hưởng và đau khổ bởi căn bệnh rất phổ biến này vào lúc này hay lúc khác trong cuộc sống của chúng ta. Vậy, ho là gì và tại sao nó lại xảy ra?

Hãy tiếp tục đọc để biết câu trả lời cho những câu hỏi này. Chúng ta cũng sẽ nói về các phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời có thể đẩy lùi cơn ho ra khỏi cổ họng của bạn.

Nguyên nhân nào gây ra ho?

Có nhiều lý do dẫn đến ho. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

• Nhiễm trùng đường hô hấp (RTI) - cảm lạnh, viêm phổi, cúm, viêm phế quản và viêm xoang
• Bệnh suyễn
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
• Ho gà (Ho gà / Diptheria)
• Bệnh lao
• Cơ thể nước ngoài
• Khô miệng
• Khó nuốt
• Thuốc ức chế men chuyển (Thuốc dùng cho bệnh tiểu đường và cao huyết áp)
• Khối u phổi
• Dị ứng
• Các mầm bệnh liên quan đến ô nhiễm (1, 2)

Các dấu hiệu và triệu chứng của ho được đưa ra dưới đây.

Các triệu chứng ho

Các triệu chứng khác thường kèm theo ho là:

• Lạnh
• Nhiệt độ cao
• Ớn lạnh
• Đau ngực
• Đau đầu
• Mệt mỏi
• Khó thở
• Nghẹt mũi
• Giấc ngủ bị gián đoạn (1, 2)

Khi ho không kéo dài, nó thường là vấn đề tạm thời và không nghiêm trọng. Ho tái phát hoặc không dứt có thể có nghĩa là các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, do đó, phân loại ho và xác định loại ho mà bạn mắc phải là điều cần thiết. Những loại này được đưa ra dưới đây.

Các loại ho

Ho có thể được phân loại là:

• Ho cấp tính - khi nó xảy ra dưới 3 tuần
• Ho mãn tính - khi nó tiếp tục kéo dài hơn 8 tuần (trong trường hợp đó, hãy ngừng đọc và đi khám bác sĩ!)
• Ho bán cấp - kéo dài từ 3 đến 8 tuần
• Ho có năng suất - nếu bạn ho ra đờm
• Ho khan hoặc không có kết quả - nếu không có đờm
• Ho về đêm - chỉ xảy ra vào ban đêm (3, 4)

Như chúng ta đã thấy, lý do đằng sau cơn ho có rất nhiều - một số rất đơn giản và dễ dàng giải quyết bằng thuốc kháng sinh và nhiều TLC, trong khi những lý do khác có thể nghiêm trọng và cần điều trị lâu dài và có thể phải nhập viện.

Khi các nguyên nhân phổ biến, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp, bạn có thể tạm biệt cơn ho bằng các biện pháp khắc phục sau.

Làm thế nào để ngăn chặn cơn ho bằng các biện pháp khắc phục tại nhà

1. Tinh dầu
2. Nước ép dứa
3. Mật ong và chanh
4. Mật ong và quế
5. Gừng, Bạc hà và Mật ong
6. Giấm táo
7. Vicks On Feet
8. Trà
9. Cơm cháy
10. Hành thô trên chân
11. Mật ong kiều mạch
12. xạ hương
13. Súc miệng bằng nước muối
14. Sữa nghệ
15. Tiêu đen
16. Baking Soda
17. Húng quế
18. Cộng sả
19. Súp
20. Cây thảo linh lăng
21. Nho
22. Lá ổi
23. tỏi
24. Thốt Nốt
25. quả hạnh
26. Nước ép cà rốt

Các biện pháp tự nhiên chữa ho

1. Tinh dầu trị ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một vài giọt dầu khuynh diệp HOẶC dầu cây trà HOẶC dầu trộm

Những gì bạn phải làm

Xoa loại tinh dầu bạn chọn lên cổ và xoang. Bạn cũng có thể thoa một hoặc hai giọt lên ngực.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này hai lần một ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Tại sao nó hoạt động

Dầu khuynh diệp là một chất làm long đờm và tác dụng kháng khuẩn của nó sẽ giúp giảm ho, nhức đầu, đau nhức cơ thể và nghẹt mũi ngay lập tức (5). Dầu cây trà là một chất kháng khuẩn đa năng có thể điều trị nhiễm trùng (6). Mặt khác, dầu trộm có nhiều đặc tính có lợi hơn vì nó là sự pha trộn của tinh dầu chanh, vỏ quế, đinh hương, hương thảo và bạch đàn. Sự kết hợp này hoạt động như một loại thuốc long đờm, chất kháng khuẩn và chất chống viêm có thể làm dịu cổ họng của bạn (7).

Quay lại TOC

2. Nước ép dứa chữa ho

Bạn sẽ cần

• 1 cốc nước ép dứa
• 1 1/2 thìa mật ong
• Một chút muối
• Một nhúm bột tiêu đen

Những gì bạn phải làm

1. Trộn mật ong và gia vị với nước lá dứa.
2. Uống một phần tư cốc này.
3. Bảo quản phần còn lại trong tủ lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống ba lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Chất bromelain có trong nước dứa giúp giảm ho, viêm đường hô hấp và chất nhầy ở mũi (8).

Quay lại TOC

3. Mật ong và chanh chữa ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 thìa mật ong
• 1/2 thìa nước cốt chanh
• Một cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm mật ong vào nước nóng và trộn đều.
2. Thêm nước cốt chanh và khuấy đều. Uống nước pha chế này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Dùng hỗn hợp này một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối.

Tại sao nó hoạt động

Mật ong là một loại thuốc giảm ho nhẹ nhàng nhưng hiệu quả. Nó là một chất khử mùi và có đặc tính làm dịu có thể làm giảm cơn ho liên tục ngay lập tức (9). Vitamin C trong nước chanh giúp phục hồi nhanh chóng sau nhiễm trùng (10). Bài thuốc này cũng có thể được sử dụng để giảm ho ở trẻ em.

Quay lại TOC

4. Mật ong và quế chữa ho

Bạn sẽ cần

• 1 thìa mật ong
• Một chút bột quế

Những gì bạn phải làm

1. Đun nóng mật ong cho đến khi hơi sệt và thêm bột quế vào. Trộn đều hỗn hợp.
2. Khi hỗn hợp nguội bớt, hãy ăn nó.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng siro ho ngon này 2-3 lần trong ngày để kiểm soát cơn ho.

Tại sao nó hoạt động

Quế, kết hợp với mật ong, là một liều thuốc thần kỳ cho những cơn ho không khỏi. Nó làm thông xoang và làm dịu đường hô hấp bị viêm (11). Hỗn hợp này tuyệt đối an toàn cho trẻ em và chúng cũng thích hương vị.

Quay lại TOC

5. Gừng, Bạc hà và Mật ong trị ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 3 thìa gừng băm nhỏ
• 1 thìa bạc hà khô
• 1 cốc mật ong
• 4 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Lấy nước trong chảo và thêm gừng và bạc hà vào.
2. Đun sôi hỗn hợp này cho đến khi nó giảm còn một nửa thể tích ban đầu.
3. Để nó nguội đi. Thêm mật ong vào nó và trộn đều.
4. Lấy một thìa hỗn hợp thảo dược này.

Phần còn lại của hỗn hợp có thể được bảo quản trong hộp kín trong tủ lạnh trong khoảng ba tuần.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống thảo dược này một lần sau mỗi 3-4 giờ.

Tại sao nó hoạt động

Gừng có đặc tính kháng sinh mạnh. Nếu dùng với mật ong, nó có tác dụng như một loại thuốc giảm đau và giảm ho tự nhiên vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày (12). Bạc hà giúp gừng loại bỏ nhiễm trùng vì nó cũng là một chất kháng khuẩn. Nó cũng làm dịu các lỗ thông xoang và cảm giác ngứa trong cổ họng của bạn (13).

Quay lại TOC

6. Giấm táo chữa ho

Bạn sẽ cần

• 2 muỗng canh giấm táo
• Một ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm giấm vào nước và súc miệng bằng nước này.
2. Không ăn chất lỏng này.

Có thể uống một thìa cà phê ACV trộn với hai thìa cà phê mật ong để giảm ho.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Súc miệng bằng cách này một hoặc hai lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Giấm táo và những lợi ích của nó là không bao giờ hết. Nó có thể được sử dụng để làm dịu cơn ho dai dẳng (14). Các đặc tính kháng khuẩn và cân bằng độ pH của nó có lợi cho chúng ta khi điều trị ho. Nếu không có ACV ở nhà, bạn có thể dùng giấm trắng hoặc giấm đỏ để thay thế.

Ghi chú

Nếu giấm khiến bạn khó chịu, bạn có thể thêm một ít nước cốt chanh hoặc muối để có thể dùng được.

Quay lại TOC

7. Vicks On Feet For Ho

Hình ảnh: Enriscapes / Shutterstock

Bạn sẽ cần

• Vicks steamub
• Tất

Những gì bạn phải làm

Bôi Vicks vào lòng bàn chân của bạn và phủ chúng bằng tất.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Tại sao nó hoạt động

Phương thuốc này được đưa ra ánh sáng vào năm 2015 khi mọi tờ báo bắt đầu đăng nó vì tác dụng giảm ho tuyệt vời của nó. Máy xông hơi được cho là làm nhạy cảm các dây thần kinh đi từ chân đến tủy sống của bạn và làm gián đoạn chu kỳ ho. Xin lưu ý rằng bài thuốc này chỉ là cách chữa ho tạm thời và không trị ho.

Quay lại TOC

8. Trà chữa ho

Bạn sẽ cần

• 1 thìa trà oregano HOẶC trà rễ cam thảo HOẶC trà dâm bụt (hoặc một túi trà)
• Một cốc nước sôi

Những gì bạn phải làm

1. Pha một ít trà thảo mộc tươi với loại thảo mộc bạn có sẵn ở nhà bằng cách ngâm nó trong nước nóng trong vài phút.
2. Lọc và nhâm nhi ly trà này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống 2-3 tách trà thảo mộc mỗi ngày cho đến khi hết ho.

Tại sao nó hoạt động

Nhấm nháp các loại trà thảo mộc sảng khoái và tạm biệt cơn ho. Oregano chứa thymol giúp làm lỏng đờm và chất nhầy chặn đường mũi của bạn, giúp giảm cơn ho (15). Rễ cam thảo có đặc tính chống viêm cũng hỗ trợ làm thông xoang (16). Trà dâm bụt rất giàu vitamin C, một loại vitamin thiết yếu cần thiết khi cơ thể đang cố gắng chống lại nhiễm trùng đường hô hấp và phục hồi (17).

Quay lại TOC

9. Quả cơm cháy chữa ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2-3 cốc cơm cháy đen khô
• 2 muỗng canh củ gừng (tươi hoặc khô)
• 1 thìa cà phê bột quế
• 1/2 thìa cà phê đinh hương
• 1 cốc mật ong nguyên chất
• 3 1/2 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm tất cả các thành phần vào nước trừ mật ong.
2. Đun cách thủy này trong vòng 30 - 40 phút cho đến khi giảm còn một nửa.
3. Loại bỏ hỗn hợp khỏi ngọn lửa và nghiền kỹ các quả mọng.
4. Lọc nước này sau khi nguội và sau đó thêm mật ong vào. Trộn đều.
5. Lấy khoảng một thìa xi-rô này.
6. Bảo quản phần siro còn lại trong lọ thủy tinh ở nơi lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện cách này 3-4 giờ một lần cho đến khi cơn ho thuyên giảm.

Tại sao nó hoạt động

Quả cơm cháy thường được sử dụng để tăng cường chức năng miễn dịch và chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút như cúm, có thể gây ho ngoài các triệu chứng khác (18).

Quay lại TOC

10. Hành tây nguyên củ trị ho

Bạn sẽ cần

• Hành tây cắt lát (trắng hoặc đỏ)
• Tất

Những gì bạn phải làm

1. Đặt các lát vào dưới bàn chân của bạn và phủ chúng bằng tất.
2. Đi ngủ như bình thường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này trong một hoặc hai đêm, và bạn sẽ thấy sự khác biệt cho chính mình.

Tại sao nó hoạt động

Hành tây được biết là hấp thụ các tạp chất từ ​​môi trường xung quanh và tiêu diệt bất kỳ vi trùng nào có trong vùng lân cận của chúng. Chúng cũng phát ra khí axit photphoric, khí này đi vào máu và làm sạch máu. Việc thanh lọc giúp tiêu diệt vi rút / vi khuẩn gây ho (19).

Quay lại TOC

11. Mật ong kiều mạch trị ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Mật ong kiều mạch

Những gì bạn phải làm

Uống một nửa đến một muỗng canh này trước khi đi ngủ.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này hàng ngày cho đến khi hết ho.

Tại sao nó hoạt động

Mật ong kiều mạch có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn (20). Nó cũng làm dịu kích ứng trong cổ họng và ngăn ngừa ho khi ngủ.

Thận trọng

Trẻ em dưới một tuổi không nên cho trẻ uống mật ong vì nó có thể gây ngộ độc. Nếu bạn không chắc chắn về việc sử dụng phương thuốc mật ong này cho trẻ mới biết đi của mình, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

Quay lại TOC

12. Cỏ xạ hương chữa ho

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê lá cỏ xạ hương
• Một cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Đun sôi lá cỏ xạ hương trong nước trong vài phút cho đến khi nước giảm còn một nửa.
2. Nhấm nháp chất lỏng này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống chất lỏng này một hoặc hai lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Loại thảo mộc đẹp đẽ, tinh tế này có thể giải quyết vấn đề ho của bạn. Cỏ xạ hương có đặc tính kháng khuẩn giúp điều trị nhiễm trùng gây ho. Nó cũng có tính chất an thần nhẹ và có thể giúp giảm đau cổ họng do ho (21). Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm tức thì khi uống trà thảo mộc này.

Quay lại TOC

13. Súc miệng bằng nước muối trị ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê muối thông thường
• Một ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

Hòa muối vào nước và súc miệng bằng chất lỏng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này hai lần hoặc ba lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Natri clorua hoặc muối thông thường có tác dụng chống ho và giảm đau họng hiệu quả khi dùng để súc miệng. Nó cung cấp độ ẩm cho cổ họng, hoạt động như một chất kháng khuẩn và làm dịu cơn đau. Tiếp tục phương pháp này vài ngày một lần thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng cổ họng và đường hô hấp trên trong tương lai (22).

Thận trọng

Không uống nước này vì nước mặn có thể gây nôn.

Quay lại TOC

14. Sữa nghệ chữa ho

Bạn sẽ cần

• Một ly hạnh nhân, dừa hoặc sữa gạo
• 1 thìa cà phê bột nghệ

Những gì bạn phải làm

1. Cho nghệ vào sữa và trộn đều.
2. Uống cái này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống một ly sữa pha nghệ này mỗi ngày cho đến khi hết ho.

Tại sao nó hoạt động

Sữa ấm hoặc bất kỳ chất lỏng ấm nào cũng giúp làm dịu cơn ho bằng cách làm dịu cổ họng khô, khàn. Nó cũng làm giảm nghẹt ngực và giúp tống đờm ra ngoài. Nghệ, với khả năng chữa bệnh và kháng khuẩn tuyệt vời, sẽ giúp bạn chữa khỏi một cơn ho khó chịu (23).

Quay lại TOC

15. Hạt tiêu đen

Bạn sẽ cần

• 1 thìa cà phê tiêu đen xay (tốt nhất là mới xay)
• 2 thìa mật ong
• Một cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Cho vào nước nóng, cho bột tiêu đen và mật ong vào.
2. Đậy nắp cốc và ngâm trong 10-15 phút.
3. Uống trà này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống 1-2 cốc mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nghe có vẻ là một cách chữa ho nguy hiểm nhưng hạt tiêu đen lại rất hiệu quả khi dùng với mật ong. Chắc chắn, nó sẽ đau nhói, nhưng cơn ho của bạn sẽ biến mất trong nhiều giờ. Điều này là do hạt tiêu đen là một loại thuốc giảm ho tự nhiên và thông mũi (24).

Quay lại TOC

16. Baking Soda trị ho

Bạn sẽ cần

• 1 muỗng canh muối nở
• 1/2 cốc xi-rô phong

Những gì bạn phải làm

1. Thêm muối nở vào xi-rô phong và trộn đều.
2. Lấy một thìa hỗn hợp này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy cơn ho sắp bắt đầu, hãy uống siro này.

Tại sao nó hoạt động

Xi-rô cây phong sẽ làm dịu kích ứng cổ họng và baking soda sẽ giúp loại bỏ nhiễm trùng nhờ đặc tính kháng khuẩn của nó (25).

Quay lại TOC

17. Húng quế

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một vài lá húng quế

Những gì bạn phải làm

Rửa sạch lá và nhai chúng. Nếu vị quá đậm, bạn có thể thêm một chút muối và / hoặc một ít hạt tiêu đen.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Nhai lá húng quế 2-3 lần trong ngày.

Tại sao nó hoạt động

Lá húng quế có những phẩm chất chữa bệnh kỳ diệu. Chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm đau và có thể giảm đau. Các đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và điều hòa miễn dịch của chúng sẽ giúp phục hồi nhanh chóng sau cơn ho (26).

Quay lại TOC

18. Sả trị ho

Bạn sẽ cần

• 1-2 lá sả
• Một cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Cắt lá thành từng khúc 1 inch và cho vào cốc nước nóng.
2. Ngâm trong 10-15 phút.
3. Lọc và uống trà.

Để tăng thêm hương vị, bạn có thể thêm một miếng gừng nhỏ vào trà.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống hai tách trà sả mỗi ngày để khỏi ho mà không cần thuốc.

Tại sao nó hoạt động

Loại thảo mộc nhỏ xinh này có mùi thơm mùa hè tự nhiên. Nó được sử dụng để điều trị ho, cảm lạnh và sốt vì tính chất diệt vi trùng và làm se nhẹ. Nó cũng có thể làm dịu bất kỳ cơn đau nào do ho gây ra (27).

Quay lại TOC

19. Súp chữa ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1/2 chén nước hầm xương gà (hoặc nước luộc rau)
• 1/4 chén gà xé nấu chín
• 1/2 chén mì gạo nấu chín (tùy chọn)
• 1-2 muỗng canh nước tương
• 1 thìa hành lá cắt lát
• 1 / 2-1 thìa cà phê gừng nạo
• 1/2 thìa cà phê hạt mè
• Muối để nếm
• Bột tiêu đen để nếm

Những gì bạn phải làm

1. Cho tất cả các nguyên liệu vào chảo và đun nhỏ lửa trong một hoặc hai phút để làm nóng nước dùng.
2. Di chuyển khỏi ngọn lửa và nhâm nhi món súp thảo dược lành mạnh này.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Ăn một bát này một hoặc hai lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Hơi ấm từ súp sẽ làm thông ngực và hết ho. Các loại thảo mộc và gia vị hỗ trợ trong việc thông mũi và cũng hoạt động như chất kháng khuẩn chống lại các vi sinh vật gây nhiễm trùng cổ họng.

Quay lại TOC

20. Cỏ cà ri trị ho

Bạn sẽ cần

• 2 thìa hạt cỏ cà ri
• 3 muỗng cà phê cỏ xạ hương khô
• 3 muỗng cà phê oregano khô
• 5 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• Một cốc mật ong
• Nước chanh
• 3 tép
• 2 cốc nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Làm sạch hạt cỏ cà ri và xay chúng để lấy bột.
2. Cho bột này vào nước ấm cùng với cỏ xạ hương, đinh hương và lá oregano. Để yên trong khoảng 15 phút.
3. Trong khi đó, đun trên ngọn lửa nhỏ, trộn đều mật ong và dầu ô liu trong chảo. Tiếp tục trộn cho đến khi mật ong kết hợp với dầu.
4. Bây giờ, lọc trà thảo mộc đã chuẩn bị và thêm nó vào hỗn hợp dầu mật ong.
5. Tiếp tục khuấy cho đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
6. Cuối cùng, thêm nước cốt chanh và cho siro vào khuấy đều lần cuối.
7. Loại bỏ khỏi ngọn lửa và để nguội.
8. Ăn một muỗng canh xi-rô này.

Bảo quản phần còn lại của xi-rô cỏ ca ri thảo dược trong lọ xây trong tủ lạnh. Điều này là tốt để sử dụng trong khoảng hai tháng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống xi-rô này 2-3 lần trong ngày bất cứ khi nào bạn bị ho.

Tại sao nó hoạt động

Cỏ ca ri làm dịu cơn đau họng và giảm ho nhờ đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và giảm đau (28).

Quay lại TOC

21. Nho chữa ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 cốc nước ép nho
• 1 thìa mật ong

Những gì bạn phải làm

Trộn mật ong với nước ép nho và uống.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này một lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Nho hoạt động như chất long đờm và làm thông mũi phổi (29).

Quay lại TOC

22. Lá ổi chữa ho

Bạn sẽ cần

• 2-3 lá ổi
• Một cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Đun sôi lá trong vài phút để chuẩn bị thành thuốc sắc.
2. Lọc và uống trà đã chuẩn bị.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống một tách trà lá ổi mỗi ngày cho đến khi giảm ho.

Tại sao nó hoạt động

Lá ổi có đặc tính kháng sinh và giàu vitamin C. Uống trà làm từ những loại lá này có thể khỏi ho bằng cách tiêu diệt vi khuẩn và tăng cường miễn dịch (30).

Quay lại TOC

23. Tỏi

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1-2 tép tỏi
• Một cốc sữa

Những gì bạn phải làm

Đun sôi tép tỏi trong sữa và uống.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống một ly sữa này mỗi tối trong 2-3 ngày, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Tại sao nó hoạt động

Nó có mùi vị và nghe có vẻ kinh khủng, nhưng bạn có thể sớm trở lại thói quen bình thường vì phương thuốc này sẽ làm dịu cơn ho thậm chí là tồi tệ nhất. Tỏi có đặc tính kháng khuẩn và giảm đau rất mạnh giúp tạm biệt cơn ho của bạn một cách dễ dàng (31).

Quay lại TOC

24. Đường thốt nốt chữa ho

Bạn sẽ cần

Một miếng đường thốt nốt nhỏ

Những gì bạn phải làm

Ngậm miếng đường thốt nốt trong miệng và ngậm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng phương thuốc này bất cứ khi nào bạn bắt đầu ho.

Tại sao nó hoạt động

Nước ép đường thốt nốt sẽ làm dịu cổ họng bị kích thích khi bị ho.

Quay lại TOC

25. Hạnh nhân chữa ho

Hình ảnh: Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 7-8 quả hạnh
• Một cốc nước cam

Những gì bạn phải làm

1. Xay hạnh nhân để có được bột mịn.
2. Trộn hỗn hợp này với nước cam và nhâm nhi.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Sử dụng thuốc này khi cần thiết để kiểm soát cơn ho.

Tại sao nó hoạt động

Nghe có vẻ lạ, hạnh nhân dạng bột hoặc nghiền nhỏ, thêm vào một ít nước cam, có thể là phương pháp trị ho tại nhà hoàn hảo. Hương vị của hỗn hợp rất sảng khoái và nhẹ nhàng vì hạnh nhân có đặc tính tăng cường miễn dịch tự nhiên (32). Phương thuốc này được khuyên dùng cho chứng ho khan.

Quay lại TOC

26. Nước ép cà rốt

Bạn sẽ cần

Một cốc nước ép cà rốt

Những gì bạn phải làm

Uống giữa các bữa ăn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống 2-3 cốc trong một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Cà rốt chứa chất chống oxy hóa mạnh và chất phytochemical giúp tăng cường sức khỏe (33). Nước ép của nó có thể hỗ trợ cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng cổ họng tốt hơn và giúp loại bỏ cơn ho dễ dàng.

Nếu cơn ho của bạn không nghiêm trọng, đây là một số biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà mà bạn có thể thử. Chúng rất dễ sử dụng và có thể được làm từ các nguyên liệu nhà bếp hàng ngày. Vì vậy, trước khi bạn ghé thăm hiệu thuốc, hãy thử chúng. Bạn sẽ khỏi ho và bình tĩnh trở lại trong thời gian ngắn. Hầu hết các mẹo này đều có tác dụng như nhau đối với trẻ em, mặc dù vậy tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa trước khi bạn thử áp dụng cho trẻ lần đầu tiên.

Quay lại TOC

Dưới đây là danh sách những thực phẩm tốt nhất nên tránh khi bạn bị ho.

Các thực phẩm cần tránh

• Sữa và các sản phẩm từ sữa
• Đồ uống có chứa caffein như cà phê, đồ uống có ga, v.v.
• Các chất gây dị ứng phổ biến được tìm thấy trong động vật có vỏ, nấm men, các loại hạt, trứng, đậu nành và các mặt hàng khác
• Thực phẩm chế biến, chẳng hạn như khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ đóng gói
• Bánh mì trắng và mì ống trắng
• Đồ ăn cay và chiên

Tránh chúng càng nhiều càng tốt để phục hồi nhanh sau cơn ho.

Các yếu tố rủi ro

Ho có thể dễ dàng tiến triển thành ho mãn tính khi có một số yếu tố nguy cơ. Đó là:

• Hút thuốc
• Dễ bị dị ứng
• Sự hiện diện của các chất kích thích hoặc ô nhiễm môi trường
• Giới tính nữ
• Các bệnh phổi mãn tính, chẳng hạn như COPD, hen suyễn và nhiễm trùng phổi trước đó

Dưới đây là một số câu hỏi liên quan đến ho được giải đáp cho bạn.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm thế nào để ngăn ngừa ho?

Bạn có thể sử dụng các biện pháp khắc phục như trà thảo mộc, súp và xi-rô nói trên để ngăn ngừa ho.

Tại sao cơn ho của tôi trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm?

Khi chúng ta nằm xuống, chất nhầy đọng lại ở phía sau cổ họng, khiến chúng ta ho nhiều hơn vào ban đêm.

Vị trí tốt nhất để ngủ khi bị ho?

Một cách đơn giản để ngăn ngừa ho vào ban đêm là kê gối cao hơn bình thường một chút và ngủ nghiêng. Bạn cũng có thể thử ngủ nghiêng.

Cho trẻ mới biết đi bị ho?

Sử dụng mật ong là một cách tuyệt vời để giảm ho ở trẻ mới biết đi. Tuy nhiên, hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước.

Tại sao đầu bạn đau khi bạn ho?

Những cơn giật tạo ra khi ho có thể gây áp lực lên ngực, cổ và đầu, dẫn đến đau đầu.

Tại sao tôi bị ho sau khi chạy / tập thể dục?

Hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim của bạn và hơi co thắt đường thở. Điều này gây ra ho.

Ho kéo dài bao lâu?

Cơn ho có thể kéo dài đến 18-20 ngày.

Tại sao tôi bị ho sau khi ăn?

Axit trào ngược sau khi ăn có thể gây kích ứng đường thở và gây ho.

Tại sao tôi ho khi không khí lạnh?

Không khí lạnh làm khô đường thở, ho và thở khò khè là những phản ứng gián tiếp của cơ thể.

Điều gì có thể gây ra ho dai dẳng?

Hen suyễn, GERD và viêm phế quản mãn tính thường liên quan đến ho dai dẳng.

Khi bạn ho ra máu có nghĩa là gì?

Ho ra máu có thể là dấu hiệu của các vấn đề về mạch máu, nhiễm trùng nghiêm trọng và thậm chí là ung thư. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức trong những trường hợp như vậy.

Khi nào đi khám bác sĩ khi bị ho?

Đi khám bác sĩ nếu ho vẫn chưa hết sau vài tuần. Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

Thở khò khè

Ho ra đờm màu vàng xanh

Kèm theo sốt trên 100oF

Khó thở

Ho ra máu

Uống thuốc ho khi mang thai có an toàn không?

Hầu hết các loại thuốc OTC trị ho đều an toàn để sử dụng trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn vẫn đang trong 12 tuần đầu của thai kỳ hoặc thậm chí là khác, tốt nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ để biết