Tắm nước nóng và tắm nước lạnh - theo ayurveda cái nào tốt hơn?

Bạn luôn phân vân không biết nên tắm bằng nước nóng hay chọn tắm nước lạnh? Làm thế nào để bạn quyết định cái nào để chọn?

Vâng, vì sự lựa chọn là chủ quan, trước khi đi đến bất kỳ kết luận nào, bạn cần phải xem xét các yếu tố như mùa đang diễn ra, tuổi tác, thói quen, tập quán lâu đời, bệnh tật, v.v. Tắm nước nóng hay nước lạnh đều có lợi ích riêng.. Đọc để biết thêm chi tiết.

Vòi sen lạnh Vs tắm nóng

Hãy cùng chúng tôi xem xét những lợi ích của cả vòi sen nước lạnh và nước nóng tại đây:

Lợi ích của bồn tắm nước lạnh

Hình ảnh: Shutterstock

1. Tắm nước lạnh có xu hướng kích thích các dây thần kinh và giúp bạn khởi động lại tinh thần vào buổi sáng. Nó cũng giúp thoát khỏi sự lười biếng.

1. Tắm nước lạnh làm tăng giải phóng các hóa chất đánh bại trầm cảm như beta-endorphins, và do đó giúp bạn điều trị trầm cảm.

1. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh giúp cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới bằng cách kích thích giải phóng testosterone.

1. Nó cũng giúp cải thiện chức năng phổi.

1. Tắm nước lạnh kích thích hệ thống bạch huyết và miễn dịch của cơ thể, do đó thúc đẩy sản xuất các tế bào chống lại nhiễm trùng.

Lợi ích của bồn tắm nước nóng

Hình ảnh: Shutterstock

1. Như chúng ta đã biết, nhiệt độ ấm hơn có xu hướng giết chết vi trùng nhiều hơn. Do đó, tắm bằng nước nóng sẽ làm sạch cơ thể.

1. Các nghiên cứu cho thấy rằng tắm nước nóng giúp cải thiện tính linh hoạt của cơ bắp và cũng giúp thư giãn các cơ bị đau.

1. Tắm nước nóng làm giảm lượng đường trong cơ thể, giúp cơ thể bạn ít mắc bệnh tiểu đường hơn.

1. Nó cũng có lợi để điều trị ho và cảm lạnh vì hơi nước giúp thông đường thở và thông mũi họng.

Cách chọn giữa bồn tắm nước lạnh và nước nóng - Theo Ayurveda

Tắm bằng nước lạnh hay nước nóng sẽ tốt hơn? Ayurveda đã có câu trả lời cho bạn. Ayurveda cho rằng bạn phải dùng nước nóng cho cơ thể và nước lạnh cho đầu vì rửa mắt và tóc bằng nước nóng không tốt cho sức khỏe của bạn. Ayurveda cho rằng nhiệt độ của nước phải dựa trên các yếu tố sau:

1. Dựa trên độ tuổi

Đối với trẻ nhỏ, nên tắm bằng nước lạnh. Đối với người già và trẻ nhỏ, nên tắm bằng nước nóng. Nhưng nếu bạn là sinh viên và dành nhiều thời gian hơn cho việc học thì việc tắm bằng nước lạnh sẽ rất có lợi cho bạn.

2. Dựa trên loại cơ thể

Nếu loại cơ thể của bạn là Pitta, tốt hơn là bạn nên sử dụng nước lạnh để tắm, và nếu loại cơ thể của bạn là Kapha hoặc Vata, hãy sử dụng nước nóng.

3. Dựa trên bệnh

Nếu bạn đang mắc bất kỳ bệnh nào liên quan đến Pitta, chẳng hạn như chứng khó tiêu hoặc rối loạn gan, tắm nước lạnh sẽ rất có lợi cho sức khỏe của bạn. Và nếu bạn đang mắc các chứng rối loạn liên quan đến Kapha hoặc Vata, thì bạn nên tắm nước nóng.

Nếu bạn là bệnh nhân động kinh, cả nước nóng và nước lạnh đều không