Mục lục:
- Mục lục
- Kapha Dosha là gì?
- 5 loại Kapha Dosha
- Dấu hiệu và Triệu chứng của Mất cân bằng Kapha Dosha
- Đặc điểm của Kapha Dosha
- Kapha Dosha Diet
- Mẹo phòng ngừa
Bạn có bị suy nhược liên tục hay bạn đã tăng cân không mong muốn một cách bất thường? Bạn có nhận thấy sự tăng tiết chất nhờn không? Điều này có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn? Những vấn đề này có thể là do sự mất cân bằng trong kapha dosha.
Kapha dosha chịu trách nhiệm về một loạt các chức năng diễn ra trong cơ thể. Bất kỳ sự mất cân bằng nào trong kapha dosha có thể gây ra những thay đổi trong các chức năng này và có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Bài viết này bao gồm một số lời khuyên về chế độ ăn uống và phòng ngừa tốt nhất nhằm điều trị bất kỳ sự mất cân bằng nào mà bạn có thể gặp phải trong kapha dosha của mình.
Mục lục
- Kapha Dosha là gì?
- 5 loại Kapha Doshas
- Dấu hiệu và Triệu chứng của Mất cân bằng Kapha Dosha
- Đặc điểm của Kapha Dosha
- Kapha Dosha Diet
- Mẹo phòng ngừa
Kapha Dosha là gì?
Doshas là lực lượng mạnh mẽ được biết đến để tạo ra cơ thể vật chất. Chúng xác định các điều kiện tăng trưởng, lão hóa, sức khỏe và bệnh tật. Theo Ayurveda, kapha là một trong ba yếu tố chính hiện diện trong cơ thể một người. Hai yếu tố còn lại là vata và pitta.
Kapha được biết là chi phối nhiều cấu trúc và sự bôi trơn trong cơ thể và tâm trí của một người. Nó cung cấp sự gắn kết cần thiết cho nhiều hình thức khác nhau. Nó cũng cung cấp nước cho các tế bào, bôi trơn các khớp và giúp duy trì khả năng miễn dịch bằng cách bảo vệ các mô.
Kapha dosha được phân thành năm loại.
Quay lại TOC
5 loại Kapha Dosha
- Avalambhaka Kapha: Nó nằm ở ngực và chịu trách nhiệm về các chức năng nuôi dưỡng và bôi trơn. Loại Kapha này cũng ảnh hưởng đến hoạt động của các loại Kapha khác.
- Kledaka Kapha: Nó nằm trong dạ dày, và chức năng chính của nó là làm ẩm và tiêu hóa thức ăn cứng.
- Tarpaka Kapha: Nó nằm ở đầu và nuôi dưỡng các cơ quan cảm giác.
- Bodhaka Kapha: Điều này giúp nhận biết các vị khác nhau và nằm trên lưỡi.
- Shleshaka Kapha: Loại này có nhiệm vụ bôi trơn các khớp xương và làm chắc khỏe chúng. Nó nằm trong các khớp xương.
Bất kỳ sự mất cân bằng nào trong bất kỳ loại kapha nào có thể làm phát sinh các dấu hiệu và triệu chứng sau đây ở những người bị ảnh hưởng.
Quay lại TOC
Dấu hiệu và Triệu chứng của Mất cân bằng Kapha Dosha
Một số dấu hiệu của sự mất cân bằng kapha dosha là:
- Khó tiêu hoặc tiêu hóa yếu
- Cảm thấy lạnh
- Lười biếng
- Ngủ quá nhiều
- Phiền muộn
- Ngứa
- Sưng tấy
- Chất nhờn dư thừa
- Một lớp lông trắng trên lưỡi
Những cá nhân có kapha dosha làm yếu tố chi phối của họ là những người dễ bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng kapha.
Các cá nhân Kapha có xu hướng yêu thương và từ bi. Dưới đây là danh sách chi tiết hơn về các đặc điểm của kapha.
Quay lại TOC
Đặc điểm của Kapha Dosha
Cơ thể kapha thường nhỏ gọn và rắn chắc. Một vài đặc điểm khác của người kapha như sau.
- Khung thân rộng
- Cảm giác thèm ăn vừa phải
- Người ngủ sâu
- Đôi mắt to hấp dẫn có thể có màu xanh lam hoặc sẫm
- Sáng da mát mẻ
- Tóc dày có thể vàng hoặc sẫm
- Sản xuất quá mức các chất tiết như sữa và chất nhầy
- Một giọng nói dễ chịu
- Bình tĩnh và lịch sự
- Đổ mồ hôi vừa phải
- Sức chịu đựng tốt
Nếu một người kapha nhận thấy sự gia tăng các triệu chứng mất cân bằng của họ, họ có thể phải thực hiện những thay đổi vừa phải đối với chế độ ăn uống của mình để điều trị và ngăn ngừa sự mất cân bằng tái phát. Sau đây là một số lời khuyên về chế độ ăn uống cho những người bị mất cân bằng kapha dosha.
Quay lại TOC
Kapha Dosha Diet
Chế độ ăn kiêng kapha dosha bao gồm các loại thực phẩm như:
- Trái cây nhẹ như táo và lê
- Mật ong
- Đậu
- Các loại ngũ cốc như lúa mạch và kê
- Tất cả các loại gia vị
- Các loại rau trừ cà chua, dưa chuột, v.v.
Người Kapha phải tránh những thực phẩm sau:
- Sản phẩm bơ sữa
- Trái cây như cam, dứa, dưa và chuối
- Đường
- Đậu hũ
- Quả hạch
- Các loại ngũ cốc như gạo và lúa mì
- Các loại rau như bí xanh, dưa chuột, cà chua và khoai lang
Tốt nhất là các cá nhân kapha nên thực hiện các mẹo phòng ngừa để ngăn chặn sự mất cân bằng tái diễn. Một vài lời khuyên như vậy được thảo luận ngay bên dưới.
Quay lại TOC
Mẹo phòng ngừa
- Uống trà nóng thường xuyên.
- Thích tập thể dục mạnh mẽ.
- Giữ nhiệt độ xung quanh bạn ấm.
- Tránh tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ và lạnh.
- Giữ ấm trong thời tiết lạnh.
- Đi ngủ sớm và dậy sớm.
Đối với bất kỳ câu hỏi nào khác về sự mất cân bằng kapha, vui lòng kết nối với chúng tôi trong phần bình luận bên dưới.
Quay lại TOC