Cách chia tay người mình yêu - 20 điều bạn nên ghi nhớ

Chia tay là điều rất khó, ngay cả khi bạn chia tay với một người mà bạn không thể ở bên cạnh thêm một giây nào nữa. Tuy nhiên, không có gì tàn khốc hơn việc cắt đứt quan hệ với người mà bạn vẫn yêu, dù đó là bạn trai BFF hay một kẻ điên rồ 'I-love-you-but-I-am-mãnh liệt-không vui-trong-mối quan hệ này-hầu hết -thời gian 'bae.

Không có cách nào dễ dàng để nói điều này - nó thật tệ. Đó có lẽ là một trong những điều khó khăn nhất mà bạn phải làm trong cuộc sống và khó khăn về cảm xúc. Mặc dù chia tay với người mà bạn vẫn yêu thương không phải là điều dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không có những điều bạn có thể và nên làm để quá trình này trở nên dễ dàng hơn cho cả hai. Bí quyết là hãy trung thực và tôn trọng cảm xúc của đối phương. Dưới đây là một số bước bạn nên làm để chia tay một cách lành mạnh và chữa lành vết thương nhanh hơn.

Làm thế nào để chia tay với ai đó

1. Suy nghĩ trước khi đưa ra quyết định của bạn

Shutterstock

Bạn có chắc chắn rằng bạn muốn chia tay? Đây có phải là bước tốt nhất để thực hiện? Nếu bạn chia tay và sau đó muốn quay lại với nhau ngay lập tức, đối tác của bạn có thể không còn muốn tiếp tục mối quan hệ này nữa. Họ có thể bắt đầu nghĩ rằng bạn đã đúng trong việc gọi tắt mọi thứ. Ngay cả khi cả hai quyết định quay lại với nhau, ai có thể nói rằng tình cảm của bạn sẽ vẫn như cũ? Không thể hoàn tác các thiệt hại sẽ gây ra. Đó là lý do tại sao bạn cần cho mình một khoảng thời gian để suy nghĩ về lý do tại sao bạn lại tính đến chuyện chia tay.

Tìm kiếm lời khuyên từ bạn bè và thành viên gia đình mà bạn tin tưởng. Hãy nhớ rằng, chia tay không phải là liều thuốc kỳ diệu để giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ. Trên thực tế, tất cả những gì có thể cần là trò chuyện chân thành với đối tác của bạn. Hãy nghĩ về điều đó - những điều bạn sẽ đạt được sau cuộc chia tay này có vượt trội hơn những điều bạn sắp mất không? Nếu có, có lẽ chia tay là con đường đúng đắn.

Ngoài ra, nếu bạn đã xác định được những vấn đề trong mối quan hệ, điều quan trọng là cả hai hãy cho nhau cơ hội để giải quyết chúng trước khi chia tay. Nếu bạn chắc chắn về quyết định của mình, nhiệm vụ của bạn là nói với bae về những bất bình và lo lắng của bạn trước khi đưa ra quyết định cuối cùng. Ban đầu nó sẽ làm tổn thương đối tác của bạn, nhưng ít nhất họ sẽ có cơ hội để sửa chữa những vấn đề mà bạn đang lo lắng. Ngoài ra, nếu bạn quyết định chia tay sau này, họ sẽ không ngạc nhiên.

2. Quyết định điều gì bạn không thể thỏa hiệp và kiên quyết với quyết định của mình

Thật khó để đưa ra quyết định khi bạn không thể xác định được điều gì sai trái trong mối quan hệ của mình hoặc nó ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống mà bạn muốn sống. Điều quan trọng là phải biết bạn muốn gì trong cuộc sống, cách bạn đối xử với người khác và bản thân cũng như cách bạn mong đợi người khác đối xử với mình. Hãy nghĩ xem bạn sẽ đưa ra lời khuyên gì cho một người bạn cùng cảnh ngộ với bạn.

Nếu một bên muốn có con trong khi bên kia không muốn, rất khó tìm được điểm trung gian. Ngay cả nơi bạn muốn sinh sống lâu dài cũng có thể là một lý do đủ hợp lệ để không nhúc nhích. Bạn phải nhận thức được nó là gì và hãy tự tin sống theo lẽ thật và cuộc sống của mình. Chúng ta thường quên rằng chúng ta nên dành cho bản thân nhiều tình yêu và sự quan tâm hơn hoặc ít nhất là nhiều hơn khi chúng ta đưa ra các quyết định trong cuộc sống.

3. Đầu tiên, hãy yêu trong đầu bạn

Shutterstock

Đó là một quyết định cực kỳ khó thực hiện. Nếu cứ ám ảnh về quãng thời gian hạnh phúc, bạn sẽ không thể chia tay bạn trai được. Nhưng nếu bạn có thể nhận ra thời điểm tốt cũng như thời điểm xấu, bạn sẽ có ý tưởng rõ ràng về việc mình có cần phải chia tay hay không. Một thứ gì đó nhiều lớp và phức tạp như một mối quan hệ có thể rất khó để định nghĩa bằng một từ hoặc cảm giác, đặc biệt là khi bạn đang cố gắng tổng kết lại tất cả những năm tháng bên nhau. Đó là lý do tại sao bạn cần phải phóng to.

Suy ngẫm về quá khứ và những lần bạn cảm thấy bất an, không chắc chắn, sợ hãi hoặc bị phản bội. Tập trung vào những lần phần nào đó bên trong bạn cho bạn biết có điều gì đó không ổn. Xem xét lý do tại sao bạn cảm thấy những gì bạn cảm thấy. Nếu bạn chắc chắn rằng đã đến lúc phải chia tay, đừng tập trung vào những khoảnh khắc hạnh phúc đã có với nhau. Xây dựng sức mạnh tinh thần của bạn và xua đuổi những suy nghĩ ra khỏi đầu, nếu không bạn sẽ phát điên. Tập trung vào những lý do khiến bạn chia tay. Một khi bạn đã đưa ra quyết định, chỉ cần tháo băng hỗ trợ - làm điều đó và đừng bao giờ nhìn lại.

4. Sẵn sàng buông bỏ hoàn toàn, ít nhất là một lúc

Tuy nhiên, nếu bạn làm việc cùng nhau, đây có thể không phải là một lựa chọn cho bạn. Có thể cả hai bạn đều là BFF, và cuộc chia tay sẽ là một sự chuyển đổi không đau đớn để trở thành bạn bè. Nhưng đừng chỉ liên hệ vì bạn cảm thấy buồn chán hoặc không có ai khác để chia sẻ tin tức. Hãy cho nhau thời gian để hàn gắn.

5. Lập kế hoạch làm gì sau khi chia tay

Shutterstock

Bạn sẽ làm gì sau khi chia tay? Nếu cả hai đang sống cùng nhau, bạn phải quyết định xem ai sẽ ở lại và ai nhận được món đồ nào. Tìm hiểu xem bạn có đủ tiền để chuyển ra ngoài và kiếm một nơi ở của riêng mình hoặc trả tiền thuê nhà hay không. Bạn cần có những người hỗ trợ xung quanh bạn, những người sẽ giữ cho bạn ổn định về mặt cảm xúc trong quá trình chuyển đổi đầy biến động này. Bạn có bạn bè hoặc người thân sẽ đưa bạn đến trong một thời gian nếu bạn phải rời đi nhưng chưa thể tìm được một nơi cho riêng mình?

6. Tha thứ cho bản thân nếu bạn không thể tạo ra một cuộc phá vỡ sạch sẽ nhất

Tình yêu thì lộn xộn, nhưng chia tay còn lộn xộn hơn. Tốt nhất, bạn nên chia tay riêng tư và cho mình nhiều thời gian để nói lên cảm xúc của mình. Nếu bạn vẫn yêu họ và họ có ý nghĩa rất lớn với bạn, bạn có thể có một vài lần chia tay giả - tức là bạn sẽ chia tay và tiếp tục quay lại với nhau một thời gian.

Bạn cần tha thứ cho bản thân vì thỉnh thoảng gửi tin nhắn - ai cũng đã từng làm điều đó đôi khi trong đời, đặc biệt là khi say rượu. Những khoảng thời gian nghỉ ngơi khá hiếm khi xảy ra, vì vậy một số cảm xúc đi xe đạp qua lại là rất bình thường. Tuy nhiên, mặc dù bạn có thể cho phép mình một số lần trượt, hãy cố gắng hết sức để kiên định với quyết định của mình.

7. Chọn đúng thời điểm và địa điểm

Shutterstock

Thật không dễ dàng để thành thật về mặt cảm xúc khi mọi người đang cố gắng nghe những gì đang xảy ra. Tránh chia tay khi đang tranh cãi vì cả hai có thể sẽ nói hoặc làm những điều mà bạn sẽ hối tiếc. Ngoài ra, nếu người bạn đời của bạn đang gặp khủng hoảng về sức khỏe, công việc, gia đình hoặc cá nhân, hãy đợi cho nó kết thúc trước khi bạn bắt đầu điều này với họ.

8. Nói chuyện với đối tác của bạn trước

Đừng nói lung tung chủ đề. Gửi cho họ một tin nhắn rằng bạn muốn nói về điều gì đó nghiêm trọng. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn nói trực tiếp. Bạn cần làm điều này ít nhất vài giờ trước khi chia tay người yêu. Ngẩng đầu lên sẽ cho đối tác của bạn biết rằng có điều gì đó đang xảy ra.

Giúp họ chuẩn bị tinh thần cho những gì họ sắp nghe. Trước khi gọi nó là chấm dứt, bạn cần tự hỏi mình hai câu hỏi: 'Mối quan hệ này có phải là không thể hòa giải được không?' và 'Cả hai bạn đã làm tất cả những gì có thể chưa?' Bạn cũng có thể tìm tư vấn nếu bạn muốn làm việc này. Tất cả các mối quan hệ nghiêm túc đều có những bản vá lỗi thô ráp. Vì vậy, nó có thể chỉ là một bản vá thô sơ, và cuối cùng cả hai bạn có thể thoát khỏi nó.

9. Đừng tự mình đối phó với nó

Shutterstock

Chia tay người bạn yêu có thể gây ra rất nhiều căng thẳng, dẫn đến thay đổi mạnh mẽ về cảm giác thèm ăn, giấc ngủ và tâm trạng của bạn. Bạn có thể cảm thấy cô đơn và thiếu kết nối. Bạn cần kết nối với những người yêu thương và quan tâm đến bạn.

Chắc chắn, nếu bạn cần một số không gian để chữa lành, hãy lấy nó. Nhưng việc rút lui khỏi mọi người có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Nói chuyện với bạn bè và gia đình - điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy yêu đời hơn và bớt cô đơn hơn mà còn có thể giúp bạn học hỏi thêm nhiều điều từ cuộc chia tay.

10. Hãy tử tế và nhấn mạnh

Chắc chắn là bạn khó nói, nhưng họ cũng rất khó nghe. Bạn nên biết rằng họ sẽ rất sốc và tổn thương. Sau tất cả, cuộc sống của bạn sắp thay đổi trong chốc lát. Bạn cần lưu ý rằng bạn có thể cũng sẽ có cảm xúc. Nó sẽ không phải là một cuộc nói chuyện dễ dàng. Nhưng bạn không đơn giản là chia tay mà không có nguyên nhân, vì vậy đừng nghi ngờ bản thân chỉ vì tình cảm đang bồi đắp.

Để có một cuộc chia tay nhân ái và tử tế hơn, hãy nói với họ rằng bạn không hối tiếc về khoảng thời gian đã ở bên nhau. Truyền tải những lời chúc trong tương lai đến đối tác của bạn thật tốt đẹp và chân thực. Giải thích cho người ấy biết lý do bạn muốn chia tay. Hãy nhấn mạnh những điều tốt đẹp mà cả hai đạt được từ mối quan hệ này. Tránh để lại một ghi chú chua chát hoặc đổ lỗi cho họ về cuộc chia tay. Thuyết phục họ rằng chia tay là tốt cho cả hai người. Luôn tích cực và cảm thông.

11. Làm rõ ý định của bạn

Shutterstock

Đừng cố gắng bao bọc những điều liên quan đến cuộc chia tay. Đừng đánh đập xung quanh bụi rậm - đưa ra một thông điệp trực tiếp và rõ ràng. Tránh mọi thông tin sai lệch. Đảm bảo rằng bạn đã truyền đạt rõ ràng ý định của mình. Hãy nói những gì bạn nghĩ và trung thực. Nếu bạn có ý định làm tổn thương người ấy, cuộc chia tay sẽ trở nên lộn xộn.

Nếu đối tác của bạn có câu hỏi, hãy trả lời miễn là bạn không thấy khó chịu. Hãy nhớ rằng bạn không chia tay vì lợi ích của họ - bạn đang làm điều đó vì lợi ích của mình.

12. Nói với cách cư xử tôn trọng và trung thực

Thời điểm là ở đây. Bây giờ, bạn nên biết những gì bạn muốn nói. Làm mờ một vài câu đầu tiên có thể khiến bạn rất lo lắng. Hít thở sâu, dài và đợi cho đến khi bạn sẵn sàng nói. Nhìn vào mắt đối tác của bạn khi bạn bộc lộ trái tim mình. Quyết đoán. Sử dụng 'tôi' nhiều hơn 'bạn'.

Chỉ cần tập trung vào những sai lầm của họ có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn. Nó cũng có thể phản tác dụng nếu họ bắt đầu tự vệ hoặc hứa sẽ thay đổi để kéo dài mối quan hệ. Nếu bạn đã quyết định kết thúc nó, KHÔNG để đối tác thương lượng với bạn.

13. Giải quyết các vấn đề hiện tại giữa cả hai bạn

Shutterstock

Bạn nên cởi mở về bất kỳ tổn thương nào mà họ đã gây ra cho bạn. Khuyến khích đối tác của bạn trung thực. Tất cả các vấn đề đã được quét dưới tấm thảm nên được thảo luận và sắp xếp một lần và mãi mãi. Hãy khóc nếu bạn cần; nó tốt cho sức khỏe tình cảm của bạn.

Bỏ hành lý cảm xúc - điều này sẽ giúp ích cho cả hai. Giải thích khía cạnh và quan điểm của bạn. Điều này sẽ không chỉ cho phép cả hai chia tay theo các điều kiện tốt mà còn cung cấp kết thúc.

14. Đừng đổ lỗi cho họ

Đừng cố gắng chơi trò chơi đổ lỗi. Bạn có thể thay đổi quyết định nếu bạn muốn và đưa ra quyết định khác với những quyết định bạn đã đưa ra trước đây. Chấp nhận trách nhiệm và đừng đền bù quá mức cho lý do của bạn. Giải thích tình huống khó khăn như thế nào cho mọi người tham gia.

Có, bạn sẽ làm tổn thương người kia, nhưng tổn thương là một phần của quá trình chữa lành. Đừng cố gắng kiểm soát hành vi hoặc phản ứng của họ - họ được quyền làm điều đó. Nếu bạn không thể chấp nhận con người của họ, đừng đổ lỗi cho họ về điều đó.

15. Hỏi xem cả hai có thể làm bạn không

Shutterstock

Làm bạn với người yêu cũ là hoàn toàn có thể. Điều quan trọng là cả hai bên nên biết rằng những gì đã làm là xong, và có những ranh giới không bao giờ nên vượt qua nữa. Nếu họ muốn giữ mối quan hệ bạn bè, hãy nói với họ rằng bạn cần vắng mặt một thời gian. Hãy dành thời gian bạn cần để chữa lành và học cách thích nghi với cuộc sống không có nhau.

Giữ liên lạc sau khi chia tay chỉ dẫn đến sự nhầm lẫn - bạn chỉ là thân thiện hay bạn vẫn quan tâm đến họ? Nếu họ không muốn làm bạn với bạn, điều đó cũng hoàn toàn tốt. Xóa họ khỏi các trang mạng xã hội của bạn và xóa số liên lạc của họ.

16. Tập trung vào tương lai

Có thể khó hiểu chia tay là điều tốt nhất nên làm, nhưng nếu bạn thảo luận về nó và tập trung vào cách cả hai có thể hưởng lợi từ nó, bạn có thể dễ dàng bước tiếp hơn. Nếu sau này hai người tự nhiên quay lại với nhau, điều đó thật tuyệt vời, nhưng đừng ép buộc. Đôi khi, bạn có thể cần một chút không gian và thời gian để quên đi lý do tại sao bạn lại chia tay ngay từ đầu. Điều này đúng cho dù cả hai bạn là người yêu thời trung học hay BFF đã trở thành người yêu của nhau.

Thông thường, mọi người xa nhau vì họ còn quá trẻ. Nhưng khi cả hai già đi, bạn dần tỉnh lại và có thể lý trí như một người trưởng thành về những gì đã xảy ra giữa hai người. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là không tập trung vào quá khứ. Nó được thực hiện với, và không cần phải khóc về những gì có thể đã được thực hiện khác nhau.

17. Thoát khỏi những điều khiến bạn nhớ về anh ấy

Shutterstock

Tránh suy nghĩ quá nhiều và khiến bản thân phải trải qua những tổn thương về tình cảm. Loại bỏ những thứ khiến bạn nhớ đến người yêu cũ. Vứt những bức thư tình đi hoặc nhờ một người bạn cất giữ chúng cho bạn. Xóa bất kỳ bài đăng và ảnh lãng mạn nào trên Facebook hoặc Instagram.

18. Đừng đổ lỗi cho bản thân khi chia tay

Đúng, bạn là người quyết định chia tay, nhưng tại sao đó lại là một điều tồi tệ? Cảm giác đau và mất mát là hoàn toàn bình thường. Nhưng cảm thấy tội lỗi thậm chí vài tháng sau khi chia tay thì không ổn. Hãy tự hào rằng bạn đã đủ trưởng thành để tự mình bước tiếp.

19. Tận hưởng thời gian ở một mình

Shutterstock

Đừng lao vào những mối quan hệ khác. Bạn còn độc thân và sẵn sàng hòa nhập. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên làm như vậy. Bạn sẽ quyết định xem mình cần bao nhiêu thời gian để hàn gắn trước khi có cơ hội yêu lại. Mặc dù bạn có thể tiếp tục với sự phục hồi, nhưng tốt hơn là bạn không nên làm vậy. Điều này sẽ không có cách nào giúp bạn tiếp tục.

Ưu tiên bản thân. Đi chơi với bạn bè để giải trí, nhưng hãy từ chối mọi lời đề nghị lãng mạn. Tập trung vào bản thân ngay bây giờ. Dành thời gian chất lượng cho gia đình và bạn bè của bạn. Đọc cuốn sách mà bạn có ý nghĩa hoặc học một ngôn ngữ mới. Thử học chơi một nhạc cụ mới. Hãy bận rộn và vui vẻ.

20. Hãy lấp đầy cuộc sống của bạn bằng những thứ khác mà bạn yêu thích

Tiếp tục bận rộn, ngay cả khi nó vốn dĩ khiến bạn muốn bò trở lại giường. Đối phó tập trung vào cảm xúc không giải quyết được vấn đề, nhưng nó khiến bạn mất tập trung trong thời gian ngắn khỏi căng thẳng. Xem bộ phim yêu thích, thưởng thức những món ăn thoải mái, chạy bộ hoặc thực hiện một hoạt động vui vẻ có thể giúp bạn trở lại đúng hướng. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn và cân bằng về mặt cảm xúc, và bạn có thể tập trung vào việc thực hiện những thay đổi lớn hơn.

Ban đầu, mọi mối quan hệ đều thú vị. Bạn không thể chờ đợi để gặp bae của mình và thật tuyệt khi biết rằng họ cũng cảm thấy như vậy về bạn. Tuy nhiên, mọi thứ bắt đầu thay đổi khi các cặp đôi bắt đầu hiểu nhau hơn. Một số ổn định trong một mối quan hệ thân thiết, thoải mái, trong khi những người khác lại rời xa nhau.

Mọi người chia tay vì nhiều lý do - và ngày càng xa cách là một trong số đó. Có thể cả hai tranh cãi quá nhiều hoặc không muốn những điều tương tự trong cuộc sống. Dù lý do có thể là gì, hãy đảm bảo rằng các bước bạn thực hiện để kết thúc mối quan hệ không làm tâm hồn đối phương tan vỡ. Hãy làm điều đó với tình yêu và sự tích cực, và ai biết được, một ngày nào đó, đây sẽ là điều bạn sẽ nhìn lại với tình yêu và sự trân trọng. Tất cả tốt nhất!