Các tiêu chuẩn làm đẹp không thực tế hiện nay cho rằng công bằng và độ sáng là dấu hiệu của làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, thực tế khác xa với giả định này. Da khỏe có đặc điểm là có độ đàn hồi cao, kết cấu mịn và đều màu. Nhận thức này sẽ ngăn bạn tấn công làn da của mình bằng các sản phẩm chăm sóc da tổng hợp, nặng và đắt tiền. Trong bài viết này, bạn sẽ biết điều gì hữu ích và điều gì không giúp đạt được làn da sạch mụn.

Trang điểm chỉ là giải pháp tạm thời vì nó chỉ có thể ngụy trang chứ không thể chữa khỏi các vấn đề về da của bạn. Sử dụng mỹ phẩm rẻ tiền hoặc mỹ phẩm kém chất lượng có thể khiến da bị nhờn và làm trầm trọng thêm vấn đề. Một trong những cách đơn giản nhất để có được làn da trắng sáng và không tì vết là áp dụng các biện pháp tự nhiên tại nhà vì chúng an toàn và đáng tin cậy và không gây lỗ trong túi của bạn. Dưới đây là 14 biện pháp khắc phục tại nhà sẽ giúp bạn có được làn da trắng sáng và không tì vết như mong muốn.

Làm thế nào để có được làn da sạch sẽ

1. Nước giải độc cho làn da trong sáng

Dưa chuột có đặc tính làm mát và trẻ hóa làn da (1), (2). Chanh giúp kiểm soát rối loạn chức năng nội tiết, do đó loại bỏ một trong những lý do phổ biến nhất để phát triển các đốm và mụn (3), (4). Bạc hà hỗ trợ điều chỉnh chứng khó tiêu và làm sạch các bệnh nhiễm trùng bên trong (5).

Bạn sẽ cần

• 2 L nước
• 1 quả dưa chuột
• 1 quả chanh
• Một nắm lá bạc hà
• Người ném bóng

Những gì bạn phải làm

• Cắt dưa chuột và chanh và thả các miếng vào một bình rỗng. Thêm lá bạc hà vào.
• Đổ nước lên trên và cho vào tủ lạnh.
• Nhấm nháp nước này cả ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể tiếp tục uống nước detox này mỗi ngày để có làn da sạch khỏe lâu dài.

2. Dầu dừa

Dầu dừa dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Đặc tính kháng khuẩn của nó có thể giúp giữ cho da sạch và không bị nhiễm trùng. Nó chứa chất phytochemical là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng loại bỏ các gốc tự do (6). Những hoạt động này có thể góp phần làm cho làn da của bạn sạch mụn.

Bạn sẽ cần

• dầu dừa tinh khiết
• Bông gòn hoặc miếng bông

Những gì bạn phải làm

• Làm ấm nhẹ dầu.
• Chấm dầu lên da bằng các đầu ngón tay và mát-xa khu vực đó trong một hoặc hai phút.
• Để dầu ngấm trong vài phút. Lau sạch dầu thừa bằng miếng bông / miếng bông.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần một ngày.

Thận trọng: Không thử phương pháp này nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá vì dầu dừa có thể làm trầm trọng thêm tình trạng.

3. Trà xanh

Các bác sĩ khuyên bạn nên uống trà xanh hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có thể nuôi dưỡng, chữa lành và giải độc cơ thể của bạn (7). Điều này phản ánh trên làn da của bạn. Bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da như sữa rửa mặt, kem dưỡng ẩm và gói mặt có chứa trà xanh để có làn da sạch và khỏe mạnh (8).

Bạn sẽ cần

• Túi trà xanh
• Một cốc nước nóng
• Mật ong, nếm)
• Nước chanh (để nếm)

Những gì bạn phải làm

• Ngâm túi trà xanh trong nước nóng trong vài phút.
• Lấy túi trà ra và thêm mật ong và nước cốt chanh.
• Nhâm nhi trà thảo mộc này khi còn ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống 2-3 tách trà xanh trong một ngày.

4. Chanh

Nước chanh là một nguồn giàu vitamin C, giúp làm sáng da (9). Phương thuốc này có thể giúp bạn loại bỏ các đốm và mụn và có được làn da sáng mịn (10).

Bạn sẽ cần

Một quả chanh

Những gì bạn phải làm

• Cắt đôi quả chanh.
• Chà một nửa trực tiếp lên da của bạn theo chuyển động tròn.
• Làm điều này trong 5 phút. Rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày.

Thận trọng: Nếu bạn có làn da nhạy cảm, không nên thử phương pháp này vì nó có thể gây mẩn đỏ và kích ứng. Thực hiện thử miếng dán trên khuỷu tay trong của bạn và đợi trong 30 phút để kiểm tra xem có phản ứng gì không. Nếu da của bạn bị kích ứng, không tiến hành biện pháp khắc phục này.

5. Mật ong cho làn da tươi sáng

Mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da. Nó cũng chứa các chất chống oxy hóa, được gọi là flavonoid, có thể mang lại cho bạn làn da sáng và khỏe mạnh. Mật ong có đặc tính làm mềm giúp dưỡng ẩm và làm mềm da của bạn (11).

Bạn sẽ cần

1 thìa mật ong nguyên chất

Những gì bạn phải làm

• Thoa một lớp mỏng mật ong lên mặt sạch và khô.
• Để yên trong khoảng 15 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này mỗi ngày.

6. Nha đam

Nha đam có đặc tính thân thiện với da, khử trùng và chống viêm. Nó kích thích các nguyên bào sợi sản xuất collagen và sợi elastin, tăng độ đàn hồi của da. Nó cũng hoạt động như một chất làm se và se khít lỗ chân lông. Nha đam là một chất giữ ẩm tuyệt vời và giúp loại bỏ tình trạng khô và bong tróc da (12).

Bạn sẽ cần

Lá từ cây nha đam

Những gì bạn phải làm

• Loại bỏ phần gai bên và lớp vỏ xanh bên ngoài của lá nha đam.
• Cắt gel thành các khối nhỏ.
• Bạn có thể nghiền các viên thành bột giấy hoặc chà trực tiếp lên da.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bao gồm phương pháp điều trị bằng lô hội trong quy trình chăm sóc da hàng ngày của bạn để có làn da đẹp không tì vết.

Thận trọng: Nha đam có thể không hiệu quả với mọi loại da, vì vậy bạn nên thử miếng dán trước khi sử dụng trên mặt.

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu chứa vitamin E giúp làm ẩm da và phục hồi độ đàn hồi của da (13). Nó cũng chứa các hợp chất phenolic có đặc tính chống viêm. Những đặc tính này làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da (14). Điều này có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn.

Bạn sẽ cần

• Dầu ô liu nguyên chất
• Khăn mềm
• Nước nóng

Những gì bạn phải làm

• Thoa một vài giọt dầu ô liu nguyên chất lên da.
• Tiếp theo hãy massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
• Để nó trong một vài phút.
• Lau sạch bằng khăn nhúng nước nóng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Lặp lại điều này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Thận trọng: Đảm bảo rằng nước không nóng.

8. Bột yến mạch

Bột yến mạch làm dịu da và tẩy tế bào chết trên da. Nó cũng làm ẩm da và thể hiện các hoạt động chống viêm và chống oxy hóa (15). Những đặc tính này làm cho nó trở thành một chất tẩy rửa, dưỡng ẩm và chống viêm tốt.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa bột yến mạch
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh
• 1 thìa mật ong

Những gì bạn phải làm

• Trộn tất cả các thành phần để tạo thành một hỗn hợp đặc. Thêm một ít nước nếu cần.
• Đắp mặt nạ này trên mặt và cổ. Để nó trong 15 phút.
• Rửa sạch bằng nước ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Đắp mặt nạ này 2 lần một tuần

9. Nước hoa hồng

Nước hoa hồng là một trong những biện pháp tự nhiên được sử dụng phổ biến nhất để có làn da sáng và sạch. Nó thể hiện đặc tính chống viêm và chống oxy hóa (16). Nó có đặc tính chống lão hóa và thúc đẩy sản xuất collagen và elastin cho làn da khỏe mạnh. Nó cũng là một chất làm se tự nhiên và làm đều màu da.

Bạn sẽ cần

• Nước hoa hồng
• Bông gòn

Những gì bạn phải làm

• Đặt nước hoa hồng vào tủ lạnh trong 30 phút.
• Dùng bông gòn thoa lên khắp mặt và cổ.
• Để nó khô trong không khí. Dưỡng ẩm như bình thường.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2 lần một ngày.

10. Khoai tây

Khoai tây chứa các enzym và vitamin C có thể nuôi dưỡng làn da của bạn. Nó cũng có tác dụng khử trùng trên da và để lại làn da tươi trẻ. Bột giấy có tính axit và giúp loại bỏ các tế bào da chết, để lộ làn da sáng bên dưới (17).

Bạn sẽ cần

Một củ khoai tây

Những gì bạn phải làm

• Cắt khoai tây thành từng lát tròn.
• Lấy một lát và xoa lên da theo chuyển động tròn.
• Chà lát trong năm phút và rửa sạch bằng nước lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thực hiện theo thói quen này một lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

11. Nghệ

Nghệ là một chất khử trùng và trị liệu tự nhiên và được sử dụng rộng rãi để điều trị các vết cắt nhỏ, vết thương, mụn nhọt và mụn trứng cá (18). Nó cũng có đặc tính làm sáng da có thể giúp loại bỏ các đốm và vết thâm.

Bạn sẽ cần

• 2 thìa bột nghệ
• 1/4 cốc nước

Những gì bạn phải làm

• Trộn hai thìa bột nghệ với nước để tạo thành hỗn hợp đặc.
• Đắp hỗn hợp này lên mặt.
• Để nó trong khoảng năm phút. Rửa sạch mặt bằng nước lạnh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Đắp mặt nạ nghệ hàng ngày.

12. Cà chua

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UV và stress oxy hóa (19). Điều này có thể giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

Bạn sẽ cần

• Một quả cà chua
• 2 thìa cà phê nước hoa hồng

Những gì bạn phải làm

• Tách cùi cà chua và trộn với hai thìa cà phê nước hoa hồng.
• Đắp hỗn hợp này lên mặt và giữ nguyên trong 10 phút.
• Rửa sạch mặt bằng nước mát và thấm khô bằng khăn mềm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này hàng ngày.

13. Giấm táo

Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn có thể giúp ngăn ngừa và điều trị nhiễm trùng (20). Các axit có trong ACV tẩy tế bào da chết và để lộ ra một lớp tế bào da tươi mới và khỏe mạnh. ACV cũng hoạt động như một chất làm se giúp lỗ chân lông của bạn không bị nhiễm trùng và viêm.

Bạn sẽ cần

• 1 phần giấm táo
• 1 phần nước
• Bông gòn

Những gì bạn phải làm

• Hòa ACV với nước và ngâm miếng bông gòn vào đó.
• Đắp miếng bông lên da và để qua đêm.
• Rửa sạch khu vực này vào buổi sáng.
• Bạn cũng có thể thêm một thìa cà phê ACV vào cốc nước và uống vào mỗi buổi sáng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Ngoài việc thực hiện các bài thuốc này, bạn cũng cần thay đổi chế độ ăn uống để có được làn da sáng khỏe.

Chế độ ăn kiêng để có làn da rõ ràng và khỏe mạnh

Mặc dù nghiên cứu về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và làn da khỏe mạnh vẫn còn ở giai đoạn sơ khai, nhưng một nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống có hàm lượng đường huyết thấp có thể giúp ngăn ngừa mụn trứng cá (21).

Chế độ ăn kiêng đường huyết thấp liên quan đến việc tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp. Thực phẩm có chỉ số GI thấp có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu (22).

Dưới đây là những gì bạn cần tiêu thụ và tránh để giữ lượng đường trong máu của bạn trong tầm kiểm soát.

1. Trái cây: Mơ và cam
2. Rau: Rau lá xanh và cà chua.
3. Quả hạch
4. Đậu và đậu lăng
5. Tránh carbs chế biến và đồ uống có ga

Bạn có thể uống nước trái cây xanh tốt cho sức khỏe này để có làn da sáng và rạng rỡ.

Nước ép xanh

Nước ép hoặc sinh tố xanh này chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho cơ thể và làn da. Nó hoạt động như một chất giải độc làm đẹp.

Bạn sẽ cần

• 1 quả dưa chuột
• Một số ít cải xoăn
• 5-6 cọng cần tây
• 1/2 quả táo xanh
• Một nắm lá ngò
• Nước chanh
• Nước

Những gì bạn phải làm

• Xay tất cả các nguyên liệu với một ít nước để tạo ra loại nước xanh tốt cho sức khỏe này.
• Uống nước ép vào buổi sáng.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Tiêu thụ nước ép này một lần mỗi ngày.

Ngoài các phương pháp điều trị tại nhà được liệt kê ở trên, đây là một số mẹo về da rõ ràng để có được làn da rạng rỡ và không tì vết.

Mẹo bổ sung để có được làn da sạch sẽ

1. Uống nước - Uống nhiều nước. Nó sẽ đào thải tất cả các độc tố và giúp duy trì mức độ hydrat hóa cho làn da của bạn. Điều này sẽ giúp bạn có được làn da sạch, sáng và khỏe mạnh.
2. Thực hiện theo chế độ ăn uống cân bằng - Một trong những lời khuyên quan trọng nhất để có được làn da sạch đẹp là bao gồm trái cây / nước trái cây tươi và rau lá xanh trong chế độ ăn uống của bạn.
3. Bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày - Nếu bạn có làn da cực kỳ khô, nó sẽ bắt đầu bù đắp tình trạng khô bằng cách sản xuất dầu tự nhiên của da, có thể dẫn đến mụn và nổi mụn. Để tránh điều này, hãy dưỡng ẩm da hàng ngày và làm gấp đôi trong mùa đông. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa da bị bong tróc và khô. Hãy nhớ sử dụng kem dưỡng ẩm không gây mụn để không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
4. Rửa mặt hai lần mỗi ngày - Luôn rửa mặt trước khi đi ngủ để loại bỏ bụi bẩn trong ngày có thể đọng lại trong lỗ chân lông của bạn. Đảm bảo rửa mặt bằng nước lạnh (nước lạnh làm se lỗ chân lông) trong 35-40 giây với lượng sữa rửa mặt cỡ một đồng xu để loại bỏ bụi bẩn và dầu.
5. Nhẹ nhàng - Chà xát da quá mạnh có thể khiến da mẩn đỏ và kích ứng. Bỏ qua các loại khăn và xơ mướp khắc nghiệt vì chúng có thể gây ra mụn và làm tình trạng khô da trầm trọng hơn.
6. SPF mỏng hơn - Kem chống nắng có thể làm cho da của bạn ít nhờn hơn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa mụn nhọt.
7. Tẩy da chết - Tẩy da chết có thể loại bỏ các lớp tế bào da chết, bụi bẩn và dầu làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Sử dụng các sản phẩm có axit glycolic và axit lactic vì chúng giúp hấp thụ dầu và bụi bẩn tích tụ trong lỗ chân lông của bạn (23). Hãy chắc chắn rằng bạn dưỡng ẩm cho da sau đó để tránh bị khô.
8. Ngừng sờ tay lên mặt (Không chạm tay ) - Bàn tay của bạn có hàng triệu vi khuẩn có thể truyền lên da. Nếu bạn nổi mụn, tình trạng hiện tại của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn và có khả năng bị nhiễm trùng. Sử dụng một miếng bông để kiểm tra các khu vực có vấn đề.
9. Hãy thử Quy trình chăm sóc da 3 bước - Quy trình này chỉ dành cho da bị mụn. Các bước bao gồm chất tẩy rửa axit salicylic, toner hoặc chất làm se da và kem dưỡng ẩm không gây mụn (không chứa dầu). Các sản phẩm này tạo ra hiệu ứng tẩy tế bào chết trên da của bạn, loại bỏ các tế bào da chết ngay lập tức. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến da bị khô và kích ứng. Do đó, hãy kiểm tra bản vá trước khi tiếp tục quy trình.
10. Đến gặp bác sĩ da liễu - Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hữu ích, hãy tìm sự trợ giúp của bác sĩ da liễu để giải quyết vấn đề. Tìm hiểu về làn da của bạn và sử dụng các loại thuốc được kê đơn để có được làn da khỏe mạnh.
11. Thử dùng thuốc theo toa - Bác sĩ có thể đề xuất retinoids tại chỗ, kem, gel và viên uống giải quyết các vấn đề về da khác nhau. Sử dụng chúng như