Vết chân chim là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Mặc dù bạn không thể đảo ngược quá trình lão hóa hoàn toàn, nhưng bạn có thể giảm thiểu các dấu hiệu của nó và làm cho chúng có vẻ kém nổi bật hơn. Chúng tôi đã liệt kê 10 biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các vết chân chim. Tiếp tục đọc để biết thêm.

• Chân Quạ là gì?
• Nguyên nhân của bàn chân quạ
• 10 cách tốt nhất để sửa chân quạ
• Mẹo phòng ngừa

Chân Quạ là gì?

Khi bạn già đi, làn da của bạn có xu hướng trải qua những thay đổi dần dần khiến một số bộ phận trên khuôn mặt dễ bị các dấu hiệu lão hóa hơn những bộ phận khác - như vùng mỏng manh quanh mắt. Các nếp nhăn nhỏ lan ra từ khóe mắt của bạn được gọi là vết chân chim. Mỗi khi bạn thực hiện một biểu cảm trên khuôn mặt, có những cơn co cơ nhỏ xảy ra trong các cơ trên khuôn mặt của bạn. Vết chân chim là kết quả của những cơn co thắt như vậy.

Có hai loại nếp nhăn chính - nếp nhăn động và nếp nhăn tĩnh. Trong khi các nếp nhăn động là những nếp nhăn xuất hiện do sự co cơ, tức là khi bạn cười, thì các nếp nhăn tĩnh sẽ xấu đi khi cơ co lại và có thể nhìn thấy mọi lúc, ngay cả khi khuôn mặt của bạn đang nghỉ ngơi.

Nếu vết chân chim của bạn chỉ lộ ra khi bạn cười thì đó là vết chân chim. Nếu không, chúng là tĩnh.

Nhiều yếu tố và lựa chọn lối sống có thể làm xấu đi hoặc kích hoạt sự xuất hiện của vết chân chim, và chúng được thảo luận dưới đây.

Nguyên nhân của bàn chân quạ

• Thường xuyên nheo mắt hoặc dụi mắt
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiều hơn có thể gây ra các tổn thương gốc tự do dẫn đến tổn thương da và gây ra các vết chân chim.
• Hút thuốc có thể làm hỏng collagen trong da của bạn, do đó góp phần hình thành các vết chân chim.
• Thời kỳ mãn kinh có thể làm giảm mức estrogen của bạn, do đó gây ra các vết chân chim.
• Tuổi cao
• Tư thế ngủ của bạn: Thường xuyên ngủ nghiêng về một bên cũng có thể góp phần hình thành các vết chân chim và nếp nhăn.

Vết chân chim có thể cộng thêm vài tuổi cho vẻ ngoài của bạn. Dưới đây là danh sách các biện pháp khắc phục tại nhà có thể khiến chúng bớt nổi hơn.

Làm thế nào để giảm thiểu bàn chân của quạ một cách tự nhiên

1. Nha đam

Nha đam làm tăng sản xuất collagen (1). Khi dùng ở dạng ăn kiêng, lô hội có thể giúp cải thiện các nếp nhăn trên khuôn mặt. Hơn nữa, lô hội có tác dụng bảo vệ da (2). Điều này có thể giúp giảm sự xuất hiện của các vết chân chim và nếp nhăn.

Bạn sẽ cần

1-2 muỗng cà phê gel lô hội tươi

Những gì bạn phải làm

1. Bôi gel lô hội quanh mắt.
2. Để nó trong 15-20 phút.
3. Rửa sạch bằng nước.
4. Bạn cũng có thể uống một thìa nước ép lô hội tươi hàng ngày.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể áp dụng cách này 2 lần mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.

2. Dầu argan

Dầu argan có tác dụng chống lão hóa (3). Điều này có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giúp giảm vết chân chim.

Bạn sẽ cần

1 thìa cà phê dầu argan

Những gì bạn phải làm

1. Bôi trực tiếp dầu argan lên vùng da quanh mắt.
2. Để nguyên cho đến khi khô.
3. Bạn cũng có thể tiêu thụ dầu argan cấp thực phẩm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Thoa dầu argan 2-3 lần mỗi ngày.

3. Mặt nạ lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng có thể giúp se khít lỗ chân lông và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim. Hoạt động chống oxy hóa của nó cũng có thể chống lại tác hại của các gốc tự do (4).

Bạn sẽ cần

1-2 lòng trắng trứng

Những gì bạn phải làm

1. Đánh bông lòng trắng trứng gà rồi thoa một lớp mỏng lên mặt và cổ.
2. Giữ nguyên khoảng 15-25 phút rồi rửa sạch với nước.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 2-3 lần một tuần.

4. Dầu dừa

Việc bôi dầu dừa nguyên chất tại chỗ đã thúc đẩy sản xuất collagen của da ở chuột (5). Dầu dừa cũng có thể giữ ẩm cho da (6). Điều này cũng có thể trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim.

Bạn sẽ cần

1-2 thìa cà phê dầu dừa ép lạnh

Những gì bạn phải làm

1. Thoa dầu dừa ép lạnh lên vùng da bị mụn.
2. Để nguyên cho đến khi khô hoàn toàn.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể thoa dầu dừa lên da nhiều lần mỗi ngày.

5. Tinh dầu

a. Tinh dầu chanh

Elastase là một loại enzyme có liên quan đến sự thoái hóa của elastin ở da, và nó có thể góp phần vào quá trình lão hóa và nhăn da. Dầu chanh có thể giúp ức chế hoạt động của elastase (7).

Bạn sẽ cần

• 1-2 giọt tinh dầu chanh
• 1 thìa cà phê dầu vận chuyển (như dầu hạnh nhân ngọt hoặc dầu jojoba)

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một hoặc hai giọt tinh dầu chanh vào một thìa cà phê dầu nền.
2. Trộn đều và thoa lên vùng da bị mụn.
3. Để nguyên cho đến khi khô.
4. Bạn cũng có thể rửa sạch sau 25-30 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1-2 lần mỗi ngày.

b. Tinh dầu bưởi

Dầu bưởi là một chất ức chế elastase (7). Do đó, nó có thể giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim.

Bạn sẽ cần

• 1-2 giọt tinh dầu bưởi
• 1 muỗng cà phê dầu vận chuyển

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một đến hai giọt tinh dầu bưởi vào bất kỳ loại dầu vận chuyển nào.
2. Trộn đều và thoa lên vùng da bị mụn.
3. Giữ nguyên trong 20-30 phút trước khi rửa sạch.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này 1-2 lần mỗi ngày.

6. Nước chanh

Nước chanh hoặc bất kỳ loại nước cam quýt nào đều có đặc tính chống oxy hóa và chống lão hóa (8). Nó cũng chứa vitamin C có tác dụng chống lão hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng (9). Những yếu tố này có thể giúp giảm độ dày của da và sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Bạn sẽ cần

• ½ quả chanh
• 1 ly nước
• Mật ong (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Vắt nước từ nửa quả chanh vào một cốc nước.
2. Trộn đều và thêm một ít mật ong nếu cần.
3. Uống nước chanh tươi.
4. Bạn cũng có thể thoa một lát chanh lên khắp mặt và rửa sạch sau 15-20 phút.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống nước ép này 1-2 lần mỗi ngày.

7. Dầu vitamin E

Vitamin E có tác dụng bảo vệ quang (10). Đặc tính này có thể giúp sửa chữa các tác hại của các gốc tự do dẫn đến lão hóa và nhăn da.

Bạn sẽ cần

1-2 viên nang vitamin E hoặc 1 thìa cà phê dầu vitamin E

Những gì bạn phải làm

1. Thoa một lớp mỏng dầu vitamin E lên vùng da bị mụn.
2. Bạn cũng có thể tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin E như các loại hạt, hạt hướng dương và rau lá xanh.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Làm điều này ít nhất một lần mỗi ngày.

8. Dầu bơ

Nghiên cứu trên chuột cho thấy dầu bơ có thể làm tăng sản xuất collagen (11). Do đó, dầu bơ có thể giúp bạn đối phó với làn da lão hóa và nếp nhăn.

Bạn sẽ cần

1 thìa cà phê dầu bơ chưa tinh chế

Những gì bạn phải làm

1. Dùng đầu ngón tay thoa một lớp dầu mỏng lên khắp các vết chân chim.
2. Để dầu khô tự nhiên.
3. Bạn cũng có thể bao gồm bơ trong chế độ ăn uống của mình.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày.

9. Tỏi

Tỏi giúp sửa chữa các tổn thương do gốc tự do gây ra do tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời do đặc tính chống oxy hóa của chúng (12). Điều này có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của các vết chân chim và nếp nhăn.

Bạn sẽ cần

1-2 tép tỏi

Những gì bạn phải làm

Bạn có thể nhai trực tiếp tép tỏi hoặc thêm chúng vào món ăn yêu thích của mình.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này một lần mỗi ngày.

10. Bài tập khuôn mặt

Các bài tập cho da mặt có thể giúp giảm sự xuất hiện của các vết chân chim. Chúng bao gồm:

• Khai thác mắt - Nhẹ nhàng gõ dọc theo đường cong tự nhiên của mắt bằng các miếng đệm ngón tay để thúc đẩy lưu lượng máu đến mắt.
• Crow's Feet Tension Reliever - Sử dụng ngón trỏ và ngón cái, véo vùng da dưới lông mày của bạn và lăn nhẹ nhàng giữa các miếng đệm của các ngón tay để giảm căng thẳng.
• Căng da nhăn mắt - Đặt từng ngón tay trỏ của bạn lên góc ngoài của cả lông mày và di chuyển các ngón tay lên trên để kéo căng vùng da đó một cách nhẹ nhàng.
• Giữ nếp nhăn ở mắt - Đặt ngón trỏ và ngón giữa của bạn lên hai bên nếp nhăn ở mắt và nhẹ nhàng ấn xuống.

Mặc dù các biện pháp và bài tập này có thể giúp giảm sự xuất hiện của vết chân chim, nhưng đây là một số mẹo có thể giúp ngăn ngừa chúng trở nên tồi tệ hơn.

Mẹo phòng ngừa

• Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Luôn thoa kem chống nắng trước khi bước ra ngoài.
• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh có trái cây tươi, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt để bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của các gốc tự do.
• Tập luyện đêu đặn.
• Từ bỏ hút thuốc.
• Tránh sử dụng giường tắm nắng.
• Dưỡng ẩm cho da thường xuyên.

Vết chân chim là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa và hoàn toàn bình thường. Mặc dù có các lựa chọn điều trị, nhưng chúng rất tốn kém. Do đó, hãy tập trung vào việc ngăn ngừa và trì hoãn sự xuất hiện của chúng bằng cách làm theo các biện pháp và mẹo được đề cập trong bài viết.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Vết chân chim ở độ tuổi nào?

Mặc dù nguy cơ hình thành vết chân chim tăng lên theo tuổi tác và tổn thương da, chúng cũng có thể xuất hiện ở một số người sớm nhất là vào giữa những năm 20 tuổi.

Kem trị vết chân chim nào tốt nhất?

Một trong những loại kem bôi tốt nhất được sử dụng để chống lại vết chân chim là Tretinoin. Những người từ 30-50 tuổi có thể lựa chọn điều trị bằng botox để làm mờ các vết chân chim cũng như nếp nhăn.

12 nguồn

Stylecraze có các nguyên tắc tìm nguồn cung ứng nghiêm ngặt và dựa trên các nghiên cứu được bình duyệt, các tổ chức nghiên cứu học thuật và các hiệp hội y tế. Chúng tôi tránh sử dụng tài liệu tham khảo cấp ba. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cách chúng tôi đảm bảo nội dung của mình là chính xác và cập nhật bằng cách đọc chính sách biên tập của chúng tôi.

• Cho, Soyun và cộng sự. “Bổ sung nha đam trong chế độ ăn uống giúp cải thiện nếp nhăn và độ đàn hồi trên khuôn mặt và nó làm tăng biểu hiện gen Procollagen loại I ở da người in vivo.” Biên niên sử về da liễu vol. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• Surjushe, Amar và cộng sự. “Nha đam: một bài đánh giá ngắn.” Tạp chí da liễu Ấn Độ vol. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Boucetta, Kenza Qiraouani và cộng sự. “Tác động của dầu argan trong chế độ ăn uống và / hoặc mỹ phẩm đối với độ đàn hồi của da sau mãn kinh.” Các can thiệp lâm sàng trong quá trình lão hóa vol. 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• Yoo, Jinhee và cộng sự. “Tác dụng của màng thủy phân ở vỏ trứng đối với hoạt động chống viêm, chống nhăn, chống vi khuẩn và bảo vệ độ ẩm.” Tạp chí khoa học thực phẩm về tài nguyên động vật của Hàn Quốc vol. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• Nevin, KG và T Rajamohan. “Tác dụng của việc bôi dầu dừa nguyên chất tại chỗ đối với các thành phần da và tình trạng chống oxy hóa trong quá trình chữa lành vết thương trên da ở chuột non.” Da dược lý và sinh lý học vol. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• Agero, Anna Liza C và Vermén M Verallo-Rowell. “Một thử nghiệm mù đôi ngẫu nhiên có đối chứng so sánh dầu dừa đặc biệt nguyên chất với dầu khoáng như một loại kem dưỡng ẩm cho bệnh xơ hóa nhẹ đến trung bình.” Viêm da: tiếp xúc, dị ứng, nghề nghiệp, thuốc vol. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• Mori, Masahiro và cộng sự. “Ức chế hoạt động của elastase bởi tinh dầu trong ống nghiệm.” Tạp chí da liễu thẩm mỹ vol. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• Kim, Dan-Bi và cộng sự. “Các hoạt động chống oxy hóa và chống lão hóa của hỗn hợp nước trái cây có múi.” Hóa học thực phẩm vol. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• Al-Niaimi, Firas và Nicole Yi Zhen Chiang. “Vitamin C tại chỗ và da: Cơ chế hoạt động và ứng dụng lâm sàng.” Tạp chí Da liễu lâm sàng và thẩm mỹ vol. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Nachbar, F và HC Korting. “Vai trò của vitamin E đối với da bình thường và da bị tổn thương.” Tạp chí y học phân tử (Berlin, Đức) vol. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• Werman, MJ và cộng sự. “Tác dụng của các loại dầu bơ khác nhau đối với sự trao đổi chất collagen của da.” Nghiên cứu mô liên kết tập. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• Rahman, Khalid. “Tỏi và Lão hóa: Những hiểu biết mới về một phương pháp điều trị cũ.” Đánh giá nghiên cứu về lão hóa , Elsevier.

  www.sciasedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491