Cách hết nhức đầu + các loại, nguyên nhân và triệu chứng

Bạn đã trải qua một ngày dài làm việc bận rộn chỉ để trở về nhà với cơn đau đầu nhói? Chà, không có gì đáng ngạc nhiên. Nhiều thứ có thể gây căng thẳng và dẫn đến đau đầu - thời hạn làm việc, lịch trình dày đặc, tắc đường, v.v.

Bạn định làm gì với cơn đau đầu? Cách đơn giản nhất là bật thuốc giảm đau. Nhưng thay vì tìm đến những loại thuốc không kê đơn, hãy thử các biện pháp điều trị tại nhà. Bài viết này liệt kê các biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất có thể giúp giảm đau đầu phiền toái. Hãy đọc tiếp!

Mục lục

• Đau đầu là gì?
• Nguyên nhân nào gây ra đau đầu?
• Các cách tự nhiên để điều trị đau đầu
• Thực phẩm tốt nhất cho đau đầu
• Mẹo ngăn ngừa đau đầu
• Các triệu chứng và các loại đau đầu
• Khi nào gặp bác sĩ
• Cách chẩn đoán cơn đau đầu

Đau đầu là gì?

Đau đầu là một trong những tình trạng phổ biến nhất được biết là gây đau và khó chịu ở đầu, da đầu hoặc cổ. Trong một số trường hợp, đau đầu nhẹ. Tuy nhiên, chúng có thể gây ra đau đớn vô cùng và khiến người bị ảnh hưởng khó làm việc hoặc thực hiện các hoạt động hàng ngày khác.

Đau đầu thường là dấu hiệu của cảm xúc đau khổ và / hoặc căng thẳng. Nó cũng có thể là kết quả của các rối loạn y tế như huyết áp cao, lo lắng, trầm cảm hoặc đau nửa đầu.

Sự thật thú vị về chứng đau đầu

• Có hơn 150 loại đau đầu.
• 40% hoặc hơn trẻ em phát triển chứng đau đầu khi lên 7 tuổi.
• 3% trong số trẻ em này bị chứng đau nửa đầu.
• Khoảng 28 triệu người Mỹ bị chứng đau nửa đầu.
• Khoảng 52% những người bị chứng đau nửa đầu vẫn chưa được chẩn đoán.

Quay lại TOC

Nguyên nhân nào gây ra đau đầu?

Một số yếu tố kích hoạt được biết là gây ra hoạt động bất thường của não, tiếp tục gây ra những thay đổi trong các mạch máu có ở đó.

Mặc dù nguyên nhân chính xác vẫn chưa được phát hiện, một số yếu tố được cho là gây ra đau đầu là:

• Bệnh tổng quát như cảm lạnh, cúm hoặc sốt.
• Các tình trạng sức khỏe như viêm xoang, nhiễm trùng tai và nhiễm trùng cổ họng cũng có thể gây đau đầu.
• Căng thẳng cảm xúc và / hoặc trầm cảm
• Môi trường - Môi trường xung quanh bạn cũng có thể gây đau đầu. Điều này có thể bao gồm khói thuốc lá thụ động, mùi hương nồng nặc từ nước hoa / hóa chất gia dụng và một số loại thực phẩm. Ô nhiễm, thay đổi khí hậu, tiếng ồn lớn và ánh sáng chói lóa cũng có thể gây đau đầu.
• Di truyền - Những người có tiền sử gia đình bị đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu, sẽ có nhiều nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu.

Đau đầu do suy nhược có thể khiến bạn khổ sở và làm gián đoạn các hoạt động hàng ngày của bạn. Và bạn sẽ sẵn sàng thử bất cứ điều gì có thể giúp bạn thoát khỏi nó. Chà, bạn thật may mắn - bởi vì chúng tôi có một số biện pháp tự nhiên có thể giúp bạn chống lại cơn đau đầu tại nhà.

Hãy xem

Quay lại TOC

Các cách tự nhiên để điều trị đau đầu

1. Tinh dầu
2. Vitamin B-Complex
3. Nén hơi lạnh
4. Cà phê
5. Trà xanh
6. Trà gừng
7. Magiê
8. Mát xa
9. Giấm táo

Các biện pháp tại nhà để điều trị đau đầu

1. Tinh dầu

a. Tinh dâu bạc ha

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 3 giọt dầu bạc hà
• 1-2 thìa cà phê dầu dừa hoặc bất kỳ loại dầu vận chuyển nào khác

Những gì bạn phải làm

1. Thêm hai đến ba giọt dầu bạc hà vào một đến hai thìa cà phê bất kỳ loại dầu vận chuyển nào.
2. Trộn đều hỗn hợp và thoa trực tiếp lên vùng thái dương và khóe trán.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy đau đầu.

Tại sao nó hoạt động

Dầu bạc hà được phát hiện có hiệu quả như paracetamol trong điều trị đau đầu do căng thẳng (1).

b. Dầu hoa oải hương

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2-3 giọt dầu oải hương
• Máy khuếch tán
• Nước

Những gì bạn phải làm

1. Đổ đầy nước vào máy khuếch tán.
2. Đổ hai đến ba giọt dầu oải hương vào đó và bật thiết bị.
3. Hít mùi thơm dễ chịu của dầu oải hương.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2-3 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Hít mùi thơm của tinh dầu oải hương có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng và giảm đau nửa đầu (2).

Quay lại TOC

2. Vitamin

Shutterstock

Các loại vitamin như vitamin B6, B12 và axit folic (một dạng vitamin B9 nhân tạo) có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau nửa đầu thường xuyên.

Một số nhà nghiên cứu cho rằng sự thiếu hụt năng lượng dự trữ của ty thể hoặc sự gia tăng mức homocysteine ​​có thể gây ra chứng đau nửa đầu. Đây là nơi phát huy vai trò của các loại vitamin trên. Vitamin B6, B12 và axit folic có thể giúp xúc tác homocysteine, do đó giúp điều trị chứng đau nửa đầu (3).

Thực phẩm giàu các vitamin này bao gồm thịt gia cầm, cá, bánh mì, trứng, rau, các loại đậu, pho mát và ngũ cốc. Bạn cũng có thể uống bổ sung các loại vitamin này sau khi hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Quay lại TOC

3. Máy nén lạnh

Shutterstock

Bạn sẽ cần

Một miếng gạc lạnh

Những gì bạn phải làm

1. Chườm lạnh lên thái dương.
2. Để nó trong một vài phút và loại bỏ.
3. Lặp lại 2-3 lần.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 2-3 lần mỗi ngày như một liệu pháp bổ trợ cho các phương pháp điều trị khác.

Tại sao nó hoạt động

Chườm lạnh, khi được sử dụng như một liệu pháp bổ trợ cho các phương pháp điều trị đau đầu tiêu chuẩn khác, có thể hữu ích trong việc giảm bớt cơn đau (4).

Quay lại TOC

4. Cà phê

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa bột cà phê
• 1 cốc nước
• Đường (tùy chọn)

Những gì bạn phải làm

1. Cho một cốc nước vào nồi và đun nóng.
2. Thêm một thìa bột cà phê vào nước nóng và khuấy cho đến khi nó tan hoàn toàn.
3. Tắt bếp. Thêm sữa / đường vào cà phê của bạn (nếu bạn muốn).
4. Uống cà phê ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Uống một hoặc hai tách cà phê sau cơn đau đầu hoặc như một chất bổ trợ cho các loại thuốc đau đầu khác.

Tại sao nó hoạt động

Caffeine có đặc tính giảm đau nhẹ có thể giúp giảm bớt các triệu chứng đau đầu, đặc biệt khi được sử dụng cùng với một phương pháp điều trị đau đầu khác (5).

Thận trọng

Đừng uống quá nhiều cà phê vì nó có thể gây ra sự phụ thuộc vào caffeine. Một khi cơ thể bạn đã quá quen với caffeine, việc không dùng nó có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện - với triệu chứng chính là đau đầu.

Quay lại TOC

5. Trà xanh

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1 thìa trà xanh (đã khử caffein)
• 1 cốc nước nóng

Những gì bạn phải làm

1. Thêm một thìa trà xanh vào một cốc nước nóng.
2. Ngâm trong 5-7 phút và lọc.
3. Uống trà.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống 1-2 tách trà xanh mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Trà xanh có đặc tính giảm đau và chống viêm, có thể giúp giảm đau đầu (6).

Thận trọng

Không tiêu thụ nhiều hơn hai tách trà xanh mỗi ngày.

Quay lại TOC

6. Trà gừng

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 1-2 inch gừng thái lát
• 1 cốc nước

Những gì bạn phải làm

1. Thêm 1-2 inch gừng cắt lát vào cốc nước.
2. Đun sôi nó trong một cái chảo.
3. Đun nhỏ lửa trong vài phút. Tắt bếp.
4. Lọc hỗn hợp và để một lúc cho nguội bớt.
5. Uống trà ấm.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể uống trà gừng 1-2 lần mỗi ngày.

Tại sao nó hoạt động

Việc sử dụng gừng có thể có tác dụng phá thai và dự phòng, có thể giúp giảm cơn đau của chứng đau nửa đầu (7).

Quay lại TOC

7. Magiê

Shutterstock

Magiê là một khoáng chất mà sự thiếu hụt có liên quan đến chứng đau nửa đầu. Nó cũng có thể giúp điều trị các loại đau đầu khác bằng cách ngăn chặn các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển chúng (8).

Do đó, điều quan trọng là bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu magiê như rau bina, cải xoăn, bơ, chuối và các loại hạt để có đủ lượng khoáng chất cần thiết một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn có kế hoạch bổ sung magiê bằng đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch, tốt nhất là nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện.

Quay lại TOC

8. Xoa bóp

Shutterstock

Liệu pháp xoa bóp là một phương pháp thay thế không dùng thuốc để giảm tỷ lệ đau đầu. Điều này đặc biệt đúng trong trường hợp các liệu pháp xoa bóp dành riêng cho cơ tập trung vào các cơ cụ thể để giảm đau. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ đã xác nhận khía cạnh này (9).

Quay lại TOC

9. Giấm táo

Shutterstock

Bạn sẽ cần

• 2 thìa cà phê giấm táo
• 1 ly nước ấm

Những gì bạn phải làm

1. Thêm hai thìa cà phê giấm táo vào một cốc nước ấm.
2. Trộn đều và uống lên.

Bao lâu thì bạn nên làm điều này

Bạn có thể làm điều này 1-2 lần một ngày.

Tại sao nó hoạt động

Mặc dù không có nghiên cứu nào chứng minh rằng phương thuốc này có tác dụng chống lại chứng đau đầu, nhưng nhiều người thề rằng giấm táo đã giúp họ chống lại chứng đau nửa đầu nghiêm trọng.

Những bài thuốc này sẽ hỗ trợ bạn chống lại những cơn đau đầu tái phát. Bạn cũng có thể làm theo những lời khuyên về chế độ ăn uống dưới đây để giúp bạn đối phó với tình trạng bệnh tốt hơn.

Quay lại TOC

Thực phẩm tốt nhất cho đau đầu

Những gì để tránh

• Rượu - Chứa các chất như histamine và sulfite được biết đến là nguyên nhân gây đau đầu (10).
• Phô mai - Chứa histamine được biết đến là tác nhân gây đau đầu (10).
• Cà phê - Uống quá nhiều cà phê thường xuyên và sau đó đột ngột ngừng uống có thể gây ra các triệu chứng cai nghiện, trong đó đau đầu là triệu chứng chính.
• Sôcôla - Được biết đến là nguyên nhân gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người (11).
• Chất làm ngọt nhân tạo - Chứa aspartame có thể làm tăng nguy cơ bị đau đầu (12).

Ăn gì

• Nước - Uống nhiều nước hơn có thể giúp giảm hoặc ngăn ngừa cơn đau đầu (13).
• Rau xanh - Chúng là nguồn giàu vitamin B có thể giúp ngăn ngừa và điều trị đau đầu.
• Hạnh nhân - Hạnh nhân rất giàu magiê. Thiếu magiê thường liên quan đến tăng nguy cơ đau nửa đầu.
• Cà phê - Cà phê có chứa caffein, và một lượng vừa phải caffein thể hiện đặc tính giảm đau có thể có lợi cho những người bị đau đầu.

Ngoài các lựa chọn về chế độ ăn uống, bạn có thể thực hiện các lựa chọn lối sống để ngăn ngừa cơn đau đầu tái phát.

Quay lại TOC

Mẹo ngăn ngừa đau đầu

• Quản lý mức độ căng thẳng của bạn. Tập thể dục thường xuyên và tập yoga có thể giúp chống lại căng thẳng.
• Châm cứu cũng được biết đến để ngăn ngừa đau đầu. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải được thực hiện bởi một chuyên gia.
• Nghỉ ngơi đầy đủ.
• Ngủ ngon.
• Uống nhiều nước.

Mặc dù hầu hết các cơn đau đầu đều không đáng lo ngại, nhưng nếu bạn cảm thấy đau đầu dữ dội / không thể chịu đựng được kèm theo các triệu chứng sau thì bạn phải đi khám ngay.

Quay lại TOC

Các triệu chứng và các loại đau đầu

Nhức đầu chủ yếu được phân thành các loại chính và phụ.

Nếu cơn đau đầu không phải là kết quả của một tình trạng khác và do các vấn đề trong cấu trúc của đầu nhạy cảm với cơn đau, như mạch máu, cơ và dây thần kinh của đầu và cổ, thì nó được gọi là đau đầu nguyên phát. Đau đầu nguyên phát thường gặp bao gồm chứng đau nửa đầu, đau đầu từng cơn và đau đầu do căng thẳng.

Nếu đau đầu là kết quả của các yếu tố tiềm ẩn, nó được gọi là đau đầu thứ phát. Các yếu tố phổ biến gây ra những cơn đau đầu như vậy là:

• Cảm giác nôn nao do rượu
• U não
• Các cục máu đông
• Chảy máu trong hoặc xung quanh não
• Buốt não
• Chấn động
• Bệnh tăng nhãn áp
• Mất nước
• Nghiến răng
• Lạm dụng thuốc giảm đau
• Các cuộc tấn công hoảng loạn
• Đột quỵ

Đau đầu có thể được phân thành nhiều loại khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân và tính chất của chúng.

• Đau đầu căng thẳng

Đây là loại đau đầu phổ biến nhất, thường xảy ra dần dần ở một nơi nào đó vào giữa ngày.

Các triệu chứng là:

• Cảm giác như có một sợi dây quấn chặt quanh đầu.
• Đau âm ỉ liên tục ở cả hai bên đầu.
• Đau lan đến hoặc từ cổ.

• Chứng đau nửa đầu

Đau nửa đầu là loại đau đầu nguyên phát phổ biến thứ hai. Đau nửa đầu thường là do cơn đau rung / nhói xảy ra ở một bên đầu. Chúng thường đi kèm với các triệu chứng như:

• Nhìn mờ

• Chóng mặt

• Buồn nôn

• Rối loạn cảm giác (gọi là hào quang)

• Đau đầu tái phát

Đau đầu tái phát (còn được gọi là đau đầu do lạm dụng thuốc) là do sử dụng quá nhiều thuốc nhằm điều trị các triệu chứng đau đầu. Chúng là tác nhân phổ biến nhất gây ra đau đầu thứ phát. Chúng thường bắt đầu sớm và kéo dài suốt cả ngày.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác liên quan đến đau đầu dội ngược là:

• Đau cổ
• Nghẹt mũi
• Giảm giấc ngủ
• Bồn chồn

• Nhức đầu theo cụm

Chúng được biết là kéo dài trong khoảng từ 15 phút đến 3 giờ. Chúng có thể xảy ra đột ngột và có thể tái phát từ 1 đến 8 lần mỗi ngày. Điều này có thể diễn ra trong nhiều tuần hoặc thậm chí vài tháng. Giữa những cơn đau đầu này, cũng sẽ có những khoảng thời gian bạn không gặp phải bất kỳ triệu chứng đau đầu nào.

Cơn đau do đau đầu cụm thường là:

• Một chiều và nghiêm trọng
• Sắc nét / cháy
• Thường nằm trong / xung quanh một mắt

Đau đầu từng cơn cũng có thể khiến vùng bị ảnh hưởng sưng đỏ và mí mắt của bạn bị sụp xuống. Nó cũng có thể làm cho đường mũi của khu vực bị ảnh hưởng bị nghẹt và chảy nước mũi.

• Nhức đầu dữ dội

Nhức đầu đột ngột và dữ dội. Những cơn đau đầu này được biết là đạt cường độ tối đa trong vòng chưa đầy một phút và có thể kéo dài hơn 5 phút. Chúng thường là kết quả của các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như chứng phình động mạch bị vỡ hoặc không bị vỡ, hội chứng co mạch não có hồi phục (RVS), u tuyến yên, xuất huyết trong não, huyết khối tĩnh mạch não và viêm màng não.

Những người gặp phải những cơn đau đầu như vậy phải nhờ đến sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Quay lại TOC

Khi nào gặp bác sĩ

Đi khám bác sĩ ngay lập tức nếu cơn đau đầu của bạn kèm theo:

• Các vấn đề về nhận thức như nhầm lẫn hoặc khó hiểu lời nói
• Ngất xỉu
• Sốt cao
• Tê hoặc tê liệt một bên cơ thể
• Yếu đuối
• Cổ cứng
• Khó nhìn, nói hoặc đi bộ
• Buồn nôn hoặc nôn không liên quan đến nôn nao hoặc cảm cúm

Khi bạn đến gặp bác sĩ, họ có thể thực hiện các xét nghiệm sau để xác định loại đau đầu mà bạn có thể mắc phải.

Quay lại TOC

Cách chẩn đoán cơn đau đầu

Loại đau đầu có thể được chẩn đoán dễ dàng dựa trên mô tả các triệu chứng của nó - như loại đau, thời gian khởi phát và kiểu cơn.

Nếu cơn đau đầu dữ dội bất thường và có vẻ phức tạp, có thể tiến hành xét nghiệm thêm để loại trừ các nguyên nhân khác.

Các thử nghiệm này có thể bao gồm:

• Tia X
• Xét nghiệm máu
• Chụp cắt lớp não như CT và MRI

Bác sĩ sẽ chỉ định điều trị dựa trên nguyên nhân và loại đau đầu.

Đau đầu không nhất thiết phải khiến cuộc sống của bạn bế tắc. Chú ý đến các lựa chọn lối sống của bạn và làm theo bất kỳ hoặc kết hợp các biện pháp khắc phục trên có thể giúp chống lại chúng khá dễ dàng.

Bạn có thấy thông tin này hữu ích không? Bạn làm gì để đối phó với cơn đau đầu thình thịch? Hãy cho chúng tôi biết trong phần bình luận bên dưới.

Quay lại TOC

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm gì để điều trị chứng đau đầu khi mang thai?

Nếu muốn kiểm soát các triệu chứng đau đầu mà không muốn dùng thuốc khi mang thai, bạn có thể chườm lạnh vùng thái dương, ăn các bữa nhỏ đều đặn, nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ ngon.

Thời tiết có ảnh hưởng đến chứng đau nửa đầu không?

Đúng vậy, thay đổi thời tiết cũng có thể là tác nhân gây ra các cơn đau đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.

Nó có nghĩa là gì khi bạn thức dậy với một cơn đau đầu?

Hầu hết các cơn đau đầu nổi lên vào buổi sáng chủ yếu là do chứng ngưng thở khi ngủ, chứng nghiến răng (nghiến răng) hoặc trầm cảm. Chỉ trong một số trường hợp rất hiếm, những cơn đau đầu như vậy là kết quả của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng.

Người giới thiệu

1. “Dầu bạc hà trong điều trị cấp tính chứng đau đầu do căng thẳng” Schmerz, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
2. “Tinh dầu oải hương trong điều trị chứng đau nửa đầu: một thử nghiệm lâm sàng đối chứng với giả dược” Khoa Thần kinh Châu Âu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
3. “Bổ sung Vitamin như là phương pháp điều trị dự phòng có thể chống lại chứng đau nửa đầu với chứng Aura và chứng đau nửa đầu do kinh nguyệt” BioMed Research International, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
4. "Lạnh như một liệu pháp bổ trợ cho chứng đau đầu." Tạp chí Y khoa Sau đại học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
5. "Caffeine và đau đầu." Báo cáo Đau đầu và Đau đầu Hiện tại, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
6. “Đánh giá tác dụng chống viêm và giảm đau của trà xanh (Camellia sinensis) ở chuột.” Acta Cirúrgica brasileira, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
7. “Gừng (Zingiber officinale) trong chứng đau nửa đầu.” Tạp chí Ethnopharmacology, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
8. “Magiê trong đau đầu” Các tác giả, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
9. “Liệu pháp xoa bóp và tần suất đau đầu căng thẳng mãn tính” Tạp chí Y tế Công cộng Hoa Kỳ, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
10. “Rượu và chứng đau đầu” Lưu trữ Quốc tế về Dị ứng và Miễn dịch học, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
11. "Sô cô la là một tác nhân gây đau nửa đầu." Cephalgia, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
12. “Aspartame như một tác nhân gây đau đầu trong chế độ ăn uống”. Nhức đầu, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.
13. "Tăng lượng nước uống để giảm đau đầu: học hỏi từ đánh giá quan trọng." Tạp chí Đánh giá trong Thực hành Lâm sàng, Thư viện Y khoa Quốc gia Hoa Kỳ.